যে সব গর্ভাবস্থায় আপনি খেয়েছেন তা খান: শিশুর জন্মের পূর্বেই আপনার খাওয়া-দাওয়া শিখলে শিশুর জন্মের পরে সহজেই তা মোকাবিলা করতে পারবেন। ত্রুটিপূর্ণ যারা মনে করেন যে মায়েদের শরীরের মধ্যে পতিত দ্রব্য দুধের মধ্যে থাকে। এটি অসম্ভব অসম্ভব যেহেতু স্তন দুধ লিম্ফ এবং রক্তের অংশ গ্রহণের মাধ্যমে তৈরি করা হয়, তবে মা এর পেটের বিষয়বস্তু থেকে নয়। স্তন দুধের গঠন প্রকৃতি দ্বারা প্রোগ্রাম করা হয়, এটি সব মহিলাদের মধ্যে স্থিতিশীল এবং অপরিবর্তিত আছে, তাদের দ্বারা খাওয়া খাবারের গুণমান এবং পরিমাণ কতটা ভিন্ন।
আমরা কেবল ভুলে যাব না যে মা এবং শিশুর মধ্যে একটি মাইক্রোফ্লোর আছে সাধারণ - তাই যদি কোন মা একটি থালা খেতে না পারে, হজম সমস্যা, আতঙ্ক, তাদের উভয় প্রভাবিত করবে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়সীমার সাথে এটি অপেক্ষা করা ভাল। অন্য চরম যান না - দুই জন্য আছে অত্যধিক পরিমাণ পরিমাণ বৃদ্ধি করা হবে না এবং স্তন দুধের উচ্চতর চর্বিযুক্ত খাবার প্রদান করা হবে না। নার্সিং মাদের গর্ভাবস্থার আগে একই ভলিউমে খাওয়া দরকার, অন্য আলোর ডিনার ছাড়া। প্রায়ই খাওয়া, কিন্তু ছোট অংশ - উদাহরণস্বরূপ, তিনটি প্রধান খাবার, এবং এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে - চা, সসেজ, মাছের সাথে চা এবং স্যান্ডউইচস - অবশ্যই, যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে।
পণ্য কেনার সময়, পণ্যের মিশ্রণ মনোযোগ দিন: কখনও কখনও নির্দোষ দই খুঁজছেন উভয় মায়ের এবং শিশুর flavourcing এজেন্ট, সংরক্ষণের এবং রঙিন জন্য অনিরাপদ থাকতে পারে।
ঋতু পণ্যের অগ্রাধিকার প্রদান - প্রধানত কারণ "অফ-সিজন" সাধারণত নাইট্রেট এবং কীটনাশক থাকে, যা দুধে ধরা হলে, শিশুর অনেক উদ্বেগ প্রদান করবে। মাল্টিভিটামিন এর ধ্রুবক ব্যবহার এছাড়াও অবাঞ্ছনীয়, কারণ প্রথমে এটি তীব্রভাবে শরীরের ভিটামিন ঘনত্ব বৃদ্ধি, এবং তারপর তীব্রভাবে তাদের হ্রাস, একটি নার্সিং মা জন্য ক্ষতিকারক যা যা। তবুও টেবিল ভিটামিনের অভ্যর্থনা করার জন্য তাদের প্রয়োজনীয় পানীয় পান করার প্রয়োজন ছিল না তবে এটি দুই সপ্তাহের জন্য বিরতির জন্য প্রয়োজনীয় সংক্ষিপ্ত কোর্স।
