সাধারণত এটি ঘটে না, খুব আনন্দদায়ক অবস্থায় পরে, এটি কুষ্ঠ হয় কিনা, একটি ঘটনাক্রমে নিক্ষিপ্ত শব্দ বা প্রিয়জনকে বিচ্ছেদ করার সময়, যা টানা হতে পারে, বিভিন্ন চিন্তা কাদামাখা। এবং এটা ভাল যদি এটি একটি আস্থা জাগ্রত ছিল বিবেকের বা কিছু মত যে, কিন্তু সমস্যা হল যে এটি প্রায়ই আরো বৃদ্ধি: একটি paranoia যে এটা মোকাবেলা করতে অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে। ঘটনা এক মেমরি সঙ্গে অবিলম্বে আবেগ অনুভূমিক, এবং আপনি বিষণ্নতা এবং হ্রাস একটি দীর্ঘ সময় করতে পারেন, যদি না অপ্রীতিকর চিন্তা শক্তি পরিত্রাণ পেতে না
1. একটি প্রেমের সঙ্গে ঝগড়া বা বিচ্ছেদ
উদাহরণ:
মেয়ে তার যুবক সঙ্গে বিভক্ত দিনের পর দিন তিনি গভীর দুঃখের মধ্যে চলে গেলেন, তিনি খাওয়া-দাওয়া করতেন এবং ঘুমিয়ে পড়তেন, ক্রমাগত একসঙ্গে ফটোগুলির দিকে তাকালেন, চিৎকার করে কান্নাকাটি করতেন, যে কোন দম্পতির সাথে দেখা হতো, এবং কখনো কখনো তার গৌরব ভুলে যাননি, আবারও তার সম্পর্কে চিন্তা করেন।
আমার মাথা থেকে ছিটানো আমার দ্বিতীয় অর্ধেক চিন্তা করা কঠিন, বিশেষ করে মেয়েদের জন্য, কিন্তু কখনও কখনও ছেলেরা তাদের প্রাক্তন জন্য ভোগ করতে পারেন, যদিও তারা এটা খুব খোলাখুলি স্পষ্ট নয় আপনার দয়িত সম্পর্কে ভুলবেন (যদি এটি একটি বিচ্ছেদ, এবং একটি ঝগড়া না হয়), আপনি আপনার চিন্তা কিছু অন্যের উপর সুইচ প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে আদর্শ একটি নতুন পরিচিত হতে হবে। এটি নতুন লোক আপনার প্রাক্তন সঙ্গে পরিচিত না হয়, এই পরামর্শ দেওয়া হয় না, অন্যথায় আপনি প্রদর্শনী সবকিছু করতে শুরু করতে হবে, subconsciously পিতা প্রাক্তন ঈর্ষা কারণ চেষ্টা। সম্ভবত ইন্টারনেটের মাধ্যমে একটি অস্থায়ী পরিচিতি সবচেয়ে ভাল সমাধান হবে: প্রথমত, আপনি প্রথম দিনটিকে নতুন করে নতুন ব্যক্তিকে বিভক্ত করবেন না; দ্বিতীয়ত, আপনি যে অতিক্রম করতে পারবেন না, যখন অনুভূতিগুলি খুব শক্তিশালী হয়ে যায়, কিন্তু কিছু সময় আপনি দূরে বহন করে একটি নতুন ব্যক্তি, এবং এই পুরানো সম্পর্কে ভুলবেন সাহায্য হবে।
দ্বন্দ্বের ক্ষেত্রে, সবকিছুই অনেক সহজ: যদি আপনি নিজের গর্বকে অতিক্রম করতে না পারেন এবং প্রথমে আপগ্রেড করতে না পারেন, তাহলে চলচ্চিত্রগুলি বিভ্রান্ত করুন। একটি ভাল সিনেমা কিছু থেকে বিভ্রান্ত করতে সক্ষম, কোন দ্বন্দ্ব থেকে: একটি বন্ধু, পিতামাতা, বন্ধুদের সঙ্গে। এই বই এবং আপনার আছে যে কোনো শখ (বয়ন, অঙ্কন, মডেলিং, ইত্যাদি) অন্তর্ভুক্ত। কিন্তু এটা বুঝতে হবে যে এটা ঝগড়া করা ভাল নয়, এবং আপনার প্রিয়জনের প্রথম দেখা করার জন্য। এটা তার চোখে তোমাকে তুলেছে।
