একটি সুন্দর তান জন্য কি করতে হবে?

গ্রীষ্মকাল সমুদ্র সৈকত এবং সানবাথিংয়ের সময়। অনেক মানুষ একটি সমুদ্র সৈকতে একটি পুরো দিন হতে চান, এবং সমুদ্র সৈকতে কি কি করতে হবে, কিভাবে সূর্যাস্ত করবেন?

কিন্তু, অবশ্যই, একটি দীর্ঘায়ু সূর্যালোক অবাঞ্ছিত ফলাফল হতে পারে। ত্বকের সহজবিন্দু থেকে শুরু করে, ত্বক ক্যান্সার পর্যন্ত, যা স্পষ্টতই কেউকে খুশি করবে না ওয়েল, ঠিক আছে, আমাদের নিবন্ধটি এই সম্পর্কে নয়। আজ আমরা এই প্রশ্নটি নিয়ে আলোচনা করবো "সুন্দর তান জন্য কি করতে হবে? "।

শীতকাল হল এমন সময় যখন সবকিছু নিস্তেজ হয়ে যায় এবং আমি মিরর দেখি এবং ফ্যাকাশে শরীর দেখতে চাই না, তাই না? এই ঘটনার থেকে রক্ষা করার জন্য, গ্রীষ্মে সূর্যের যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন, এবং ট্যানিং স্যালন বা বিভিন্ন ক্রিমগুলির সাহায্যে অবলম্বন করা উচিত নয়। আচ্ছা, আসুন এইটা চিন্তা করার চেষ্টা করি।

শুরু করার জন্য, দেখুন একটি তান কি, তবে দৃশ্যত বিন্দু থেকে নয়, কিন্তু একটি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে। "সানবার্ন" - এই সূর্য থেকে সরাসরি সুরক্ষা, শরীর নিজেকে তাই রক্ষা করে। কিন্তু এটি সহজ দৃশ্যমান রে থেকে রক্ষা করে না, তবে অতিবেগুনী রে থেকে যত তাড়াতাড়ি ত্বকে চামড়া পৌঁছায়, একই চামড়ার উপরের স্তরের প্রথম প্রতিক্রিয়া হয়। এটি একটি প্রতিরক্ষামূলক ঘনত্ব তৈরি করে। অতিবেগুনি রশ্মি, সাধারণত, ত্বকের গভীর স্তরগুলির মধ্যে সূর্যমুখী চেহারা প্রভাবিত। UV ক্ষিরগুলি সেই স্তরে জ্বলনের কারণ হয়, কারণ বাদামী পদার্থ - "মেলানিন" দাঁড়িয়ে আছে। এই পদার্থের উত্পাদন এক দিনের বেশি সময় লাগে, কিন্তু, অন্ধকার ত্বক সূর্যালোকের বিরুদ্ধে একটি নির্ভরযোগ্য সুরক্ষা, এবং সুন্দর দেখাচ্ছে।

বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে সাধারণ ডোজে অতিবেগুনি শরীরের জন্য উপযোগী, এবং এর অভাব ঘন ঘন হ্রাস করতে পারে।

সুতরাং, এখন যদি সমুদ্র সৈকতে থাকা কোন সুযোগ নেই, তাহলে আপনাকে একটি সৌরবিদ্যুৎ পরিষেবা ব্যবহার করতে হবে। প্রথমে আমরা এই বিষয়ে আলোচনা করব, ভাল, আমি কি সূর্যশূন্যতার জন্য কি করব, এবং তারপর সৈকত যেতে হবে।

