এক জিনিস নিশ্চিত: একটি স্নান গ্রহণ ঐতিহ্য আরও প্রাচীন ইতিহাস থেকে পৃথক। এমনকি এক হাজার বছর আগে, এই প্রথাগত অনুষ্ঠান ছিল একটি বাস্তব স্বেচ্ছাসেবী অনুষ্ঠান, উপযুক্ত যত্নবান প্রস্তুতি প্রয়োজন। প্রতিটি রীতিনীতির মূল উদ্দেশ্য হল ত্বক পরিষ্কার। কিভাবে শিথিল করার সময় আছে, বিষয় উপর নিবন্ধে শিখতে "একটি বাড়িতে স্নান সঠিকভাবে নিতে কিভাবে।"
যারা শিথিল করার প্রয়োজন:
- একটি গরম স্নান একটি বিশ্রাম আছে একটি পরিতোষ। শরীরের অনুভূমিক অবস্থানটি নিখরচায় প্রচার করে: আপনি একটি পাদদেশ ম্যাসেজ করতে পারেন এবং আপনার পছন্দের সঙ্গীত উপভোগ করতে পারেন।
- অপরিহার্য তেলের সংযোজনের সাথে স্নানের বৈশিষ্ট্যগুলি শক্তিশালী ইনহেলেশনের প্রভাবের অনুরূপ। গরম পানিতে, এই পদার্থগুলি সক্রিয়ভাবে বপন করে, এবং তাদের গন্ধ ইতিবাচকভাবে আমাদের রাষ্ট্রের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।
- স্নান থেকে অপরিহার্য তেল বা ক্রিম-জেল যোগ করা লোকেদের জন্য সর্বোত্তম বিকল্প।
- যদি খুব প্রায়ই গরম স্নান গ্রহণ করা হয়, ত্বক দ্রুত নরম হ্রাস হবে এবং শুষ্ক হয়ে যাবে।
- চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা অতিরিক্ত ওজন এবং রক্তবাহী পশুর সাথে সমস্যা নিয়ে মানুষের জন্য গরম স্নান গ্রহণ করার পরামর্শ দেন না। জল উচ্চ তাপমাত্রা রক্তবর্ণ dilates এবং প্রতিকূল হৃদয় কাজ প্রভাবিত করে।
প্রাকৃতিক শুদ্ধ লবণ
ঝরনা সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি। উদাহরণস্বরূপ, জাপানীরা মাথা ধোয়া সঙ্গে একটি স্নান গ্রহণের প্রক্রিয়া একত্রিত না। উপরন্তু, বাথরুমের সামনে তারা সবসময় একটি ঝরনা নিতে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ত্বক পরিষ্কার। একটি ঝরনা সাহায্যে এটি একটি বিপরীতে ম্যাসেজ করা খুব সহজ - গরম এবং তারপর ঠান্ডা জল একটি জেট। শাওয়ারের নিচে এটি পরিষ্কার করা সহজ, যেমন পিলিং, মাথা ওয়াশ করা, পায়ের পাতার মোজাবিশেষ হিসাবে। খুব ঘন, গরম এবং তীব্র বৃষ্টি (একটি হার্ড গ্লাভ এবং একটি শক্তিশালী জল প্রবাহ ব্যবহার করে) ত্বকের রক্ষাকারী লিপিড স্তর দূরে ধোয়া। আপনি একটি শাওয়ার গ্রহণ থেকে সর্বাধিক শিথিলতা পেতে পারেন যে একটি পৃথক ঝরনা ঘর আছে।
যৌন প্রক্রিয়া
