সামাজিক নেটওয়ার্কের উপর নির্ভরতা অতিক্রম কিভাবে

সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আজ এটি আপনার অ্যাকাউন্ট চেক করতে স্বাভাবিক, বিছানা থেকে উঠে আসছে।

ফেসবুক, ভিকন্টাক্ট, টুইটার, ওডোকলাসনিকি এবং যোগাযোগের জন্য অন্যান্য সাইটগুলি, আরও বেশি সময় আমাদের ভরাট করে, এবং এটা কতটা অদ্ভুত তা শব্দ করবে না, তবে এটি এমন সোশ্যাল নেটওয়ার্ক যা আমাদের প্রিয়জনদের সাথে যোগাযোগের সুযোগ থেকে বঞ্চিত করে। সকালে আপনার প্রেমিক / মেয়েকে চুম্বন করার পরিবর্তে, মনে রাখবেন যে, আপনি প্রথমে আপনার পৃষ্ঠাগুলি চেক করা শুরু করেছেন: তারা আমাকে কী লিখেছে, কতজন "পছন্দসই" তারা বিশ্রাম থেকে আমার নতুন ফটো পেয়েছে, যারা পোস্ট পোস্ট করেছেন, যাদের কোনও খবর আছে, এবং তাই অন সংক্ষিপ্ত, আধুনিক যোগাযোগ প্রতি বছর আরো এবং আরো বাস্তবতা মুখ হারিয়ে।

না, অবশ্যই, এটা খুব ভাল যে আপনি এখন দূরে দূরে যারা বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করতে পারেন, কিন্তু, আপনি দেখুন, এখানে অনুসন্ধান এছাড়াও জায়গা বাইরে। এটা অনেক মিষ্টি খাওয়ার মত: যেমন আপনি সুখী হতে হবে, কিন্তু একই সময়ে আপনি কিছু ভুল যে বুঝতে পারি। আপনি যদি ফেসবুকে ব্যস্ত না হয়ে থাকেন তবে দিনের জন্য একটু অফলাইনে থাকুন এবং প্রিয়জনদের সাথে আপনার সম্পর্ক গড়ে তুলুন। এটা কিভাবে করবেন? আমরা আপনাকে পাঁচটি কার্যকর উপায় অফার

1. প্রলোভনগুলি এড়িয়ে চলুন

প্রথমত, মোবাইল থেকে সমস্ত সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং প্রোগ্রামগুলি সরিয়ে ফেলুন: আবার চেষ্টা করুন কেন? আপনার বন্ধুদের বলুন যে কিছুদিন আপনি সাইটে থাকবেন না - আপনার বন্ধুকে জানাবেন যে আপনি ঠিক আছেন এবং আপনি মৃত নন। আপনি যদি কোনও ইভেন্টে বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান বা কিছু জিজ্ঞাসা করতে চান, তবে তাদের বলুন - তাদের কল করুন। ধর্মনিরপেক্ষ কথোপকথন শিল্প, আজকাল জটিল জটিল হয়ে ওঠে। মনে রাখবেন, একটি পেশী হিসাবে একটি কথোপকথন পরিচালনা করার ক্ষমতা: এটি ব্যায়াম প্রয়োজন! সুতরাং, দূরে আপনার কম্পিউটার লুকান - আবার, তাই না "বিরতি", এবং যদি আপনি তার ছাড়া এটি করতে পারবেন না, তাহলে শুধুমাত্র কাজের উদ্দেশ্যে এটি ব্যবহার।

