কার্যকরী এবং দ্রুত খাদ্য

প্রতিদিন সব ধরনের মিডিয়াতে আপনি অনেক শিরোনাম খুঁজে পেতে পারেন, যেমন কার্যকর এবং দ্রুত ডায়টেক্ট। কিন্তু কে তাদের গুণমান, নির্ভরযোগ্যতা এবং দক্ষতা সম্পর্কে একটি গ্যারান্টি দেবে? স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত খাবারগুলি বেছে নেওয়ার সর্বোত্তম উপায় কী?

সম্ভবত সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক, যা কার্যকরী খাবারের স্থিতি দেওয়া যেতে পারে, মিনি-ডেট হতে হবে। তারা শুধুমাত্র ওজন হারানো সাহায্য করতে পারে না, কিন্তু আমাদেরও পুনরুজ্জীবিত করা প্লাস তারা তাদের অনিয়ম হবে। আরো সুনির্দিষ্টভাবে, তাদের সাহায্যের সঙ্গে, নিজেকে নিয়ন্ত্রন করা প্রয়োজন হয় না, সপ্তাহে এক মাস, এক মাস বা কয়েক মাস ধরে ডায়াবেটিক রোগে ক্লান্ত হয়। তাদের অবলম্বন করে, আপনি কেবল তাদের সাহায্য আনুমানিক দিন আনুষ্ঠানিকভাবে ব্যবস্থা করতে পারেন, অন্য দিন যখন আপনি "ক্ষতিকারক" পণ্যগুলির সাথে নিজেকে ছড়িয়ে দিতে পারেন কিন্তু এটা বোধগম্য যে আপনি এমন খাবার খাওয়ার প্রয়োজন নেই, এটি মাত্র 5-6 বার খাওয়া যথেষ্ট, কিন্তু ছোট অংশে।

পরিবর্তে প্রোটিন কার্বোহাইড্রেট । বেশীরভাগ পুষ্টিবিদরা আমাদের পরামর্শ দেন যে, যতটা সম্ভব সম্ভব কার্বোহাইড্রেট ব্যবহারে নিজেদেরকে সীমাবদ্ধ করা, যতটা সম্ভব "করণীয়" কার্বোহাইড্রেটগুলির পরিবর্তে। নতুন ফাস্ট ফুড তাদের খাদ্যের মধ্যে ক্ষতিকারক কার্বোহাইড্রেট খাওয়ানোর পরামর্শ দেয়, কিন্তু শুধুমাত্র যখন প্রত্যাশিত ভাঙ্গন এর সমালোচনামূলক মুহূর্ত আসে। এটি কোন দুর্ঘটনা নয় যে, অনেক নারীরা গুরুত্বপূর্ণ দিনে ওজন লাভ করতে শুরু করে, কারণ তাদের শুরুতে ক্ষুধা বাড়ানো হয়। কিন্তু প্রথম পর্যায়ে ওজন কমানোর জন্য নিজেকে সামঞ্জস্য করা ভাল, এবং দ্বিতীয়টি ফলাফল বজায় রাখার চেষ্টা করে। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছে, বিশেষ করে যদি তা সমালোচনামূলক মুহূর্তের সাথে সম্পর্কিত হয় - ক্ষুধা বৃদ্ধি, খাদ্যের কার্বোহাইড্রেট খাদ্য ব্যবহার করতে। এটা মানসিক চাপ আমাদের উপশম করতে পারে। একই সময়ে, প্রোটিন খাবার বাদ দেওয়া উচিত, তবে বাদাম এবং শুকনো ফল, মধু ও জ্যাম, মিষ্টি পানীয় এবং পিষ্টক দ্বারা গঠিত কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত করে।

চোলাগগ সংগ্রহ এটি সাধারণত বিশ্বাস করা হয় যে cholagogue সংগ্রহ শুধুমাত্র ওজন হত্তন অবদান, তারা ক্ষুধা বৃদ্ধি করার উদ্দেশ্যে করা হয়, কারণ। কিন্তু অন্যান্য ধরনের ফি যা বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে, এই মুরগি stigmas broths হয়, সাধারণত ডায়াবেটিস দ্বারা ব্যবহৃত স্থূলতা থেকে যন্ত্রণা। কার্যকরী এবং দ্রুত খাদ্যতালিকাগত পদ্ধতিগুলি আপনার হজমও উন্নত করতে পারে। বিশেষ করে choleretic চার্জ, গ্যাস্ট্রিক সমস্যাগুলি নিষ্কাশন করতে সাহায্য করতে পারেন। কিন্তু স্ব-ঔষধের সাথে জড়িত নন, বিশেষজ্ঞের কাছে এই দায়িত্বকে আরও ভাল করে দিন। প্রায়ই ডায়াবেটিস ভদ্রমহিলা প্লে্ল্লিথিয়াসিস হতে পারে, তাই পেট ব্যথা বিশিষ্ট অঙ্গগুলির আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে প্রথমে একজন ডাক্তারের দ্বারা পরীক্ষা করা ভাল।