একটি রোমান্টিক সন্ধ্যার নিখুঁত প্রারম্ভিক - অপরিহার্য তেল ছাড়াও একটি উষ্ণ স্নান। আমরা আপনাকে ওরিয়েন্টাল নোট সঙ্গে তেল নির্বাচন করার পরামর্শ। Ylang-ylang, আদা, anise এবং geranium হয় বাস্তব aphrodisiacs। নোট কপাল, গোলাপ বা সিংড়া এছাড়াও মহিলা ফ্যান্টাসি উত্তেজিত। পানিতে তালাকপ্রাপ্তি (মাত্র কয়েকটি ড্রপ), এই তেলগুলি রক্তসংবহন বৃদ্ধি করে এবং মহিলা হরমোন সক্রিয় করে - এস্ট্রোজেন। যদি আপনি বিপরীত লিঙ্গের মনোযোগ আকৃষ্ট করতে চান, যক্ষ্মা একটি শক্তিশালী ঘনত্ব সঙ্গে পণ্য ব্যবহার করুন - এটি একটি অবিশ্বাস্যভাবে মেয়েলি গন্ধ আছে। একটি গরম শাওয়ার পরে, আপনার চুল এবং ঘাড় ওরিয়েন্টাল নোট বা শরীরের সঙ্গে আপনার প্রিয় সুগন্ধি প্রয়োগ - সুগন্ধযুক্ত তেল কয়েক ড্রপ।
শুভ রাত্রি
একটি উপযুক্ত মেজাজ তৈরি করুন: বাথরুমে মোমবাতি এবং সুবাস আলো রাখুন। নিঃশব্দ নরম আলো মেলাটোনিনের স্তরকে প্রভাবিত করে - একটি হরমোন যা তৃষ্ণার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করে। ল্যাভেণ্ডার, তাজা সমুদ্রের বাতাস, মধু বা চকলেটের গন্ধ দিয়ে একটি জেল নির্বাচন করুন। জল তাপমাত্রা শরীরের তাপমাত্রা (খুব গরম জল শরীর invigorates) মেলানো উচিত।
• মশলা ব্যবহার করবেন না এটি একটি মৃদু ম্যাসেজ সঞ্চালন ভাল। আপনার পা এবং হাতমিশুর ম্যাসেজ করুন, এবং আপনার চুল ধুয়ে যখন, আপনার মাথা, কান এবং ঘাড় ম্যাসেজ। এটি পুরোপুরি স্নায়বিক সিস্টেম শান্ত।
• একটি গামছা উপর Lavender তেল কয়েক ড্রপ প্রয়োগ, যা মুছে ফেলা হবে। বিকল্প বিকল্প - জুঁই, চাল বা কমল এর তেল
চাপের বিরুদ্ধে থেরাপি
একটি গরম স্নান মধ্যে নৈবেদ্য না শুধুমাত্র একটি শারীরিক পরিতোষ, কিন্তু একটি তাত্ক্ষণিক শিথিলতা। এবং একা একা কয়েক মিনিট ব্যয় করার সুযোগ! মানসিকভাবে সব উদ্বেগ পরিত্যাগ করার চেষ্টা করুন এবং নীরবতা বা মনোরম সঙ্গীত উপভোগ করুন। বাথ জন্য উপযুক্ত জেল বা ফেনা চয়ন করুন একটি stuffy বাথরুম মধ্যে, ত্বক অবিলম্বে সব গন্ধ শুষে, তাই আমরা আপনার প্রিয় সুগন্ধি নোট সঙ্গে একটি প্রসাধন পছন্দ সুপারিশ। পার্টি আগে, বার্গামোস্তর invigorating সুবাস ব্যবহার করুন, এবং সভায় আগে - চন্দনবিকাশের উষ্ণ এবং আহ্বান সুগন্ধি দশটি সবচেয়ে সুগন্ধযুক্ত সুগন্ধীর রেটিংতে, ল্যাভেন্ডার এবং কামোমাইলটি প্রথম অবস্থানে রয়েছে। প্রথমত, আপনার কাঁধ এবং ঘাড়ে জেল রাখুন - তাই আপনি দ্রুত তার নান্দনিক নোটগুলি অনুভব করবেন।
জল নিরোধক
আপনি সেলুলিটি বা অতিরিক্ত পাউন্ড থাকার চিন্তিত? আপনার সমাধান detoxification প্রভাব সঙ্গে একটি স্নান। সমুদ্র লবণ বা শেত্তলাগুলি ধারণকারী একটি পণ্য চয়ন করুন। এই উপাদান অবিলম্বে চামড়া কোষে microcirculation সক্রিয়। একটি স্নান গ্রহণ করার পূর্বে, পদ্ধতির প্রভাব জোরদার করার জন্য, একটি শুশুক পিলিং করা একটি মোটা বুরুশ বা সমুদ্রের লবণ এবং তেল কয়েকটি