2. বাস্তব বই পড়ুন।

আপনি কি পড়তে চান? স্বাস্থ্যের জন্য পড়ুন, কিন্তু শুধুমাত্র বাস্তব বই, কাগজ, যা আপনি মাধ্যমে সন্ধান করতে পারেন, তাজা মুদ্রিত পাতা গন্ধ, বা, বিপরীতভাবে, বছর ধরে ধৃত। অবশ্যই, এটি ই বই হিসাবে লাভজনক নয়, কিন্তু আপনি কমপক্ষে একটি বই কিনতে পারেন। ব্যবহার কি? আসলে একটি কাগজ বই পড়া মস্তিষ্কের উপর ভাল প্রভাব আছে। এটি মনোযোগের পূর্ণ মনোনিবেশে অবদান রাখে, কারণ আপনি অনলাইন স্টোরেজগুলির লিঙ্কগুলিতে ক্লিক করে কাহিনীতে বিভ্রান্ত হন না। ইন্টারনেটে দীর্ঘদিন ধরে থাকুন, আমাদের মস্তিষ্ক আরো নমনীয় হয়ে ওঠে, অর্থাৎ, দ্রুত সিদ্ধান্ত তৈরির দক্ষতা বাড়ছে। কিন্তু এই সঙ্গে সমান্তরাল, একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি টাস্ক মনোনিবেশ করার ক্ষমতা কমে যায় সুতরাং মস্তিষ্কের বিকাশে যুক্তিসঙ্গতভাবে ইন্ট্রাকনিক এবং কাগজ পড়া একত্রিত করা ভাল।

3. হাঁটার জন্য যান

বর্তমান মুহূর্তটি বাস করার জন্য আমাদের সময় কতটা গুরুত্বপূর্ণ। এটা এখানে এবং এখন আপনি বাস, তাই পূর্ণ এই জীবন ভোগ! তাজা বায়ুতে হাঁটুন, প্রকৃতি উপভোগ করুন, এবং আপনার ফোন ছেড়ে বাড়িতে, mp3 এবং আপনি সবসময় আপনার সাথে বহন কি কি ভুলবেন না। আজ তোমার দরকার নেই। নিজেকে রাস্তায় ঘুরে বেড়ানোর সুযোগ, সুখী ধ্যানের মধ্যে নিমজ্জিত করার সুযোগ দাও।

4. একটি পোস্টকার্ড পাঠান।

ফেসবুক এবং অন্যান্য সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি বন্ধুদের সাথে যোগাযোগের জন্য সবচেয়ে সাধারণ উপায়গুলির মধ্যে অন্যতম, কিন্তু একটি বন্ধুকে একটি পোস্টকার্ড পাঠানো অনেক বেশি আকর্ষণীয় এবং এটি পাওয়ার জন্য এটি আরও বেশি আনন্দদায়ক। এবং মনে রাখবেন এটি ইন্টারনেটের স্বাভাবিক বার্তা অপেক্ষা অনেক বেশি হবে। অতএব, যদি আপনার একটি বন্ধু আপনার অভিনন্দন জানাতে একটি উপলক্ষ আছে - এটি একটি পোস্টকার্ড দিয়ে এটি, তারা এটা প্রশংসা করবে। উত্তর আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না এটি সম্ভবত আপনি একটি সুন্দর প্রতিক্রিয়া পাবেন সম্ভবত।

5. মেডিটেশন

সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির মধ্যে আপনার প্রোফাইলে আপডেট এবং চেক করা, অবশ্যই, আপনাকে বিভিন্ন দিকগুলিতে ভাবতে সহায়তা করে। কিন্তু, আপনি এই সব পরিচালনা করেন? দিনের মধ্যে মাত্র কয়েক মিনিটের জন্য কিছু নিয়ে চিন্তা করলে, আপনি ত্রাণ উপশম করতে, শিথিল করতে পারেন এবং আপনার চিন্তাধারা আপনার প্রয়োজনীয় দিকনির্দেশনায় মনোনিবেশ করতে পারেন এবং এটি আরো চুপচাপ করে তুলুন।

যদি আপনি কিছু গুরুত্বপূর্ণ জন্য আরো সময় মুক্ত করতে চান, তাহলে এটি আপনার সমস্ত অ্যাকাউন্ট মুছে ফেলার জন্য জ্ঞান করে তোলে। কী কেবল নতুন অভ্যাস গড়ে তুলতে হয়:

আপনি ইন্টারনেটে অফলাইনে থাকবেন, তবে বাস্তব জীবনের অনেক বেশি রঙিন এবং আকর্ষণীয়!