প্রচুর পরিমাণে পুনরুজ্জীবিত এজেন্ট ফার্মেসী এবং বিশেষ দোকানে বিক্রি হয়। আপনি তাদের ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু তারা কল্পিত টাকা খরচ, কিন্তু ফলাফল খুব চিত্তাকর্ষক নয়। সব পরে, এই সব রসায়ন, যা চামড়া প্রাথমিক অ্যাপ্লিকেশন সঙ্গে সাহায্য করে, এবং তারপর - একই স্তরের এ অবশেষ।
আপনি ফিটনেস রুম যেতে পারেন, যেখানে, একটি যোগ্যতাসম্পন্ন প্রশিক্ষক নির্দেশিকা অধীনে, আপনি একটি উপযুক্ত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম দ্বারা কুড়ান করা হবে। এটি একটি কার্যকর উপায়, বিশেষ করে যদি আপনার কাছে এটির জন্য উপায় এবং সময় থাকে। ক্লাসে সপ্তাহে 2-3 বার সময় নেয়, 40-60 মিনিটের জন্য।
যোগ ক্লাস এই বিষয়ে সাহায্য। আপনি শিথিল, স্ট্রেস উপশম, শুধুমাত্র ভাল জিনিস মনে। যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক আপনি আপনার প্রয়োজন ভঙ্গ চয়ন করতে সাহায্য করবে, যা সম্পূর্ণরূপে আপনার শরীরের বেনিফিট অসম্মানজনক হবে।
এটা লক্ষনীয় যে, এক বছরের জন্য ব্যক্তি 3-4 কেজি টাইপ করতে বা ডাম্প করতে পারেন। এটি স্বাভাবিক পরিসংখ্যান। অবশ্যই, ডায়ালের চেয়ে হেরে যাবার চেয়ে নারীরা কি ভাববে? এই, অবশ্যই। কিন্তু আপনার শরীরের উপর পরীক্ষা করা প্রয়োজন হয় না। এই সব অবিরাম খাদ্য, যার সময় চেতনা এবং হারান, এবং এটি শক্তি এবং শক্তি সঙ্গে। বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে খাদ্যগুলি কেবলমাত্র ক্ষতি করে। তারা স্নায়ুতন্ত্রের হ্রাস, মুখের উপর wrinkles চেহারা এবং চামড়া উপর wrinkles গঠন প্রচার। ওজন হ্রাস এবং অনেক বছর ধরে একটি স্থিতিশীল ওজন বজায় রাখার জন্য সবচেয়ে ভাল বিকল্প - একটি নির্দিষ্ট খাদ্য ব্যবস্থা পছন্দ, যা ক্রমাগত অনুসরণ করা আবশ্যক আমরা ওজন হ্রাস জন্য সব ধরনের teas ভুলবেন না, যা অনেক টাকা খরচ এবং দ্রুত এবং সহজে ওজন হারাতে প্রতিশ্রুতি। প্রিয় মহিলাদের, আপনি কি সত্যিই নিজেকে এত পছন্দ করেন না যে আপনি এই খারাপ মানুষ যারা শুধুমাত্র আপনার কাছ থেকে অর্থ উপার্জন করতে চান বিশ্বাস সব পরে, এই চা ভিত্তিতে একটি সাধারণ diuretic বা রেখাঙ্কন প্রতিকার, যা একটি পেনি খরচ। আপনি সময়ে overpay কিন্তু এইগুলি শুধুমাত্র ফুল। তাদের গঠন মধ্যে addictive যে পদার্থ যোগ করুন । তাদের ব্যবহারের পরে, বিষণ্নতা, অনিদ্রা, ক্রনিক ক্লান্তি হতে পারে। যেমন ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ভর, উদাহরণস্বরূপ, আক্রমন, রক্তপাত, সাহসী ইত্যাদি। সব পরে, আপনি ভাল চেহারা, এবং হাসপাতালে না পেতে চান। সতর্ক থাকুন!
