সব পক্ষ থেকে আমরা শুনতে: "অনাক্রম্যতা শক্তিশালী - শরীরের রক্ষা!" এবং ব্যয়বহুল ডোজ সাহায্যে এটি বিশেষভাবে এটি। কিন্তু তারা একটি বিকল্প - বিনামূল্যে, নির্দোষ এবং মাদকসেবী তুলনায় আরো সুন্দর উপায়ে আছে। তরুণ শরীরের কোনও ধরনের পিল দ্বারা প্রাণনাশ বজায় রাখতে হবে না। আমরা নিজেদেরকে পরিচালনা করতে পারি! এখানে অনাক্রম্যতা জোরদার করার 6 টি সহজ উপায় এবং কোন রসায়ন নগ্নপদে হাঁটা
যদি আপনি এমন লোকেদের অন্তর্গত নন যারা ঠান্ডা মেঝেতে তিনটি ধাপ থেকে ফুসফুস (যান্ত্রিক ফুসফুস নয়, ট্রিক্স) এর প্রদাহ বোধ করে, তাহলে আপনি এই সহজ পদ্ধতিটি চেষ্টা করতে পারেন। হলিউডের দেবী, ডায়ান কিটন, যিনি তার ষাট "আঙ্গুলের সাথে" নিউইয়র্কের নগ্নপদে হাঁটতে পছন্দ করেন, মনে হয় যেন তার বয়স বিদ্যমান নেই। ডায়ান সুস্থ খাদ্যাভ্যাসের ব্যাপারে উত্সাহী এবং যোগব্যায়ামে গুরুত্ব সহকারে জড়িত, তবে উপরন্তু, তিনি নগ্নপদে যেখানেই থাকুন সেভাবে হাঁটাহাঁটিও করে - নগর সাইডওয়াক্টের কথিত অশুচিতা দ্বারা তিনি সবাইকে বিব্রত করেন না। নগ্নপদে হাঁটা ধীরে ধীরে শুরু করতে হবে, ধীরে ধীরে সময় যোগ করে এবং এলাকা প্রসারিত করা। পায়ের পাতার নিচের অংশে অনেক সক্রিয় পয়েন্ট আছে, যার উদ্দীপনা কাজ করে।
2. ঠান্ডা জল ঢেলে।
যারা এই কাজ করে আনন্দিত হয়। যারা এখনো শুরু না করে, তারা এই বিষয়ে চিন্তা করতে ভয় পায়। গ্রীষ্মকালীন সময়ে ঘুরতে শুরু করা সহজ - শহরগুলোতে গরম পানি বন্ধ হয়ে যায়, এবং সেই সময়ে ঠাণ্ডা বৃষ্টির মতো না হয়। এটি একটি সামান্য ব্যবহার করুন: প্রথমে একটি ছোট দ্রবীভূত করা, তারপর একটু বেশি এবং একটু বেশি। আপনি পরীক্ষা করতে পারেন - আপনি ঝরনা অধীন একটি মিনিটের জন্য দাঁড়ানো বা কেবল বালতি থেকে নিজেকে ঢালা জন্য এটি সহজ কিনা দেখুন। ভিক্টোরিয়া বেকহ্যাম মনে করেন যে জেরী হ্যালিওয়েল একবার তাকে বরফ ঠান্ডা দিয়ে সকালে ঝরনা শেষ করার জন্য শিক্ষা দিয়েছিলেন - এটি কেবল মেয়েদেরকে অসুস্থ না করার অনুমতি দেয়, কিন্তু দেহকে পুনরুজ্জীবিত করে দেয়, তাকে মৃত কোষ থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস গরম জল সঙ্গে একটি বরফ ঝরনা পরে উষ্ণ করা হয় না, কিন্তু অবিলম্বে একটি গামছা সঙ্গে নিজেকে ঘষা।
3. যোগ