তাই সৌরর্য়্যুম সৌরবিদ্যুৎ পরিদর্শন করার আগে আপনাকে আপনার ত্বক থেকে আপনার মেকআপ মুছে ফেলতে হবে। ওয়েল, অলঙ্করণ সম্পর্কে ভুলবেন না, কারণ তারা রে বীট পারেন, যা একটি uneven tan হতে হবে। সৌরবিদ্যায় একটি প্রতিরক্ষামূলক চশমা জন্য জিজ্ঞাসা করুন, যাতে চোখের retina ক্ষতি না। বিভিন্ন প্রসাধন পদ্ধতি এবং ট্যানিং সংযুক্ত না - এটি চামড়া উপর খুব বেশি চাপ। আপনি সানরেইমিয়ামে ট্যানিং গ্রহণের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী অনুসরণ করতে হবে, ফ্রিকোয়েন্সি ত্বকের ধরন এবং সৌরবিদ্যুতের শক্তি নির্ভর করবে। যদি আপনি কোনও ঔষধ গ্রহণ করেন, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে এটি নেতিবাচক ফলাফলের কারণ হয় না। এছাড়াও আপনি আপনার চুল যত্ন নেওয়া উচিত। এটি একটি হালকা খড় সঙ্গে তাদের রক্ষা করা ভাল যাতে তারা বার্ন এবং বিরল না হয়ে।

সেশনের পরে ঝরঝরে একটি ঘন্টা আগে কোনও গ্রহণ করা উচিত নয়, অন্যথায় আপনি চামড়া অতিরিক্ত চাপ করতে পারেন, যা অবাঞ্ছিত। একবার সেশনের শেষ হয়ে গেলে, তা হল টুকরা টুকরা করা রসের গ্লাস পান করার পরামর্শ দেওয়া, এটি খুবই উপযোগী। রস গাজর, অথবা আম, বা খাঁটি হওয়া উচিত। একটি সুন্দর tan জন্য এটি খুব দরকারী, যেহেতু এই রস ক্যালোনিন রয়েছে।

গড়, আপনাকে প্রতি চক্রে 8 থেকে 10 সেশন ব্যয় করতে হবে, কিন্তু সেশনের মধ্যে আপনাকে বিরতি নিতে হবে। যদি আপনি ইতিমধ্যেই একদিন সানরেইমিয়ামে স্নান করেন, তবে সৈকতটি আর মূল্যবান নয়।

এছাড়াও, আপনি সূর্যাস্ত প্রক্রিয়ার যে এটি তান নিজেই যে গুরুত্বপূর্ণ নয় জানি উচিত, কিন্তু অঙ্গরাগ এবং থেরাপিউটিক প্রভাব: পেশী উষ্ণ আপ, ত্বক পরিষ্কার সব শ্বাস প্রশ্বাসের স্থান বিশ্রাম এবং নির্বীজন যাও অবদান।

কিন্তু ভুলে যাবেন না সূর্যালোকের সাথে একসাথে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় আরও ভিটামিন পাবেন, যা অনেক ক্ষতি করবে না।

সৌরবিদ্যায় সেশনের সময় লোকেরা কী নিয়ে আসে তা সংক্ষিপ্ত করা যাক: প্রসাধনী প্রভাব (সুগন্ধযুক্ত চামড়া এবং একটি দর্শনীয় তান আমাদের স্ব-সচেতনতা উদ্দীপিত করে) যে, আমরা নিজেদেরকে পছন্দ করতে শুরু করি

একটি আকর্ষণীয় বিন্দু হল যে আমরা কম এবং কম সূর্যালোক একটি উৎস হিসাবে সূর্য এ খুঁজছেন হয়। ওজোন বল পাতলা হচ্ছে যে - ওজোন গর্ত, যা অতিবেগুনী অতি উচ্চ মাত্রায় প্রাপ্তির দিকে পরিচালিত করে, যা সম্পূর্ণরূপে সমগ্র শরীরকে প্রভাবিত করে।

