চিত্র স্কেটিং সঙ্গে পরিচিত করতে এটি সম্ভব এবং বয়স্কতার মধ্যে, শুধুমাত্র আপনার শারীরিক অবস্থা যদি আপনি অনুমতি দেবে। চিত্র স্কেটিংয়ে, একটি সঠিক অঙ্গবিন্যাস তৈরি করা হয়, ওয়েস্টিবুলার যন্ত্রের স্থিতিশীলতা বাড়ায়, এবং আন্দোলনের প্রকাশের বিকাশ হয়।
স্কেট নির্বাচন
প্রথম স্কেটিং আপনি একটি সুন্দর অভিজ্ঞতা ছেড়ে জন্য, উচ্চ মানের skates নির্বাচন করুন। কোনও ক্ষেত্রেই, "বিভিন্ন আকারের বড় আকারের" নীতির উপর স্কেলগুলি কিনবেন না, যেহেতু তারা তাদের পায়ের উপর শক্তভাবে বসে থাকা উচিত। বুট প্রাথমিকভাবে জেনুইন চামড়া তৈরি করা উচিত
স্কেটের নির্বাচন করার একটি আদর্শ উপায় হল একটি বিশেষ স্টোরটি বাড়ানো। সেখানে আপনি বিভিন্ন ধরনের মডেল থেকে বেছে নিতে পারেন, আপনার জন্য উপযুক্ত স্কেস।
বিশ্বের চারটি স্কেল আছে: figured, হকি, ক্রস দেশ এবং শিশুদের (দুই-ব্লেড সঙ্গে), কিন্তু এই নিবন্ধে আমরা শুধুমাত্র চিত্র স্কেস সম্পর্কে কথা বলতে হবে তিন ধরনের চিত্র স্কেটিং আছে: পেশাদারী, আধা-পেশাদার এবং অপেশাদার এই ধরনের মধ্যে পার্থক্য শুধুমাত্র মূল্য এবং মানের মধ্যে।
স্কিডস, স্কেটিং, উচ্চ কঠিনীভূত স্টেইনলেস স্টীল গঠিত হয়। ব্যয়বহুল মডেল অপসারণযোগ্য skids সঙ্গে সজ্জিত করা হয়, কারণ বুট শরীরের দ্রুত blade নিজেই তুলনায় কম বহন করে। ফলক ভাল মানের ম্যাট ফিনিস হয়। এই ধরনের skates কম ঘন ঘন তীক্ষ্ণ করা প্রয়োজন এবং তারা একটি মোটামুটি ভাল স্লাইড হবে।
Skates নির্বাচন করার সময় সবচেয়ে সঠিক আর্গুমেন্ট একটি বিশেষ অনুভূতি হয়। দোকান এ আসছে এবং 5-6 মডেলের চেষ্টা করে, তারা আপনাকে তাদের নিজের অনুভূতি বলতে যে সত্য শোনার। এটা প্রয়োজনীয় যে জুতা দৃঢ়ভাবে আপনার পায়ের উপর বসা হয়, দৃঢ়ভাবে গোড়ালি এলাকায় এটি নির্ণয় করা। স্কেটের দৃঢ়ভাবে গোড়ালি দৃঢ়ভাবে বেষ্টন করা উচিত, যাতে পায়ের চালু না হয়। অন্যথায়, এটি খুব সম্ভবত আপনি একটি গুরুতর আঘাত পেতে হবে।
এখন আসুন আমরা আমাদের জন্য আপনার প্রয়োজন আকার নির্বাচন কিভাবে সম্পর্কে আলোচনা করা যাক। সেরা বিকল্প জুতা একটি আকার বৃহত্তর, আপনি উষ্ণ মোজা পরতে হবে এবং আপনার পায়ের ঘষা না করা প্রয়োজন যে বিবেচনা করে। ভাল-মজবুত স্কেটে কেনাকাটা করা ভালো হবে। এটি আপনার জন্য সুবিধাজনক হবে, তারপর বরফ, সম্ভবত, খুব হতে হবে। এখন স্কেটের স্থিতিশীলতার পরীক্ষা করা দরকার। একটি ফ্ল্যাট পৃষ্ঠায় একে অপরের পাশে স্কেস রাখুন এবং যদি তারা হতাশ না হয়, তাহলে আপনি নিরাপদে কিনতে পারেন।
বরফ স্কেটিং শিখতে
সুতরাং, স্কেটিং শুরু করার জন্য আপনাকে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি করতে হবে:
