- ওট ফ্লেক - 1 গ্লাস
- দুধ - 3 কাপ
- চিনি - 1 শিল্প চামচ (আপনি অর্ধেক মধুর সঙ্গে চিনি প্রতিস্থাপন করতে পারেন)
- লবণ - 1-2 চিম্টি (স্বাদ)
- দারুচিনি - 1 পিনচ (যদি আপনি দারুচিনি পছন্দ করেন না - ভ্যানিলা চিনির সাথে প্রতিস্থাপন করুন)
প্রাচীনকাল থেকে, ওটমিল মানুষের খাদ্যের মধ্যে উপস্থিত ছিল। অনেক ডাক্তার এই সিরিয়াল সঙ্গে ব্রেকফাস্ট শুরু করতে পরামর্শ দেওয়া এটি পুরো দিনের জন্য শক্তি দিয়ে আপনাকে চার্জ করবে, সাহস দেবে এবং শরীরকে চাপের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে। এই সহজ ওটমিল porridge রেসিপি আপনি একটি সুস্থ ব্রেকফাস্ট প্রস্তুতিতে সাহায্য করবে এবং অনেক সময় না। ওয়েল, একটি মাইক্রোওয়েভ চুলা ব্যাপকভাবে রান্না প্রক্রিয়া প্রক্রিয়া সহজ হবে। মাইক্রোওয়েভ মধ্যে ওটমিল রান্না কিভাবে: 1. অন্তত 2 লিটার ক্ষমতা সঙ্গে মাইক্রোওয়েভ ডিশ নিন। যদি খাবারগুলি ছোট হয় - একটি ঝুঁকি আছে যে দুধ "দূরে চালানো" এবং আপনি মাইক্রোওয়েভ ধোয়া হবে। 2. আমরা থালা - বাসন পরিবেশন মধ্যে ঘুমিয়ে পড়ে, দুধ, চিনি, দারুচিনি যোগ। আপনি শুকনো ফল যোগ করার সিদ্ধান্ত নেন - এটি তাদের যোগ করার সময়। 3. 700-750 ওয়াট একটি ক্ষমতা এ 3-5 মিনিট জন্য মাইক্রোওয়েভ মধ্যে রান্না করা। 4. আপনি শেষ porridge থেকে মাখন, তাজা ফল বা বাদাম একটি স্লাইস যোগ করতে পারেন। সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট এবং একটি ভাল দিন!
পরিবেশন: 3