স্প্রিং প্রবচন

বসন্তের আগমনের সাথে, আমরা কেবল সূর্য উপভোগ করি না এবং ত্রিশটি বরফ গলে যখন অপেক্ষা করি, তবে আমরা সক্রিয়ভাবে আমাদের ক্লিনিক্যালি, ওজনের ওজন দেখছি। উপরন্তু। ক্লান্তি, শীতকালে জমা দেওয়া পাস না, কারণ বিশ্রামের সময় যোগ করা হয়নি। স্বাভাবিক ফিরে পেতে, এটা অনেক প্রচেষ্টা এবং সময় না লাগে। স্বাস্থ্যের অবস্থা পরিবর্তন করতে পারে এমন অনেক গোপন রহস্য রয়েছে।

আরো পান করুন।
আমি স্বীকার করতে হবে, শীতকালে আমরা সেরা উপায় না খেতে ভিটামিনের সংকট প্রায়ই বড় পরিমাণে উচ্চ ক্যালোরি খাবার দ্বারা ক্ষতিপূরণ হয়, কারণ পেটে প্রসারিত। বসন্তের শুরুতে আপনি যা ভাল জিনিস করতে পারেন তা হচ্ছে ডিনারে আরও তরল পান করে বা তার পরিবর্তে ক্ষুধার অনুভূতির প্রতারণা করা। আরো রস পান, ভেষজ decoctions, broths। এটি কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড যোগ ঝুঁকি ছাড়া পেট পূরণ করতে সাহায্য করবে। উপরন্তু, হর্ল decoctions, উদাহরণস্বরূপ, গোলাপ হিপ থেকে, আপনি ক্লান্তি মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে এবং স্বাভাবিকভাবেই শরীরের পরিষ্কার।

ঐতিহ্য ব্যবহার করুন
প্রাচীন সভ্যতাগুলির অভিজ্ঞতা উপভোগ করুন। আপনি কি জানেন যে, পুরাতন দিনগুলিতে মানুষ বিশ্বাস করেন যে শব্দও আমাদের স্বাস্থ্যের অবস্থাকে প্রভাবিত করে? কেউ কেউ চিকিত্সা করতে পারে, কিন্তু কেউ কেউ আমাদের শরীরের সংহতি ধ্বংস করতে পারে।
যদি আপনি দ্রুত উদ্বেগ, ভয়, উদ্বেগ এবং স্ট্রেস উত্থান প্রতিরোধ থেকে পরিত্রাণ পেতে চান, উত্সাহ উপর একটি ছোট "ফু" শব্দ বলুন।
যদি আপনি শরীরের পরিষ্কারভাবে গুরুতরভাবে জড়িত থাকেন, তাহলে আপনাকে শ্বাসের বিলম্বের সময় দীর্ঘ শব্দ "আই-ও-ইউ" দ্বারা সাহায্য করা হবে।
যদি আপনি সকালে সূর্যমুখী থাকেন, তবে শ্বাস নিতে চেষ্টা করুন এবং দীর্ঘ "ফো-ও-ওহ-ওহ" বলুন, যাতে আপনি খুব শীঘ্রই জেগে উঠতে পারেন।
প্রতিটি নিরাময়কারী শব্দ দিন সময় অনেক বার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে, কিন্তু একটি সেশনে 3 বারের বেশি না। যদি আপনি লজ্জিত হন, সাক্ষীদের ছাড়া এই ব্যায়াম করবেন এবং মনে রাখবেন যে চিৎকার করা প্রয়োজন হয় না।

একটি কাঁচা খাবার হত্তয়া
শীতকালে, আপনি খাবারগুলির একটি মোটামুটি সীমিত নির্বাচন থেকে নতুন থালা উদ্ভাবন করতে ক্লান্ত হতে পারেন। এখন নিজেকে একটি বিরতি দিতে এবং রান্না করা বন্ধ করার সময়। উপরন্তু, কাঁচা সবজি এবং ফল ভিটামিন এবং পুষ্টি অনেক আছে। চরম ক্ষেত্রে, আপনি তাদের বেকিং করতে পারেন, কিন্তু ভাজা বা রান্না করা না।

