- আলাস্কা pollack - 2-3 টুকরা
- গাজর - 1-2 টুকরা
- বো - 1 টুকরা
- টমেটো - 1-2 টুকরা (কেচপ বা টমেটো পেস্ট দিয়ে প্রতিস্থাপিত হতে পারে)
- লবণ - 1 চা চামচ (মাছের অর্ধেক, দ্বিতীয় অর্ধেক - পানিতে নিঃশব্দ, যা আমরা ডিশ ভরাবো)
- কালো মরিচ - 1-2 চিম্টি
- শুকনো মশলা - 1-2 চুন (স্বাদ)
- জল - 0.5 কাপ
সম্ভবত, এটি যে কেউ জন্য একটি গোপন না যে মাছ একটি ডেন্টাল পণ্য। এবং সবজি সঙ্গে সমন্বয় করা, এবং এমনকি তরমুজ এবং চর্বি ছাড়া রান্না - এটি সাধারণত একটি আদর্শ থালা। মাইক্রোওয়েভের পোকেপের জন্য একটি সাধারণ রেসিপি আপনাকে খুব কম প্রচেষ্টা ছাড়াও অন্তত ডিনারের জন্য একটি সুস্বাদু এবং সরস ডিস্ক রান্না করতে দেয়। মাছ, এই ভাবে রান্না করা, আপনি গরম এবং ঠান্ডা উভয় খেতে পারেন আমি আপনাকে বলব কিভাবে মাইক্রোওয়েভ মধ্যে pollack করা: 1. আমরা মাছ এবং খনি পরিষ্কার। একটি কাগজ তোয়ালে সঙ্গে বন্ধ কল। আমরা এটি মাঝারি আকারের টুকরা মধ্যে কাটা। যদি আপনার একটি পিলেট আছে - এমনকি ভাল, আপনি নিরাপদে শিশুদের ভোজন করতে পারেন। 2. লবণ ও মরিচ মাছের টুকরা, মশলা দিয়ে ছিটিয়ে দাও। 3. সবজি পরিষ্কার করুন। বড় বড় পিঁপড়া উপর গাজর ঘষা, আপনার পছন্দ হিসাবে পেঁয়াজ কাটা। টমেটো একটি ব্লেন্ডার মধ্যে finely চূর্ণ বা কাটা করা যাবে। 4. আমরা একটি মটরসাইক্ল চুলা জন্য একটি কাচপাত্র মধ্যে পণ্য রাখা। নীচে - মাছ, তারপর পেঁয়াজ এবং গাজর সঙ্গে মিশ্রিত। উপরে টমেটো বিতরণ করা হয়। 5. জল দিয়ে ভরাট, যা লবণ দ্রবীভূত ঢাকনাটি বন্ধ করুন এবং পুরো শক্তি 1২-15 মিনিটের জন্য মাইক্রোওয়েভের মধ্যে রাখুন। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি চটকানো পনির সঙ্গে সমাপ্ত থালাটি ছিটিয়ে এবং মাইক্রোওয়েভ মধ্যে অন্য কয়েক মিনিট জন্য রাখা যাতে পনির গলে যায়। কিন্তু এই ইতিমধ্যে অতিরিক্ত চর্বি, তাই আমি এটি সুপারিশ না :) সবকিছু, মাইক্রোওয়েভ মধ্যে pollack প্রস্তুত! বোনা অ্যাবিট!
পরিবেশন: 3-4