ড্রপ মিশ্রণ সঙ্গে শুষ্ক শরীরের ঘষা। এটি পিলিং পরে ব্যবহৃত অঙ্গরাগ পণ্য সক্রিয় উপাদান প্রভাব বৃদ্ধি হবে। এই ধরনের প্রক্রিয়া জটিল, সেলুলিটি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, ফুলে যাওয়া, ত্বকের রং এবং চেহারা উন্নত করে। কার্যকরী পদ্ধতি কার্যকর করার জন্য, এটি কমপক্ষে ২0 মিনিট স্থায়ী হওয়া উচিত এবং জল তাপমাত্রা 39 ডিগ্রী সেন্টিগ্রেডের বেশি হওয়া উচিত নয়। আরেকটি উপায় সম্পূর্ণরূপে জল নিজেকে নিমজ্জন করা হয়, তাপমাত্রা যা শরীরের তাপমাত্রার অনুরূপ, এবং তারপর এটি কয়েক ডিগ্রী উষ্ণ। জল তাপমাত্রা পরীক্ষা, একটি বিশেষ থার্মোমিটার ব্যবহার।
• চামড়া দ্রুত পরিষ্কার করার জন্য এবং তার উপরের স্তরের বিভাজক জন্য, একটি বড় লবণ বা চিনি ব্যবহার করুন কয়েকটি ড্রপস তেল দিয়ে সেগুলি মিশিয়ে দিন (উদাহরণস্বরূপ, জলপাই তেল) এবং ম্যাসেজ দস্তানা দিয়ে প্রয়োগ করুন।
• সমুদ্রের নিষ্কাশন এবং ট্রেস উপাদান যোগ করার সাথে ঝরনা gels জল নরম, তাই এই পণ্য শুষ্ক ত্বকের যত্ন জন্য মহান।
শক্তির ঢাল
নিজেকে টাটকা সাইট্রাস সুগন্ধ এবং সানচিহ্নিত ছায়াছবি সঙ্গে ঘিরে। রঙ থেরাপি নীতি অনুযায়ী, হলুদ, কমলা এবং সবুজ রং শক্তিশালী invigorating বৈশিষ্ট্য আছে। এই টোন, রিফ্রেশিং scents (সিটিস এবং তাজা শাক) সঙ্গে মিলিত, স্বাস্থ্য উন্নত, শক্তি যোগ এবং নতুন বাহিনী সঙ্গে শরীরের পূরণ।
- একটি ত্বক সঙ্গে শুরু করুন যে মৃত চামড়া কোষ মুছে ফেলা এবং microcirculation সক্রিয়।
- তারপর একটি উষ্ণ ঝরনা নিতে এবং শরীরের উপর একটি ঝরনা জেল আবেদন। একটি ঠান্ডা ঝরনা সঙ্গে জল রুটিন শেষ
- লেবু, আঙ্গুর, পুদিনা এর রিফ্রেশিং aromas সঙ্গে একটি ঝরনা জেল চয়ন করুন।
মসৃণ এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক
জল সঙ্গে চামড়া রোগ চিকিত্সা ঐতিহ্য একটি দীর্ঘ ইতিহাস আছে। এমনকি খুব সংবেদনশীল ত্বকের মালিকরা, এলার্জি প্রতিক্রিয়াগুলির প্রবণতা, প্রতিদিনের জল প্রক্রিয়াগুলি ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। কিন্তু এই ক্ষেত্রে এটি সংবেদনশীল চামড়া জন্য তৈরি ডান cleanser, নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। স্বাভাবিক পুদিনা পরিবর্তে, আপনি গ্রাউন্ড ওট ফ্লেক বা একটি কফি ভিত্তিতে ব্যবহার করতে পারেন। অনেক স্বাদে সঙ্গে ঝরনা gels ছেড়ে দিন স্বাস্থ্যবিধি জন্য ঔষধ মধ্যে পেতে এবং শুধুমাত্র যারা সংবেদনশীল ত্বক জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়। এখন আমরা সঠিকভাবে একটি বাড়িতে স্নান নিতে কিভাবে জানি।