শিশুর সঙ্গে দরকারী খেলা কার্যক্রম

একটি শিশুর সঙ্গে দরকারী ক্রীড়া এর লক্ষ্য শুধু একটি উত্সাহিত না হয়, একটি দৈনন্দিন সকালে ব্যায়াম পরে মত, কিন্তু হাঁটা দক্ষতা একত্রিত করার জন্য, এক এর শরীরের মালিক শিখতে।

প্রাথমিক যুগের শিশুদের আন্দোলন প্রয়োজন। খারাপ আবহাওয়ার মধ্যে তারা রাস্তায় কম, এবং বাড়িতে আপনি সত্যিই রান না। একটি খেলা আকারে তাদের জিমন্যাস্টিকস নিন! একবছর থেকে তিন বছর পর্যন্ত বয়স যখন একটি শিশুর সাথে মোকাবিলা করা কঠিন হয় যে বিস্মিত জন্য তাকান - এক জায়গায় এক মিনিট না! কোন প্ররোচনা বন্ধ করা যাবে না। এর মানে কি শারীরিক শিক্ষা অসম্ভব? কিছু না!
সহজভাবে শিশুদের কৌতুকের প্রতি আরও ধৈর্য দেখান, জিমের খেলাটির বেশিরভাগ অংশটি করুন এবং সন্তানের বয়স ক্ষমতার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন এবং বাচ্চাদের সাথে খেলাধুলার কাজে সহায়তা করুন

আপনার নির্দেশিকা অধীনে প্রশিক্ষিত হচ্ছে , ছাগলছানা ক্ষতি এড়াতে হবে, alas, জীবনের প্রথম তিন বছর বিরল না। তারা এই কারণে যে মোবাইল, মোবাইল, মত পারদ, এখনও আন্দোলন সমন্বয় এবং তাদের ভারসাম্য রাখা যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী না। কিন্তু এই দক্ষতা সময় একটি ব্যাপার। জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম একটি জটিল তাদের তাদের মাস্টার করতে সাহায্য করবে।

মাংস সাধারণত একটি চার্জ সঙ্গে একটি শিশুর সঙ্গে দরকারী খেলাধুলা কার্যক্রম বিভ্রান্ত কিন্তু এই এক এবং একই নয়! চার্জ - ঘুমের পরপরই কয়েকটি জোরালো ব্যায়াম করা হয়- রাতের বেলা অথবা দিনের বেলায়, যাতে শিশুটির প্রাণজন্মা আরও দ্রুত উঠে যায়। যেমন জটিল একটি সময়কাল 1-2 মিনিট। চার্জিং করার পর, শিশুটি কেবল উষ্ণতা অনুভব করবে।

জিমন্যাস্টিকস - একেবারে অন্য জিনিস! এটি একটি গুরুতর ফিটনেস ট্রেনিং, যার পরে শিশুর বিশ্রাম প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে সর্বোত্তম লোডের মানদণ্ড প্রতিটি অনুশীলনের পরে একটি ছোট ক্লান্তি এবং পুরো জটিলটি সম্পূর্ণ, তীব্রতা পরিবর্তিত হয়, শক্তি বৃদ্ধি পায়। প্রাথমিক পর্যায়ে শিশুরা তাদের শরীর ভাল করার জন্য বিশেষ অনুশীলনের প্রয়োজন, সমন্বয় বিকাশ, ভারসাম্য বজায় রাখার এবং আত্মবিশ্বাসী হাঁটাগুলির দক্ষতার প্রয়োজন। শিশু এবং জটিল আন্দোলনের সাথে কিছু দরকারী খেলাধুলা ক্রিয়াকলাপগুলি তাদের কাছে সম্পূর্ণরূপে অচেনা - তাই ধৈর্য্য ধরুন! মাসের শেষের দিকে আপনার লক্ষ্য হবে প্রথম ফলাফল: শিশুটি হোঁচট খেলবে এবং কম পড়ে যাবে, মস্তিষ্কে আরও দক্ষতার সাথে নিয়ন্ত্রণ করবে এবং পুনর্বিবেচনাপূর্ণ প্রভাবটি সময়ের সাথে নিজেকে প্রকাশ করবে। জিমন্যাস্টিকস - স্কোলিওসাস, ফ্ল্যাট ফুট এবং অন্যান্য শৈশব সমস্যার একটি চমৎকার প্রতিরোধ!

