শীতকালে গর্ভাবস্থায় শুধুমাত্র ইতিবাচক আবেগ আনা, তার বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরো জানতে। "শীতকালে গর্ভাবস্থা, প্রাথমিক শব্দ" বিষয়টির নিবন্ধটি আপনাকে সঠিকভাবে গর্ভাবস্থার জন্ম দিতে সাহায্য করবে।
একটি নিয়ম হিসাবে, গর্ভাবস্থার সূত্রপাত, স্বাস্থ্য অবস্থা নির্দিষ্ট পরিবর্তন দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। আপনার শরীর এটি ভিতরে নতুন জীবন প্রতিপন্ন হয়। আপনি ক্লান্তি এবং কিছু ঘুমের বোধ করতে পারেন। একটি ছোট দিনের আলো এর ব্যাকড্রপ বিরুদ্ধে, এই ঘটনা তীব্রতর করতে পারেন। নিজেকে বিশ্রাম অনুমতি দিন! এটা ঠিক যে আপনার শাসন একটি শিশু মোডের মত: 21:00 - এবং আপনি বিছানায় যেতে প্রস্তুত। সন্ধ্যায় সমাবেশ আপনি পরে আবার চালু হবে। দিন হাঁটা খুবই দরকারী। কিন্তু কিভাবে আপনি তাদের সামর্থ করতে পারেন, এই সময়ে যদি আপনি কর্মক্ষেত্রে হতে হবে? লাঞ্চ বিরতি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, এবং ছুটির খোলা বায়ু যতটা সম্ভব ব্যয় করা হয়! কারণ প্রথমবার বিষাক্ততার কারণে, এটি সম্পূর্ণরূপে ব্রেকফাস্ট খাওয়ার জন্য নিজেকে জোর করে এত কঠিন। কাজের জন্য একটি ট্রে নিতে খুব অলস হতে না! বিদেশে পণ্য ভিটামিন সন্ধান করবেন না। আপনার খাদ্যের ভিত্তিতে স্থানীয় মৌসুমি সবজি এবং ফল হওয়া উচিত: beets, গাজর, সেরেকরাট এবং আপেল।
দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক
পিছনে বিষাক্ততা, আপনার শরীরের বৃত্তাকার হয়, আপনি সত্যিই গর্ভবতী বোধ। এটি চামড়া যত্ন নিতে সময়: এই সময়ে প্রসারিত চিহ্ন গঠন করতে শুরু। এবং রাস্তায় রাস্তায় শুকনো বায়ু এবং শুকনো শুকনো চামড়া ত্বকের ওভারড্রাইজিং করে। হাইপোএল্লগেনিক উপাদানগুলির সাথে উত্সাহী মায়ের জন্য বিশেষ প্রসাধনী ব্যবহার করুন। উদ্ভিজ্জ তেল মনোযোগ দিন উদাহরণস্বরূপ, দ্রাক্ষা বীজ তেল এবং ম্যান্ডারিন ত্বকের পুষ্টি তৈরি করে এবং প্রসারিতের চিহ্ন তৈরি করে। অ্যাপ্লিকেশন আগে, অপরিহার্য তেল diluted করা আবশ্যক। তাই, 2 টেবিল এ। বেস তেল (জলপাই তেল বা সূর্যমুখী তেল) এর টেবিল চামচ অপরিহার্য তেলের ২ টি ড্রপ যোগ করে। শীতকালীন - ভাইরাল সংক্রমণের উচ্চতার সময়। ক্লিনিক একটি দর্শন আগে, একটি গজ বাঁধ (মাস্ক) প্রস্তুত অনুনাসিক প্যাচসমূহের ত্বক লবণাক্ত, অক্সোলিনোভয়য় মল্ল বা চর্বি ক্রিম (ভ্যাসলাইন) দিয়ে আচ্ছন্ন হয়।
