এটা সুপরিচিত যে রোগের বিরুদ্ধে সর্বোত্তম প্রতিকার প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা। একজন ব্যক্তি যিনি একটি সুষম খাদ্য এবং ক্রীড়া কার্যক্রম বজায় রাখার জন্য ব্যবহার করা হয় না, একটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখা একটি অবিশ্বাস্য অসুবিধা উপস্থাপন করতে পারেন, যা পরাস্ত করার জন্য যথেষ্ট প্রচেষ্টা প্রয়োজন সব নতুন জীবন প্রবর্তনের নতুন অভ্যাস ধীরে ধীরে প্রয়োজন, তারপর তারা আপনার জন্য আরো স্বাভাবিক হতে পারে।
হাইপোডায়মিয়া এড়িয়ে চলুন
অনেক লোক মনে করে যে তারা একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করে, কারন তারা অফিসে 10 ঘন্টা কাজ করে, তারপর চাকা পিছনে বসুন, বাড়িতে আসুন এবং একটি ভাল ডিনার করুন ... স্ট্রেস বা মিয়া কাজ এবং শারীরিক সক্রিয় জীবনধারা, স্বাস্থ্যের জন্য অনুকূল, সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস।
এটা সম্পূর্ণ অসম্ভব যে ব্যক্তিরা উচ্চ মাত্রায় নিজেদেরকে "সক্রিয়" হিসাবে বর্ণনা করে, আসলে, একটি বাসস্থল জীবনধারা পরিচালনা করে। এটি প্রধান কারণের একটি কারণ যা পাটি রোগের চেহারা সৃষ্টি করতে পারে এবং ভূপৃষ্ঠের অপর্যাপ্ততা বৃদ্ধি করতে পারে।
এই ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন সর্বোত্তম প্রতিরোধক চিকিত্সাগুলি প্রতিদিন অন্তত 30 মিনিট স্থায়ী হয়। বিশাল স্টেশনগুলি চালানোর জন্য নিজেকে জোর করা জরুরি নয়। এটা যথেষ্ট যে আপনি pooch দ্বারা হাঁটা সঙ্গে গাড়ির আন্দোলন প্রতিস্থাপন হবে। এইভাবে, আপনি শিরাস্থ একক এর প্রক্রিয়াটি প্রশিক্ষণ দেবেন, যা হৃদরোগে ফিরে যাওয়ার প্রথম রক্তক্ষরণকে প্রতিক্রিয়া দেয়।
আপনার শেষ সিগারেট বের কর
ধোঁয়া ছাড়াও যে ধোঁয়াটে সিস্টেমের জন্য তামাক জমা দেয়, ধূমপান ত্যাগ করার অনেক কারণ রয়েছে সুদ ব্যবস্থার জন্য, তামাকটি কোলাজেনের একটি বড় শত্রু, জাহাজের প্রাচীরগুলির স্বাভাবিক কার্যকারণের জন্য প্রয়োজনীয় একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। তামাকগুলি কোলাজেনকে ধ্বংস করে দেয়, যা জাহাজগুলির দেওয়ালের কাঠামোর প্রধান অংশ, এবং ফলস্বরূপ, তাদের কঠোরতা বাড়ে। নমনীয়তা অভাব রক্ত প্রবাহে শিরা অভিযোজিত সম্ভাবনা রোধ করে, এবং এটি ধীর হয়ে যায়।
প্যাসিভ ধূমপান
একটি খুব ধীরগতির স্বীকৃতি হয়ে দাঁড়ায় যে তামাক ধূমকেতু একটি ধূমপায়ী ধূমপানের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না। কিন্তু এই তাই নয়। অতএব, আপনার সঙ্গী, পরিবারের সদস্য, বন্ধু ও সহকর্মীদের জিজ্ঞাসা করুন যে তামাকের মধ্যে নেই এমন বাতাসে আপনি শ্বাস নিতে পারবেন। এখানে কিছু আর্গুমেন্ট আছে যদি পরিচিতদের vassing বা অসন্তুষ্ট তাকান।
