ঠান্ডা ঋতুতে সব কাজই ভিন্নভাবে: কেউ ভীষণ আনন্দ এবং ভাল মেজাজ অনুভব করে, এবং কেউ ম্প করতে শুরু করে। শীতকালের বিষণ্ণতা মোকাবেলা করা কত সহজ তা এই নিবন্ধটি জানাবে।
শীতকালীন বিষণ্নতা
তাই শীত আসছে! এবং তার সঙ্গে ঠান্ডা, slush, বরফ, দেরী ভোর, সূর্যাস্ত সূর্যাস্তের পরে আসেন। এবং আমরা ক্রমবর্ধমান একটি গরম গ্রীষ্ম জন্য আকাঙ্ক্ষিত একটি সামান্য ইন্দ্রিয় বোধ। আবহাওয়ার সঙ্গে অসন্তুষ্টির অনুভূতি ধীরে ধীরে আমাদের জীবন, কাজ, বাড়ি, জীবনকে ছড়িয়ে পড়ে। আমি বিছানায় বা টিভির সামনে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে চাই, একটি উষ্ণ কঙ্কালের মধ্যে আবৃত, এবং আমার প্রিয় মেহেরবড়া বানাতে চাই। আপনি যদি এইরকম কিছু অনুভব করেন, তাহলে আপনি নিরাপদে একটি নির্ণয়ের করতে পারেন - আপনার একটি মর্মপীড়া আছে!
একদিকে, এই মেজাজে কিছুই ভুল নেই। একজন ব্যক্তি ক্রমাগত আনন্দ করতে পারে না, মজা করতে পারেন, শুধুমাত্র ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারেন, কার্যকলাপের শীর্ষে এবং কাজ করার ক্ষমতা অর্জন করতে পারেন। আপনার অনুভূতি বিশ্রাম প্রয়োজন। কিন্তু যদি একটি অস্থায়ী প্রপঞ্চ থেকে এই ধরনের একটি মানসিক অবস্থা স্থায়ী এক পরিণত হয়, এটা দখল এবং ব্লুজ পরিত্রাণ পেতে সময় কিনা বিবেচনা মূল্য?
তাই হঠাৎ করে যদি আপনি ব্লুজকে পরাজিত করেন? কিভাবে একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য উত্সাহিত এবং ভাল মেজাজ পেতে? আমি অনেক প্রমাণিত প্রস্তাব, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে কার্যকর উপায়।
- আপনার দৈনিক মেনুতে বিভিন্নটি আনুন। একটি নতুন থালা প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন, সম্ভবত কিছু অ প্রমিত রান্না থেকে, যা আপনি এখনও পরিচিত না। উদাহরণস্বরূপ, জাপানি বা ভারতীয় রন্ধনপ্রণালী থেকে কিছু। আপনি এখনও শাস্ত্রীয় রন্ধনপ্রণালী অনুসরণ করে, বুলগেরিয়ান বা হয়ত ইতালীয় খাবারের প্রণালী থেকে রেসিপি মাস্টার চেষ্টা করুন। যে কোনও ক্ষেত্রে, মূল বিষয়টি আপনার নিজের এবং আপনার আত্মীয়স্বজনদের সাথে সুস্বাদু এবং অস্বাভাবিক কিছু পরীক্ষা করার ইচ্ছা করে। এবং ডেজার্টস সম্পর্কে ভুলবেন না! সব পরে, মিষ্টি (মাঝারি পরিমাণে) ব্যতিক্রম ছাড়া সব মেজাজ উত্থাপন।
- পোশাক আপডেট করুন অনেক নারী জন্য এটি ব্লুজ, হতাশা, জ্বালা এবং অসন্তোষ থেকে মুক্তির 100% বিকল্প। দোকানের কয়েক ঘন্টার মধ্যে হাঁটতে হাঁটুন, এবং আপনি নতুন শক্তি পূর্ণ এবং মহান কৃতিত্বের জন্য প্রস্তুত। কিন্তু প্রশ্নপত্রের বস্তুগত দিকটি মনে রাখা সবসময়ই মূল্যবান। আপনি দোকানে যান আগে, আপনি জামাকাপড়, জুতা বা আনুষাঙ্গিক মুহূর্তে ব্যয় করতে পারেন যে সঠিক পরিমাণ গণনা, যাতে অনুভূতি একটি মাপসই সব উপলব্ধ অর্থ ব্যয় না এবং "বালি মধ্যে" না থাকুন। এবং আরো একটি জিনিস যে আপনি যখন কেনাকাটা সম্পর্কে ভুলবেন না উচিত আপনার হাত অধীন যে সব জিনিস মিস্ করবেন না। চেষ্টা করুন এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে অনুমান: এই জিনিস আপনি চলে যায় বা না, আপনি ভবিষ্যতে তা বহন করা হবে কিনা, এই জিনিস দাম তার মানের অনুরূপ কিনা। যার সাথে আপনি বিশ্বাস করেন এমন একজন প্রিয়জনকে নিয়ে যান। এটি আপনাকে সঠিক পছন্দ করতে সহায়তা করবে এবং আপনার কেনাকাটাগুলির সাথে ভুলগুলি করবেন না। উপরন্তু, কেনাকাটা এবং আবার দেখা এবং একটি চমত্কার উত্স।
- ফুল এবং সুবাস সহ ঘর পূরণ। আমাদের মতামত সরাসরি কি ধরনের বায়ুমণ্ডল আমাদের ঘিরে নির্ভর করে নির্ভর করে। এবং আরও রঙিন, উজ্জ্বল এবং আরো আকর্ষণীয় আপনার বাড়িতে পরিবেশ, কম আপনি প্লীহা দ্বারা পরাস্ত করা হবে। আপনার ঘরটি তাজা ফুল বা শুকনো Ikebana সঙ্গে একটি ভলিউম পূরণ, বিশেষ কাদামাটি Pendants কিনতে, এবং আপনার বিবেচনার মধ্যে লেবু, কমলা বা অন্য কোন অপরিহার্য তেলের ড্রপ ড্রপ। এবং আপনার ঘর সুবাস এবং ফুল যে আপনি মনে করিয়ে দিতে হবে যে এমনকি দীর্ঘতম এবং ঠান্ডা শীতকালে, পরে সবসময় একটি উষ্ণ, রোদ গ্রীষ্ম আসে আসে ভরাট করা হবে।
- নৈতিক এবং মানসিক মেজাজ । যাই হোক না কেন আপনি রান্না করা, যাই হোক না কেন আপনি বাড়ানো এবং সজ্জিত ঘর, শীতকালে তির্যক পরিত্রাণ জন্য প্রধান শর্ত সবসময় সঠিক নৈতিক মনোভাব হবে। ইতিবাচক চিন্তা করার চেষ্টা করুন, একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যর্থতা উপর ফোকাস না। এবং প্রতিটি সময় নিজের জন্য প্রকৃত লক্ষ্য সেট করার চেষ্টা করুন, যাতে, কিছু প্রচেষ্টার সঙ্গে, আপনি তাদের অর্জন করতে পারেন। সব পরে, কিছুই তার নিজের ব্যর্থতা তুলনায় আরো হতাশাজনক!
অনেক উপায় আছে, প্লীহা পরিত্রাণ পেতে। আপনার জন্য ডান এক খুঁজুন। এবং তাকে আপনাকে মানসিক শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য এবং উত্সাহিত করা যাক।
আনন্দিত, সক্রিয়, কঠোর পরিশ্রম করুন এবং আপনি সফল হবেন!