বাচ্চাদের শারীরিক শিক্ষার জন্য পিতামাতার আধুনিক সুপারিশ সাধারণত প্রথমত সন্তানের জন্য সকালের ব্যায়াম সংগঠিত করার জন্য তাদের সবাইকে উৎসাহ দেয়। এবং আপনি ইতিমধ্যে এটি নার্সারি বয়স এ শুরু করতে পারেন। এটি একটি বর্শা (waggon) মত শিশুর বলার জন্য যথেষ্ট, তার পায়ে পায়ে একটি কুকুর মত লাফ, একটি ব্যাঙ বা একটি খরগোশ অনুকরণ করে আপনি crumbs এছাড়াও আরো জটিল করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি অসুস্থ আকাশচুম্বী, যার প্যাঁড়া আহত হয়, একটি কাঠবিড়াল বা গন্ধ সঙ্গে একটি পুরানো মানুষ অঙ্কিত। এটি "সাইকেল", "মিল", "হুপ্স স্টেপ" এবং অন্য সকলকে জানাতে প্রাকবিক শিশুদের এবং ব্যায়ামের জন্য জিমন্যাস্টিকসের জন্য উপযুক্ত।
একটি স্কুল-বয়সে সন্তানের জন্য, আপনি শারীরিক ব্যায়ামের একটি সম্পূর্ণ পরিসর বিকাশ করতে পারেন। এবং এটি তৈরি করতে শিশু নিজেকে তুলনা বেশ সম্ভব। তাকে স্বপ্ন দেখান ব্যায়াম বৈকল্পিক বিভিন্ন হওয়া উচিত। তারা পায়ে, হাত, সার্ভিকাল মেরুদন্ড, পুরো মেরুদণ্ডের আন্দোলনকে উৎসাহিত করা উচিত, পেলভিক বিভাগ
মনে রাখবেন কোন সকালের ব্যায়াম খুব দীর্ঘ হওয়া উচিত নয়। এটা শরীরের জীবনীশক্তি দিতে হবে, সন্তানের মেজাজ উত্থাপন, কিন্তু টায়ার করবেন না। আপনি সবসময় একটি সহজ উষ্ণ আপ সঙ্গে শুরু করা উচিত, এবং শান্ত ব্যায়াম যে আপনার শ্বাস স্বাভাবিক করতে পারে সঙ্গে শেষ।
ঊর্ধ্বতন সুপারিশগুলিতে বাচ্চাদের শারীরিক শিক্ষায় পিতামাতার কাছে, আপনি নিম্নলিখিতগুলি যোগ করতে পারেন। নিয়মিত ব্যায়াম সকালে ব্যায়াম শিশুদের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে সক্ষম। যাইহোক, হিসাবে সন্তান বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধি, তার শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি উচিত। ছেলেদের জন্য এটি একটি উদ্বেগের বিষয়। তাদের কুস্তি, অ্যাথলেটিক বা সাঁতারের জন্য যেতে দেওয়া যেতে পারে। মেয়েদের জন্য, নাচ খুব উপযুক্ত (বলরুম, লোক বা আধুনিক - আপনি শৈলী নিজের পছন্দ করেন) নৃতাত্ত্বিক অনুশীলনের পরে একটি সঠিক অঙ্গবিন্যাস তৈরি করে, উপরের শ্বাস প্রশ্বাসের রোগগুলির রোগ প্রতিরোধে অবদান রাখে, ব্যালেন্স ট্রেন কেন্দ্রগুলি, পুরো শরীরকে শক্তিশালী করে। উপরন্তু, তাল সঙ্গীত আন্দোলন বাদ্যযন্ত্র কান উন্নয়ন সমর্থন করে।