- একটি প্যাসিভ ধূমপান ধূমপান, তথাকথিত দ্বিতীয় প্রবাহ, যা ধূমপান নিজেই ধোঁয়া ধোঁয়া তুলনায় 3-4 গুণ বেশি নিকোটিন রয়েছে
- আমরা অনুমান করতে পারি যে, একজন ঘনমিরে ধূমপান করলে সে সিগারেটের 2-3 টি ধূমপান করে, যদি সে এক ঘন্টার জন্য তামাক ধোঁয়ার মুখোমুখি হয়।
- একটি প্যাসিভ ধূমপায়ীর মধ্যে সঞ্চালন বিরূপতা সংঘটিত হওয়ার সম্ভাব্যতা প্রায় 30% বেশী যারা ক্ষতিকারক ধোঁয়াগুলির প্রভাব থেকে মুক্ত থাকে।
পোশাক পছন্দ দায়িত্ব পদ্ধতি
হৃদপিণ্ডে রক্তের আন্দোলনকে সহজতর করার জন্য নীল ফুলে যাওয়া স্থানটি আরও স্পেসের প্রয়োজনীয়তা নির্দেশ করে। অত্যধিক অভ্যন্তরীণ চাপের কারণে শিরাগুলি প্রসারিত হয়ে যায় এবং রক্ত টাকায় এবং এমন গতিতে ছড়িয়ে পড়তে পারে না। অতএব, যে কোনো ক্ষেত্রে, খুব ঘনিষ্ঠ স্টকিংস, মোজা বা জুতা পরেন না, কারণ এই বাহ্যিক কারণ crotch বাধা। ভবিষ্যতে এই ব্যয়বহুল মার্জিত জুতা venous অপর্যাপ্ততার কারণ হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন যে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
আসুন আমাদের পা বিশ্রাম
হৃৎপিণ্ডের অসমতা এমন একটি পরিণতি যা হৃদরোগে রক্তে অনেক বাধা রয়েছে। রোগটি প্রতিরোধ এবং তার উপসর্গগুলি উপভোগের একটি খুব সহজ উপায় হল আপনার পায়ে কোনো সুবিধাজনক সুযোগ থেকে উত্তোলন এবং কিছুক্ষণের জন্য এই অবস্থানে রাখা। সুতরাং, আপনি মাধ্যাকর্ষণ আইন ক্ষতিপূরণ হবে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি বসাচ্ছেন, আপনার পায়ে কাছাকাছি চেয়ারে উঠুন, এবং বিছানায় শুয়ে থাকা, পফের পায়ের নিচে রাখুন যাতে একটি দৃঢ় ঢাল প্রদান করতে পারেন, পায়ে হৃদয় থেকে পায়ে চলতে পারেন
টিপ: নাক কোমল না
ভ্যারিসোজ শিরা বেশিরভাগ উদ্বেগ সৃষ্টি করে, কারণ এটি puffiness জ্বলন্ত সংবেদন এর চেহারা কারণ। প্রায়শই, এই লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য মানুষ অন্তত কিছুক্ষণ চেষ্টা করে, চেষ্টা করে। এটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যে স্থানগুলিকে বিভক্ত নাদের দেখা যায় না, সেগুলি কখনোই কমে না, কারণ এই অঞ্চলে ত্বকটি সাধারণত খুব পাতলা, তাই সম্ভবত এটি আলসারের সাহায্যে এবং রক্তপাত শুরু হতে পারে।
পায়ে পরিবেষ্টিত তাপমাত্রা প্রভাব
গরম আবহাওয়া সাধারণত শ্বাসের অভাবের কারণে রোগের উপসর্গ বৃদ্ধি করে, যার ফলে শিরা দুর্বল হয়ে যায় এবং গ্লাসে পরিণত হয়। অতএব, গ্রীষ্মে, ক্লান্ত পায়ে আক্রান্ত ব্যক্তিরা রোগীদের অভিযোগ করে যে তাদের পা ফুলে ওঠে এবং আগের চেয়ে আরও খারাপ হয়ে যায়।
