গর্ভবতী মহিলাদের পেট ব্যথা খুবই সাধারণ। 75% থেকে বেশি গর্ভবতী মহিলারা পেছনের ব্যথা অনুভব করে এক বা অন্য দিক থেকে, অর্থাৎ, যদি আপনি একটি শিশু চান তবে এই ধরনের সমস্যাটি খুবই, খুব বেশি।
গর্ভাবস্থায় পিঠ ঠাণ্ডা ব্যাঘাতের কারণগুলি
- ভারসাম্য লঙ্ঘন গর্ভাধানের সময়টি যত বেশি শক্তিশালী হবে, তত বেশি শক্তিশালী হবে নারীটির ট্রাঙ্কের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়া, যা পেছনের মাংসপেশীতে শক্তিশালী স্ট্রেনের দিকে পরিচালিত করে, যা এই অবস্থার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে না।
- হরমোনের পরিবর্তন এবং মাংসপেশিগুলির হাইপার-স্ট্রেচিং হ্রাসের মত হরমোনের প্রভাবের অধীনে আন্তঃবৈষম্য স্তনযন্ত্র এবং পূর্বে মজবুত স্তনযন্ত্রের সংমিশ্রণগুলি ধীরে ধীরে প্রসারিত এবং শিথিল হতে শুরু করে, যা পেছনে পেছনে ব্যথাজনক অনুভূতি দ্বারা এবং পেলেবাসে। এই কারণে সৃষ্ট দুরত্ব সাধারণত 19 সপ্তাহের শেষে বন্ধ হয়। এছাড়াও, ভ্রূণের বৃদ্ধির ফলে, পেরিটোনিয়াম পেশীগুলো দুর্বল হয়ে যায় এবং প্রসারিত হয়, যা ডোশনাল পেশির উপর লোড বৃদ্ধি করে।
- ভুল অঙ্গবিন্যাস মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের আন্দোলনের জন্য ক্ষতিপূরণ প্রদানের জন্য, গর্ভবতী অজ্ঞানভাবে কাঁধগুলি ফিরিয়ে আনতে শুরু করে, যা পেটে ছড়িয়ে পড়ে, যা মেরুদন্ডের একটি শক্তিশালী আর্কাইভের দিকে নিয়ে যায়, যা বেদনাদায়ক sensations এর চেহারা দ্বারা প্রতিক্রিয়া দেয়।
- শারীরিক ওজন বৃদ্ধি গর্ভাবস্থার বিকাশের সাথে ওজন বৃদ্ধি বাড়ানো যায়, যা পায়ে বোঝা বাড়িয়ে দেয় এবং পেছন ফিরে আসে। যদি একজন মহিলা দীর্ঘদিন ধরে দাঁড়াতে বা বসতে বাধ্য হয়, তবে শরীরটি পিঠের ব্যথা অনুভব করে।
- জরায়ুর বৃদ্ধি হিসাবে প্রসবের পন্থা, জরায়ুর আকার বৃদ্ধি এবং মেরুদণ্ড এবং স্নায়ুর অন্ত্রের উপর চাপ চাপ প্রয়োগ শুরু হয়। এটি দেরী গর্ভাবস্থায় প্রবণ অবস্থানে বিশেষভাবে শক্তিশালী।
- হাই হিল পরা করার অভ্যাস এছাড়াও পেট ব্যথা চেহারা অবদান রাখতে পারেন, উচ্চ হিল উল্লেখযোগ্যভাবে মেরুদণ্ড উপর বোঝা বৃদ্ধি, যেহেতু। গর্ভাবস্থায়, এটি সুপারিশ করা হয় যে তারা পরিত্যাগ করা হবে।
- যদি আগে মস্তিষ্কে স্নাতকোত্তর সিস্টেমের সাথে সমস্যা হয়, তবে এটি ব্যথার উপস্থিতিও তুলে দিতে পারে। হেননিয়া, অস্টিওকোন্ড্রোসিস, রেডিকুলাইটিস, হরিণিয়া, মেরুদন্ডের বক্রতা, দুর্বল প্যাঁচানো পেশী ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে। অতএব, এটি সুপারিশ করা হয় যে ডাক্তার এই ধরনের রোগের পূর্বে এবং তার নির্দেশাবলী অনুসরণ সত্য সম্পর্কে অবগত করা।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পেছনের ব্যথা গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসীতে ঘটে, যদিও কিছু কিছু ক্ষেত্রে তারা নিজেদেরকে অনেক আগে নিজেদের সম্পর্কে জানাতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি একটি কারণ বা অন্য কারণে, একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এক অবস্থানে থাকতে বাধ্য হয় যারা মহিলাদের জন্য প্রযোজ্য। এই ক্ষেত্রে, ব্যথা সাধারণত গর্ভবতী মহিলার আপ পেতে চেষ্টা করা হয় যখন একটি সময়ে, বিষণ্ণ এবং বৃদ্ধি হয়।
যদি জন্ম বন্ধ না হয়, তাহলে ব্যথা বৃদ্ধি হতে পারে কারণ মেরুদণ্ডের নীচে শিশুর মাথা টিপে।
আপনার পিছনে সাহায্য করতে কি করবেন
প্রথমত, আপনাকে যতটা সম্ভব আরামদায়ক বসতে হবে। অনুকূল অবস্থানটি অঙ্গবিন্যাস, যখন হাঁটু কোমরের স্তর উপরে অবস্থিত হয়, যার জন্য আপনি তাদের অধীনে একটি বেলন লাগাতে পারেন। পিছনে পিছনে একটি ছোট বালিশ করা ভাল যে কোমর এর মোড়ানো পূরণ হবে, যার ফলে পেশী এই এলাকায় শিথিল করা যাক। দীর্ঘ সময় ধরে আপনার পায়ে দাঁড়াতে নিরুৎসাহিত হয়।
দেরী গর্ভাবস্থায়, দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার পিছনে থাকবেন না আপনার পাশে দাঁড়ানো এবং আপনার পায়ের মধ্যে একটি বালিশ স্থাপন শ্রেষ্ঠ। এই অবস্থার মেরুদন্ডী পেশী থেকে লোড উপশম করতে সাহায্য করে, এবং পুরো শরীর শিথিল করতে সাহায্য করে।
যদি মেঝে থেকে কিছু উত্তোলন করার প্রয়োজন হয়, তবে এটি সোজাভাবে পিছনে ফাঁকা রাখার জন্য কঠোরভাবে নিষিদ্ধ করা হয়েছে, এটি বসা উচিত এবং তারপর দাঁড়ানো। যদি আপনি হার্ড বসা - অন্যদের জিজ্ঞাসা সাহায্য করতে
আপনার ওজন যত্ন সহকারে দেখুন - এটি গর্ভাবস্থায় 12 কিলোগ্রাম বেশী লাভ করার সুপারিশ করা হয় না।
বেশিরভাগ ডাক্তাররা প্রায়ই একটি সহায়ক প্যাডেজ পরিধান করতে পরামর্শ দেয়, যা পেট থেকে লোডের আরও সঠিক বিতরণে অবদান রাখে এবং ডোশনাল পেশির টান থেকে অংশ গ্রহণ করে। যাইহোক, সমর্থনকারী কোর্স সব এড় করা যাবে না - তারা পেশী এট্রোমি এবং বিকৃত প্রচলন উন্নয়ন অবদান। যদি ব্যথা উপশম করার জন্য কোনও প্রতিকার গ্রহণ করার ইচ্ছা থাকে তবে গর্ভাবস্থায় অনেক ঔষধ গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকাকালীন আপনার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।