- প্রথম আপনি কিনতে, skates বা ভাড়া। স্কেট পেতে হলে, আপনি তাদের আকার প্রতি মনোযোগ দিতে হবে। যদি skates আপনার জন্য একটি বড় বড় - একটি পুরু সকেট রাখা আপনি দৃঢ়ভাবে আপনার ফুট ফিট এবং নির্ভরযোগ্যভাবে তাদের উপর বসতে প্রয়োজন। এটি পতনের ঝুঁকি হ্রাস এবং স্কিইং সহজতর হবে।
- নিরাপদভাবে zashnushniruyte স্কেট হিসাবে যতটা সম্ভব হার্ড এবং সব গর্ত উপর। সব পরে, নিজের জন্য বিচারক এটা একটি বেঞ্চ উপর বসতে এবং স্কিইং সময় বরফ পতিত হিসাবে না এত আপনার skates লেইস ভাল। এটা লক্ষ করা উচিত যে ভাড়াটে নেওয়া স্কেটগুলি দুর্বল-গুণমান হবে, তাই কিছু সময় পর, আপনার হাঁটুতে ঝুঁকির ঝুঁকি কমাতে আপনার স্কেটিংগুলি করা উচিত।
- আপনি বরফ পরে, প্রথমে, আপনি কিছু সমর্থন (বোর্ড বা আপনার সহচর) রাখা উচিত। একটু একটু করে আপনার পায়ে বাঁকা। একজন লোকের ব্যবস্থা করা হয় যাতে তিনি সোজা পায়ে যেতে না পারেন।
- আপনি সামনে দাঁত দাঁত সঙ্গে skates পেয়েছিলাম, তাহলে আপনি naively এই prongs প্রথম আপনি সাহায্য করবে অনুমান করতে পারেন। প্রংসস সঙ্গে বরফ বন্ধ ধাক্কা চেষ্টা করবেন না। আপনি কল্পনা করতে পারেন যে আপনি হকি স্কেটগুলি পরিধান করছেন।
- বরফ স্কেটিং শুরু কিভাবে? অশ্বারোহণ নিয়ম থেকে, এটি আপনি ঠাণ্ডা লেগ ভিতরের প্রান্ত বন্ধ ধাক্কা করতে হবে যে অনুসরণ, যখন পিছন লেগ এগিয়ে সেট করা হয়। এটা নিজের জন্য বোধ করা প্রয়োজন।
- রাজভিটিটিনোস্কি পাশে যাতে পায়ে একে অপরের প্রতি কোণে থাকে এবং স্কেটিং শুরু করে।
- কয়েক ধাপ পরে, ব্লেড উপর সহচরী চেষ্টা করুন। বরফ বা পাশের মাথার পিছনের অংশটি এড়িয়ে যাওয়ার জন্য শরীরটি সামান্য অগ্রগতির জন্য ভাল। আপনার শব্দটি বিশ্বাস করুন যে পতিত না হওয়া সত্ত্বেও আপনি তা করতে পারেন না। সবকিছু বিচার এবং ত্রুটি দ্বারা পরিচিত হয়।
- চলাফেরার সময় আপনাকে মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে এক পা থেকে অন্য কোথাও স্থানান্তর করতে হবে, হাঁটুতে একটি ঘন ঘন অবস্থায় রাখতে ভুলবেন না। বাম পা দিয়ে একটি ধাক্কা করুন এবং মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র ডান পায়ে সরানো হবে, এবং তারপর বিপরীত।
- স্কেটিংয়ের প্রধান পদক্ষেপ একটি বাহ্যিক রিবাউন্ডের সাহায্যে সংশোধন করা হয়েছে। এটা বোঝা উচিত যে এটি অঙ্গুলা দ্বারা বন্ধ ধাক্কা প্রয়োজন, কিন্তু রিজ প্রান্ত দ্বারা। বরফ আপনার ডান বরফ টানুন শুধুমাত্র পা ছোঁয়া, কিছু দূরত্ব ঝাঁটা এবং পরাস্ত করার চেষ্টা করুন তারপর আপনার ডান পা আপনার বাম পায়ের কাছাকাছি টানুন এবং যত তাড়াতাড়ি rims একসাথে হয়ে, দুটি পা উপর অশ্বারোহণ করার চেষ্টা করুন আপনি একটি ধাক্কা করা এমনকি আগে আপনার হাঁটু বাঁক প্রয়োজন যে ভুলবেন না। আপনি কিছু করার সময় ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন। আপনার মাথা এবং পিছনে সোজা রাখুন, এবং আপনার হাঁটু বাঁক। চলন্ত শুরু করুন, আপনার শরীরের ওজন এক পা থেকে অন্য দিকে নিয়ে যান।