বছরের সবচেয়ে মারাত্মক মাসগুলিতে এটি প্রাকৃতিক কাপড় থেকে পাতলা এবং আরামদায়ক কাপড় পরতে পছন্দ, এবং এছাড়াও ঠান্ডা ফুট স্নান করতে একটি দিন অনেক বার।
ক্লান্ত পা এর সিন্ড্রোম, ভ্যাঙ্কুয়াস শিরা ... সেলুলাইটি
অনেক লোক যারা ক্লান্ত পা এবং ভ্যরোসোজ শিরাগুলির সিনড্রোম থেকে আক্রান্ত হয়, সেখানেও সেলুলিটি রয়েছে। নিম্নরূপ ব্যাখ্যা করা যেতে পারে: উভয় এই সমস্যা এক এবং একই ধ্বংসাত্মক অভ্যাসের কারণে হতে পারে - একটি বাসস্থল জীবনধারা, অপুষ্টি, ধূমপান ইত্যাদি। এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছে: উভয় এই সমস্যা এক এবং একই বিপজ্জনক অভ্যাস দ্বারা হতে পারে - একটি বাসস্থান জীবনধারা, অপুষ্টি, ধূমপান ইত্যাদি। যাইহোক, তার চেহারা নিরবধি অসমতা সঙ্গে সংযুক্ত করা হয় না। প্রকৃতপক্ষে, সেলুলাইট একটি প্রদাহ যা টিস্যু এর টিস্যু স্তর ঘটে, মাইক্রোব্যাব আক্রমণ দ্বারা triggered। সুতরাং, এটি এমন একটি সংক্রামক রোগ সম্পর্কে যা লালা, ফুলে যাওয়া, চরিত্রগত ধরনের ত্বককে গণনা না করে যা পরবর্তীতে একটি গুরুতর অঙ্গরাগ ত্রুটি হতে পারে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রস্তাবনা
বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থায় ফুসফুসের সংক্রমণের প্রাদুর্ভাব ঘটায়, যা তখন পর্যন্ত অলক্ষিত ছিল না। একটি নিয়ম হিসাবে, অবিচ্ছিন্ন অসমতার সুস্পষ্ট লক্ষণগুলি লক্ষণীয় হয়ে ওঠে, চতুর্থ মাসের গর্ভধারণের সাথে শুরু হয় এবং সর্বোপরি এটি পায়ে শিরাগুলির ক্ষুদ্র অংশ। পরের মাসের মধ্যে, "বড়" বৃদ্ধি, এবং অস্বস্তি বৃদ্ধি।
অনেক গর্ভবতী মহিলাদের এমনকি এই ধরনের উপসর্গের উপস্থিতি আগেই এই রোগটি একটি দীর্ঘস্থায়ী ফর্ম মধ্যে যেতে হবে ভয় যে শুরু। নীতিগতভাবে, এটি ঘটতে না পাওয়া উচিত.এটি পাওয়া যায় যে 10 টির মধ্যে 10 টির মধ্যে প্রসবের ক্ষেত্রে 8 টি ক্ষেত্রে প্রসবের ক্ষেত্র দুর্বল হয়ে পড়ে.এই বিষয়টি প্রায়ই গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থায় উন্নতি ঘটায় বা শ্বাসের অভাবের প্রাথমিক পর্যায়ে দ্রুত বৃদ্ধির জন্য প্রচার করে, যা জন্মের পরে চলতে থাকে।
অতএব, গর্ভবতী নারীদের মনে রাখা উচিত যে, কেউ "স্বতন্ত্র" শিরাগুলির লক্ষণগুলি স্বচ্ছন্দে স্বেচ্ছায় স্বেচ্ছায় ঔষধ না করা উচিত। যে কোনো ক্ষেত্রে, আপনি উপযুক্ত ঔষধ বা creams লিখুন এবং অপ্রীতিকর sensations নিষ্কাশন করার ব্যায়াম সুপারিশ একটি বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর তাদের নিচে বসতে এবং আপনার ফুট করা, উদাহরণস্বরূপ, একটি চেয়ার উপর।
ভাল থাকো!