প্রকৃতপক্ষে, একটি রাজকীয় সেট নিজের জন্য আয়োজন করা যেতে পারে, যদি কেউ জানেন, কখন এবং কখন কেন আমরা "অত্যন্ত বুদ্ধিবৃত্তিক" কাজ (বা খারাপ - দিনের পর দিন আমরা শারীরিকভাবে রক্ষিত হয়, একই মাংসপেশীতে "লোডিং") এ ঘন্টা কাটাচ্ছি। আমরা স্টোভের উপর দাঁড়ানো, নমন, থালা ধোওয়া, মেঝে, ওয়াশিং, সন্নিবেশন ... তিনটি মৃত্যুতে ক্রুচিং, একটি নরম আর্মচেয়ারে বসা, আমরা সিরিজটি দেখি - পুরো দিনের জন্য একমাত্র আউটলেট ... কিন্তু শরীর সম্পর্কে কি? আত্মার জন্য সর্বাধিক উপকারের সঙ্গে কিভাবে এটি যত্ন নিতে?
আপনার চারপাশে দেখুন দোকান এবং দোকান, ক্যাফে এবং zabegalovochki ... এবং এখন আপনি আবার বসা হয় - কিন্তু একটি বন্ধু সঙ্গে, এবং কফি পান। বা blouses পরিমাপ, প্যান্ট এবং মোজা তাকান। কিন্তু একই সময়ে বাথরুমের অর্ধেকের দামে বা কয়েক ঘন্টার জন্য কঠোর বাস্তবতা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা সম্ভব, পুল বা ম্যাসেজের সময় জীবন সম্পর্কে ভুলে যাওয়া এবং মজাদার করা এবং আপনি মস্কোতে কেবল অনেক মজা করতে পারেন না। আমার বিশ্বাস না - পুল বা স্নান যেতে। স্নান, স্নান, মস্কোতে ম্যাসেজ, অন্যান্য বড় বড় শহরে - তারা সব "অলস" শারীরিক শিক্ষার জন্য অফিস শ্রমিকদের পুরোপুরি সুখী করে।
সুইমিং পুল এবং আরও ...
এমনকি স্কুল বেঞ্চ থেকে সবচেয়ে অসহিষ্ণু, ভয়ানক শব্দ "ভৌত সংস্কৃতি" ভুলে যাওয়া, প্রথম দিন থেকে "সুস্থ জীবনধারা" হিসাবে যতটা সম্ভব সান্ত্বনা পেতে পারেন। এই উদ্দেশ্যে, জল পদ্ধতি সেরা।
ধীরে ধীরে এক ঘন্টার বা দুই সাঁতার এবং মৃদুভাবে মস্তিষ্কে শক্তিশালী করে এবং ত্বকের ত্বক পুনরুদ্ধার করে। এবং যারা পেশী গোষ্ঠীগুলি প্রতিদিন প্রতিদিন চাপ দিচ্ছে (যেমন, মেরুদণ্ড ধারণকারীরা) জল পানিতে নিঃসৃত হবে ...
