কিন্তু অনেক মহিলা দ্বারা পরীক্ষা করা হয় এবং তারা শুধুমাত্র ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হয় না প্রমাণিত যে খাদ্য আছে, কিন্তু স্বাস্থ্যের ক্ষতি না (এবং এটি প্রায়ই খাদ্য একটি ধারালো পরিবর্তন ঘটতে)।
কার্যকরী সমন্বিত খাদ্য
নীচের দেওয়া সেরা খাবারের তালিকা বিতর্ক এবং দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করতে পারে যে অন্যদের আছে, যদিও তা এত সুবিবেচক নয়, তবে কম কার্যকর নয়। যাইহোক, নির্বাচনের মধ্যে আমরা চর্বি জ্বলন হার, ইতিবাচক রিভিউ এবং প্রাদুর্ভাব সংখ্যা দ্বারা পরিচালিত ছিল।
অ-কার্বোহাইড্রেট খাদ্য
নিখরচায় ছাড়া খাদ্যের প্রতিষ্ঠাতা বিশ্বাস করেন, কোনও জীবের মধ্যে কার্বোহাইড্রেটগুলির অতিরিক্ত উদ্বৃত্ত অতিরিক্ত ওজন পায়। প্রকৃতপক্ষে, শরীরের সমস্ত ইনবক্স কার্বোহাইড্রেটগুলি পুড়িয়ে যথেষ্ট শক্তি থাকতে পারে না। এইভাবে, এই ধরনের পণ্য সীমাবদ্ধ করে এবং অন্য সবকিছু সীমিত না করে, স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়া আর ওজন কমানোর সম্ভব নয় এবং অপুষ্টি থেকে দুর্বলতার একটি ধ্রুবক জ্ঞান। নিচের লাইন হল যে কার্বোহাইড্রেট একটি সীমিত পরিমাণে শরীরের প্রবেশ। প্রোটিন খাবার (মাংস, ডিম, দুগ্ধজাত) নিয়ন্ত্রণের বিষয় নয়। উপরন্তু, আপনি সীমাহীন পরিমাণে সবজি এবং ফল খেতে পারেন
একদিনের জন্য মেনু:
খাদ্যতালিকাগত মাংস - 400 গ্রাম (চিকেন, গরুর মাংস, চর্বি ছাড়া শুকরের মাংস) লবণ ছাড়া উষ্ণ এবং চারটি খাবার ভাগ। আপনি সবজি থেকে মাংস যাও গাভী আপ করা প্রয়োজন প্রতিটি সময়, যা আপনি সবচেয়ে স্বাদ চাই। আপনি শুকনো ফলের বীজ বপন বা কমপোজ ব্যবহার করে চিনি ছাড়া পান করতে পারেন
হলিউড খাদ্য
নামটি প্রস্তাব দেয় যে এটি হলিউড তারকা দ্বারা দায়ী কর্ম গ্রহণ করার আগে আকৃতি নিজেদের আনতে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, দ্রুত এক সপ্তাহের জন্য অতিরিক্ত চর্বি মুক্ত করা কাজ না - খাদ্যটি দুই সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়। এবং যদিও তিনি, অনেক চলচ্চিত্র তারকা অনুযায়ী, বিশ্বের সেরা, অনেক সীমাবদ্ধতা সম্মুখীন হবে। নিষিদ্ধ অধীনে লবণ, চিনি (পণ্য সহ) এবং অ্যালকোহল আসে
এই কার্যকর খাদ্যটি একটি প্রোটিন কন্টেন্ট এবং একটি বৃহৎ পরিমাণে পানি দিয়ে ভোজনের ভোজনের লক্ষ্য। এটা দেখা যাচ্ছে যে, একজন ব্যক্তির সর্বোচ্চ 800 ক্যালোরি গ্রহণ করে, যা খুব ছোট। এইভাবে, ওজন দূরে যেতে নিশ্চিত করা হয়, এমনকি আপনি শুধু পালঙ্ক উপর মিথ্যা পুরো দিন ব্যয় যদিও।
