আজকের দিনগুলিতে সৌন্দর্যের ধারণা একই সময়ে রয়ে গেছে। এমনকি ত্বক রঙ এবং সুস্থ ব্লাশ সবসময় চোখ খুশি, কিন্তু বড় শহর জীবনের ক্ষীণ তাল মধ্যে, একটি সুস্থ বর্ণন এবং প্রাকৃতিক blush সবসময় আমাদের উপলব্ধ করা হয় না। কিন্তু সমস্যাটি সমাধান করার জন্য এটি এখনও সম্ভব এবং এই লোকের প্রতিকারে আমাদের সাহায্য করতে পারে যাতে রঙটি উন্নত করা যায়।
সকালে জেগে উঠার পর আমরা একটি মিরর আসে এবং পরিবর্তে একটি সুস্বাদু ব্লাশের পরিবর্তে আমরা একটি মুখ দেখতে, যা সাধারণত "পৃথিবী রঙ" বলে মনে করা হয়।
এই পরিস্থিতিতে সবচেয়ে ভয়ানক জিনিস হল যে আমাদের অধিকাংশ মিরর মধ্যে নিজেদের মত একটি ইমেজ অভ্যস্ত হয় এবং আর সুস্থ, উদীয়মান সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য পুনরায় অর্জন করার স্বপ্ন। সর্বোপরি, প্রতিদিন আপনাকে উঠতে হবে এবং কাজ করতে হবে, এবং আপনি নিজের জন্য সময় খুঁজে পাবেন না।
এবং প্রায়শই এই ক্ষেত্রে, আমরা অলঙ্করণকারী চালু, ঔষধি প্রসাধন না: ধূসর আঁকা এবং শোভাযাত্রা গিয়েছিলাম।
আমাদের প্রতি এইরকম আচরণটি কেবল অনুপযুক্ত, কয়েক বছরের পর এক সকালে আমরা স্মরণ করব এবং ধরার চেষ্টা করবো, কিন্তু তা সহজ হবে না, সস্তা হবে না।
ইতিমধ্যে, সবাই তাদের চামড়া একটি ভাল চেহারা করতে পারেন, তারা কর্মক্ষেত্রে খুব ব্যস্ত হলেও।
নিকোটিন, অ্যালকোহল, তাত্ক্ষণিক কফি, বিভিন্ন খাবারের মতো আমরা যেমন ডিনার হিসাবে ব্যবহার করতাম, একটি বাসিন্দা জীবনধারা, একটি টিভি, বহিরাগত হাঁটার অভাব এবং আরো অনেক কিছু করার জন্য আপনাকে প্রথমেই এই ধরনের খারাপ অভ্যাস পরিত্যাগ করতে হবে। এই সংমিশ্রণ আমাদের ত্বক পৃথিবীর একটি ছায়াময় অর্জন করতে সাহায্য করে, greyness।
ন্যূনতম ভিত্তিতে, এই কারণগুলি আমাদের অধীন, এবং যদি আপনি উপরের দিক থেকে প্রত্যাখ্যান করেন, তবে আমরা অবিলম্বে ফলাফলটি দেখতে পাব - জটিলতা আরো আকর্ষণীয় হয়ে উঠবে
স্বাভাবিকভাবে, একটি স্থায়ী চমৎকার ফলাফল প্রাপ্ত করার জন্য, আরও কার্যকর পদ্ধতি প্রয়োজন, কিন্তু এটি দিয়ে শুরু করা প্রয়োজন, অন্যথায় অবশিষ্ট উপায়, এবং এমনকি ব্যয়বহুল ক্রিম এবং পদ্ধতি, নিরর্থক হবে।
রঙ উন্নত করতে একটি উপায় হিসাবে পুষ্টি
প্রথম ধাপ খাওয়া অভ্যাস পরিবর্তন করা হয় একটি মহিলা একটি খাদ্য অনুসরণ না করে, তিনি কমই তিনি খাদ্য জন্য লাগে কি সম্পর্কে মনে করে। পর্যাপ্ত সময় নেই, এবং কোণের চারপাশের একটি সুপারমার্কেট প্রদান করে এমন খাদ্যটি অনেক বেশি অ্যাক্সেসযোগ্য এবং কাজের পরেও খুব ক্লান্ত হয়, তাই জীবনকে জটিল করার কোন প্রয়োজন নেই।
অত্যন্ত সুবিধাজনক - আপনার পছন্দের টিভি সিরিজ সময় মিস করবেন না, যাতে, টেবিলের থেকে দ্রুত সরানো এবং টিভি থেকে দৌড়ে, এবং সসেজ বা স্যালাড না, সসেজ বা স্যালাড না, সেরা সেম্পে প্রস্তুত পণ্য কেনা, রান্না, কেনা। এই ছবিটি সর্বজনীন নয়, কিন্তু অনেক লোক কাজ করে।
কিন্তু আমরা অপ্রয়োজনীয় খাবার, অসঙ্গত উপাদানগুলি, ভাজা, চর্বিযুক্ত, মিষ্টি অনেক খেতে পছন্দ করি না। এছাড়াও আমরা তাজা ফল, সবুজ শাক ও সবজি চাষ করে থাকি। এবং এই সব একসাথে সরাসরি সরাসরি আমাদের মুখ প্রভাবিত করে আমরা এই মনোযোগ না, যাতে আবার বিরক্ত না পেতে, বা আমরা নিজেদেরকে প্রতিশ্রুতি যে আমরা পরে নিজেদের যত্ন নিতে হবে। যাইহোক, প্রশ্নটির উত্তর নেই - কখন?
