আপনার শরীরের এই মাইক্রোএইচমেন্ট পরিমাণ নির্ধারণের একটি আরো সঠিক এবং আধুনিক উপায় হল প্রস্রাব বিশ্লেষণ। এই পদ্ধতির একমাত্র ব্যতিক্রম হল যে প্রস্রাবের আইডাইন মান দিন দিন পরিবর্তিত হয়, সঠিক ফলাফল পাওয়ার জন্য আপনাকে প্রতিদিন কয়েকটি পরীক্ষা করতে হবে - কমপক্ষে ২। আরেকটি পদ্ধতি হল থাইরয়েড হরমোন (থাইরয়েড হরমোন) এর রক্ত পরীক্ষা, গঠন যা আয়োডিন-এর অন্তর্ভুক্ত - এই ট্রেস উপাদানটির অভাবের কারণে রক্তে তাদের ঘনত্ব হ্রাস পায়। হরমোনের জন্য রক্ত পরীক্ষার নির্ভরযোগ্যতা কয়েক দিনের মধ্যে একটি বিরতির সাথে 2-3 বার প্রয়োজন, এবং এই সময়ের জন্য আয়োডিন দিয়ে ওষুধ ব্যবহারের সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া উচিত এবং iodinated পণ্যগুলি ছেড়ে দেওয়া উচিত। এই মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট দরকারী, আপনি বিষয়ের উপর নিবন্ধ শিখতে হবে "আইডাইন, শরীরের জৈবিক ভূমিকা।"
লোক উপায়
আয়োডিনের অভাব বা এর পরিবর্তে, এর ফলে শিক্ষার্থীরা আয়োডিনের অভাবের সমস্যা নিয়ে মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। অবশ্যই, এটি মোকাবেলা কার্যকর উপায় উদ্ভাবিত হয়, যা এখনও জনপ্রিয়।
আইওডিন জলীয় টিস্যু খাওয়া
অবশ্যই, বিশুদ্ধ আকারে নয়, তবে উষ্ণ পানি বা দুধে মিশ্রিত - তরল তরল প্রতি ২-3 টি ড্রপ। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই ধরনের একটি পানীয় দৈনিক ব্যবহার - ব্যয়বহুল খাদ্যতালিকাগত জন্য একটি চমৎকার বিকল্প। বস্তুত। ভুলে যাবেন না যে আয়োডিন যৌগ অত্যন্ত বিষাক্ত এবং বিষাক্ত বিষক্রিয়া হতে পারে। উপরন্তু, আয়োডিন প্রতিটি ড্রপ 6000 মিলিগ্রাম আয়োডিন রয়েছে - এটি প্রতিদিনের প্রয়োজনের চেয়ে 30 গুণ বেশি। থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা ব্যাহত হতে পারে, থাইরয়েড হরমোনের সংশ্লেষণের সম্পূর্ণ অবসান হতে পারে।
জলীয় টিস্যু বাহ্যিক আবেদন
এটা বিশ্বাস করা হয় যে যদি আপনি শরীরের ত্বক নেভিগেশন একটি আয়োডিন জাল প্রয়োগ, ড্রাগ ভিতরে নিঃসৃত করা হবে - যার ফলে আপনি তার অভাব জন্য করতে পারেন। উপরন্তু, শোষণ হারে আপনার শরীরের আয়োডিনের অভাব সম্মুখীন হয় কিনা তার উপর নির্ভর করা যেতে পারে: দ্রুত আইডাইন শোষিত হয়, এই ট্রেস উপাদান জন্য উচ্চতর প্রয়োজন। বস্তুত। আইডাইনটি ত্বকের মাধ্যমে শোষিত হতে পারে না, তবে তার পৃষ্ঠ থেকে উর্বরতা - সহজেই। এই প্রক্রিয়া কোন ভাবেই এই মনিটরেড আপনার শরীরের মধ্যে যথেষ্ট না বা না নির্ভর করে। আয়োডিনের বাষ্পীভবনের হার আপনার ত্বকের তাপমাত্রা এবং পরিবেশের সঙ্গে সম্পর্কিত, এবং আয়োডিনের অভাবের মাত্রা নয়।
"নীল আয়োডিন" ব্যবহার
"ব্লু আইডাইন" আয়োডিনের টিস্যুর সাথে স্টার্টের মিথষ্ক্রিয়া দ্বারা প্রাপ্ত একটি যৌগ। এই ফর্ম ইন, আইডাইন তার বিষাক্ততা হারায়, উপরন্তু, এই ঔষধ তার ঘনত্ব প্রয়োজন হয় বেশী প্রয়োজন দৈনন্দিন আদর্শ আবরণ যথেষ্ট। আধুনিক endocrinologists এই ড্রাগ যাও tribute, তাই এটি সহজেই একটি নিয়মিত ঔষধ কেনা যেতে পারে। যাইহোক, এটি একটি ডাক্তার প্রেসক্রিপশন ছাড়া এটি প্রয়োগ করার সুপারিশ করা হয় না। প্রথমত, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার হাইপারথাইরয়েডিজম নেই। দ্বিতীয়ত, এই ড্রাগের সঠিক ডোজ নির্বাচন করতে হবে, যা আপনার ক্ষেত্রে কার্যকর এবং নিরাপদ হবে। তৃতীয়ত, মনে রাখবেন যে আয়োডিন পর্যাপ্ত প্রাণীর প্রোটিন ছাড়াই হজম হয় না। অতএব, ডায়াবেটিস গ্রহণের আগেই নিরামিষভোজনীকে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
আমরা রিজার্ভ পূরণ