প্রশিক্ষণ বিধি

1. একটি চূর্ণবিচূর্ণ প্রশিক্ষণের জন্য এটি আগে প্রয়োজন হয় না, সকালে বা খাওয়ার পরে 40-50 মিনিটের চেয়ে বা বিকেল 5-7 বার সপ্তাহে

2. জটিলতার সময়কাল 15 মিনিট। আপনি ব্যায়াম বিলম্ব হলে, ছাগলছানা তাদের আগ্রহ হারাতে পারে, এবং তাকে বল মাধ্যমে ব্যায়াম করতে না শুধুমাত্র অর্থহীন, কিন্তু তার মানসিক জন্য এবং আপনার জন্য ক্ষতিকারক এখনও এমন জিমন্যাস্টিকস থেকে কোন ধারনা থাকবে না! যদি শিশুটি দুষ্টু হয় তবে তা সাজান, এর কারণ কী: ক্লান্ত, ক্ষুধার্ত, পেট অসুস্থ হয়ে পড়ে ... কি শিশু দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে? 2-3 দিনের মধ্যে পাঠ অংশটি ভাগ - 5-7 মিনিটের জন্য এবং দিনের মধ্যে 2-3 ঘন্টার মধ্যে জটিল প্রোগ্রামটি চালানো।

3. সাজসরঞ্জাম (টি-শার্ট, জামাকাপড়, মোজা, আরামদায়ক স্যান্ডেল বা ক্রীড়া জুতা) এবং একটি বিশেষ জিম মাদুর পাশাপাশি ছোট হুপ, দড়ি বা দড়ি এবং একটি কাঠের বা প্লাস্টিকের বালুচর 50 সেন্টিমিটার দীর্ঘ এবং ব্যাসের ব্যাসার্ধের বেশি নয়। শিশুদের প্যান্টে রাখা হয়েছিল!

4. সঙ্গীত, গণনা বা একটি খেলার আকারে শিশুদের আয়না প্রশিক্ষণ (ছোট শিশুদের দ্রুত একঘেঁয়ে চলাচলে আগ্রহ হারাতে) জন্য আচার। বাচ্চাদের সঙ্গে এইসব দরকারী ক্রীড়া কার্যক্রমগুলি বেছে নিন এবং ক্রিয়ার যেগুলি বাচ্চাকে পছন্দ করে এবং বয়সের মাধ্যমে তাকে পছন্দের করে, মোটর বিকাশের নির্দেশাবলী পরীক্ষা করে দেখান। এটা স্পষ্ট যে এক বছর বয়সী ছাঁটাই অবশ্যই তিন বছর বয়সী হিসাবে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত হতে হবে না!

5. কি এখনও বাচ্চা হাঁটতে শিখছে? তাড়াতাড়ি করো না! চলুন শুরু করা যাক স্পীডকে উপড়ে ফেলার জন্য প্রায়শই চারটি শাখা পড়ে, যা সহজেই উল্লম্ব অবস্থানের জন্য স্থানান্তর করা হয় না।

Carapace জন্য ক্রীড়া

উজ্জ্বল বস্তু, মোটা উলের রাগ, কাঠের মৃৎপাত্র, ম্যাসেজ পাথ, বিশেষ কাঁটাগুলি যে প্রতিফলিতভাবে 10-15 মাসের জন্য একটি ক্রলিং শিশু সামনে একটি তরুণ ক্রীড়াবিদ এর হাত এবং ফুট উদ্দীপিত থেকে বাধা একটি স্ট্রিপ আউট করা। সন্তানের তার পায়ের উপর অবিচিত থাকার সময় আপনি তাদের উপর পায়চারি করতে পারেন।

তার পেটে বিশ্রাম নিলাম? তাকে সামনে একটি বিশেষ আকর্ষণীয় জিনিস (একটি টেলিফোন রিসিভার, টিভি থেকে একটি দূরবর্তী, একটি নতুন খেলনা বা একটি বাক্স যা আপনি তাকান করতে চান) - তাকে অনুসরণ করা যাক, এবং আপনি শিশুর পাঁজর নীচে আপনার হাত রাখা, যাতে কিছু দূর থেকে আছে।

একটি বড় বল - ফিট বোতল শিশুর এবং ব্যায়াম সঙ্গে দরকারী খেলাধুলা কার্যক্রম করবেন তারা একটি স্থায়ী পায়চারি জন্য প্রয়োজনীয় ভারসাম্য অনুভূতি বিকাশ।

1. এটা পেট বলের উপর থাকা যাক, আপনার হাতে ধরে রাখুন এবং আপনার সহায়তার পিছনে পিছনে।

2. একটি রাজকীয় সিংহাসন মত বল উপর crumb বসা তরুণ প্রিন্স তার পিঠ সোজা রাখুন, এবং আপনি তার হাত যেতে দেওয়া না, ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য সাহায্য।

বাচ্চাদের উপযোগী খেলাধুলা কার্যক্রমের শিশুরা জটিল:

ব্যাট

মেঝে উপর মাদুর ছড়িয়ে এবং পিছনে মিথ্যা শিশুর জিজ্ঞাসা। ফুট সোজা! তলদেশে তাদের উপরে সমান্তরাল রাখুন - তাদের মোজা সঙ্গে পৌঁছানোর চেষ্টা করা যাক, এবং তারপর তাদের নীচের আপনি লাঠি উপর একটি খেলনা ঠিক করতে পারেন - এটা পা দিয়ে নিচে ঠক্ঠক্ শব্দ চেষ্টা করুন। শুরু করার জন্য, ব্যায়াম 2-3 বার পুনরাবৃত্তি করা যথেষ্ট, এবং তারপর পুনরাবৃত্তি সংখ্যা 8-10 বার পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে।

শাখা উপর ক্যাট

শুরুর দিকের অবস্থান আগের অনুশীলনের মতোই, কিন্তু এখন কাঠঠোকরটির বুকে ছাদে তার দীর্ঘস্থায়ী হ্যান্ডলগুলির উপর স্টিক ধরে রাখুন। তাকে ধরুন এবং তাকে বসতে চেষ্টা করুন (6-8 বার)।

ঘোড়ায় চড়ে অশ্বারোহণ

ছাগলছানা একটি উচ্চচৈষা চালনা করা যাক, তার সামনে তার হাত আউট টানুন এবং তাদের একটি ছড়ি নিতে। আপনার কমান্ডে - "সোজা", "বাম", "ডান" - তার "ঘোড়া" নিয়ন্ত্রণ করে (যদি পাখিগুলিও বিভ্রান্ত হয়, লম্বা লাইন প্রদর্শন করে), তাহলে তাকে ধাক্কা এবং হ্যান্ডেলটি পাশে একটি লাঠি দিয়ে ঢেকে দিতে হবে। প্রতিটি দিকের মধ্যে 2-3 ঢাল নির্মাণ করা যথেষ্ট। তারপর আপনি টাস্ক পরিবর্তন করতে পারেন - আপনার অস্ত্র প্রসারিত করুন এবং ঢালগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।

সমুদ্রের ডলফিন

মাদুর উপর শিশুর পেট কাটা তার হাত এগিয়ে প্রসারিত হয়। আপনার কমান্ড উপর তরুণ ডলফিন সমুদ্রের গভীরতা থেকে আসা উচিত: মেঝে উপর আপনার হাত নিচু, আপনার মাথা, বুকে এবং কাঁধ (5-7 বার) বাড়াতে। যখন তিনি এই কাজ করতে সক্ষম হন, তাকে ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন, ওজন উপর তার প্রসারিত হাত অধিষ্ঠিত।

Sinichka জাম্পিং হয়

শিশুর সামনে একটি ছিদ্র রাখুন এবং এটি উপর লাফানোর জন্য জিজ্ঞাসা করুন: উভয় ফুট সঙ্গে ধাক্কা, ফিরে আপনার হাত গ্রহণ এবং তাদের মত পাখা মত তরঙ্গ। তারপর শিশু পাল্টা এবং আবার লাঠি উপর জাম্প 3-5 বার পুনরাবৃত্তি

মিশরে লিসার্ড

দুই চেয়ারের মাঝখানে ২5 সেন্টিমিটার একটি দড়ির মধ্যে টানুন। শিশুটি একটি প্লেটুনে 5-6 বারের নিচে আছড়ে ফেলুন। তিনি এই দক্ষতা আয়ত্ত করা হয় যখন, 5 ইঞ্চি কম দড়ি নিচে।

বনবিড়াল বেড়েছে

শিশুর ভাঁজ দিন এবং তাকে তার প্রসারিত অস্ত্র উপর এটি উত্তোলন জিজ্ঞাসা করুন। দলটিতে: "আমাকে দেখান কিভাবে বুনো বেড়ে গেছে!" তাকে টুকরা টুকরো করে দাঁড়ান এবং 30-40 সেকেন্ডের জন্য ঘরের চারপাশে হাঁটুন। পিছনটা সোজা হয়ে দাঁড়ায় এবং তার হাত লাঠি দিয়ে এগিয়ে যায় না।

টেডি বিয়ার স্কোয়াটস

শুরু পজিশন কাঁধের প্রস্থটি প্রশস্ত। কেবলমাত্র আপনার বাবাকে 5-7 বার সহায়তায় বসতে হবে এবং তিন বছরের মধ্যে পুনরাবৃত্তি সংখ্যা বৃদ্ধি করতে হবে ২0-25 থেকে। ব্যায়াম করার জন্য ব্যায়াম করুন, যখন শিশুটি ভালভাবে শিখবে, তবে কেবলমাত্র পুরো পায়ের উপর নির্ভর করে না, তবে হিল, মোজা, পায়ের বাহির বাইরের প্রান্তসমূহের উপর নির্ভর করে না।