কি শরীরের জন্য মজা না, বিশেষ করে যেহেতু সুইমিং এবং পুলের বিভিন্ন ব্যায়াম এমনকি তাদের জন্য যারা শারীরিক শিক্ষা কোনও প্রকারের সাথে জড়িত করার জন্য সুপারিশ করা হয় না। শুধুমাত্র ব্যতিক্রম সুস্পষ্ট মতবিরোধ হয়। তাদের সবচেয়ে বড় গ্রুপটি চামড়া রোগ।
এই ধরনের প্রতিষ্ঠান দ্বারা দেওয়া সুযোগ অস্বীকার করবেন না। অজুহাতগুলি ভুলে যান যে আপনি প্রথমে উপযুক্ত দেখানোর জন্য ওজন হারাবেন, এবং কেবল তখনই ... "তারপর" অধিকাংশ ক্ষেত্রেই আসে না। অতএব - আজ!উপায় দ্বারা, যদি আপনি প্রতিযোগিতামূলকভাবে এই সমস্যার সমাধান অভিগমন, আপনি পুল শুধুমাত্র সুইমিং পাঠ, কিন্তু জল প্রক্রিয়া - জল-ক্যানন, জলপ্রপাত, মিনারেল জল সঙ্গে পুল মনে রাখবেন একটি দুর্দান্ত সুযোগ হয় দেখতে পাবেন ... এই সব দূরবর্তী মধ্যে পাওয়া যাবে না আমাদের কাছ থেকে Karlovy Vary, এবং না পাগল টাকা জন্য। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি পিতা বাছাইয়ের একটি মা হন, অথবা রোলিং সময়সূচীতে কাজ করেন, তবে সপ্তাহান্তে এবং সকালে "বাজেট" সেশনের চেয়েও বেশি কিছু আছে। উদাহরণস্বরূপ, sauna এবং sauna খরচ সঙ্গে পুল মধ্যে একটি দুই ঘন্টা "সামাজিক সেশন" 4-5 cu খরচ।
কয়েকটি পুলের অদ্ভুত লাইনের আকারে তাদের নিজস্ব অদ্ভুততা রয়েছে, এমনকি মাসের শুরুতে অনেক আগেই সিজনের টিকিটের জন্য, কিন্তু ক্ষুদ্র বাধাগুলি সুখ অস্বীকার করার একটি কারণ হওয়া উচিত নয়। হ্যাঁ, ইউরোপের পুরাতন ভদ্রমহিলা, সম্ভবত, আমাদের সেবাটি দূরে আছে, কিন্তু আপনার নিজের পক্ষে তা অবশ্যই মূল্যহীন, এমনকি যদি আপনি পাঁচ বছর বয়সে শেষ সময় পান
অগভীর জল দিয়ে শুরু করুন, এটি চেষ্টা করুন, এবং আপনার শরীর আক্ষরিক পুরানো, প্রায় ভুলে দক্ষতা মনে রাখবেন। উপায় দ্বারা, "সাঁতার মধ্যে ক্রীড়া মাস্টার" হতে ভয় পাবেন না। একটি নিয়ম হিসাবে, পুল মধ্যে অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকদের নিজেদের "দ্রুত" এবং ধীর "দ্রুতসাধন" বিভিন্ন পাথ বরাবর "বসতি"।
আপনি জল পৃষ্ঠ উপর "তারকা" অবস্থান থেকে লাঠি কিভাবে চমৎকার মনে আছে? এবং এখন সাঁতারের বিভিন্ন শৈলী চেষ্টা করুন, এমনকি যদি আপনি তাদের সব শেখানো না হলেও। সাঁতার কাটা আপনার উপায়, বোকা বা সাঁতার কাটা "হিল এগিয়ে।"
প্রতি সপ্তাহে পুল পরিদর্শন, এক মাসের মধ্যে আপনি দক্ষতা পুনরুদ্ধার কিভাবে লক্ষ্য হবে। একটি মিশ্র শৈলী সঙ্গে একটি শত মিটার সাঁতার কাটা এবং একেবারে বাহ্যিক থেকে কিভাবে দেখায় সম্পর্কে যত্ন না, আপনি একটি ক্রীড়াবিদ না বোধ করবে, কিন্তু অন্তত একটি শিশু frolicking এবং জল উপাদান উপভোগ।
সনাতন এবং sauna
অনেক পুল এই মিশ্রণ অনুশীলন: saunas বা বাথ সাঁতার পাথ পাশে অবস্থিত। স্নানঘরের মধ্যে ঠান্ডা পানি এবং ঝুরা সাঁতার কাটা, আবার দূরত্ব থেকে সাঁতার কাটা, আবার গরম ... শরীরের জন্য উপকারী - সব প্রথম!