যদি শরীরের সমস্যাগুলি, আপনার মতে, তাই উচ্চারিত হয় না, তবে কিছু পরিবর্তন করার ইচ্ছা ইতিমধ্যে এসে গেছে - যোগ করুন হ্যাঁ, এটি জটিল এবং অস্বাভাবিক, কিন্তু আপনার কাছ থেকে কোনও প্রয়োজন নেই - আপনি সপ্তাহে দুই ঘন্টা নিজেকে উৎসর্গ করতে পারেন, এবং অনেক সমস্যা অবিলম্বে দূরে চলে যাবে। যোগ শরীর পরিবর্তন করে: ভারসাম্য সমতলিত হয়, পেশী আঁটসাঁট করা হয়, এবং vertebrae নিজেই দ্বারা স্থান হয়ে। এবং আপনি ভাল বোধ করবেন: অনিদ্রা অদৃশ্য হয়ে যাবে, আপনি trifles উপর স্নায়বিক বন্ধ করতে হবে এবং আপনি অনেক বেশি অনলস জিনিস গ্রহণ করা হবে। যোগব্যায়াম অনুশীলন একটি জীবনকাল হতে পারে - যাতে অসুস্থ না এবং সবসময় একটি চমৎকার নৈতিক এবং শারীরিক আকার হতে। ক্যামেরন ডায়াজ, সারাহ-জেসিকা পার্কার ও গিনেথ পল্টোকে বুঝতে পারার জন্য যথেষ্ট: স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি যৌগকে হুমকি দেয় না।
4. মনোভাব
অনাক্রম্যতা জোরদার করার সবচেয়ে সহজ উপায় এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এটি ছাড়া, অনাক্রম্যতা জোরদার কোন উপায় কাজ করবে! আপনি কি কখনো এমন লোকেদের দেখেছেন যারা অক্লান্তভাবে বলে যে তাদের শরীরের একটি তীব্র বা ঠান্ডা অংশ আছে, আপনি অবিলম্বে জোরদার করতে হবে, অন্যথায় আপনি অসুস্থ হবে, এবং তারা বরং বাড়িতে থাকতে হবে, কারণ তাদের ইতিমধ্যে একটি জ্বর আছে? যেমন অক্ষর দুটি গ্রুপ বিভক্ত করা হয়: একটি মামার শিশুর, তাদের শৈশব কে আপনি আইসক্রীম থেকে অসুস্থ পেতে পারেন ব্যাখ্যা করেছেন যে, আপনি বাড়িতে চপ্পল মধ্যে হাঁটা আছে, এবং লাঞ্চ জন্য প্রথম, দ্বিতীয় এবং তৃতীয় খাওয়া আছে। তারা এত ভীত ছিল যে এখন তারা এই ধারণাকে বিশ্বজগতের দিকে নিয়ে যাচ্ছে - আমার বিশ্বাস, তারা সত্যিই এক আইসক্রিম থেকে অসুস্থ হয়ে পড়ে, তাদের তত্ত্বের সুসংগততা প্রমাণ করতে হবে। দ্বিতীয় গ্রুপ যারা শুধু মনোযোগ চাই, এবং যদি তারা দেওয়া হয়, তারা আনন্দের সাথে তিনটি আইসক্রীম খাবেন এবং পুরোপুরি সুস্থ হবে। কোনও গ্রুপে পড়ে না। যেসব লোক ভয়ঙ্কর রোগে জয়লাভ করেছিল তাদের মধ্যে কেবল তাদের মধ্যে বিশ্বাস ও লোহাকে আস্থা দিয়ে বিশ্বাস করা যে তারা বেরিয়ে আসবে। আত্মবিশ্বাস এবং মনোভাব অনেক উপায় আমাদের জীবনের, এবং যদি আপনি নিশ্চিত যে আগামীকাল আপনি অসুস্থ পাবেন সঙ্গে ঠান্ডা জল ঢালা হবে - তাই এটি হতে হবে। এবং যদি আপনি ইতিবাচক উপায়ে স্ব-প্রোগ্রামিং পদ্ধতি ব্যবহার করেন - উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে ব্যাখ্যা করার জন্য যে ঘন গলাটি সম্পূর্ণরূপে অর্থহীন, কারণ আগামীকাল আপনি কারাতে বন্ধুদের সাথে যাবেন - অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি আরও দ্রুত হবে, এবং ঠান্ডা আপনার সাথে আটকে যাবে।
