স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ কিভাবে?

স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে ভিটামিন ডি প্রভাব।
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ঔষধের দৃষ্টান্তে একটি পরিবর্তন হয়েছে, নতুন গবেষণা মানুষের শরীরের ভিটামিন ডি এর নতুন ইতিবাচক প্রভাবকে প্রমাণ করে। ভিটামিন ডি। শিশুদের সর্বোৎকৃষ্ট স্তরের ভিটামিন ডি (40-80 ন্যানোগ্রাম / এমএল) সর্বোচ্চ মাত্রায় সুস্থ কোষের সৃষ্টি ও কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।
হাড়ের সুরক্ষা এবং ইমিউন সিস্টেম বৃদ্ধির পাশাপাশি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ভিটামিন ডি কিছু ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে যেমন গাঁধী, স্তনবৃন্ত, প্রস্রাব এবং মলদ্বারের স্পহিন্টার ইত্যাদির অঙ্গ। একটি উত্তেজনাপূর্ণ নতুন গবেষণা দেখায় যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র একা, স্তন ক্যান্সারের হাজার হাজার নতুন ক্ষেত্রে প্রতিবছর প্রতিরোধ করা যেতে পারে যদি বেশি মহিলাদের ভিটামিন ডি এর অনুকূল মাত্রা থাকে।

ক্যাড্রিক গারল্যান্ড এবং অন্যান্য বিশিষ্ট বিজ্ঞানীগণের দ্বারা পরিচালিত একটি ভিটামিন ডি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, নারীদের 5২ nanograms / mL এর উপরে ভিটামিন ডি স্তরের স্তরে স্তন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কম হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, যাদের ভিটামিন ডি স্তরের 13 nanograms / mL ! ডঃ Garland হিসেব করে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র স্তরে স্তন ক্যান্সারের 58,000 নতুন ক্ষেত্রে বার্ষিক প্রতিরোধ করা যেতে পারে, শুধুমাত্র 52 nanograms / এমএল থেকে ভিটামিন ডি স্তর উত্থাপন একটি বৈশ্বিক প্রভাব যেমন একটি অপেক্ষাকৃত অমূল্য ফ্যাক্টর থেকে কল্পনা!

ভিটামিন ডি এর স্তর
পাঁচ বছর আগে ভিটামিন ডি-তে আপনার মাত্রা জানতে একটি সহজ রক্ত ​​পরীক্ষা করা দরকার। ২0-100 ননোগ্রাম / মিলি এলিজিটি স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়। শুধুমাত্র সম্প্রতি, এই পরিসীমা উত্থাপিত হয়েছিল 32-100 nanograms / ml। পরের পরীক্ষায় আপনার ভিটামিন ডি এর প্রকৃত মাত্রাটি কি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না। খুব প্রায়ই, নারীদের বলা হয় তাদের মাত্রা স্বাভাবিক, যদিও বাস্তব স্তরের অনুকূল থেকে অনেকদূর হতে পারে

আপনার ভিটামিন ডি কম হলে, তা দ্রুত বৃদ্ধি করার সর্বোত্তম উপায় এটি ভিটামিন ডি 3 গ্রহণ করছে। প্রতিদিন প্রায় 5000 প্রচলিত ইউনিট গ্রহণ করে শুরু করুন। একটি সুস্থ স্তরের অর্জনের পর, এটি প্রতি দিনে 1000-2000 ইউ ইউ গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অবশ্যই, খাওয়া খাবারের মাধ্যমে শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিনের পরিমাণটি পাওয়া কঠিন। একটি ডিশ মাছ কেবল 300-300 ইউই, শুধুমাত্র একটি গ্লাস দুধ 100 ইউই জন্য উপলব্ধ।

আপনি জানতে পারেন যে সূর্য আসলে ভিটামিন ডি এর সেরা উত্স। আপনি যদি সূর্যস্ক্রিন ব্যবহার না করেন তবে সূর্যের সূর্যটি আমাদের দেহগুলি ত্বকের নিচে চর্বি স্তরে ভিটামিন ডি তৈরি করতে অনুমতি দেয়। শরীর সারা বছর সূর্যের সাহায্যে যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারে এবং প্রয়োজনের চেয়ে আরও বেশি উত্পাদন করতে পারবে না, যতক্ষণ না আপনি সূর্যমুখী হন। যদিও আমরা অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজারের ঝুঁকি সম্পর্কে বলেছি, একটি হালকা তান সবসময় শরীরের জন্য উপকারী। এই বিষণ্নতা তুলনায় উত্তর অক্ষাংশে কেন স্তন ক্যান্সারের ঘটনা বেশী ব্যাখ্যা করতে পারে।

বিজ্ঞানীরা এবং ডাক্তাররা সুপারিশ করেন যে প্রত্যেক মহিলার নিয়মিত ভিটামিন ডি স্তরের পরীক্ষা করে তা সর্বোত্তম পরিসরে রাখে। এটা সব কঠিন নয়, প্রতি দিন প্রায় 2,000 ভি ভি ভি ডটস D3 গ্রহণ করে এবং সূর্যের নীচে নিয়মিত সময় ব্যয় করে। (আপনি এমনকি একটি সৌরবিদ্যুৎ পরিদর্শন করতে পারেন যা সৌর বিকিরণকে পরিমাপ করে।) আপনার বুক এবং আপনার পুরো শরীর এটি থেকে উপকৃত হবে। এটা আপনি বহন করতে পারে সর্বোত্তম প্রতিরোধ।

এই তথ্যটি গুরুতরভাবে বিবেচনা, নির্ণয়, আচরণ বা কোন রোগ প্রতিরোধ করার উদ্দেশ্যে নয়। এই নিবন্ধে সমস্ত উপাদান শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে উপস্থাপিত হয়। সর্বদা আপনার রোগ সম্পর্কে কোন প্রশ্ন বা কোন স্বাস্থ্য প্রোগ্রাম বা খাদ্য উত্সর্গ করার আগে একটি ডাক্তারের পরামর্শ চাইতে।

জুলিয়া সোবলোভস্কায়া , বিশেষ করে সাইটের জন্য