মুড সুইং এবং তাদের কারণ
নারীর সংগঠনগুলির মধ্যে প্রতিক্রিয়াশীল ব্যাধিগুলির উন্নয়ন এবং উদ্দীপনার একটি বড় প্রভাব রয়েছে: হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, গর্ভাবস্থা, মেনোপজ, হাইপোথাইরয়েডিজম, অন্তঃপ্রবাহ পদ্ধতির সাধারণ ব্যর্থতা, পাশাপাশি অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় ও জৈবিক সমস্যা। মেনোপজের সময়, হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ড এবং নির্দিষ্ট হরমোনের মাত্রা পরিবর্তিত হয়, তাদের মধ্যে টেসটোসটাইন, ইস্ট্রজেন, প্রজেসট্রোন। Priovulyatsii অনেক নারী মানসিক, শারীরিক এবং আচরণগত পরিবর্তনগুলি উপভোগ করে, কারণ হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ড পরিবর্তন ঘটায়।
এটা লক্ষ করা উচিত যে মানুষের আবেগ বিশেষ রাসায়নিক যৌগ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় - নিউরোট্রান্সমিটার। তারা মানুষের মস্তিষ্কের মধ্যে উত্পাদিত হয় এবং একটি মানুষ আনন্দ বা জ্বালা অনুভূতি, বিষণ্নতা সৃষ্টি, ইত্যাদি অনুভব করতে পারে। যেমন পদার্থ ডোপামিন, সেরোটোনিন, নরেপাইনফ্রাইন অন্তর্ভুক্ত। তাদের পণ্য ভারসাম্য এবং মেজাজের মধ্যে পার্থক্য কারণ। আজ, ঔষধ এই ঔষধ এই সমস্যা সমাধানের জন্য সাহায্য করার জন্য পরিকল্পিত কিছু প্রস্তাব। এই ধরনের ওষুধের অভ্যর্থনা সহ, কী নিউরোট্রান্সমিটারের সংশ্লেষণের স্বাভাবিক স্তর পুনঃস্থাপিত হয়।
গর্ভাবস্থায় এবং মাসিকের সময়, হরমোনীয় পটভূমি পরিবর্তিত হয়, যা মেজাজে তপ্ত হ্রাস দ্বারা প্রতিফলিত হতে পারে। এই অবস্থাটি প্রেমেনস্ট্রিয়াল সিন্ড্রোম বা প্রিমেস্টার্শাল ডিস্ফোরিক ডিসঅর্ডার বলে মনে করা হয়। এটি ঋতুস্রাবের সময় ওভুলেশনের সময় বৃদ্ধি এবং বর্ধিত বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। Perimenopause ইন, মহিলা শরীরের একটি প্রাকৃতিক ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত সম্পদ নেই এবং এই মানসিক সমস্যার মধ্যে অনুবাদ।
বয়ঃসন্ধিকাল বয়ঃসন্ধিকালের সময় মেজাজের ঝুঁকির সম্ভাবনা থাকে। এই সময়ে, যৌন হরমোন উত্পাদন প্রাণীর মধ্যে ঘটে যখন হরমোন স্তর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, তখন কিশোর-কিশোরীর মানসিক-মানসিক অবস্থাও স্বাভাবিক হয়।
মেনোপজটি নারীটির হালকা উদ্দীপনা সহকারে উদ্দীপনার আক্রমণের সম্মুখীন। জ্বালা করার কারণটি কিছু হতে পারে, এবং কিছু ক্ষেত্রে, মেজাজ স্বতঃস্ফুর্ত হয়ে যায় এবং বিশেষ করে তীক্ষ্ন।
বন্ধ্যাত্ব থেকে ভুগছেন মহিলাদের প্রায়ই উদাসীন বা বিষণ্নতা বিষয় অনুভূত। এই ক্ষেত্রে, সমাজের পারিবারিক চাহিদাগুলির কারণে মেদ ঝুলানো দীর্ঘস্থায়ী হ্রাস এবং মহান চাপের সাথে ভরাট হয়।
আতঙ্কজনক ব্যাধি বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপের চাপের ফলে হতে পারে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে, পুরুষদের তুলনায় নারীরা বেশি ঝুঁকিপূর্ণ, তাই উচ্চ মাত্রার চাপ মেজাজে পরিবর্তন ঘটায়।
পিতা-মাতা এবং শিশুদের বা তাদের স্বামীদের মধ্যে পারস্পরিক বোঝার অভাব পরিপন্থীভাবে পরিস্থিতি আরো বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রায়ই, বিবাহের সমস্যাগুলি কারণ চাপ এবং আবেগমূলক ব্যাধি মধ্যে মিথ্যা।