দুধ পরিমাণ দ্বারা তরল খরচ বৃদ্ধি কোনো ভাবে প্রভাবিত হয় না। দাদী দ্বারা সুপারিশকৃত দুধ দিয়ে একটি চা এলার্জি হতে পারে। দুধ সবসময় যথেষ্ট হয়, বুকের মধ্যে ক্রম আরও বেশি করে রাখুন এবং চারা দীর্ঘস্থায়ী করুন। নিমজ্জিত তৃষ্ণার উদ্দেশ্যে শুধুমাত্র পান করুন কতটা - শরীরের প্রয়োজনীয়তার উপর ভিত্তি করে প্রতিটি মহিলা নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয়। সাধারণত, তরল খরচ প্রতি দিন প্রায় 2.5-3 লিটার হয়, কিন্তু কোন ক্ষেত্রে 5 লিটার অতিক্রম করা উচিত নয়। আপনি কেবল বিশুদ্ধ পানি পান করেন না, তবে সুস্বাদু ফলের রস, ফলের পানীয়, কুচি কুঁচি এবং হিপস গুলো পান করুন, এবং যদি আপনি দুধ ভালোবাসেন এবং তার সংমিশ্রণে কোন সমস্যা হয় না - আপনার স্বাস্থ্যের জন্য পান করুন! যদি সমস্যা থাকে - দুধের দুধ বা দই সঙ্গে দুধ প্রতিস্থাপন।
ডব্লুএইচও'র মতে, স্তনের দুধের চর্বিযুক্ত উপাদান মরিচ খাদ্যের ক্যালরি গ্রহণের পরিবর্তে মৎস্য ও ডাইনারাল সময়ের উপর নির্ভর করে। খাওয়ানোর সময় চর্বিও পরিবর্তিত হয়। শিশুটিকে "ব্যাক", সর্বাধিক চর্বিযুক্ত দুধ পান, যদি তিনি অর্ধেকেরও বেশি সময় ধরে একটি স্তন পান করেন - তাই আপনি যদি পর্যাপ্ত চর্বি পান করতে চান তবে উভয় স্তনই এক খাদ্য খাওয়াতে নাও।
এলার্জি প্রতিক্রিয়া ঝুঁকি কমাতে, বহিরাগত ফল যে আপনার অঞ্চলের চরিত্রগত না খরচ কমে: পাপিয়া, আবেগ ফল, আনারস এবং feijoa, পাশাপাশি চীনা বা থাইল্যান্ডের বাসিন্দাদের সাধারণ রন্ধনসম্পর্কীয় আনন্দ, শরীরের জন্য খাদ্য চাপ তৈরি করতে পারেন, এবং এর ফলাফল বেশ হতে পারে অপ্রত্যাশিত। অতএব, যখন বুকের দুধ খাওয়ানো এবং গর্ভাবস্থার প্রারম্ভে প্রাথমিকভাবে, আমাদের পূর্বপুরুষদের পুষ্টিকর বৈশিষ্ট্যগুলির ঐতিহ্যকে অগ্রাধিকার দিন। আপনার নিজস্ব চালু করা না, এবং এমনকি আরো তাই রান্নাঘরের exotics পরীক্ষা জন্য একটি "পরীক্ষা স্থল" মধ্যে মুরগি জীব।
শিশুটি 3-4 মাস গর্ভধারণের সময় এমনকি মায়ের শরীরের মধ্যেও স্বাদভঙ্গের মধ্যে পার্থক্য শিখতে শেখে - সে খাত্তয়া, মিষ্টি, তিক্ত বা খাঁটি মনে করে। তাই শিশুর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টটি জন্মের পর বিভিন্ন ধরনের স্বাদ অনুভব করতে প্রস্তুত। এবং, যখন তিনি জন্মগ্রহণ করেছিলেন, ঠিক তখনই মাটির দুধ একই স্বাদ পাবে না। এবং পেঁয়াজ বা রসুন গ্রাস পর দুধের তিক্ত স্বাদ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। সাধারনত ইংরেজ বিজ্ঞানীরা জানতে পেরেছে যে, মা প্রায়ই তার খাদ্যের মধ্যে রসুনের যোগান দেয়, তখন শিশুর জন্য আরও বেশি পরিমাণে ব্রেস্ট দেওয়া হয়। প্রত্যাখ্যান এবং মশলা না - অবশ্যই, কট্টরপন্থী ছাড়া, কিন্তু শুধুমাত্র খাবার একটি স্বাদযুক্ত স্বাদ এবং স্বাদ দিতে।
