খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে

সবাই খারাপ অভ্যাস আছে এবং প্রত্যেকের বিভিন্ন অভ্যাস আছে। কিন্তু খুব কম লোকই জানেন যে কীভাবে খারাপ অভ্যাস দূর করা যায়। সব পরে, তারা জীবিত থেকে মানুষ, উন্নয়নশীল, এবং আরো অনেক কিছু প্রতিরোধ। খারাপ অভ্যাস অনেক বিভাগে বিভক্ত করা হয়। অনেক খারাপ অভ্যাস আছে, তারা তাদের বাহক থেকে অনেক অসুবিধার আনা, কখনও কখনও, তাদের ফলাফল থেকে, পার্শ্ববর্তী মানুষ ক্ষতি হতে পারে এই মাদকাসক্তি, মাতালতা, rudeness, ইত্যাদি সম্পর্কিত অভ্যাস হতে পারে

খারাপ অভ্যাস কি?

একটি খারাপ অভ্যাস, এটি একটি কর্ম যে আমরা অনেক বার পুনরাবৃত্তি, আমরা এটা পছন্দ না বা না কি। প্রথমে এটি একটি কর্ম, তারপর, এটি একটি অভ্যাস মধ্যে বৃদ্ধি করে এটি পার্শ্ববর্তী উভয়ই ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং মালিক নিজে, এই অভ্যাসের বাহক, তার স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। তবে কিছু অভ্যাসও উপকারী, উদাহরণস্বরূপ, সকালে ব্যায়াম করা, খাবারের পূর্বে হাত ধুতে ইত্যাদি। একটি ক্ষতিকারক অভ্যাস এমন একটি ধরনের অসুস্থতা যা কিছুতে নির্ভর করে।

ক্ষতিকারক অভ্যাস যেমন কর্ম হিসাবে বলা যেতে পারে: মাদকাসক্তি, নখ কাটা, ধূমপান, swearing, তির্যক আঙ্গুলের, spitting, overeating, চামড়া এবং শরীরের অন্যান্য অংশের মধ্যে বাছাই এর অভ্যাস। খারাপ অভ্যাস খুব একটি ব্যক্তির ধ্বংস, এবং কখনও কখনও তাকে অস্বস্তিকর মনে হয় তাদের পরিত্রাণ পেতে খুব কঠিন, কিন্তু আপনি চেষ্টা করলে, এটি বেশ সম্ভব। এর জন্য আমাদের অনেক প্রচেষ্টা এবং ধৈর্যের প্রয়োজন। ক্ষতিকারক অভ্যাস, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মনস্তাত্ত্বিক আবেগের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়, এটি স্নায়ু, চাপ, বিষণ্নতা হতে পারে, একজন ব্যক্তি নিজেকে প্রশান্ত করার চেষ্টা করে।

আত্মসম্মান হ্রাস করা হয়।

যদি একজন ব্যক্তি অনিরাপদ, তার চেহারা লজ্জা, তারপর তিনি ক্রমাগত তার কাপড় ফিরে pulls, তার চুল সোজা, ইত্যাদি। এই শীঘ্রই একটি অভ্যাস মধ্যে বিকাশ, একটি খারাপ অভ্যাস। তাদের খারাপ অভ্যাস সঙ্গে লড়াই করার জন্য, আমরা এটা আমরা কারণ এটি বুঝতে নিজেকে এবং আপনার কর্ম নিরীক্ষণ প্রয়োজন। আপনার কর্ম বিশ্লেষণ কিন্তু সব খারাপ অভ্যাস মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার উপর ভিত্তি করে নয়, বেশিরভাগই ভালভাবে প্রতিষ্ঠিত, উদাহরণস্বরূপ, এটি দেরী, কাজ বা স্কুল হতে পারে।

একটি দৃঢ় সিদ্ধান্ত নিন।

অভ্যাস পরিত্রাণ করা সহজ নয় আবেগ অবশ্যই খারাপ অভ্যাস আছে। যদি কর্ম ইতিবাচক হয়, তাহলে শেষ পর্যন্ত কর্মগুলি অভ্যাস হয়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান কেন মানুষ ধূমপান করে? যেহেতু এই ভাবে তারা কোন সমস্যা, অভিজ্ঞতা থেকে বিভ্রান্ত হয় কিন্তু আপনি খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে আগে, আপনি ঠিক এবং ঠিক কিভাবে আপনার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি এটি চান কিনা তা নির্ধারণ করতে হবে। কিন্তু খুব অল্প সংখ্যক মানুষই শক্তিশালী, অধিকাংশ ক্ষেত্রে, একটি খারাপ অভ্যাস এখনও মানুষ ফিরে আসে। অতএব, আমরা সবকিছু খুব ভাল বিশ্লেষণ করতে হবে।

