আমাদের সময় অতিরিক্ত ওজন সমস্যা হিসাবে হিসাবে সর্বদা হিসাবে প্রাসঙ্গিক। এটি অনেক কারণের কারণে, প্রায়ই আমাদের উপর নির্ভর করে না স্ট্রেস, ব্যস্ত সময়সূচী, শুষ্ক শুষ্ক, আধা-সমাপ্ত পণ্য এবং তাই। বিভিন্ন উপায়ে কিভাবে ওজন রাখার ...? এবং এখানে তাদের এক - চর্বি পোড়া উদ্ভিজ্জ স্যুপ একটি কার্যকর খাদ্য। এই খাদ্যটি আপনাকে "সুবর্ণ পাহাড়" বলে প্রতিশ্রুতি দেয় না, তবে প্রথম সাত দিনে আপনি আসলে সাত কেজি ছুঁড়ে ফেলতে পারেন। তার সারাংশ যতটা সম্ভব স্যুপ, উপাদান সব ধরণের সঙ্গে এটি সম্পূরক।
সুতরাং কিভাবে আপনি 2 সপ্তাহে সবজি উপর ওজন হারান? এবং এর জন্য আমরা একটি অলৌকিক ঘটনা সূপ প্রস্তুত করব।
আমাদের প্রয়োজন হবে: পাঁচটি মাঝারি বাল্ব, পাঁচটি টমেটো (উপযুক্ত এবং ক্যানড), তিনটি মিষ্টি মরিচ এবং সিলেব্রিটি।
পরবর্তীতে, আধা কাপ, কাঁটা বাঁধ, মরিচ এবং টমেটো কাটা রিং, এবং সেলাইয়ের মধ্যে কাটা - কিউব ছয় লিটার পানি দিয়ে ভর্তি ভর্তি ভর্তি, একটি ফোঁড়ায় আনুন এবং কম তাপের উপর 10-15 মিনিট রান্না করুন। গুরুত্বপূর্ণ: লবণ না, মশলা যোগ করবেন না! রান্না করার পরে, আপনি একটি ব্লেন্ডার সবকিছু মিশ্রিত করতে পারেন। এটি একটি পুষ্টিকর স্যুপ-পাকাই পরিণত করেছে। উপাদানগুলি পরিবর্তন বা অপসারণ করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না। কেউ যদি পেঁয়াজ পছন্দ করে না, তবে রান্না করুন, এবং তারপর বের করে নিন। স্যুপের প্রধান উপাদান হল স্যালারি। এটা চর্বি পোড়া যারা তিনি হয়। অতএব যতটা সম্ভব এটি করা ঠাট্টা করা যাবে না। রান্না করা সেলাই কোন উপকারে আসে না, তবে কয়েক সপ্তাহ ধরে সহ্য করা যায়।
শরীরটি নতুন মেনুতে অভ্যস্ত, আপনি একটি অর্ধ অংশ দিয়ে শুরু করতে পারেন। এবং প্রতি দুই দিন একবার স্যুপ রান্না, ধীরে ধীরে "ডোজ" বৃদ্ধি। স্যুপ কোন পরিমাণে খাওয়া যায় এবং যেকোনো সময়, কিন্তু শয়নকালের আগে তিন ঘন্টা - খাওয়াবেন না (সকালে ফোলা হতে পারে)।
ডায়েট স্থানান্তর খুব সহজ। এটি শুধুমাত্র ওজন হ্রাস করে না, কিন্তু ভলিউমও যা গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, একটি কংক্রিট ফলাফল নিশ্চিত করা যাবে না। কেউ কেউ ওজন কমাতে আট কিলোগ্রাম, চার দ্বারা কেউ হবে। এটি শরীরের ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য নির্ভর করে। সম্পূর্ণ লোকেদের ওজন দ্রুত বেড়ে যায়। এবং মাঝারি আকারের কমপ্লেক্স মালিকরা খুশি হবে এবং চারটি ড্রাম কিলোগ্রাম হবে। কিন্তু প্রধান জিনিসটি স্থিরভাবে লক্ষ্যের দিকে যেতে হয়। প্রথম 2-3 দিন ক্ষুধা অনুভূতি আপনাকে বিরক্ত করা যাক না। তারপর শরীরটি নতুন খাদ্যের জন্য ব্যবহার করা হবে। এই সমন্বয় থেকে সামান্য একটি মাথা ব্যাথা করতে পারেন কিন্তু চিন্তা করবেন না, এটা দ্রুত পাস হবে। প্রারম্ভিক দিনের মধ্যে, উদ্ভিজ্জ স্যুপ সক্রিয়ভাবে শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ, এই সাথে, ঘন ঘন সম্ভব হয়। অতএব, একটি দিন বন্ধ ডায়াবেটিস প্রবেশ করা ভাল, যাতে শরীর কাজ দিনের মধ্যে সবজি ওজন হারাতে অভ্যস্ত এবং কর্মক্ষেত্রে আপনার অসুবিধা হয় না।
2 সপ্তাহের জন্য সবজি নেভিগেশন পাতলা হয়ে উঠছে, অবিলম্বে স্বাভাবিক খাদ্য আক্রমণ না। অন্যথায়, সব কিলোগ্রাম তাদের জায়গাগুলিতে ফিরে আসতে পারে। কাজ নিরর্থক ছিল না, দৈনিক খাদ্য আরও সবজি, ফল, কুটির পনির, বাগলা মাছ এবং মুরগির স্তন অন্তর্ভুক্ত। খাদ্য থেকে প্রস্থান ধীরে ধীরে হওয়া উচিত। অন্তত সাত দিন এই সুপারিশ অনুসরণ করে, আপনি অর্জন ফলাফল সুসংহত করা হবে।
ডায়াগ্রামের ডায়াগ্রাম:
দিন 1: স্যুপ এবং আরো ফল (কলা ছাড়া)। আমরা জল পান এবং unsweetened চা পান
2 nd দিন: স্যুপ সবুজ সবজি (তাজা পাতা বা ক্যানড) সঙ্গে মিলিত হয়। এটা মটরশুটি, ভুট্টা এবং সবুজ মটর থেকে বিরত থাকা উচিত। ডিনার জন্য, একটি বেকড আলু, উদ্ভিজ্জ তেল সঙ্গে flavored, নিখুঁত।
দিন 3: স্যুপ, সবজি ও ফল সম্পর্কে ভুলবেন না। কিন্তু ইতিমধ্যে আলু ছাড়া
4 র্থ দিন: স্যুপ, সবজি, ফল (+ কলা) এবং কম চর্বিযুক্ত দুধ।
দিন 5: স্যুপ, টমেটো এবং সামান্য উঁচু গরুর মাংস।
6 ষ্ঠ দিন: অপরিবর্তিত স্যুপ, সবজি (বিশেষ করে প্যানী), বাছাই করা ভাত।
7 র্থ দিন: স্যুপ, বাদামী (অস্পষ্ট) চাল, সবজি দিয়ে, তাজা ফলের রস।
দ্বিতীয় সপ্তাহে আপনি ধীরে ধীরে আমাদের জন্য স্বাভাবিক যোগ করতে হবে, কিন্তু দরকারী পণ্য।
এই খাদ্য সুবিধা একটি মৃদু শাসন।
বোনা অ্যাবিট!