মাংস এবং চাল নিশ্চিতভাবেই, কোনও ব্যক্তি সুস্বাদু, সুস্বাদু, পুষ্টিকর খাদ্য এবং খাবারের খাবারের উদ্দীপনা "উদ্দীপ্ত" করতে সক্ষম। এরকম কিছুই করা যায় না, তাই আমরা মানুষ। আপনি কি মনে করতে পারেন সম্পর্কে চিন্তা শুরু: কি ধরনের খাদ্য শুধুমাত্র ওজন হারান না নির্বাচন, কিন্তু একটি উত্তেজিত ক্ষুধা কমাতে নিজেকে খোঁচাবেন না কারণ আপনি খেতে চান, নিষিদ্ধ করুন, আমরা কেবল পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারি, কারণ এটি খাওয়ার ইচ্ছাটি সত্ত্বেও জেগে উঠেছে। আপনি শুধু নিজের একটি ছোট কার্বোহাইড্রেট-ধারণকারী খাদ্য রান্না করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, কিছুটা গরুর মাংস প্রয়োগ করে চালের সাথে সবজি রেখে দিন। যাইহোক, স্নেক বার এবং confectioneries সব ধরণের বাইপাস করা হবে।

শুকনো এবং prunes । ডুমুরগুলির কার্যকর পদার্থগুলির জন্য, প্রুনে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে: চিনি, কিছু ডায়াবেটিস ফাইবার এবং জল। চিনি, রক্তে শোষিত, আমাদের ক্ষুধায় আরও কম বা কম স্বাভাবিক হ্রাস পায়। তৃপ্তি একটি ধারনা, পাশাপাশি পেট ভর্তি এই পণ্য খাদ্য ফাইবার দিতে পারেন। নিঃসন্দেহে, এটি খাবারের সাথে ব্যবহারের জন্য দিনগুলি আনলোড করার ব্যবস্থা করা প্রয়োজন। এছাড়াও তাদের কাছ থেকে আপনি একটি Decoction বা কম্পোট রান্না করতে পারেন। এটি কোনো তাত্ক্ষণিক পরিমাণে খাওয়ার আগে অবিলম্বে মাতাল হওয়া উচিত, কিন্তু একটি কাচের তুলনায় কম নয়। আরো সঠিক হতে, এক চতুর্থাংশ খাবার খাওয়ার পরিকল্পনা

চকলেট ডায়েট Sweetheads খুব চকলেট যে চকলেট ব্যবহার জড়িত এমন একটি খাদ্য আছে যে খুব সন্তুষ্ট হয়। এটি দুটি বৈকল্পিক পদ্ধতিতে ঘটে, তবে এটি উল্লেখযোগ্য যে চকোলেটের প্রকৃত এবং তিক্ত টাইলটি চয়ন করা প্রয়োজন। কোকো এর ভাগ 75% চিহ্ন নীচে ড্রপ করা উচিত। এক দিন এই মাধুরী শুধুমাত্র 200 গ্রাম অনুমতি দেওয়া হয়। প্রথম পদ্ধতিতে, টাইলসের 3-5 সমান অংশে প্রতিদিন অনুমোদিত ডোজটি ভাগ করা প্রয়োজন। সেই অনুযায়ী, খাবারের সংখ্যা বিভক্ত খাবারের পরিমাণ সমান হবে। সবুজ বা সাদা চা সঙ্গে এই ধরনের খাদ্য পান করার চেয়ে ভাল। কিন্তু খাওয়ার নির্দিষ্ট এক-ডোজ ডায়াবেটিসে নিজেকে সীমাবদ্ধ করবেন না, যতটা চান ততই খাবেন। সব পরে, তিক্ত চকলেট খুব দরকারী।

মদ এটি খাদ্যতালিকাগত পদ্ধতির জন্যও ব্যবহার করা হয়। এটা ছোট ডোজ এটি ব্যবহার করে শুধু মূল্য। একটি সম্পূর্ণ সুস্থ মহিলা জন্য, আপনি একটি দিন ভাল জন্য একটি ভাল গ্লাস, মানের ওয়াইন পান সুপারিশ করতে পারেন। কিন্তু ওয়াইনের জন্য সঠিক নাচ নির্বাচন করাও জরুরি। পনির অবিলম্বে নাচি ধরনের থেকে বাতিল করা উচিত, এটা তারিখ এবং বাছাই মুরগির উপর থাকা ভাল, বা জলপাই উপর।

কলা আনলোড কলা, মিষ্টি, কিন্তু খুব পুষ্টিকর তুলনায় ক্যালরি হিসাবে না যদিও। কিছু বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে তারা সাদৃশ্য একটি সরাসরি পথ প্রতিনিধিত্ব। আপনি অন্তত এক লিটার তরল গ্রাসকারী সময় দিন আনলোড করার জন্য তাদের ব্যবহার করতে পারেন। তারা মেজাজ উন্নত করতে সক্ষম। কিন্তু এক "কিন্তু" আছে, ডায়াবেটিসের সাথে মানুষের জন্য খাবারের জন্য তারা প্রতিষেধক হয়। কলা খুব নিখুঁতভাবে হজম করা হয়, যেমন, গরুর মাংস যেমন প্রাকৃতিক, ভাল তাজা স্নানো ঝুড়ির সাথে একসাথে খাওয়া যায়। একটি চমৎকার ভাবে, আপনি কলা থেকে হালকা স্যালাড প্রস্তুত করতে পারেন, চিকেন মুরগির এবং কম চর্বি ক্রিম ক্রিম ব্যবহার করে

একটি সুশৃঙ্খল চিত্র এবং একটি হালকা প্রস্রাব।