5. যোগাযোগ
হয়তো এটি কিছু লোকের কাছে মূর্খ মনে হবে, কিন্তু এমনকি শিশুদের অপ্রয়োজনীয় নির্বীজন থেকে অসন্তুষ্ট - অন্ততপক্ষে এটি কি আধুনিক শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ মনে করেন? অতএব, একটি আদর্শ পরিচ্ছন্ন রুম এবং পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ পণ্য আমাদের মসৃণতা থেকে রক্ষা করে না যতক্ষণ না আমরা বাইরের জগতে প্রবেশ করি। বিজ্ঞানীরা এমনকি বলছেন যে যারা প্রায়ই মেট্রো ব্যবহার করে যারা দুর্ঘটনাক্রমে সংক্রামক রোগে আক্রান্ত হয় তাদের তুলনায় কমপক্ষে যারা ব্যক্তিগত যাতায়াত করে বা ভ্রমণ করে - প্রাক্তন অনাক্রম্যতা অর্জন করেছে, তারা যত্ন নেয় না। আমরা বিভিন্ন মানুষের সঙ্গে যোগাযোগ (তাদের সঙ্গে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি ভাগ করার জন্য কোন এক প্রস্তাব), আমরা বিশ্বের মধ্যে যেতে আউট - বিভিন্ন বিভিন্ন ভাইরাস এবং মাইক্রোব্যাব আমাদের প্রতিরোধ উচ্চতর। উপরোক্ত বর্ণিত উপায় সম্পর্কে ভুলবেন না - একটি জটিল এই সব একটি চমৎকার ফলাফল দিতে হবে।
6. নতুন বায়ু
এটা এই truism উপর পন্থা মূল্যবান হয়। ওয়েল, যদি আপনি একটি ছোট পরিষ্কার শহরে বসবাস করেন, এবং গ্রামে গ্রীষ্ম ব্যয়। কিন্তু যখন আপনি বহু মিলিয়ন শহরে বাস করেন, যেখানে অনেক ক্ষতিকর পদার্থ বাতাসে নির্গত হয়, তখন প্রায়ই আপনি অক্সিজেনের অভাবের কারণে দুর্বলতা ও মাথা ঘোরা অনুভব করেন! তার স্টক replenishing কোন উপায় এটি উপযুক্ত হবে - এমনকি ফার্মেসী অক্সিজেন ককটেল, সবুজ এলাকায় মাধ্যমে নিয়মিত হাঁটার উল্লেখ না (কেন্দ্র মধ্যে বর্গ একটি বিকল্প নয়, কিছুই ভালো)। শহরের বাইরের নিয়মিত ভ্রমণের জন্য নিজেকে অভ্যস্ত করুন - গরমের সময় এটি সুন্দর, বিশেষ করে যেহেতু আপনি দেশে সাঁতার এবং স্নান করতে পারেন। যদি আপনি কেবল ঘাসে শুয়ে থাকেন না, তবে সাইকেলে বা ভলিবল খেলেও আপনার শরীরের জন্য প্রচুর উপকার পাবেন। এবং আপনি পুরো বছরের জন্য আপনার অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করতে পারেন এগিয়ে।
এই 6 সহজ উপায় অনাক্রম্যতা জোরদার, আপনি সবসময় আকৃতি হতে হবে। একই সময়ে, আপনি ব্যয়বহুল সম্পূরক এবং ভিটামিন কমপ্লেক্সে খরচ করতে হবে না। এটি চেষ্টা করুন - ফলাফল আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না