কিভাবে নেতিবাচক আবেগ পরিত্রাণ পেতে: রাগ, বিরক্তি, ঈর্ষা

বেশিরভাগ সময়ই আমাদের কাছ থেকে হাসি, একটি ভাল মেজাজ এবং কখনও কখনও স্বাস্থ্যের কারণে চুরি করে? বিরক্তি, রাগ, ঈর্ষা সাধারণভাবে, কোন নেতিবাচক আবেগ ডাক্তাররা দীর্ঘদিন ধরে লক্ষ্য করেছেন যে, একজন ব্যক্তি নেতিবাচক আবেগ অনুভব করে, তার স্বাস্থ্য খারাপ। অবশ্যই, আমরা রোবট নয়। আমরা আবেগ পূর্ণ পরিসীমা অভিজ্ঞতা অধিকার আছে। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এই পণ্যটি পরিত্যাগ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার নিজের স্নায়ুতন্ত্রকে দীর্ঘ সময়ের জন্য যন্ত্রণা করা নয়। কিভাবে নেতিবাচক আবেগ পরিত্রাণ পেতে: রাগ, বিরক্তি, ঈর্ষা - এই নিবন্ধটি পড়তে।

ধ্রুবক নেতিবাচক আবেগ ফলাফল কি?

সম্ভবত নেতিবাচক আবেগ এত ভয়াবহ নয়? সম্ভবত এই প্রকৃতির দ্বারা আমাদের মধ্যে অন্তর্নিহিত প্রাকৃতিক অনুভূতি হয়? এবং তাদের পরিত্রাণ পেতে এটা না? দুর্ভাগ্যবশত, পরিসংখ্যান বিপরীত বলে। নেতিবাচক আবেগ, রাগ, ঈর্ষা, মানুষ তাদের নিকটতম বন্ধু হারান, পরিবার বিরতি, কাজ সমস্যা। এবং কত মন্দ এবং তিক্ততা আত্মা ক্ষমা অসন্তুষ্ট থেকে অবশেষ, এমনকি যদি সম্পর্ক সংরক্ষিত হয়। কখনও কখনও আমরা আনুষ্ঠানিকভাবে ক্ষমা চাইতে বা কেউ এর ক্ষমা গ্রহণ, কিন্তু হৃদয় ঠান্ডা এখনও অবশেষ রয়েছে। কেন এই ঘটছে?

আমরা বাস যেখানে বিশ্বের প্রলোভন পূর্ণ। সম্ভবত তাদের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল আমাদের ব্যর্থতা, বস্তুগত সমস্যা এবং অন্য কারোর জন্য ভালবাসার অভাবের দোষের আকাঙ্ক্ষা। আমরা নিজেদেরকে ছাড়াই সুখ ও সমৃদ্ধির সন্ধানের চেষ্টা করছি, আশা করি তারা আমাদের দেবে, আমাদেরকে উত্সাহিত করবে, আমাদের সুখী করবে। কিন্তু যারা মনে করেন তারা, বিরক্তি, হতাশা, বিশ্বাসঘাতকতা, বন্ধুদের নিন্দা এবং তাদের কর্মের সাথে অসন্তোষের জন্য অপেক্ষা করুন। এবং এই কারণেই আমরা ভুলে গিয়েছিলাম যে আমরা প্রেম এবং বিশ্বাসের চোখ দিয়ে বিশ্বকে দেখতে পারি, উদার এবং উজ্জ্বল হতে।

আমরা কখনও কখনও ঈর্ষা বা বিরক্তির অনুভূতিতে আটকে থাকি, আমাদের প্রিয়জনদের মধ্যে অপরাধবোধের অনুভূতি সৃষ্টি করি। এবং সব কারণ আমরা subconsciously বা সচেতনভাবে ব্যথা থেকে নিজেদের রক্ষা করার চেষ্টা করুন এবং একই সময়ে অন্যান্য সম্ভাবনার জানি না। ব্যক্তিটি কিছু অপ্রীতিকর ঘটনা বা অপরাধীর কথা স্মরণে জীবনযাপন করে এবং পালন করে। এবং এটি এমনও ঘটতে পারে না যে নেতিবাচক চিন্তাগুলি তাকে অতীতের দিকে ফিরিয়ে আনতে পারে, ভবিষ্যতের জন্য তার পরিকল্পনায় হস্তক্ষেপ করে, উজ্জ্বল সম্ভাবনাগুলির থেকে বঞ্চিত করে, তাকে নতুন সুখের জন্য জায়গা না করার অনুমতি দেয় না। একজন ব্যক্তি বুঝতে পারেন না যে তার আত্মার মধ্যে যে অসন্তোষ বা ঈর্ষা রয়ে গেছে তা মন্দ চরিত্রের মধ্য দিয়ে আবেগ সৃষ্টি করে - রাগ, ভয়, ব্যথা এবং এটা সরাসরি নিরাময় পথ, এবং যে কোনো বয়সে: একটি স্নায়বিক উত্তেজনা তৈরি করা হয়, রক্ত ​​সঞ্চালন এবং ভাস্কুলার স্বন পরিবর্তন, ইমিউন সিস্টেম দমন করা হয়।