স্নান চলতে যখন ব্যালেন্স বজায় রাখার প্রধান রহস্য ঘোড়দৌড় এর কৌশল হয়।
পর্যায়ে স্কেটিং এর কৌশল বিবেচনা করুন:
- ট্র্যাফিক দিকের দিকে দাঁড়ানো
- অস্ত্র সোজা
- সোজা মাথা হেঁটে, এবং একটি ঘ্রাণ রাষ্ট্র হাঁটু
- হিপস কাছাকাছি Ladonerzhite
- ধীরে ধীরে ডান লেগ ফুটা এবং ডান রিজ pushing নিশ্চিত করা
- সামান্য ঝুলন্ত হাঁটু, আপনার বাম পা দিয়ে সহচরী অবিরত
- বরফ থেকে আপনার ডান পা পান এটা পদাঙ্গুল সঙ্গে নিজেকে ধাক্কা না গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় আপনি পড়া করতে পারেন।
- পায়ে একসঙ্গে যখন, অন্য ধাক্কা জন্য হাঁটু বাঁক। এখন আপনার বাম পাদদেশ সঙ্গে ফিরে ধাক্কা মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র একটি লেগ মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রে হওয়া উচিত।
স্কেটিংয়ের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিন্দু হল সঠিক ব্রেকিং। সঠিক ব্রকিং এই মত মনে হয়: আপনি পা অগ্রসর এবং একটি জাড় বা একটি গোড়ালি সঙ্গে বরফ উপর ব্রেক। ব্রেকিং সফল হওয়ার জন্য, বরফের উপর আপনার খুব বেশি ঘটাতে হবে না।
যখন অশ্বারোহণ, আপনি বরফ ছেড়ে দেওয়ার কারণে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, যদি আপনি প্রতিহত করতে না পারেন এবং অনুভব করেন যে পতনটি এড়ানো যায় না, তাহলে আপনার পাশে পতন করার চেষ্টা করুন। তারপর ধীরে ধীরে আপনার পায়ে আরোহণ করুন এবং একটি prebort পেতে।
স্কেটের যত্ন
- স্কেস জন্য যত্ন অন্য জুতা প্রেমময় হিসাবে একই হতে হবে।
- ব্যাটারি বা গ্যাস চুলা উপর skates শুকিয়ে না।
- শত্রু, অবশ্যই, জং। অতএব, এটি অন্তত এক জায়গায় প্রদর্শিত হলে, তারপর তারা আগে হিসাবে ভাল হবে না। ব্লেড সর্বদা শুষ্ক রাখা উচিত।
- খুব দীর্ঘ ক্ষেত্রে ক্ষেত্রে এবং ব্যাগ মধ্যে skates রাখা না। তারা সংরক্ষণ করা উচিত যাতে তারা ভাল বায়ুচলাচল হয়।
- যদি আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্কেটিং সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে পাদুকা বা ভাসেলিনের জন্য ক্রিম দিয়ে স্ক্যাটারের চামড়া ফুটিয়ে তুলতে ভাল হয়, ইঞ্জিনের তেল দিয়ে স্কিনগুলি লুব্রিকেট করুন এবং কাগজ দিয়ে ভর্তি করুন। তারপর কাগজের মধ্যে এটি আবৃত করুন এবং এটি একটি পায়খানা মধ্যে রাখুন।