শিথিলকরণের পাঠ

মাংসপেশি শিথিল করার জন্য চূর্ণবিচূর্ণ প্রশিক্ষণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চলাফেরার দুর্বল সমন্বয় এবং শিশুর সামগ্রিক ক্লান্তি বক্তৃতা দিয়ে প্রায়ই আঘাত এবং সমস্যা উভয় হতে পারে। শিশুটি অবাধে কথা বলার জন্য, আপনি পেশী আংশিকতা অপসারণ করতে হবে - শুধুমাত্র সংশ্লেষে জড়িত যারা নয়, কিন্তু musculature বাকি বাকি বিশেষ জিমন্যাস্টিকস এবং ম্যাসেজের সাহায্যে এটি নিরসন, আপনি একটি মসৃণ বক্তৃতা গঠন অর্জন হবে।

চীনা বোকা

আপনার সামনে শিশু রাখুন বা উচ্চ চেয়ার বসতে এবং যেমন মজা খেলা। স্বাভাবিক আন্দোলন তৈরি করে একেবারে পাশাপাশি একে অপরের সাথে আপনার মাথা আলোর - দ্রুত এবং বিস্তৃত। ট্র্যাক: কাঁধ, ট্রাঙ্ক, বাচ্চার হাত-পা বেঁকা হয় না, তবে তারা এখনও রয়ে গেছে।

কৌহা তার বহুরূপী হাঁটুতে হাত দিয়ে বসে আছে। তার একটি দোলক সঙ্গে ঘন্টার জন্য নিজেকে কল্পনা করা যাক: তিনি মাথা হ্রাস এবং স্বাধীনভাবে বাম এবং ডান থেকে swings, "টিক অন" pronouncing। সার্ভিকাল পেশী ব্যতীত অন্য সব পেশী অব্যাহত, কিন্তু স্বচ্ছন্দ।

শিশুর সঙ্গে খেলাধুলার কাজে ব্যবহার করার সময়, শিশুটিকে কম, বুকের কণ্ঠে বাচ্চার সাথে কথা বলুন এবং তাকে আপনাকে একই উত্তর দিন। ব্যাখ্যা - আপনি কিছু বলার আগে, আপনি আপনার বুকে আরো বাতাস সংগ্রহ করা উচিত। তাকে পেটের মধ্যে ঢুকিয়ে দাও, যাতে সে ধীরে ধীরে হাঁটতে না পারে, বলের মত জোরে জোড় করে 5 এর মধ্যে গণনা করে। এখন আপনি কিছু প্রাণীকে snarl করতে পারেন, কিন্তু শিশুদের কাঁধে যেতে হবে না। তাদের উপর আপনার হাত রাখা এবং চেক - এটা সত্য? শিশুকে এইভাবে স্মরণ করিয়ে দিন এবং তার কাঁধে তুলে নেনা যখন শ্বাস নিচ্ছে, তখন সবসময় কথা বলুন।

একটি জিরাফের মাথা

আপনার বাচ্চাকে কথা বলার জন্য শিখুন, আপনার মাথাটি উচ্চতার সাথে রাখুন। দেখান কিভাবে এই কাজ করা উচিত, তার চিবুক দ্বারা তার সমর্থন। যখন তিনি তার মাথা হ্রাস, তিনি তার ভাঁজ অধীনে দেখায়, তার পেশী clench। মস্তিষ্কে মস্তিষ্কে সাহায্য করা হবে, যা যখন শব্দটি শব্দের pronounces সঞ্চালিত করা উচিত

শিশুর পাঁজরের নীচে সামান্য নিচে আপনার পাম্প রাখুন এবং ব্যাপক আন্দোলনের সাথে বুকে একটি কম্পন তৈরি করুন।

মা জন্য ল্যান্ডমার্ক

1 বছর 3 মাস - শিশু হাঁটা অটোমেশন এর উপাদান দেখায়। তিনি ইতিমধ্যেই কেবল একটি সরাসরি লাইনে চালান করেন না, তবে আন্দোলনের দিকটি পরিবর্তন করতে সক্ষম হন এবং একই সময়ে অন্য কিছু করেন, উদাহরণস্বরূপ, তলদেশে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা খেলনাগুলি বা হাত থেকে হাত বাছাই করার জন্য। হাঁটা আরও জটিল হয়ে ওঠে: শিশু ইতিমধ্যে মাটির উপর অবস্থিত ছোট বস্তুর উপর ধাপে ধাপে সক্ষম হয়, কিন্তু এতদূর কেবল একটি পদক্ষেপ দ্বারা।

কন্যা একটি সারি মধ্যে বহিরাগত আইটেম মাধ্যমে বিকল্প ধাপে ধাপে শিখতে শিখতে হবে, সহজেই একটি পদক্ষেপ 20 সেমি উচ্চ এবং আরোহণ সহজে নিচে যেতে।

2 বছর এবং 6 মাস - বয়স যখন শিশুকে শিখতে শিখতে হবে, দৈর্ঘ্য এবং পাশে।