ওজন কমানোর জন্য খাদ্য, চাল খাদ্য

আমাদের নিবন্ধে "ওজন কমানোর জন্য খাদ্য, চাল খাদ্য" আমরা আপনাকে একটি জনপ্রিয় খাদ্য সম্পর্কে বলব - চাল খাদ্য। সব পরে, এই খাদ্য একটি বহন এবং সঠিক খাদ্য এক বিবেচনা করা হয়। চালের ওজন কমানোর জন্য ধন্যবাদ স্থায়ীভাবে এবং stably আমরা দেখব কি ধরণের চালের আছে, কোনটি চালের খাদ্যের মধ্যে অনুসরণ করা উচিত। এবং চালের ব্রেকফাস্ট সঙ্গে পরিচিত হন, কার্যকর শরীর পরিস্কার বিবরণ বিস্তারিত জানতে।

চালের দরকারী বৈশিষ্ট্য
রাইস একটি অনন্য পণ্য যা চমৎকার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি শোষণ করে (শোষণ করে) এবং শরীর থেকে ক্ষতিকারক বিপাকীয় পণ্য, লবণ, লালা, পুষ্টিকর এবং উপকারীতা দূর করে। যদি আপনি একটি চাল খাদ্য অনুসরণ করেন, আপনি কেবল ওজন হারাতে পারেন না, তবে উন্নতি করতে পারেন, এবং আপনার শরীরকেও পরিষ্কার করতে পারেন।

এই কারণে, চাল অনেক খাবার অংশ। এইভাবে, এই চালের খাদ্য যেমন প্রিয় এবং জনপ্রিয় খাদ্য সঙ্গে লাইন স্ট্যান্ড করতে পারবেন হিসাবে: ক্রেমলিন, কিফার, জাপানি, বকবৎ খাদ্য এবং অন্যদের এই খাদ্যগুলির অন্য প্লাস যে কোন মহিলার ওজন হারাতে একটি উপায় খুঁজে পেতে পারেন, যা তার জন্য সুবিধাজনক হবে। সম্ভবত, কেউ একটি নরম বিকল্প এবং আরামদায়ক (সাত দিন) যোগাযোগ করবে, কেউ একটি হার্ড বিকল্প (তিন দিন চাল খাদ্য) অভিপ্রেত হবে।

চালের ধরন
বিভিন্ন ধরনের চাল খাদ্য রয়েছে:

- চালের তিন দিনের খাদ্য। এটি করার জন্য, আমরা লবণ এবং মশলা ছাড়া unpeeled চাল একটি গ্লাস জোড় হবে। তারপর এটি কয়েকটি ছোট অংশে বিভক্ত করুন, পুরো দিনের জন্য এটি বিতরণ করুন, আপেল বা কমলা রস দিয়ে খেতে এবং পান। এবং তাই তিন দিনের জন্য
তিন দিনেরও বেশি সময় ধরে একটি হার্ড ডায়েট এটি পালন করতে সুপারিশ করা হয় না। যদি আপনি একটি দ্বিতীয় কোর্সের মাধ্যমে যেতে সিদ্ধান্ত নিতে, আপনি সবচেয়ে ছোট মাস অপেক্ষা করতে হবে। এই মোড একটি রোযা দিন জন্য উপযুক্ত।

- 7 দিন জন্য ডিজাইন করা রাইস ডায়েট। আধা কেজি চাল, মাংস, পাতলা মাংস, সবজি, ফল ইত্যাদি যোগ করুন। আপনি ফল এবং সবজি থেকে অনেক খাবার রান্না করতে পারেন। যেমন একটি খাদ্য সুস্বাদু এবং বেশ বিভিন্ন হতে পারে, যেমন একটি খাদ্য স্তন্যপান করতে পারে না। একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম পালন করার চেষ্টা করুন: additives পরিমাণ প্রতি দিন 200 গ্রাম অতিক্রম করা উচিত নয়। আপনি unsweetened প্রাকৃতিক রস পান, খনিজ ছাড়া খনিজ ওয়াটার, চিনি বা সমতল পানি ছাড়া সবুজ চা, সেরা বিকল্প সবুজ আপেল থেকে রস, এবং আপনি আধা কেজি ফল খেতে প্রয়োজন আগের দুই সপ্তাহের তুলনায় এটি একটি পুনরাবৃত্তি কোর্স পাস করার জন্য প্রয়োজনীয় নয়।

কিভাবে চালের খাদ্য মেনে চলতে হয়?
একটি বিশেষ ধরনের চাল খাত নির্বাচন করার সময়, আপনার নির্দিষ্ট নিয়মগুলি মেনে চলতে হবে:
- আমরা সবচেয়ে ভাল বাদামি বাদামি ব্যবহার করি কারণ এটি বি ভিটামিনের সর্বাধিক পরিমাণ ধারণ করে।
- এটি পটাসিয়াম প্রস্তুতি গ্রহণ করে।