এটা মনে করা উচিত যে, মেজাজ খারাপ হয়ে যাওয়া খারাপ অভ্যাস দ্বারা প্রভাবিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান, অ্যালকোহল এবং ফাস্ট ফুড অপব্যবহার, নিম্ন কার্যকলাপ, চাপ।
নির্মাণ এর overmatching বিরুদ্ধে যুদ্ধ
ক্ষুদ্র, কিন্তু মাদকের সঙ্গে লাইফস্টাইলের মধ্যে কার্যকর পরিবর্তনগুলি মেজাজের স্বর্গের প্রকাশকে আরাম করতে পারে
কিন্তু মনে রাখবেন একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের ফলে প্রতিক্রিয়াশীল ব্যাধি বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রথম এবং বাধ্যতামূলক পদক্ষেপ হওয়া উচিত।
কখনও কখনও চিকিৎসার প্রধান পদ্ধতি হিসাবে হরমোন থেরাপি নিরাময়ে ডাক্তাররা। যুদ্ধ এই পদ্ধতি, অবশ্যই, কার্যকর এবং দ্রুত, কিন্তু এটি অনেক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। অধিকন্তু, এটি দেখানো হয় যে হরমোনের থেরাপিটি ক্যান্সার কোষের উন্নয়নশীল হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। বিকল্প হিসাবে, আপনি খাদ্য সংযোজকগুলির সুবিধা গ্রহণ করতে পারেন, যা খনিজ ও ভিটামিন ধারণ করে। মেডিসিনের হাড়গুলি মেজাজে দ্রুত পরিবর্তনের সুবিধা প্রদান করে, বিষণ্নতা থেকে দূরে থাকতে এবং উদ্বেগ দূরীকরণে সহায়তা করে।
মেনোপজের সময় এটি যোগ, ধ্যান এবং ম্যাসেজ করার সুপারিশ করা হয়।
অ্যারোমাথেরাপি চেমমোলেল, জুঁই, গোলাপের উপর ভিত্তি করে সুস্বাদু তেল ব্যবহার করে, আকুপাংচারের পাশাপাশি, নেতিবাচক আবেগ দূর করে।
আচরণগত থেরাপি আপনাকে নেতিবাচক আবেগ (ভয়, জ্বালা, রাগ) কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে তা আপনাকে শিখাবে। আচরণগত থেরাপির পদ্ধতি শরীর ও আত্মা শান্ত করা হয়।
জ্ঞানীয় থেরাপি আপনাকে জ্ঞানীয় প্যাটার্নগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার অনুমতি দেয় যা একজন ব্যক্তি বিরক্ত বোধ করে, কোন প্রকার কারণ ছাড়াই বিষণ্নতা বা প্রগতিশীল ক্রসে পড়ে।
মেদ ঝলক প্রতিরোধ একটি কার্যকর উপায়। আপনার বন্ধুদের, পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে কথা বলুন, থেরাপিস্ট আরও
শারীরিক কার্যকলাপ এটা বিশ্বাস করা হয় যে শারীরিক প্রশিক্ষণের ২0 মিনিট এবং সপ্তাহে তিনবার তিন সপ্তাহের মধ্যেই মেজাজের সংক্রমণ থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ করা খুব কার্যকর পদ্ধতি। শারীরিক ব্যায়াম স্ট্রেস উপশম, একটি সুস্থ ঘুম পুনরুদ্ধার, উদ্বেগ এবং সংবেদনশীলতা কমিয়ে
ফলের ও সবজি সুস্বাস্থ্যের খাদ্য হল মেজাজের ক্ষয়ক্ষতি দূর করার একটি চমৎকার উপায়। উদাহরণস্বরূপ, মটরশুটি জটিল কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে, গরম দুধ এবং মটরশুটি সেরোটোনিকের মাত্রা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।
মনে রাখবেন যে কোনও কারণে মেজাজের ঝাঁকগুলি সাধারণত কারন হয়, নিজের জন্য খুঁজে বের করুন। এবং তাদের আবেগ উপর নিয়ন্ত্রণ ফিরে করার জন্য, কখনও কখনও আবেগ একটি বিস্ফোরণ প্রয়োজন হয়, অন্য কথায়, "মানসিক অবসর।"