প্রতিটি কৌতুক বা ক্লাসের প্রোগ্রামে পিতামাতার জন্য নির্দিষ্ট সুপারিশগুলি, ক্রীড়াগুলির সাথে ঘনিষ্ঠতা, কেবল অবশ্যই, শুধুমাত্র কোচকেই দিতে পারে। উপরন্তু, তিনি শিশুদের শারীরিক শিক্ষা জন্য আপনার পারিবারিক উপদেষ্টা হতে পারে (অবশ্যই, যদি আপনার সন্তান জড়িত থাকে এবং নিয়মিতভাবে ক্লাসে যোগদান করবে)। সব পরে, সাধারণত কোচিং মানুষ তুলনামূলকভাবে তরুণ, কিন্তু অভিজ্ঞ, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সন্তানের একটি পদ্ধতির খুঁজে পেতে সক্ষম।
আমরা এই ক্রীড়াগুলি সর্বদা শিশুদের সঠিক মানসিক শিক্ষায় অবদান রাখি। এটা কোন গোপন যে সমস্ত ক্রীড়াবিদ ভাল স্বয়ংসম্পূর্ণতা আছে, তারা একটি শক্তিশালী ইচ্ছাকৃত গোলক, উদ্দেশ্যপ্রণোদিত, ধাপে ধাপে কর্মগুলি বিরতি এবং ধীরে ধীরে এবং নিয়ামক সেট লক্ষ্য অর্জন অর্জন করার ক্ষমতা আছে।
আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য অবস্থা অনুযায়ী কঠোরভাবে নির্দিষ্ট ক্রীড়া নির্বাচন করতে হবে মনে রাখবেন যে মনে রাখবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তানের মুখোমুখি সঙ্গে সমস্যা আছে, তাহলে তার জন্য যেমন, যেমন ক্রীড়া ব্যবহার ভাল, উদাহরণস্বরূপ, সাঁতার এই ক্ষেত্রে, সমস্যাটি বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন কোনও খেলা এড়িয়ে যাওয়া ভাল। বিশেষ করে, আপনি এমন ধরনের কুস্তিতে অংশগ্রহণ করতে হবে না যা স্টোপড র্যাকগুলি ব্যবহার করে।
উপরন্তু, শিশুদের বয়স বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। মনে রাখবেন যে প্রায় 4 বছর বয়স থেকে তারা সাধারণত পুল, নাচ, শিশুদের ফিটনেস সাঁতার শিক্ষার জন্য বাচ্চাদের গ্রহণ শুরু করে। ছেলেদের জন্য কোন ধরনের সংগ্রাম (Sambo, Greco- রোমান কুস্তি, Wushu) 6-9 বছর পরে দেখানো হয়।
বাবা-মা তাদের ছেলেমেয়েদের সাথে ক্রীড়া জন্য যেতে হলে এটি ভাল। শীতকালে এটি গ্রীষ্মে স্কেস, স্কেটিং, এর যৌথ ভ্রমণগুলি সংগঠিত করা সম্ভব, কোনও গ্রুপের ক্রীড়া Iry - ভলিবল, বাস্কেটবল, ব্যাডমিনটন এবং অন্যান্যরা স্বাগত। আপনি জঙ্গলে যৌথ বাহিনী গঠন করতে পারেন, প্রকৃতিতে, সাইকিং বা হাঁটাতে। এই সমস্ত শিশু এবং কিশোর পূর্ণ শারীরিক বিকাশ অবদান। উপরন্তু, ইতিবাচক যৌথ কার্যক্রমগুলি আন্তঃ-পারিবারিক সম্পর্ককে শক্তিশালী করবে, একটি দলকে কীভাবে কাজ করতে হবে তা শেখায়, শিশুদেরকে অতিরিক্ত শক্তি সরবরাহ করে এবং তাদের আত্মা উত্থাপন করে।
শিশুদের শারীরিক শিক্ষা আদর্শভাবে সঙ্গে সমন্বয় করা উচিত। দৈনিক ব্যায়াম জটিল জল প্রক্রিয়া সঙ্গে সফলভাবে সম্পন্ন করা যেতে পারে বা একটি হালকা মুছা সঙ্গে। নরম পায়ে হাঁটার সময় ড্রেসিং টেবিলের সাথেও ড্রেসিং করা যেতে পারে, গ্রীষ্মে হাঁটাহাঁটি করে (গ্রীষ্মে ঘাস, পাথর বা বালি)।