2. অপ্রীতিকর ধাঁধা, ঘটনাক্রমে একটি ব্যক্তি বাদ পড়েছে
উদাহরণ:
"আমি তোমাকে ঘৃণা করি, আমি তোমাকে ঘৃণা করি!" আমি আপনাকে সব প্রয়োজন নেই, আমি আপনাকে পছন্দ করি না, একদিন আমি আপনার বাড়ি ছেড়ে চলে যাব না! পনের বছর বয়সী ছেলেকে চিত্কার করে এবং দরজায় জোরে জোরে জোরে জোরে গুলি চালায়, তার রুমের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে গেল। পনের মিনিটের পর মা ও ছেলে মিলিত হয়, কিন্তু বালিশনিকের মাথা থেকে ঘৃণা শোনা যায় না, এবং সেই রাতে ঘুমের সাথে তিনি যন্ত্রণা ভোগ করেন।
একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতি, সেখানে কোন বিতর্ক নেই, তবে উদাহরণটি হল সবচেয়ে বিব্রতকর বিষয়, এবং শব্দটি কোনও আকৃতির নয়, তাই একটি পরিত্যক্ত শব্দগুচ্ছ পরে বাঁদিকে ঘুরিয়ে দিতে পারে। কিন্তু অধিকাংশ ক্ষেত্রেই, ব্যক্তি স্বয়ং-বাতাস। ঘটনাগুলির উন্নয়নের জন্য দুটি বিকল্প রয়েছে:
একটি) কখনও কখনও মানুষ যদি তারা কিছু অপ্রীতিকর বলে মনোযোগ দিতে পারে না, কারণ তারা বুঝতে পারে যে এটা অযৌক্তিক বা আবেগ ছিল দুশ্চিন্তায় না, তবে দীর্ঘদিনের জন্য নয় সুতরাং, এখানে আপনার মনে রাখতে হবে যে যদি আপনি নিজের জন্য কোনদিন তিন বা তিন দিনের মধ্যে পরিবর্তন না করেন, তাহলে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে ব্যক্তি ইতিমধ্যে অতীতের ঘটনার কথা ভুলে গিয়েছেন এবং অনুভূতি অর্থহীন।
খ) অবশ্যই, আরো vindictive ব্যক্তিত্ব আছে যদি আপনি অনুভূতি অনুভব করেন যে, কিছুটা ভুল হয়েছে, এক সপ্তাহ পেরিয়ে গেছে, এবং আপনি মাঝে মাঝে প্রতারণা, কুৎসিত প্রতিক্রিয়া জানাতে, সামান্যতম অনুষ্ঠানে ইত্যাদি বিরক্ত হওয়ার জন্য মাঝে মাঝে সক্ষম হয়েছেন, কথা বলার জন্য উপযুক্ত। এটা একটি ঘটনাবহুল কথোপকথন মত হওয়া উচিত, আগাম পরিকল্পনা পরিকল্পনা না আপনি কি আবার বলেছিলেন তা স্মরণ করতে হবে (একজন ব্যক্তি সম্ভবত বলেছিলেন যে তিনি ইতিমধ্যেই ভুলে গেছেন, কিন্তু যদি আপনি সত্যিই একটি নেতিবাচক পরিবর্তন অনুভব করেন - এটি সত্য নয়) এবং তারপর - ক্ষমা প্রার্থনা করুন, কীভাবে দুর্বোধ্য, এবং তাও আপনি এখনও কারণ কারণ tormented হয়। আপনি আন্তরিকভাবে সব বলুন, একজন ব্যক্তি আপনি বিশ্বাস করবে, এবং তারপর আপনি সবকিছু পুনরুদ্ধার করা হয়েছে মনে হবে। এবং যদি তিনি আপনাকে ক্ষমা না করেন - কেন আপনি এইরকম বন্ধু আছেন (পিতামাতা, উদাহরণ হিসাবে, শুধু ক্ষমা করেন, তাদের কোনও পছন্দ নেই)?