একটি পৃথক খাদ্য কি, প্রায় সবকিছু জানি। কিন্তু অনেক মানুষ মনে করেন যে এই বাস্তবায়ন করা অত্যন্ত কঠিন। এদিকে, বিভিন্ন ধরণের প্রোটিন, প্রোটিন এবং স্টারচ, চিনি এবং প্রোটিন, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট মেশানোর জন্য যথেষ্ট নয় - এবং আপনি আপনার শরীরের জন্য বেশ ত্রাণ পাবেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি ডিনারের জন্য মাছ চাইলে ডিম বা পনিরকে ডিশে যোগ করবেন না, এবং এই প্রোটিনটি আলু, সিরিয়াল বা পাস্তা, বা সবজি, শাক-সবজি ও সবুজ শাকসব্জী দিয়ে খাবেন না। এটা সহজ এবং সুস্বাদু। পণ্য সামঞ্জস্য বর্ণনা করে টেবিল খুঁজুন। আরেকটি প্লাস - পৃথক খাবারের আয়োজনের সাথে রান্নার প্রচলিত রেসিপি ব্যবহার করার চেয়ে অনেক বেশি প্রস্তুত করা যায়।
পণ্য যে রঙ উন্নত
এইগুলি ভিটামিন A এবং E- এর পরিপূরক পণ্যগুলি। এই ক্ষেত্রে, এটি অত্যন্ত উপযোগী ফ্যাটি মাছ, এটি আমাদের ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় চর্বি ধারণ করে, যা সহজে শোষিত হয়; এছাড়াও আমরা হালকা প্রোটিন প্রয়োজন - এটি পাতলা মাংস (খরগোশ, মুরগী, গরুর মাংস), সীফুড খুব দরকারী, পাশাপাশি ডিম, দুধ, কুটির পনির, পনির, সয়া প্রোটিন
ভিটামিন এ এবং ই ছাড়া, ত্বকে ফেইড এবং বিবর্ণ হওয়া শুরু হয়, এবং অনেক আগে wrinkles দিয়ে আচ্ছাদিত করা হবে। এ কারণে তারা আমাদের খাদ্যের জন্য বাধ্যতামূলক। তারা যেমন মাছ এবং প্রাণী লিভার, মাখন, ক্রিম এবং খরা ক্রিম, সালমানের caviar এবং স্টারজিউন হিসাবে পাওয়া যায়।
ভিটামিন এটি অল্প পরিমাণে গাজর, আলু, স্পিনহাপ, কুমড়া, লেটুস এবং লেটুস, বাঙ্গি, টমেটো, জাফরিত এবং অন্যান্য ফল ব্যবহার করে সমৃদ্ধ করা যায়। ভিটামি ই বাদাম পাওয়া যায়, গম, উদ্ভিজ্জ তেল, সিরিয়াল, সবুজ মটর এবং বীজ অঙ্কিত হয়।
রঙ উন্নত করতে, তাজা সঙ্কুচিত গাজর রস ব্যবহার করা উচিত। এটি পান করার জন্য আপনার প্রতিদিন এক গ্লাস প্রয়োজন, এটি একটি ছোট পরিমাণে sour cream সঙ্গে মিশ্রন - তাই এটি অনেক দ্রুত আত্মা হবে। এছাড়াও, গাজর রস সম্পূর্ণরূপে ত্বকে একটি উপকারজনক প্রভাব রয়েছে, এটি ত্বক একটি হালকা তান রঙ অর্জন করে, এবং এই ক্ষেত্রে ট্যানিং অনেক বেশি আনন্দময় এবং সহজ অনেক সহজে অবদান রাখে। গাজর রস ব্যবহার করে ফলাফল সাত দিন পরে দেখা যাবে।
