কিভাবে একটি অপমান উপাসনা?

বিরক্ততা আমরা যে অভিজ্ঞতার সবচেয়ে শক্তিশালী আবেগগুলির একটি। প্রায়ই এটি আমাদের এতটা ধরে নেয় যে, আমরা যে নেতিবাচকতার সাথে তা নিয়ে এসেছি তা বন্ধ করে দেওয়া হয়। কিছু কম স্পর্শপূর্ণ, অন্যদের আরো আছে। যদি আপনি আপনার জীবনের গুণমান উন্নত করার বিষয়ে যত্ন নেন, যদি আপনি অসুখী বোধ করতে না চান, তাহলে আপনাকে বিরক্তির পরিত্রাণ পেতে হবে। এটা করতে কখনও কখনও সহজ হয় না, কিন্তু আপনি নিজের উপর কাজ করার জন্য প্রস্তুত হলে, আপনি কেবল অপমান সঙ্গে মোকাবেলা কিভাবে শিখতে হবে।

অপমানের কারণ

আমাদেরকে আঘাত করতে বিভিন্ন জিনিস এবং বিভিন্ন ব্যক্তি হতে পারে, তবে সমস্যার মূল কারণটি কেবলমাত্র দুটি কারণেই আসে।

1) আপনার প্রত্যাশা এবং আপনার চারপাশের লোকেদের কর্মের বিফল।
পরিস্থিতি যে বিরক্তি হতে পারে, একটি মহান অনেক আপনি বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে কিছু গুরুত্বপূর্ণ ব্যবসা শুরু করতে পারেন, এটি কেবলমাত্র স্বাভাবিক যে আপনি সহায়তা এবং সাহায্যের উপর নির্ভর করেন। আপনি এই সমর্থন পাবেন না যখন এটি বিশেষ করে আক্রমণাত্মক হয়। বিরক্তি যখন ঘনিষ্ঠ মানুষ তাদের প্রতিশ্রুতি, বিশ্বাসঘাতকতা বা প্রতিস্থাপন না রাখা হয়। যাই হোক না কেন কারণ আমাদের প্রত্যাশাগুলি সমর্থনযোগ্য নয়, তারা সবসময় আঘাত করে।

2) অন্যদের আক্রমনাত্মক আচরণ
পরিস্থিতি যখন অন্যদের আক্রমনাত্মক আচরণ বিরক্তি সৃষ্টি করে, তাই বিরল নয়। এটা স্বাভাবিক রাস্তায় বেদনাদায়ক, কেউ ঘনিষ্ঠ বা সহকর্মীদের খারাপ আচরণ, লোকেদের প্রতি ইচ্ছাকৃত নিষ্ঠুরতা হতে পারে। স্বাভাবিকভাবেই, এই ধরনের আচরণ অসন্তুষ্টির কারণ।

কিভাবে যুদ্ধ?

আপনি যদি মনে করেন যে এমন কোনও পরিস্থিতি যার মধ্যে কেউ আপনাকে বিক্ষুব্ধ করেছে, তাহলে আপনি খুব বেশি কিছু ধরেছেন, যদি আপনি দীর্ঘদিনের জন্য পুনরুদ্ধার করতে না পারেন, এমনকি আপনি যদি সেইসব ছোট ছোট জিনিসগুলিতেও অপরাধ করেন যা অন্যান্য ব্যক্তিরা লক্ষ্য করেন না, সম্ভবত এটি সময় কিছু নিজেকে পরিবর্তন করতে।
শুরু করার জন্য, এটি কি তা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ - আপনার বিরক্তি? এটি ভিন্ন হতে পারে। সম্ভবত আপনি মনে করেন যে আপনি অন্যায় করেছেন এবং ন্যায়বিচার পুনরুদ্ধার করতে চান। হয়তো আপনি রাগ এবং অপরাধী প্রতিশোধ নিতে চান। যাইহোক, এটি একটি নেতিবাচক আবেগ, যা আপনি নিজের নিজের ভিতরে পাঠিয়েছেন।