এবং যদি আপনি একটি ব্র্যূম বা বাষ্প মধ্যে বাষ্প পছন্দ করেন, কিন্তু পুল পছন্দ - পাবলিক suites এবং FLVs "সুইটস" মনোযোগ দিন। আপনার যদি বন্ধু বা কমপক্ষে বন্ধুদের একটি কোম্পানীর থাকে, তবে স্নানটিতে "স্বতন্ত্র সমাবেশ" খরচ 4-6 জন মানুষে বিভক্ত, গ্রহণযোগ্য হবে। বন্ধুদের সাথে টয়লেটে বসুন, আপনার সঙ্গে থার্মোস গ্রহণ করুন এবং সুগন্ধযুক্ত ভেষজ চা সোপান করুন, মাংসোপুটি ধৌত করা মুখের উপর রাখুন বা শরীরের মশলা ব্যবহার করুন সর্বাধিক আনন্দ। প্রাচীন রোমানরা ও গ্রীক মহিলারা এর অর্থ বুঝতে পেরেছিলেন!
আন্তরিক কথোপকথন উদ্বেগ থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য। এবং প্লাস্টিকের ডেকচেয়ারে থাকা মেয়েলিদের নিখুঁত নীরবতা একজন নারীকে দৈনন্দিন বিষয়বস্তুর সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার সুযোগ দিতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত, কিছুটা মনোরঞ্জন করার চিন্তা করতে পারে।
ম্যাসেজ
ম্যাসেজ ভিন্ন - স্পা salons এবং বাড়িতে, গরম তেল এবং, দুঃখিত, "মুরগির" সঙ্গে - ম্যানুয়াল। কিছু ব্যক্তি যারা "ম্যাসেজ শিল্প" দাবি সম্পর্কে বিশেষভাবে সচেতন বলে দাবি করে যে ম্যাসেজটি অলস মানুষের জন্য একটি শারীরিক ব্যায়াম।
আমাকে অসম্মত করার অনুমতি দিন। জিমন্যাস্টিকস বা এরিবিক্সের সময়, কারাতে বা নিজেদেরকে রূপান্তর করার জন্য আমরা চাপ দিই এবং মাংসপেশি শিথিল করতে বাধ্য থাকি, "রক্ত চেজ", তারপর ম্যাসেজে মনে হয়, আমাদের আত্মা স্নিগ্ধ। হতাশ এবং "আমার হৃদয় নিতে" - পরিতোষ সস্তা না, তাই আমি সাহস পাবেন এবং এটি সরানো প্রস্তাব ... বাড়িতে।
সাধারণভাবে, ম্যাসেজ সবকিছু করতে পারে, কিন্তু সবাই তাদের দক্ষতা প্রদর্শন করতে চায় না। শক্তিশালী পুরুষদের হাত এবং কিছু প্রেমমূলক প্রক্রিয়া - যা অধিকাংশ পেশাদার থেকে প্রায় নিকৃষ্ট না প্রভাব জন্য বাড়িতে পরিতোষ অনুমতি দেয় - চিকিৎসা ম্যাসেজ। একটি সুবিধাজনক সময় এবং স্থান ম্যাসেজ জন্য (যা বিশেষ করে মস্কো এবং অন্যান্য বড় বড় শহরে), sauna এবং bathhouse বিপরীতে, বাড়িতে - একটি আরামদায়ক, ঘনিষ্ঠ বায়ুমন্ডলে। এই, পাশাপাশি ম্যাসেজ পরে ঘুম ঘুমের সুযোগ - যেমন একটি পেশা খুব আনন্দদায়ক করা। আপনার মানুষ একটি প্রেমমূলক faun জাগ্রত করার চেষ্টা করুন, যাতে তিনি প্রায়ই পিছনে এবং পায়ের একটি ম্যাসেজ সঙ্গে আপনি লুণ্ঠন এবং যদি তিনি কিছু বিশেষ ম্যাসেজ টেকনিক অর্জন করতে সক্ষম হন - তাকে বিশ্বাস করুন যে তিনি, বিশেষ এজেন্ট হিসাবে, একটি নির্দিষ্ট গোপন পদ্ধতির মালিক। এবং আমার বিশ্বাস, তিনি তার দক্ষতা একাধিক বার দেখাতে চাইবেন।