ওজন হ্রাস জন্য সুস্বাদু গরুর মাংস
সাদা বাঁধাকপি বেনিফিট অমূল্য হয়। লং থেকে এই শব্দটি পরিচিত যে কোনও গ্লাস সেরেকরাট কোন প্রসাধন পদ্ধতি প্রতিস্থাপন করতে পারেন। হ্যাঁ, এবং এটি বহির্মুখী বা অভ্যন্তরীণভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে। আপনি কি জানেন, sauerkraut তাজা সবজি একটি গ্রাম হারান না। এবং এর মানে হল যে তার ব্যবহার শুধুমাত্র শরীরের উপকার হবে।
Sauerkraut অনেক প্রোটিন রয়েছে, কার্বোহাইড্রেট এবং ভিটামিন, এবং ক্যালসিয়াম লবণ, ফসফরাস এবং ফোলিক অ্যাসিড কোষের সেলুলার বিকাশ ও বৃদ্ধির উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, অনানুষ্ঠানিক রোগ এবং অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ করে। এবং বাঁধাকপি লিভার এবং স্নায়ুতন্ত্রের লড়াই রোগ সাহায্য করে।
যখন আপনি মাত্র একশো পঞ্চাশ গম্বা বাঁধাকপি ব্যবহার করেন, ভিটামিন সিের দৈনিক ভিটামিন গ্রহণ করা হবে, এবং উদ্ভিজ্জ ভিটামিন কে সমৃদ্ধ, যার ফলে রক্তের মিশ্রণে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। এই ভিটামিন শরীরের দৈনিক প্রয়োজনীয়তা জন্য আপ করার জন্য, আপনি শুধুমাত্র saurkraut 1 চামচ খাওয়া প্রয়োজন।
বাঁধাকপি Kvasshennaya কারণে এটি পাচক ট্র্যাক্টর স্বচ্ছতা স্থাপন করতে সক্ষম যে কারণে অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। উপায় দ্বারা, গবা নিজেই অতিরিক্ত চর্বি বার্ন সাহায্য।
স্লিমিং জন্য বাঁধাকপি: খাদ্য
এই ধরনের খাদ্যটি হালকা বলে মনে করা হয়, কারণ এটি শুধুমাত্র 4 দিন গণনা করা হয়। এটা সব কষ্টকর নয় Sauerkraut নেভিগেশন খাওয়া তাজা বাঁধাকপি উপর diets তুলনায় স্বাস্থ্যসম্মত, sauerkraut আরো দরকারী উপাদান আছে, কারণ। কিন্তু শুধুমাত্র এই ধরনের খাদ্যের সাথে আপনি 7 দিন মাত্র 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন, কিন্তু এটি খারাপ নয়!
তাই, প্রতিদিনের খাবারের দিন দিন
দিন এক এই দিনে সকালে আপনি 175 গ্রাম কুটির পনির (বিশেষ করে ফ্যাট-ফ্রী) খেতে পারেন, শাকসব্জির সাথে পরিশ্রমী এবং একটু রুটি। বিকালে আমরা নিম্নলিখিত রেসিপি অনুযায়ী নিজেদের জন্য একটি ডিশ প্রস্তুত: প্রায় 200 গ্রাম sauerkraut, 100 গ্রাম। মাংস (শুয়োরের মাংস) এবং 1 পিয়ার কাটা, মিশ্রণ এবং স্টুভ সমস্ত প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত। সন্ধ্যায় আমরা অর্ধেক কুলকিড়ের অর্ধেক কুমড়া, অর্ধেকের 150 কেজি মধু, চারটি বাদাম, একটি স্যালাড খান। একটি ড্রেসিং হিসাবে, আপনি দই এবং বাদাম বাদাম ব্যবহার করতে পারেন।
দিন দ্বিতীয় সকালের মধ্যে আমরা একটি কলা এবং চর্বিযুক্ত দম্পতির মাংস খেতে পারি। বিকেলে আমরা ২00 গ্রামের কোমল, 5 মিলিলিটার আপেল জুস এবং 100 মিলিলিটার কৌঁসুলি থেকে স্যুপ প্রস্তুত করি। স্যুপের মধ্যে রান্না শেষ হওয়ার পাঁচ থেকে সাত মিনিটের জন্য, আমরা টুকরা মধ্যে চিটে মিষ্টি মরিচ 2 টুকরা করা। সন্ধ্যায়, গ্রিল মাছের পাত্রগুলি, উদাহরণস্বরূপ, স্যামন (প্রায় 150 গ্রাম) এবং সাইড ডিশে সেরক্রেট (প্রায় 200 গ্রাম)।
দিন 3 ব্রেকফাস্ট জন্য আমরা কুটির পনির খাওয়া (প্রায় 150 গ্রাম), সূর্যমুখী বীজ সঙ্গে ছিটিয়েছি। ডেজার্টের মানের মধ্যে, আমরা কমলাতে নিমগ্ন। ডিনারের জন্য আমরা ভাজা মাছ (150 গ্রাম) একটি ডিশ প্রস্তুত করি, একটি সস্নেহে হিসাবে আমরা sauerkraut নিতে - 150 গ্রাম আমাদের জন্য খাওয়ান হবে তিনটি আলুয়ের পেঁচা ও বাঁধাকপি (100 গ্রাম) এবং আঙ্গুরের সাথে একটি সালাদ।
দিন 4 এই দিনে সকালে আমরা একটি চানা বন খাওয়া, 30 গ্রাম পনির (বিশেষত "Gouda") এবং কয়েকটি আপেল slices। ডিনারের জন্য, স্নেকর এবং আনারস সঙ্গে স্ট্যু গ্রাম 200 ভাজা গরুর মাংস fillets। বাঁধাকপি প্রায় 150 গ্রাম প্রয়োজন। সন্ধ্যায় আমরা 3 টি টমেটো, 1২0 গ্রাম কাঁচা মুরগীর মাংস খেয়ে এবং অবশ্যই, সায়রাক্রেট (100 গ্রাম) খেতে হয়।
যখন আপনি ডায়াবেটিস থেকে বেরিয়ে যান তখন আপনাকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং কেক এবং রোলস খেতে শুরু করবেন না। আপনি বেশ কয়েক দিন ধরে খাদ্য ছেড়ে যাওয়ার পরেই উদ্ভিজ্জ তেল, ফল, সবজি যোগ করার সাথে পোড় খাওয়া প্রয়োজন, এবং তারপর ধীরে ধীরে স্বাভাবিক পণ্যগুলিতে স্যুইচ করুন।
সেরাকরাট উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য করতে পারেন, ইচ্ছা হলে, পুনরাবৃত্তি এবং কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড হারান।