যখন আপনি খাবারের সঠিক সংমিশ্রণে খাওয়াবেন, তখন আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার পেট অদৃশ্য হয়ে গেছে, এবং এই ঘটনাটি একজন ব্যক্তির একটি ভাল রঙ পেতে সাহায্য করে।
অবিলম্বে sausages, sausages, ক্যানড পণ্য, চিপস, মিষ্টি সোডা, ধূমপান পণ্য, সুস্বাদু খাবার, মার্জারিন, ময়দা এই পণ্য ছাড়া, আপনি ভাল করবেন, এবং ত্বক একটি চমৎকার উপহার করতে হবে লবণ এবং চিনির ব্যবহার দ্রুত হ্রাস করা উচিত পরিবর্তে, আপনি জ্যাম, মধু, গাঢ় চকোলেট খাওয়াতে পারেন - একটু আলাদা, এবং খাদ্যকে অনেকটা কমিয়ে দেওয়া উচিত। আপনার পরিবারের সদস্যদের জন্য অভ্যাস পরিবর্তন যদি কঠিন হয়, তাহলে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার খাদ্য পরিবর্তিত হয়েছে যে জোর করবেন না।
মুখোশ সঙ্গে চেহারা উন্নতি
বর্ণের উন্নতির জন্য একটি কার্যকর লোক প্রতিকার বিশেষ মুখোশ। যেমন মুখোশ বিভিন্ন শুধুমাত্র envied করা যাবে। মুখোশগুলি প্রায় সঙ্গে সঙ্গে কাজ করে। এমনকি সাধারণ বীট সাহায্যে, আপনি জটিল অনেক ভাল করতে পারেন। এটি করার জন্য, ঘাড় এবং গালের ত্বক দিয়ে শুধু ঘষা দিন, এবং তারপর ক্রিম প্রয়োগ করুন।
এটি একটি গাজর মাস্ক এর চামড়া টোন এবং পোষায়। 2 টি চামচ 1 টেবিল চামচ সঙ্গে মিশ্রিত grated carrots জলপাই তেল, এবং একটু স্টার্ট যোগ করুন, ঘষা এবং 20 মিনিট জন্য মুখ এবং ঘাড় উপর প্রয়োগ। গরম পানি দিয়ে ধুয়ে নিন
এটি একটি সাইট্রাস মাস্কের রংও উন্নত করে - আঙ্গুর, কমলা, লেবুর - এবং অ্যামবুটড দই। কিন্তু যদি আপনি আলু ব্যবহার করেন, আপনি একই প্রভাব অর্জন করতে পারেন।
একটি অসাধারণ প্রভাব প্রাকৃতিক কফি সঙ্গে প্রাপ্ত করা যাবে। এটি একটি হালকা তান প্রভাব চামড়া দেয়। এই রেসিপি জন্য আপনি সূক্ষ্ম কফি প্রয়োজন হবে, এটি চিনি ছাড়া brewed করা উচিত। এই কফি থেকে ঘন, চোখের চারপাশে এলাকা এড়ানো, ঘাড় এবং মুখ ত্বকে আবেদন। তারপর ধোয়া এবং আপনার প্রিয় পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ। যত্নশীল এই পদ্ধতিটি আপনার ত্বককে একটি গাঢ় বর্ণন দেবে এবং মাস্কের নিয়মিত ব্যবহারের সাথে এটি একটি নরম ও ভেলভেটও দেবে।
সর্বদা আপনি স্ট্রবেরি, kefir, cucumbers, খরা ক্রিম, ডিম, দুধ, মধু, উদ্ভিজ্জ তেল (অশোধিত) এবং ঔষধি ঔষধ থেকে একটি মাস্ক এর সাহায্য আসতে হবে।