অ্যালার্জি - অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া থেকে এখনও কেউই বীমা নিয়ে আসতে পারে না। এটি বিশেষত শিশুদের যাদের ই এলার্জি আছে ইতিমধ্যে প্রযোজ্য, এবং যারা প্রথম হাসপাতালে একটি কৃত্রিম মিশ্রণ চেষ্টা। একটি সম্পূরক ঝুঁকি একটি গ্রুপ দয়া করে যথেষ্ট - যাতে ভবিষ্যতে মায়েরা সব সম্ভব করতে হবে যাতে তাদের শিশুদের একটি মিশ্রণ সঙ্গে প্রসূতি বাড়িতে খাওয়ানো হয় না - না প্রথম দিন, না পরে পরে মায়ের একটি খাদ্য ডায়েরি রাখুন এবং দৈনিক কি এবং যখন তিনি খাওয়া - বিশেষ করে অ্যালার্জি পণ্য সংক্রান্ত বিষয়ে পরামর্শ দেওয়া হয়। এই প্রোটিন পণ্য অন্তর্ভুক্ত - দুধ, দুগ্ধজাত পণ্য, মাছ, ডিম, হাঁস, legumes, সাইট্রাস ফল, অনেক berries (স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি এবং এমনকি সমুদ্র- buckthorn), ডালিম, পাশাপাশি বাদাম, beekeeping পণ্য, চকলেট, কফি এবং কোকো।
এই তালিকা থেকে কিছু গ্রহণ করার পর, আপনাকে ২4 ঘণ্টার মধ্যে শিশুর দেখাশোনা করতে হবে: যদি তার অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া (সাধারণত ডায়াথেসিসের আকারে) থাকে, তবে একটি পণ্য আছে- "প্ররোচক" আর মূল্য নেই। এলার্জি প্রতিক্রিয়া কখনও কখনও পণ্য নিজেই না বিরক্তিকর, কিন্তু বিভিন্ন কৃত্রিম খাদ্য additives। এবং কিছু শিশু খাদ্য এলার্জি বিভিন্ন এলার্জি প্রতিক্রিয়া আছে - পরাগ, উলের, ধুলো, ইত্যাদি।
এটি মনে করা উচিত যে স্তন দুধের উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদানগুলি কাঁকড়া এবং পেট রোগের ক্রমবর্ধনের কারণ হতে পারে: এর হজম ব্যবস্থা এমন একটি লোডের সাথে মোকাবিলা না করে ঝুঁকিপূর্ণ। তবে পুষ্টিকর দুধ হওয়া উচিত - এই উদ্দেশ্যে খাদ্য এবং ভিটামিনের মধ্যে সমৃদ্ধ খাদ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত - ক্যালসিয়ামের উত্স - কিফার, curdled দুধ, কুটির পনির, খরা ক্রিম এবং ক্রিম, ফসফরাস ও লোহার একটি উৎস - রাইয়ের রুটি, ডিমের কুসুম, গরুর মাংস, আগাছা, মাছ এবং আপেল । সিরিয়াল ভিত্তিক পণ্য, মোটা রুটি, প্রুনিস এবং legumes, পাশাপাশি বাদাম, ভিটামিন বি এবং ম্যাগনেসিয়াম একটি জমা ব্যবহার করুন। মেনু মাখন এবং উদ্ভিজ্জ চর্বি অন্তর্ভুক্ত করা নিশ্চিত করুন, এবং গ্লুকোজ স্টক জ্যাম, মিষ্টি compotes এবং মিষ্টান্ন সাহায্যে আপ করা Ascorbic, pantothenic এবং ফোলিক অ্যাসিড, ক্যারোটিন এবং ট্রেস উপাদান সম্পর্কে অমূল্য সরবরাহকারীদের ভুলবেন না - তাজা শাকসব্জী, ফল এবং বীজ।