অন্যদের নিন্দা করা ভয় পাবেন না

আরেকটি কারণ যে কখনও কখনও একটি বিক্ষুব্ধ ব্যক্তির ক্ষমা কঠিন এটি ভয় হয়। অথবা বরং, ভয় যে, ক্ষমা আমাদের ক্ষমা কেউ, আমরা বোকা হতে হবে, এবং অন্যদের আমাদের উপহাস করা হবে। কিন্তু আমাদের মনে রাখতে হবে যে ক্ষমা কোন ব্যক্তির আচরণের জন্য একটি অজুহাত নয়। বরং, এটি কি ঘটেছে তা নিয়ে সমবেদনা দেখাতে ইচ্ছুক। সব পরে, প্রায়ই একটি অপমানজনক বা অপমানজনক ব্যক্তি নিজেকে দুর্বল হয়। অবশ্যই, আপনি একটি অপমান প্রাপ্যতা না, এবং অতএব আপত্তিকর শৃঙ্খল থেকে নিজেকে মুক্ত করার শক্তি খুঁজে বের করতে হবে।

নিজেকে নেতিবাচক আবেগ, রাগ, বিরক্তি এবং ঈর্ষা থেকে মুক্ত করুন। এই অনুভূতির কারণে আপনার জন্য ছাড়া অন্য কোনও কষ্ট হয় না। আত্মার ক্ষমা যেমন প্রয়োজনীয়, বাড়ীতে যেমন ঘটে তেমনি আপনার সাধারণ পরিচ্ছন্নতার প্রয়োজন। যখন কোন অপ্রয়োজনীয় আবর্জনা নতুন, দরকারী জিনিসগুলির জন্য পথ তৈরি করা হয়। আমাদের ক্ষেত্রে - ভাল অনুভূতি এবং আনন্দদায়ক আবেগ

চিঠিগুলো সম্পর্কে সবকিছু সম্পর্কে বলুন

সুতরাং আসুন অন্যদের ক্ষমা এবং শিখতে শিখতে হবে। কিভাবে? এবং আপনি অন্য দিকে কি ঘটেছে তাকান চেষ্টা করুন এই পরিস্থিতিতে আপনি কি শিখতে পারে? কি অপ্রত্যাশিত সুযোগ, কেউ বিশ্বাসঘাতকতা বা আপনি ব্যর্থ পরে surfaces? পূর্ব জ্ঞানের বলে, "কোনটি ভাল, কী খারাপ, কেউ জানে না" তাই, সম্ভবত, এটা জরুরী নয়, জীবন বাঁচাতে, ঈর্ষা, বিরক্তি এবং প্রভাতে আটকা পড়ে?

নেতিবাচক অনুভূতি থেকে নিজেকে ভাল থেকে অক্ষর সাহায্য ভাল। এই ধরনের অস্বাভাবিক চিকিত্সা মনোবৈজ্ঞানিক দ্বারা সুপারিশ করা হয় এবং অভ্যাস ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। জমায়েত সব যে বিবৃতি দিয়ে শুরু, নিজেকে একটি চিঠি লিখুন। শব্দ এবং অনুভূতি লজ্জা না, কিন্তু কোনও ক্ষেত্রে একটি চিঠি না পাঠান এবং কেউ এটি পড়তে দেওয়া না। একটি দূরত্ব থেকেও আত্মা একেবারে একে অপরকে অনুভব করে। এই সুন্দর কাজ আপনাকে সাহায্য করার জন্য বিশ্বাস জীবন, তিনি অপরাধী আত্মা তথ্য বহন করার একটি উপায় পাবেন। আরও চিঠি লিখুন, যেখানে আপনি অন্য ব্যক্তির আচরণ গ্রহণ শক্তি পাবেন, আপনার রাগ এবং ভয় সঙ্গে একমত হতে। দ্বিতীয়, তৃতীয় চিঠি, আপনার মেজাজ শান্ত এবং আরো সমান হবে। কিছু সময়ে আপনি যে আপনি মুক্ত যে পাবেন, অতীতের আর আপনি বিরক্ত না যে। যে বিরক্তি, ব্যথা, ঈর্ষা পাস করেছে যে আপনি বিনামূল্যে এবং নতুন সুযোগ এবং সম্পর্ক খোলা।

নিজেকে সঙ্গে আন্তরিক হতে আপনার আত্মাকে নেতিবাচক আবেগ, রাগ, বিরক্তি, ঈর্ষা থেকে মুক্ত করা সহজ। এবং উপর সরানো। শুধু আশ্চর্য হবেন না যদি অতীত থেকে কেউ হঠাৎ ফোন করে বা লিখেন। বা, বিপরীতভাবে, হঠাৎ তারা দূরে এবং দীর্ঘ যেতে হবে। শুধু জীবন আপনাকে নতুন মানের সম্পর্ক গড়ে তুলতে একটি সুযোগ দেয়।