প্রথমত, আবেগ অনুভূত করো না, নিজের জন্য অনুভূতি অনুভব করো না এবং এর ফলে শুধুমাত্র অভিযোগ বৃদ্ধি করুন। আপনি কি এই বিশেষ ব্যক্তির কাছ থেকে কিছু আশা করতে পারেন তার চেয়ে বেশি কিছু তিনি আপনাকে দিতে পারেন কিনা সে বিষয়ে চিন্তা করুন? প্রায়শই স্পর্শকাতর লোকেরা এই সত্য থেকে বেঁচে যায় যে তারা মনে করে যে তাদের চারপাশে থাকা সবাইকে অবশ্যই অবশ্যই কিছু থাকতে হবে। স্বাভাবিকভাবেই, এটি তাই নয়। অবশ্যই, পারস্পরিক সাহায্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু সর্বোপরি, একজন ব্যক্তি নিজেকে সাহায্য করতে হবে।
যদি অভিযোগ আপনার দখল নিয়েছে, তাহলে আপনার আবেগ বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। পরিস্থিতি বিশদভাবে বিশৃঙ্খল করুন আপনি কাগজপত্র একটি পত্র গ্রহণ করতে পারেন, অনুভূতি এবং এক্সপ্রেশন দ্বারা বিব্রত না যে আপনি মনে করেন যে সবকিছু লিখুন। তারপর যে জিনিসটি আপনার মনে হয় যে আপনার সাথে সম্পর্কযুক্ত কেউ করে তা লিখুন, কিন্তু মন দ্বারা পরিচালিত হবে। শুষ্ক ব্যালেন্সে, আপনি একটি সুবর্ণ গড়, আসলে কি ঘটেছে তার উপর একটি প্রশস্ত চেহারা পেতে। আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে কেউ আপনাকে অবমাননা করতে চায়, অন্তত উদ্দেশ্য।

ভবিষ্যতের জন্য, অসন্তুষ্টি বৃদ্ধি প্রতিরোধ শিখুন। যদি আপনি দেখেন যে আপনার এবং আপনার চারপাশের কেউ এর মধ্যে একটি অদ্ভুত পরিস্থিতি তৈরি হয়েছে, তবে তাত্ক্ষণিকভাবে কথা বলার এবং শান্তভাবে সম্পর্কগুলি খুঁজে বের করার চেয়ে আরও ভাল।
আপনি যদি আপনার কিছু কর্মের লোকেদের প্রতিক্রিয়া থেকে অসন্তুষ্ট হন তবে মনে করেন যে আপনি অযৌক্তিক বা হতাশ হয়েছেন বলে মনে করেন, কেবল এই বিষয়গুলি বিবেচনা করুন যে, তাদের কাজগুলি সম্পর্কে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া নেই। উপরন্তু, এমনকি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া খুব দরকারী হতে পারে, আপনি ভবিষ্যতে অনুরূপ ভুল না করার সুযোগ পাবেন, যেহেতু।

খুব শীঘ্রই বা পরে সবাই একটি অপরাধ হারাতে কিভাবে মনে করে। যদি এই অনুভূতি আপনি প্রায়ই বোঝা এবং আপনি খুশি থেকে বাধা দেয়, অন্য কোন কারণে আছে বিবেচনা করুন। এটা অসম্ভাব্য যে আপনার চারপাশের মানুষ ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার জীবনকে বিনষ্ট করতে চায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি ছোটখাট জিনিসগুলির প্রতি আরো বেশি মনোযোগ দিচ্ছেন, নিজেকে নিরাপত্তাহীন মনে করেন, এবং সম্ভবত এটি একটি মনোবিজ্ঞানের সাহায্যে সম্ভবত নিজেকে আরও বিস্তারিত এবং গুরুতর কাজ করার প্রয়োজন।