আমরা একযোগে একটি রিজার্ভেশন করবো: বিশেষ পণ্য এবং প্রস্তুতির সাহায্যে আয়োডিনের ভারী দুর্বলতা পূরণ করা অসম্ভব, কিন্তু যদি এটির অভাব অনুপস্থিত থাকে তবে এই সব পদ্ধতিগুলি সহজেই আসবে।
আয়োডিনযুক্ত লবণ
আয়োডিনের যোগফলের সাথে প্রচলিত লবণটি এই উপাদানটির ঘাটতি পূরণে একটি আদর্শ পণ্য। এই লবণের মিশ্রণে আয়োডিন-আইওডাইড এবং আইওডেটের দুটি যৌগ রয়েছে। পরেরটি আরও স্থিতিশীল বলে বিবেচিত - যেমন লবণ সংরক্ষণ করা যায় এবং 2 বছরের মধ্যে তার বৈশিষ্ট্যগুলি হারাতে পারে না। কিন্তু আইওডাইডের সাথে লবণটি এত দীর্ঘস্থায়ী পণ্য নয় - এটি 6 মাস ধরে তার বৈশিষ্ট্যগুলি ধরে রেখেছে। কিভাবে আবেদন করতে হবে উত্তপ্ত হলে, আয়োডিন যৌগগুলি ধ্বংস হয়ে যায়, আয়োডিনের বাষ্পীভূত হয়, তাই রান্না শেষে এই লবণের সাথে খাদ্যের সময়। আয়োডাইজ করা লবণটি একটি শক্তভাবে বন্ধ করা কন্টেইনারে রাখুন এবং কেনার সময় সবসময় তার উৎপাদনের সময় মনোযোগ দিন।
আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার
সর্বাধিক পরিমাণ সীফুড পাওয়া যায়। যাইহোক, এমনকি যদি আপনি সমুদ্র কেল্লার কিলোগ্রাম খাওয়া, চিংড়ি এবং স্কল্পস খাওয়া, এটা আসলে আপনি সহজেই আয়োডিন একটি দৈনিক ডোজ অর্জন করতে হবে না যে একটি সত্য। প্রকৃতপক্ষে এই পণ্যগুলির এই উপাদানগুলির সামগ্রীগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, মাছ ও চিংড়ি থেকে 5 থেকে 400 মিলিগ্রাম পর্যন্ত, সমুদ্র কালে - প্রতি 100 গ্রামের 5-300 মিলিগ্রাম থেকে। ঘনত্বের এই ধরনের স্রোতবরাজটি স্থানান্তরের জায়গায় যুক্ত হয়। কিন্তু নদীতে মাছ এবং ওযাস্টিনের সামগ্রীটি আরো স্থিতিশীল - প্রতি 100 গ্রাম প্রতি 6o এমজি। কিন্তু উদ্ভিদের মধ্যে এটির পরিমাণ কম। এমনকি আখরোট এবং ফিজোও হিসাবে স্বীকৃত রেকর্ডধারীদের মধ্যে - 100 গ্রাম প্রতি মাত্র 10 মিলিগ্রাম। কিভাবে প্রয়োগ করবেন? আয়োডিন তাপমাত্রার প্রভাবের অধীনে বাষ্পীভূত হয়, তাই আপনি যদি সেগুলি কাঁচা (কার্পেটে মাছ, ইত্যাদি) গ্রাস করেন তবে আপনি আয়োডিনযুক্ত পণ্যগুলি থেকে সর্বাধিক উপকার পাবেন। চরম ক্ষেত্রে, দ্রুত রোস্টিং পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
আয়োডিনের সাথে কৃত্রিম উপায়ে পণ্যগুলি সমৃদ্ধ
এর মধ্যে রয়েছে দুধ, যা কৃত্রিমভাবে আয়োডিন যৌগের সাথে যুক্ত করা হয়, বা রুটি, যা আয়োডিন সমৃদ্ধ মাটি থেকে উত্থিত শস্যের আটা থেকে তৈরি হয়। কিভাবে আবেদন করতে হবে ভুলে যাবেন না: আয়োডিন উচ্চ তাপমাত্রার জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল। অতএব, এটি আয়োডিত দুধ গরম না ভাল, কিন্তু এটি একটি শীতল এক এটি ব্যবহার
আয়োডিন ধারণকারী প্রস্তুতি
ফার্মেসী আইডাইনের অভাব প্রতিরোধের জন্য মাদকদ্রব্য বিক্রয়। তাদের সুবিধা ট্রেস উপাদান সঠিক ডোজ হয়। কিভাবে আবেদন করতে হবে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে এবং পরীক্ষা গ্রহণের পর।
যখন আয়োডিন বিষ!
আইওডিনের অভাবের কারণে থাইরয়েড গ্রন্থিটির কার্যকারিতার হ্রাস সম্পর্কে অনেকেরই শোনা যায়, কিন্তু এটি একটি ত্বরিত মোডে কাজ করতে পারে, সবাই জানে না। থাইরয়েড গ্রন্থিটির hyperfunction খুব কম সাধারণ - এই ক্ষেত্রে আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবারের মাত্রা এবং এটির উপর ভিত্তি করে কোনও ওষুধ, গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হুমকির সম্মুখীন। তাই আগে নিজেকে একটি আইডাইন-সমৃদ্ধ খাদ্য নিয়োগ করুন, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন! এখন আমরা জানি আয়োডিন কি, মানুষের শরীরের জৈবিক ভূমিকা।