বয়স সীমাবদ্ধতা - আট সপ্তাহের আগে নয়
ব্যায়াম প্রধান নীতি কোন সহিংসতা বর্জন হয়।
প্রসারিত ব্যায়াম বহন করার উদ্দেশ্য হজম পদ্ধতির উদ্দীপনা, শ্বাসকষ্টের বিকাশ, একটি স্থায়ী অবস্থানের জন্য শিশুর প্রস্তুতি
পিছনে প্রসারিত করুন
লিটল কোবরা - 1
আপনার পিঠের জন্য সমর্থন সহ আপনার হাঁটু বাঁক সঙ্গে বসুন আপনার হাঁটুতে সন্তানের মুখোমুখি হওয়া উচিত, আপনার পায়ের এবং আপনার মাথা - আপনার হাঁটু উপর।
সন্তানের স্পাইন বরাবর আন্দোলন সঞ্চালন শুরু: প্রথম এটি একটি সহজ facelift হবে। তারপর, বুকের নিচে উভয় হাত দিয়ে শিশুর ধারণ করে, ডানদিকে এবং মেরুদন্ডের বাম পাশে অনুনাদী পেশীগুলির উপর আপনার আংগুল আঁকুন। কোমর দিকের দিকে সরানো, হালকাভাবে কাজ করুন
তারপর, কাঁধের ব্লেডের নিচে সরাসরি আপনার অঙ্গুলিগুলি ধরে রাখুন, বাকি আঙুল দিয়ে কাঁধে নিয়ে নিন এবং মৃদুভাবে উঁচু করুন। একই সময়ে সমর্থন - ব্লেড বেস বড় আঙুল। এই পর্যায়ে শিশু তার মাথা বা না উত্থাপন কিনা তা কোন ব্যাপার না।
অস্ত্রের ব্যায়াম করুন এবং ব্যায়াম দুই বা তিন বার করুন।
লিটল কোবরা - ২
আপনার হাঁটু মূর্ত উপর আপনার পেট উপর শিশুর রাখুন তার কামরার অঞ্চলে এবং আলতোভাবে এক হাত রাখুন, কিন্তু শক্ত ধাক্কা
বুকের নীচে অন্য হাত রাখুন যাতে সূচকের আঙুল সরাসরি চিবুকের নীচে অবস্থিত হয়।
তারপর ধীরে ধীরে সন্তানের ট্রাঙ্ক উপরের অংশ বাড়াতে, এবং অন্য দিকে পিছনে চাপ রাখা।
কটিদেশীয় অঞ্চলের জন্য আঁটসাঁট পোশাক
Sitaktak, যাতে আপনার বাচ্চার বাচ্চা রাখা আপনার জন্য এটি সুবিধাজনক হবে। আঁটসাঁট পোশাক এটি ঘিরে কটিদেশীয় মেরুদণ্ড এবং পেশী জন্য উদ্দেশ্যে।
এক হাত দিয়ে গোড়ালি ধরে রাখলে, উপরের দিকে পিছন দিকে অন্যটিকে অন্যদিকে রাখুন, সরাসরি কাঁধের ব্লেডের নিচে রাখুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি প্রতিরোধের মনে হিসাবে তাদের মুক্তি কিছু শিশু তাদের পায়ের বেশ কিছুটা উত্তোলন করতে পারে, অন্যদিকে - যথেষ্ট উচ্চ। ইতোমধ্যেই এই বয়সে, শিশুটির লিগামেন্ট-যৌথ যন্ত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি নিজেদের প্রকাশ করে।
যদি আপনি stretching পরে অবিলম্বে সন্তানের পাশে প্রতিরোধের মনে, স্টপ বন্ধ।
প্রসারিত জন্য ব্যায়াম বিরোধী-প্রসারিত চিহ্ন সহ বিকল্প হবে। শিশুটির হাঁটু দুটোর উপর চেপে রাখুন যখন এটি তার পিছনে একটি নরম পৃষ্ঠায় থাকে, এবং আলতো করে পাশ থেকে পাশে সরাইয়া রাখুন।
হাত এবং কাঁধের জন্য সঙ্কোচন
"বাহ্যিক"
শিশুকে তার পিঠের উপর রাখুন, তার হাতগুলো একসঙ্গে রাখুন এবং তার কাঁধের পিছনের হাত ধরে রাখুন। ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে বাচ্চা হাত ছড়িয়ে দিন, যতক্ষণ না আপনি প্রতিরোধের অনুভূতি অনুভব করেন।
তারপর আবার, সন্তানের হাত অপসারণ, তার বুকের উপর তার হাত পাড়া, এবং দ্বিতীয় সময় - পরিবর্তন হাত ব্যায়াম দুটি বার পুনরাবৃত্তি
"বৃত্তাকার" আঁকা
শিশুর মূল অবস্থান - পাশাপাশি বাইরে প্রসারিত জন্য
কব্জি দ্বারা সন্তানকে নিয়ে যান এবং আলতো করে তার মুখ দিয়ে তাদের নিয়ে যান, তারপর একটি বড় চেনাশোনার উপরে এবং নিচে আবার ছড়িয়ে দিন। ব্যায়াম সময় অনুপ্রেরণা প্রবাহ মনোযোগ দিন।
যদি শিশুটি এইরকম প্রসারিত পছন্দ করে, তাহলে বিপরীত দিকের (নিচে) একটি বৃত্তাকার চলাচলের সঞ্চালন করুন, বুকের মাঝখানে একটি পূর্ণ পালা শেষ হয়ে যায়।
উত্তোলন সঙ্গে স্ট্রেচিং
নববর্ষের ভঙ্গুর প্রতিফলন উপর Etravastya ভিত্তি করে। শিশুটি অকপটভাবে তার উত্তোলন করার শক্তি ব্যবহার করে কিছুটা ধরে রাখতে সক্ষম। আপনার সমর্থন ন্যূনতম হওয়া উচিত।
ঘন ঘন হাঁটু দিয়ে মেঝে নিক্ষেপ এবং আপনার পেটে শিশুর রাখা, আপনার মুখ। আপনার হাতের আঙুল শিশুর হাতে রাখুন; যদি সে তাদের সাথে ঝগড়া করে না, তবে তার বুড়ো আঙ্গুল এবং ত্রেকিংয়ের সাথে ব্রাশ কর। মাথার স্তরে সন্তানের অস্ত্র উত্থাপন করুন এবং মৃদুভাবে শিশুর উত্তোলন করুন, এই পেশীর প্রতিক্রিয়ায় তিনি কীভাবে তার পেশীগুলির প্রতিক্রিয়া দেখান।
বাচ্চা যদি নিজের বাহুতে নিজেকে শক্ত করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী না হয়, তবে তা হার্ড টান না। কিন্তু যদি শিশু সক্রিয়ভাবে উত্থাপন করার চেষ্টা করছে, তবে তার পেটের উপর হালকাভাবে ডুবতে দাও। অংশগ্রহণ: হাসা, প্যাসিভ সমর্থন এবং মৌখিক অনুমোদন।
Rastitezdorovymi!