ডায়েট শীর্ষ মডেল
আমরা উচ্চ কার্যকারিতা কারণে তালিকায় তা অন্তর্ভুক্ত। কিন্তু সাক্ষ্য প্রমাণ দেয় যে সবাই এটা সহ্য করতে পারে না।
এটি মাত্র তিন দিন স্থায়ী হয়। কিন্তু এই সব সময় আপনি মাত্র এক ডিম এবং 300 গ্রাম কুটির পনির প্রতি দিন পান করতে পারেন।
নমুনা মেনু:
প্রাথমিকভাবে, খাদ্যটি ব্যয়বহুল সীফুড খাবার অন্তর্ভুক্ত করেছে, যা বিশ্বের সেলিব্রিটিদের সামর্থ্য বহন করতে পারে, কিন্তু অধিকাংশ লোকের কাছে এটি অ্যাক্সেসযোগ্য নয়। সময়ের সাথে সাথে, এই কার্যকর খাদ্যের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত পণ্য সাধারণ নাগরিকদের চাহিদা মেটাতে সামান্য পরিবর্তিত হয়েছে।
মেনু গঠন সিস্টেম একটি সাধারণ ধারণা আছে মাত্র এক দিন এর একটি উদাহরণ দিতে যাক।
- ব্রেকফাস্ট: উপলব্ধ নেই
- দুপুরের খাবার: টমেটো, এক ডিম, এক কাপ কফির বা সবুজ চা
- ডিনার: বাঁধাকপি এবং শসা সালাদ, অর্ধেক আঙ্গুর, এক মুরগীর ডিম
খাদ্যের বাকি ছয় দিন ফলের ও সবজি দিয়ে প্রোটিন খাবার একত্রিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়, যার পরে চক্রটি অন্য সপ্তাহের জন্য পুনরাবৃত্তি করা হয়।
সবচেয়ে কার্যকর মনি-কিট
তারা একটি অল্প সময়ের জন্য একটি নির্দিষ্ট পণ্য খাওয়া মানে এই সময়ের জন্য শরীরটি অতিরিক্ত চর্বি পুড়িয়ে দেয়, তবে স্বাভাবিক জীবনে যথেষ্ট প্রয়োজনীয় পদার্থ পায়।
কেফির ডায়েট
এই খাদ্য দ্বারা চলে গেছে যারা মহিলাদের মন্তব্য মন্তব্য এটি খুব কঠোর, কিন্তু একই সময়ে কার্যকর। কিফার ডায়েট এর বিভিন্ন রূপ আছে।
- তিন দিনের জন্য এটি শুধুমাত্র কেফার (এক এবং একটি অর্ধ লিটার) পান করার জন্য প্রয়োজনীয়, এটি বিভিন্ন রিসেপশনে বিভক্ত করা হয়
- পাঁচ বা ছয় দিন কেফারের এক এবং একটি অর্ধ লিটার পানীয় এবং প্রায় একটি কেজি সবজি বা ফল খাওয়া
বকুয়াত খাদ্য
সমস্ত প্রেসক্রিপশন পর্যবেক্ষণ, আপনি 10 কিলোগ্রাম পর্যন্ত নিক্ষেপ করতে পারেন, কিন্তু সঠিক সময় রাখা খুব কঠিন। এক সপ্তাহের মধ্যে আপনাকে লবণ ছাড়াই শুধুমাত্র উঁচু বেকোয়াট খাওয়া প্রয়োজন, কম চর্বিযুক্ত কফির সঙ্গে ধুয়ে জল সীমাহীন পরিমাণে খাওয়া যাবে
তালিকার মধ্যে লাগছিল, ইচ্ছাশক্তি এর ক্ষমতা উপর ভিত্তি করে, এক এর পছন্দ অনুযায়ী, এক বা অন্য খাদ্য প্রতি পছন্দ করা সম্ভব হতে পারে।