ডিক্রী চলাকালীন, আপনি বাড়িতে একটি ছোট মানুষ চেহারা জন্য শিথিল এবং প্রস্তুত করার সুযোগ আছে। রাতের ঘুম ভাল আছে এবং হাঁটার জন্য বাইরে যেতে অলস না। এই আপনার দৈনিক টাস্ক! আপনার পায়ের নিচে এটি নিদ্রা, তাই ধীরে ধীরে এগিয়ে যান। আরামদায়ক জুতা কিনতে চেষ্টা করুন। একটি উচ্চ হিল, নিঃসন্দেহে, সুন্দর, কিন্তু গর্ভাবস্থায়, বিশেষত শীতকালে, এটি একটি নিম্ন হিল সঙ্গে জুতা মধ্যে সরানো নিরাপদ। শরীরের ওজন বেড়ে গেলে, পিছনে এবং পায়ে লোড বেড়ে যায়। ফ্ল্যাট ফুট, একটি শিশু হিসাবে অর্জিত, গর্ভাবস্থার শেষে নিজেই অনুভব করতে পারেন। ছিদ্রের সম্মুখ পৃষ্ঠ বরাবর ব্যথা অঙ্কন পাদদেশ একটি uneven লোড কারণে। একটি insoles আয়ন সঙ্গে হাঁপানি জুতা আপনার পায়ের সমর্থন। তবে, যদি ব্যথা এবং অস্বস্তি তীব্র হয়, অস্থির চিকিত্সাকারীতে পরিণত হন। আপনার ওজন দেখুন: অতিরিক্ত পাউন্ড হত্তন সহজ, কিন্তু তাদের পরিত্রাণ পেতে সহজ নয়! সহজ কার্বোহাইড্রেট এবং পকিং ব্যবহার সীমিত। খাদ্য উচ্চ গ্রেড হতে হবে।
শীতকালীন মেনু
শীতকালীন আমাদের যেমন "সুগন্ধি" তাজা ফল এবং গ্রীষ্মের সবজি থেকে বঞ্চিত। যাইহোক, আপনি প্রকৃতির ঋতু উপহার উপর ভিত্তি করে একটি পূর্ণ সুষম খাদ্য রচনা করতে পারেন। বীটগুলি বি ভিটামিন এবং ফোলিক এসিডের উত্স, যা হেমটোপোজিসিস এবং হেমোগ্লোবিন গঠনের প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত। এটি ভিটামিন সি এবং এ একটি বড় পরিমাণ আছে: তারা প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ হয়, যে, তারা স্থায়ী হয় এবং ক্ষতি থেকে সেল ঝিল্লি রক্ষা। পেটিনস (খাদ্য উদ্ভিদ ফাইবার) এর উচ্চ পরিমাণের কারণে, বীট মলটি স্বাভাবিক করে তোলে এবং একটি প্রাকৃতিক বিষাক্ত হিসাবে কাজ করে, এবং সেইজন্য মানব শরীরের শুদ্ধির অংশগ্রহন করে। অরেঞ্জ সৌন্দর্য ক্যারেট - বিটা-ক্যারোটিন একটি ডিপোজিট (একটি পদার্থ যা মানুষের শরীরের ভিটামিন এ সক্রিয় ফর্ম রূপান্তরিত করা যেতে পারে)। সব দরকারী পদার্থগুলি সম্পূর্ণরূপে পুষ্ট হয় তা নিশ্চিত করার জন্য, বেটস এবং গাজরগুলি ফ্যাটের সাথে ব্যবহার করুন: খাদযুক্ত ক্রিম বা উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে কবরস্থান, দুর্ভাগ্যবশত, গর্ভাবস্থায় একটি সাধারণ প্রপঞ্চ হয়। এটা কুমড়া দুল ভালবাসার সময়! এই সবজি পুরোপুরি সংরক্ষিত হয়, যাতে আপনি এটি সারা জুড়ে এটি কিনতে পারেন। এখন আপনি জানেন কিভাবে গর্ভাবস্থা শীতে শীতকালে, ভ্রূণের প্রাথমিক যুগ।