আপনাকে বাইরের এবং ভিতরের উভয় দিকের শরীরের বিশুদ্ধতার যত্ন নিতে হবে। আমরা এমন একটি সময়ে বসবাস করছি যেমন বিশুদ্ধ অক্সিজেনের চেয়ে অনেক বেশি ঝরঝরে বাতাসে উদ্ভিদ ও কারখানাগুলি থেকে ধোঁয়া এবং নির্গমণ নির্গত হয়। আমরা আধা-সমাপ্ত পণ্য খাই, খাদ্যসহ আমরা কার্সিনোগানগুলি ব্যবহার করি। এই সব খুব দু: খিত, কিন্তু সত্য। আমাদের নিয়মিতভাবে শরীরটি পরিষ্কার করতে হবে। কেউ তোমার জন্য এটা করবে না প্রকৃতি থেকে ভ্রমণের জন্য সময় বরাদ্দ, শহর থেকে দূরে। হয়তো বনে অথবা পাহাড়ে যদি আপনার দেশে বাস করার সুযোগ না থাকে, তবে অন্তত আপনার প্রিয়টি করুন।
কখনও কখনও আপনি ব্যবস্থা করা প্রয়োজন, তথাকথিত, আনলোড দিন। আপনি অভ্যন্তরীণভাবে আপনার কাছে আসা খাদ্য এবং তরল প্রক্রিয়াজাতকরণের ক্রমাগত কাজ থেকে আপনার শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করতে বাধ্য। সারা দিন হালকা খাবার খাওয়া, বিশেষ করে তাজা শাকসব্জী, ফলের এবং তাজা পানি দিয়ে নষ্ট হয়ে যাওয়া রস।
আপনি তরুণ এবং আকর্ষণীয়তা রাখতে চান, আপনি যতটা সম্ভব সরানো প্রয়োজন। আন্দোলন জীবন! আপনি যদি বাসস্থানবিহীন হন, তবে আপনি শরীরের দীর্ঘস্থায়ী থাকার জন্য সাহায্য করতে পারবেন না। এই ক্ষেত্রে, অলস দ্রুত বর্ধন বাড়ে। অতএব, আপনি প্রতিদিন আপনার পেশী পেশী কার্যকলাপ এবং কার্যকলাপ বৃদ্ধি প্রয়োজন। এই জন্য, আপনি এমনকি জিম যেতে পারে না। মনে রাখা এবং জীবনের কয়েকটি সহজ নিয়মগুলি প্রয়োগ করা যথেষ্ট।
- লিফট অস্তিত্ব সম্পর্কে ভুলে যান পায়ে ধাপে হাঁটুন এটা দ্রুত কাজ করা প্রয়োজন হয় না, কারণ কেউ আপনাকে পশ্চাদ্ধাবন করা হয় না আপনার কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়ুতন্ত্রের বেনিফিট বিপুল হবে মস্তিষ্কে স্নাতকোত্তর সিস্টেমে এটি একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে। শুরু করার জন্য, আপনি পাদদেশে ধাপগুলি নীচে যেতে পারেন, এবং কিছুক্ষণের মধ্যে প্রথম দশটি ধাপ অতিক্রম করতে শুরু করতে পারেন। আপনি কিভাবে কোন সমস্যা ছাড়া পঞ্চম তলায় যাও আরোহণ করবে না লক্ষ্য করবে না।
- আপনি একটি খুব সহজ, সহজ এবং খুব কার্যকর ব্যায়াম করতে পারেন, যা "মিলগুলির বাক্স" নামে পরিচিত। মেঝে উপর একটি বাক্সে ছিটান প্রয়োজন তারপর, আমরা প্রতিটি সময় এক ম্যাচ সংগ্রহ, আপ যাচ্ছে। এই squats সঙ্গে সম্পন্ন করা যেতে পারে, বা আপনি পারেন, উপর নমন এই ধরনের জিমন্যাস্টিকস শরীরের প্রয়োজনীয় লোড আনতে হবে।
- আপনি নিজের জন্য একটি নতুন ঐতিহ্য শুরু করতে হবে, পার্ক থেকে দূরে, রাস্তা থেকে দূরে। এটি আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব থাকবে।
- একটি ভাল কাজ খুঁজুন কাজ আপনাকে আনন্দ আনতে হবে, কারণ অধিকাংশ সময় আমরা সেখানে। কর্ম থেকে আনা চাপগুলি আপনার চেহারা এবং আপনার নিকটবর্তী সকলের সাথে আপনার সম্পর্ক উভয়ই নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
- 17-18 ডিগ্রি তাপমাত্রায়, একটি শীতল রুমের মধ্যে ঘুমের সুপারিশ করা হয়। এই অবস্থার মধ্যে, ব্যক্তি দীর্ঘ জন্য যুবক থাকে 7-8 ঘন্টার ঘুমের পরে, আপনি নিজেকে সুন্দর এবং দীর্ঘ আর না থাকাতেও সাহায্য করবেন, তবে মেমরি উন্নত করতেও সহায়তা করবেন।
- আপনার হাত আপনার মুখ দিয়ে অপ্রয়োজনীয়ভাবে স্পর্শ করার অভ্যাস মুক্ত হতে হবে। এই গভীর wrinkles চেহারা থেকে বাড়ে। আপনার হাত নোংরা হলে, আপনি সংক্রমণ আনতে পারেন।
- কাঁটাচামচ এবং ভ্রূকুটি বন্ধ করুন। আপনার মুখের অভিব্যক্তি দেখুন। এবং মুখ পিলিং না।
- খারাপ অভ্যাস ত্যাগ অ্যালকোহল এবং ধূমপান - এটি একটি নিষ্ঠুর শত্রু, যা আমাদের সৌন্দর্যকে নষ্ট করে এবং যুবকদের নিয়ে যায়। অথবা বরং, আমরা নিজেদের কাছ থেকে এটাকে গ্রহণ করি, সিগারেট খাওয়া এবং অ্যালকোহল পান করি। আপনি যদি সত্যিই নিজেকে ভালোবাসেন, এবং ভাল চেহারা চান, তাদের সম্পর্কে ভুলবেন। আপনি এটা শ্বাস সহজ এবং আরো শক্তি এবং শক্তি প্রদর্শিত হবে পাবেন।
এই সহজ টিপস ভুলবেন না, এবং অন্যদের সাথে আপনার জ্ঞান কিভাবে 40 বছর তরুণ এবং আকর্ষণীয়তা রাখা ভাগ।