একটি ম্যাসেজ থেরাপিস্ট জন্য সাইন আপ করুন।
নিয়মিত পদ্ধতি আপনাকে অতিরিক্ত কিলোগ্রাম, সেলুলাইট, রক্ত ​​পরিসঞ্চালন এবং সামগ্রিক মঙ্গলের উন্নতির জন্য সাহায্য করবে। আপনি নিজেকে ম্যাসেজ করতে পারেন। এটি করতে, শুধু একটি শরীরের ত্বক বা ক্রিম যোগ সঙ্গে একটি মোটা ওয়াশক্লথ সঙ্গে নিজেকে ঘষা।

আরামদায়ক জুতা এবং আন্ডারওয়্যার নির্বাচন করুন।
স্প্রিং আবার হাঁটা শুরু করার জন্য একটি ভাল সময়। শীতকালে যদি আপনি হিম উল্লেখ করতে পারেন, তারপর বসন্তকালে উজ্জ্বল সূর্য এবং উষ্ণ অর্থ আপনাকে বাড়ির বাইরে বসার কারণ খুঁজতে সাহায্য করবে না। যদি আপনি প্রতিদিন অন্তত কয়েক ঘন্টা তাজা বাতাসে ব্যয় করেন, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন যে ঘুম এবং মানসিকতা কীভাবে উন্নত হয়। হাঁটা একই সময়ে রক্ত ​​স্থিরতা এবং অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে।
এবং আরামদায়ক কাপড় এবং জুতা মধ্যে, হাঁটা খুব আনন্দদায়ক হবে, বিশেষ করে যদি আপনি একটি ভাল কোম্পানি খুঁজে পেতে

গরম।
শীতকালে এটি বাথরুম দাঁড়িয়ে যখন নিজেকে ঠান্ডা জল ঢালাই সম্পর্কে মনে ভয়ঙ্কর ছিল কিন্তু জল প্রারম্ভে এটি গরম হয়ে ওঠে, এবং আপনি এই দরকারী পদ্ধতি সামর্থ করতে পারেন। একটি বিপরীতে ঝরনা সঙ্গে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে তাপমাত্রা কম তারপর, যখন আপনি কম তাপমাত্রা ব্যবহার করা হয়, ঝরনা পরে ডান ঠান্ডা জল ঢালা নিজেকে অভ্যাস। একটি মাস পরে আপনি পার্থক্য অনুভব করবে।

হাসুন।
ইতিবাচক আবেগ ব্যাপকভাবে আমাদের শারীরিক অবস্থা প্রভাবিত। এটি প্রমাণিত হয় যে প্রায়ই যারা হাসি পায় এবং ইতিবাচকভাবে জীবনযাপনের দিকে ঝুঁকছে তারা অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে এবং ঋতুগত বিষণ্নতা থেকে কম ভোগ করতে পারে। অতএব, সাহস্যে মজার কোম্পানি সময় ব্যয়, হাস্যরস প্রোগ্রাম দেখুন, মজার বই পড়া এবং আপনার প্রিয় কমেডি দেখুন। তাই আপনি বসন্ত এর পদ্ধতি এমনকি দ্রুত অনুভব করবে।

ধূসর শীতকালে পাতলা পাতলা, প্রখর এবং সুখী হওয়ার চেষ্টা করার জন্য, এটি অত্যধিক না। মনে রাখবেন যে আমরা সব avitaminosis থেকে ভোগা, এমনকি যদি আমরা বিশ্বাস করি যে এটি তাই না। অতিরিক্ত শারীরিক চেষ্টার সাথে নিজেকে লোভ করবেন না, যথেষ্ট ঘুমের চেষ্টা করুন, ব্যায়াম করুন এবং ভিটামিন পান করুন। এই নাটকগুলি manipulations সাহায্যে, আপনি ভাল চেহারা হবে, যখন আপনি চারপাশে শুধু গলা শুরু করতে হবে এবং উজ্জ্বল সূর্যের মধ্যে ঝলকানি, যেমন ঘুম পাখি