একটি প্রতিস্থাপন পরিকল্পনা আপ আঁকা প্রয়োজন।

অভ্যাস থেকে আপনি পরিত্রাণ পেতে পারেন, আপনি ফলাফল অর্জন করতে নিজেকে সমন্বয় যদি আপনার অভ্যাস প্রতিরোধ করে আপনার জীবন থেকে বাদ দেওয়া চেষ্টা করুন, এবং অন্য কিছু সঙ্গে এই শূন্যতা পূরণ। অন্য কিছু দিয়ে নিজেকে দখল করার চেষ্টা করুন, যা আরো দরকারী হতে পারে। আপনি কিছু সাজানোর সঙ্গে নিজেকে দখল করতে পারেন, বা আপনি বসতে এবং সব এ খাওয়া করতে পারেন, বীজ চর্বণ এবং আরও অনেক কিছু তাই, খুব শীঘ্রই আপনি আপনার অভ্যাস সঙ্গে সামলাতে শিখতে হবে, এবং খারাপ অভ্যাস পরিবর্তে আপনি দরকারী লাভ হবে।

আত্মীয়দের কাছ থেকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

এই অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে অন্য নিশ্চিত পদ্ধতি। আপনার সমস্যা সম্পর্কে আপনার আত্মীয়স্বজনকে পরামর্শ দেওয়া উচিত এবং বলুন, যাতে তারা আপনাকে সমর্থন করে এবং খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করে। লোকেদের আপনার কাছে একটি মন্তব্য করতে সক্ষম হবে, যখন আপনি আবারও এতে জড়িত হন তখন আপনাকে সতর্ক করার জন্য।

সমস্যা সমাধানের জন্য শর্ত তৈরি করুন

এই অভ্যাস আপনি ধাক্কা যে সব পরিস্থিতিতে থেকে এড়ানোর চেষ্টা করুন নিজের চেয়েও কিছু যত্ন নিন আপনি যদি খাওয়াতে চান, তবে আপনি বুঝতে পারেন যে এটি করার দরকার নেই, তাহলে শুধু কিছুটা চেষ্টা করুন কোম্পানীর এড়িয়ে চলুন, যারা একই অভ্যাস থেকে ভোগা তারা আপনাকে বিরক্ত করতে পারে, এবং আপনি আবার প্রলোভন মধ্যে succumb হবে।

প্রধান জিনিস তাড়াতাড়ি নয়।

যদি আপনার একাধিক খারাপ অভ্যাস আছে, তাহলে প্রথম, এক থেকে পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করুন, এবং শুধুমাত্র তারপর অন্য থেকে বেশ কিছু অভ্যাস থেকে কোন ঘটনা পরিত্রাণ পেতে একবার এটি অসম্ভব আপনি কেবল নিজের মধ্যেই হতাশ হয়েছেন, আপনার প্রচেষ্টায়, সবকিছুই চাপের মধ্যে চলে আসতে পারে, তাই প্রথমে একটি অভ্যাস পরিত্রাণ পান।

প্রায়ই, কোন খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে, একজন ব্যক্তি প্রায় এক মাস লাগে। এই সময় একটি খারাপ অভ্যাস থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য যথেষ্ট, বা অন্য কিছু সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিজেকে দৌড়ানোর নয়, কিন্তু আপনার সমস্যা সঙ্গে ধীরে ধীরে সংগ্রাম।

অভ্যাস গঠন, যা আপনি পরিত্রাণ পেতে চান, এটি একটি দীর্ঘ সময় নিয়েছে, তাই এখন এটি নতুন এক আত্মত্যাগ করার জন্য অনেক সময় লাগে।

আমাদের আচরণ আমাদের অভ্যাস। আমাদের সমস্ত কর্ম আমাদের অভ্যাস থেকে গঠিত আপনার বাড়িতে যদি আপনার কোন সন্তান থাকে তাহলে আপনাকে আপনার আচরণে মনোযোগ দিতে হবে। সব পরে, শিশুদের সম্পূর্ণরূপে তাদের পিতামাতার অনুলিপি। শিশুদের খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে অনেক বেশি বয়স্কদের তুলনায় কঠিন।