একটি চালের ব্রেকফাস্ট দিয়ে শরীর পরিষ্কার করুন
রাইস ব্রেকফাস্ট একটি বিশেষ পদ্ধতি অনুযায়ী প্রস্তুত করা হয়, বিশেষত এটি বাদামী, পুরো চাল। এটা একটি উচ্চ মানের, সুষম পণ্য যা বি ভিটামিন, প্রোটিন, সোডিয়াম, লোহা, পটাসিয়াম যৌগিক, স্টার্চ রয়েছে। যদি কোনও বাদামি, পুরো চাল না থাকে তবে 3 থেকে 1 অনুপাতের মধ্যে গ্রহণ করা গম, শুকনো শস্যের সাথে স্বাভাবিক চাল দিন। সুতরাং, এটি জৈবিকভাবে সক্রিয় অনুপস্থিত পদার্থ যোগ করবে, এবং তারপর শোষণ আরও গুণগত হবে।

রাইস ব্রেকফাস্ট শরীর পরিষ্কার করার একটি কার্যকর উপায়, এটি বিপাক উন্নতি এবং টক্সিন্স নিষ্কাশন সাহায্য। এই ধরনের ব্রেকফাস্ট স্বাভাবিক থেকে ওজন ফিরে আনতে সাহায্য করে, অনুপস্থিত এবং অপ্রয়োজনীয় উভয়। এটি কিডনি এবং লিভারের কাজকে হ্রাস করে, সোজাল হ্রাস করে। চালের ব্রেকফাস্টের জন্য ধন্যবাদ, আপনি ব্যাগ, টিস্যু, জয়েন্টগুলোতে বিভিন্ন আমানতগুলির শরীরকে পরিষ্কার করেন, শরীর থেকে ক্ষতিকারক বিপাকীয় পদার্থগুলি অপসারণ করুন।

ভাজা চালের ব্রেকফাস্টের জন্য ব্যবহার করা টেবিল লবণের ব্যবহারে চালের ব্রেকফাস্ট পদ্ধতিটি সীমাবদ্ধ। যখন ভাত হয়, তখন একটি উপাদান এটি থেকে ধুয়ে যায়, যা শরীরের শরীরে গঠিত হয়। এটা সহজেই বিভিন্ন, ক্ষতিকারক গঠন (শুকনো জীব, শ্লেষ্মা, পিত্ত, অতিরিক্ত কোলেস্টেরল ইত্যাদি) শুষে নেয় এবং পরমাণু হয়ে যায়।

এটা চালের ব্রেকফাস্ট জন্য একটি গ্লাস ধারক প্রস্তুত করা প্রয়োজন। এই ক্ষমতার মধ্যে আমরা আপনার হিসাবে হিসাবে অনেক চকচকে হিসাবে ঘুম অযোগ্য, বাদামী চাল, হত্তয়া। পুদিনা ভালভাবে ধুয়ে দিন এবং ঠাণ্ডা পানিতে ভুট্টা চালুন।

পরের দিন সকালে, জল নিষ্কাশন, একটি চামচ চায়ের নিন এবং একটি ছোট পরিমাণে এই চাল সিদ্ধ করুন, যতক্ষণ না আপনি তরল সাধারণ porridge পেতে। অনেক চেষ্টা করে, ভাত খাওয়ার পরে ভোজ্য হয়। উপরন্তু, অশোধিত চাল anthelmintic প্রভাব যাও দায়ী।

অবশিষ্ট ভাত পানি দিয়ে ভরে যায় এবং পরের দিন সকালে তা ছাড়িয়ে যায়। পুরো ব্রেকফাস্ট এক টেবিল চামচ মধ্যে ফিট করা উচিত। ব্রেকফাস্টের আগে বিশ বা তিরিশ মিনিটের জন্য আমরা এক গ্লাস সবুজ চা পান করি, আপনি একটি ভেষজ বা এক গ্লাস পানি পান করতে পারেন।

এটা জানার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে, ব্রেকফাস্টের পর আপনি 4 ঘন্টার জন্য অন্য কিছু পান করতে বা পান করতে পারবেন না। আপনি শুধুমাত্র 4 ঘন্টা পর খেতে পারেন। আপনি সবকিছু খাওয়াতে পারেন, শুধুমাত্র আপনার লবণ গ্রহণ সীমিত করতে হবে, এবং এটি কম, আরো কার্যকর শুদ্ধি হবে। শুধু তীব্র এবং অক্সিডিকের পরিমাণ সীমিত করতে হবে, আপনি অ্যালকোহল পান করতে পারবেন না, অথবা চাল শুধুমাত্র অ্যালকোহল বিষ বহন করবে। কোন চাল নাস্তা নেই, কোনও মতভেদ নেই। চাল বছরে দ্বিগুণ চালানো উচিত।


এখন আমরা ওজন কমানোর চালের খাদ্যের জন্য খাবার সম্পর্কে সবকিছু জানি। আমরা এটা বহন করে কিভাবে জানি, এবং এই নিয়ম দিয়ে কোন নিয়ম অনুসরণ করা আবশ্যক। আমরা আপনাকে একটি কার্যকর এবং সঠিক খাদ্য চান!