3. অসম্মানজনক, লজ্জাজনক বা কুৎসিত আইন
উদাহরণ 1:
মেয়েটি বিশ্ববিদ্যালয়ে এসেছিলেন, তার জায়গা নিয়েছে, যেখানে পূর্বে "ভাল" সহপাঠীরা গলিত চকলেটকে ঢেলে দিয়েছে। ফলস্বরূপ, মেয়েটির হালকা প্যান্টটি খুব আকর্ষণীয় মনে হয় নি, এবং শিক্ষার্থী নিজেকে নিজের সপ্তাহে লজ্জা দিয়ে জ্বলন্ত এক সপ্তাহের জন্য মেডিক্যাল প্রতিষ্ঠানের কাছে আসেনি।
উদাহরণ 2:
- এবং চেয়ারে চকলেট ঢুকিয়ে দিই, এবং যখন [নাম] আসে এবং চেয়ারে বসে থাকে, সে আচ্ছাদিত! - আনন্দের সাথে একটি বন্ধুর ছাত্রকে এক বন্ধুকে প্রস্তাব দেয়।
আর আসো! - সত্যের সত্ত্বেও দ্বিতীয়টি সম্মত হন, তিনি আসলে তা করতে চাননি। ফলস্বরূপ, "বিস্ময়" সফল ছিল: মেয়েটি মেয়েটিতে হেসেছিল, সে অসম্মানিত হয়েছিল এবং বিশ্ববিদ্যালয়ে উপস্থিত হতে চলেছে। এবং দ্বিতীয় বন্ধু চিন্তিত ছিল, স্নায়বিক, তিনি কি কি regretted এবং সবকিছু ফিরে চেয়েছিলেন।
1) প্রথম ক্ষেত্রে, আপনি মনোবিজ্ঞান মধ্যে একটু গভীর পেতে প্রয়োজন। প্রথমত: সব মানুষ স্বার্থপর হয়। তারা কিছু হাস্যকর, কোলাহল এবং ক্র্যাশের দিকে তাকিয়ে থাকে, যদি হাসি বা কারণ নতুন বিস্ফোরিত না হয়। এখানে থেকে দ্বিতীয়টি অনুসরণ: আরো একটি ব্যক্তি একটি অপ্রীতিকর ঘটনা মনোযোগ sharpens, উজ্জ্বল প্রতিক্রিয়া। ধরুন একটি মেয়ে বিশ্ববিদ্যালয় ফিরে, সে লজ্জিত, কিন্তু তিনি হঠাৎ বুঝতে পারেন যে সবাই ইতিমধ্যে সবকিছু ভুলে গেছে। হ্যাঁ, এমন কেউ হতে পারে যে কি ঘটেছে তা স্মরণ করে, তবে এখানে সব ছাত্রের উপর নির্ভর করে তার উপর নির্ভর করে: যদি সে প্রতিক্রিয়া না করে বা হাসিখুশি হাসে না, তবে সবাই তার যত্ন নেবে না। কেউ আবার হেসে ফেলবে এবং তার সম্পর্কে সারা বছর স্মরণ করবে। যদি সে ভেঙে যায়, কষ্ট পেতে থাকে বা দেখায় যে, কতো কষ্টদায়ক, দুশ্চিন্তা ও অপ্রীতিকর, প্রত্যেকে পীরহানর মত আক্রমণ করতে পারে। এই অনুমতি দেওয়া যাবে না।
তাই, যখন আপনি বুঝতে পারেন যে কি ঘটেছে সে সম্পর্কে সবাই চিন্তিত নন, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ হয়ে যাওয়া বন্ধ করবেন
2) হ্যাঁ, যে ক্রিয়াগুলি আমরা অনুতাপ করে তা ঘটছে। পরিবর্তন করার জন্য কিছুই নেই, কিন্তু হতাশা আর চিরদিনের জন্য অসম্মানজনকভাবে দুঃখের কারণ নেই। আপত্তি সেরা বিকল্প। আরো আন্তরিক মনে হয়, ভাল। যদি সম্ভব হয় - আপনি ক্ষমা চাইতে চান একটি ছোট উপস্থিতি দিন। এটা কোন শব্দ স্বর্থপর হতে পারে, আপনি উদাসীন হতে হবে, আন্তরিকভাবে যদি আপনার ক্ষমা করা হয়, যদি এটি আপনার বন্ধু না হয়, আপনি ভবিষ্যতে একটি সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য যার সাথে অর্থ প্রদান করেন প্রধান জিনিস আপনি বলা হবে যে, আপনি ক্ষমা করা হয় (বেশিরভাগ মানুষ যাইহোক এটি বলুন)। এটি আরো সহজে vigaranted হয়ে যাবে।