কিন্তু মনে করবেন না যে একটি সৌরঘটিত একটি প্রাকৃতিক তান চেয়ে আরো ক্ষতিকর। সাজানোর কিছুই নেই বিপরীতভাবে, এটি প্রাকৃতিক তুলনায় কম ক্ষতিকর সৌরবিদ্যুৎটি ত্বকের পোড়া কারণ নয় - এটি প্রথম এবং দ্বিতীয়ত - সৌরবিদ্যায় আপনি সৈকতের চেয়ে কম সময় ব্যয় করতে হবে। অতিবেগুনী প্রভাবের অধীনে, ভিটামিন ডি গঠনের সক্রিয় হয়, যা শরীরের জন্য ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস প্রক্রিয়া করার জন্য খুবই প্রয়োজনীয়।

শীতকালে এবং বসন্তে, UV রে আপনাকে বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করবে। এছাড়াও, তারা চামড়া রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে ভালভাবে সহায়তা করে - ত্বক শুষ্ক এবং রোগমুক্ত করে।

সৌরআয়্যারিয়ামে, আপনি দ্রুত একটি সুন্দর তান পর্যন্ত পৌঁছান। যদি আপনি সৈকত পছন্দ, তারপর গ্রীষ্মকালীন সময়ের আগে, বা সমুদ্র যাত্রা আগে, এটি "ক্রয়" একটি ছোট টান যা চামড়া জ্বলন্ত থেকে রাখা হবে মূল্যবান। এমনকি ইউভি বাথ গ্রহণের সময় "সুখের হরমোন" দাঁড়িয়ে আছে, ভাল, বা বৈজ্ঞানিক - বিটা-এন্ডোরফিন্স। এই আমাদের মেজাজ উত্তোলন যে পদার্থ

হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, একটি সুন্দর টান সৌরিয়াম মধ্যে পেতে সহজ হবে, বরং সৈকত চেয়ে। কিন্তু সবাই এই প্রশ্নে আগ্রহী: "আলোচনার কোন সীমাবদ্ধতা আছে? "। এবং এখানে প্রশ্ন হল যে কোন সীমাবদ্ধতা আছে, কিন্তু এই সব ক্ষতি। দুর্বলতা আছে, কিন্তু তারা ঠিক সূর্যের নীচে কেবল সূর্যাস্তের মত একই। উদাহরণস্বরূপ: শুষ্ক ত্বক এটি ঘন ঘন সানস্ক্রীন থেকে উঠতে পারে, তাই সূর্যমুখী পদ্ধতির পরে, ময়শ্চারাইজিং লোশনগুলির সাথে শরীরকে লুব্রিকেট করতে ভুলবেন না। এই চামড়া একটি নিখুঁত চেহারা দেবে।

কিন্তু এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ সীমাবদ্ধতা - গর্ভাবস্থা গর্ভধারণের সময়, সূর্যালোক তার প্রকাশের কোনও প্রতিষেধক হয়। এই সুপারিশ উপেক্ষা করা হলে, রঙ্গক দাগ শরীরের পৃষ্ঠায় প্রদর্শিত হতে পারে। কিন্তু শিশুর (ভ্রূণ) জন্য এটি কোন হুমকি পরিমাণ হবে না।

আমরা বললাম, ট্যানিংয়ের সময় চোখের সুরক্ষার প্রয়োজন হয় - একটি বিশাল ঝুঁকি রয়েছে।

চামড়ার ক্যান্সারের জন্য, সব ঝুঁকি শুধুমাত্র পোড়া দ্বারা সৃষ্ট হয়। এবং এর মানে হল যে সৌরর্য়্য্য এই ধরনের রোগ প্রদান করতে সক্ষম হবে না। এবং এখানে সৈকত উপর একটি কষা হয়। গরম গ্রীষ্মে সূর্য থেকে বের হওয়ার আগে, একটি ছোট টান পান এবং তারপর পোড়া আপনার জন্য ভয়ঙ্কর নয়।

তাই আমরা সূর্যালোক পাওয়ার প্রধান বৈশিষ্ট্য বিশ্লেষণ করেছি হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, একটি সুন্দর Tan পেতে একটি সৈকত চেয়ে তুলনায় একটি সৌরশক্তি মধ্যে সহজ এবং দ্রুত।