Alena Sviridova - 55, কিন্তু তার ব্যাপক ছবির আর্কাইভ কোন অসফল ছবি আছে: গায়ক সবসময় চমৎকার দেখায়। কিভাবে তার যুবক সাদৃশ্য এবং নমনীয়তা বজায় রাখার জন্য তিনি পরিচালনা করেন? আলেনা স্বীকার করেন: বিষয়টি হল ...
... যুক্তিসঙ্গত খাদ্য Sviridov একই সময়ে টেবিল এ বসতে চেষ্টা করে, নাচ এড়িয়ে যায় এবং দৈনন্দিন দৈনিক থালা - বাসন জন্য পণ্য নির্বাচন। মাংসের খাবার, ডেজার্ট এবং ফ্যাটিযুক্ত খাবার - একটি অবহেলিত নিষেধাজ্ঞা অধীন মিষ্টি - মধু, গৃহজাত জ্যাম এবং শুকনো ফল। স্টার মেনুতে সঙ্কুচিত ডিম, বেকড মাছ, সবজি, সাদা পনির, গুণগত পাস্তা এবং গোটা গমের রুটি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অ্যালেন জুস এবং smoothies পানীয় না, কিন্তু সবুজ চা adress
... তীব্র জীবন তাল গায়ক নিশ্চিত: কাজ, সক্রিয় শখ এবং ঘরোয়া কাজগুলি টোন শরীরকে বজায় রাখতে সহায়তা করে, অনাক্রম্যতা জোরদার করে এবং অনেক রোগ এড়িয়ে চলা। একটি বাসস্থল জীবনধারা বিষণ্নতা করে তোলে এবং, ফলে, একটি খারাপ অবস্থা স্বাস্থ্য স্বাস্থ্য।
... সঠিক স্বপ্ন একটি পূর্ণ বিশ্রাম মহিলা সৌন্দর্য প্রধান গোপন হয়। Sviridov একটি শব্দ ঘুম জন্য সব শর্ত তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া: এই জন্য আপনি একটি অনমনীয় ঝরঝরে গদি, শান্ত বায়ু এবং অন্ধকার প্রয়োজন। কোনো আবহাওয়ার মধ্যে বিছানায় গিয়ে এবং ঘন পর্দা সঙ্গে উইন্ডো বন্ধ করার আগে ঘর রুমানো ভুলবেন না - একটি মিষ্টি স্বপ্ন আপনি cheerfulness এবং উদীয়মান চামড়া দেবে।
... শারীরিক কার্যকলাপ তারকা ফ্যাশনেবল প্রশিক্ষণ গ্রহণ করেন না - বিদ্যুৎ ভার্বিং, যোগ বা পাইলট। তার শখ শৈশব থেকে আসে: টেনিস, ব্যাডমিন্টন, স্কিইং এবং স্কেটিং, পার্কে জগিং। এই ধরনের কার্যকলাপ Sviridov অনেক প্রচেষ্টা ছাড়া মাপসই রাখা সাহায্য করে।