4. ভয়ঙ্কর চিন্তা
উদাহরণ:
লোক ঘর ছেড়ে ভয় পায়, কারণ তিনি একটি আবেশ ছিল। মনে হচ্ছে যেন তার বাড়ির থ্রেশহোল্ডের উপর ভরসা করা উচিৎ, কারণ তার কাছে কিছুটা অনিশ্চিত হয়ে পড়বে: গাড়িটি খোঁড়া হয়ে যাবে, ইটের মাথা পড়ে যাবে, সে নিজেকে সিজার হ্যাচের মধ্যে পড়বে, আর তাই। এই কারণে, জোড়া তাদের বাবা 'ঘাড় উপর বসে ছিল, কিছুই করেনি, কিন্তু ক্রমাগত এটি বাস করা ছিল কিভাবে ভয়ঙ্কর সম্পর্কে চিন্তা।
সম্ভবত এই সংস্করণ সবচেয়ে উপেক্ষিত। এখানে আমার মাথা বাস্তব সমস্যা হয়। সত্য, এটি সত্য নয় যে এটি অন্তর্নিহিত নয়, কারণ কেউ কেউ টিকিট কেনার পরও টিকে থাকা সত্ত্বেও একটি বিচ্ছিন্ন সমতলটি বোর্ড থেকে প্রত্যাখ্যান করে, কিন্তু প্রায়ই এটি মাথার সমস্তই।
প্রচলিত বিমূর্ত পরামর্শ সাহায্য অসম্ভাব্য, আপনি কিছু করতে নিজেকে জোর প্রয়োজন। ভয় সত্ত্বেও, আপনাকে রাস্তায় বের হওয়ার জন্য নিজেকে জোর করতে হবে। রাস্তা অতিক্রম করার জন্য ফোর্স অবিলম্বে জোরদার সাধারণত এইরকম সমস্যাগুলি নিয়মিতভাবে কোথাও কোথাও যেতে আগ্রহী এমন ব্যক্তিদের মধ্যে এই ধরনের চিন্তাধারা উদ্ঘাটন করে, যারা পুরোপুরি কিছু করেন না। একজন ব্যক্তির একটি চাকরি পেতে, বন্ধু এবং পছন্দসই শখ খুঁজে বের করতে হবে, এবং তিনি কিভাবে প্যারানইড চিন্তাধারা তাকে অবজ্ঞা রাখবেন না।
কিছু সাধারণ চূড়ান্ত পরামর্শ
প্রথমত, আমি আপনাকে মনে করিয়ে দিতে চাই যে মানুষ বেশিরভাগই স্বার্থপর। যে কোনও ব্যক্তি যা করেছেন তার কোনও ব্যাপারই তিনি নিজে নিজে চিন্তা করেন না, এটা অসম্ভাব্য যে সবাই তার ক্রোধের উপর ক্রমাগতভাবে দাঁড়িয়ে থাকবে, কারন সে যত্ন নেবে না। এই বুঝতে হলে, এটি বাস করা অনেক সহজ হয়ে ওঠে। হ্যাঁ, কিছুদিনের জন্য, সম্ভবত প্রত্যেকেই মনে করিয়ে দেয় যে কি কি করা উচিৎ বা নিজেকে থেকে একজন মানুষ পেতে পারে, কিন্তু যদি আপনি একই ধরণের ব্যক্তিত্বের প্রতি মনোযোগ দেন না, তবে সবকিছু খুব শীঘ্রই ভুলে যাবে।
দ্বিতীয়ত, নিজের নিজের চিন্তাভাবনার জন্য সর্বোত্তম অস্থায়ী (এবং কখনও কখনও অস্থায়ী) প্রতিকার হয় না। আপনি নিজেকে বা কোনও ব্যক্তির দ্বারা বিভক্ত করতে পারেন, এটি সঙ্গীত, বই, চলচ্চিত্র, মানুষ, শখ, পরিষ্কার ইত্যাদি। এটি অবশ্যই স্পষ্টভাবে সাহায্য করবে।