একজন ব্যক্তি হঠাৎ হঠাত্ করে হঠাত্ করে হঠাৎ করে অসুস্থ হয়ে পড়ল যখন তার স্বাস্থ্যের সমস্যা ছিল। বিশেষ করে যদি তারা দৃষ্টি সঙ্গে সংযুক্ত হয় সত্য যে চোখ অনেক পরিবর্তন সম্পূর্ণভাবে অচেতনভাবে এবং খুব হঠাৎ পাস। প্রায়শই, প্রধান কারণ মানসিক, মনস্তাত্ত্বিক উত্তেজনা মধ্যে মিথ্যা। এটি সর্বদা ট্যাবলেটের সাথে চিকিত্সা করার যোগ্য নয়, যার মানে এটি খুব ভীতিকর। আমরা সম্ভাব্য চাক্ষুষ দুর্ভোগ প্রতিরোধ এবং এমনকি তার পূর্ণ ফাংশন পুনরুদ্ধার করার জন্য চোখের পেশী শিথিল কিভাবে বুঝতে চেষ্টা করবে।
ব্যাটস পদ্ধতিতে ব্যায়াম
এই টেকনিকের একটি ভিত্তি হিসাবে, ডাক্তার উত্তর আমেরিকা প্রশিক্ষণ ভারত থেকে একটি বিশেষ সিস্টেম গ্রহণ। এই শত শত বছর অভিজ্ঞতা, যা নিশ্চিত করে যে একজন ব্যক্তির মধ্যে চাক্ষুষ ব্যাঘাতের কারণটি প্রায়শই একটি মানসিক চাপ। ফলস্বরূপ, মাংসপেশি এবং চোখের স্নায়ু straining হয় এবং পরে ব্যবহারের জন্য অযোগ্য হয়। এই ঘটতে প্রতিরোধ করা, এক শিথিল করা এবং নির্দিষ্ট চোখ পেশী চাপান শিখতে হবে।
ব্যায়াম প্রোগ্রাম
নিয়মিত ব্যায়াম এই সেট সঞ্চালন এবং একটি বিশেষ করে বেশ কয়েকবার আছে। আমি খুশি যে এটা করা কঠিন নয় এবং কেউই কিছু দেখতে পাবে না। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি ব্যায়াম পরে আপনি প্রায়ই ঝলকানি করা উচিত, কল্পনা করা যে আপনার চোখ প্রজাপতি উইংস হয়। এই ভাবে আপনি চক্ষু শীতল এবং ব্যায়াম শিথিল হবে আরো কার্যকর হয়ে যাবে।
- একটি সহজ "আপ ডাউন" ব্যায়াম সঙ্গে শুরু করুন। আপনার চোখ আপ raises, তারপর তাদের নিচে এবং নিচে আট বার পুনরাবৃত্তি
- এখন শুধু একই ব্যায়াম শুধু প্রান্তরেখা দেখায়: ডান এবং বাম দিকে আট বার পুনরাবৃত্তি করুন
- তৃতীয় ব্যায়াম বলা যেতে পারে "ডায়াগনসংক্রান্ত"। আপনি তির্যক চেহারা প্রয়োজন: বাম এবং উপরে, ডান এবং নিচে ব্যায়াম ছয় বার পুনরাবৃত্তি প্রায়শই অন্য দিকের মধ্যে তীরচিহ্নটি পুনরাবৃত্তি করুন: ডানদিকে এবং বাম এবং নীচে।
- এর পরে, আপনি আপনার চোখের সঙ্গে একটি আয়তক্ষেত্র আঁকা প্রয়োজন যা প্রক্রিয়ার পরবর্তী ব্যায়াম এগিয়ে যান। এই প্রকল্পটি নিম্নরূপ: বাম এবং উপরে, ডান এবং বাম এবং নিচের দিক থেকে নীচের দিকে এবং নীচে। ছয় বার পুনরাবৃত্তি করুন, তারপর একই রেখাটি শুধুমাত্র অন্য দিক থেকে অঙ্কন করা শুরু করুন।
- "ক্লক" নামে একটি ব্যায়াম করুন এটি করার জন্য, আপনার কল্পনা এবং ডায়ালের সাথে আপনার চোখ ড্রাইভের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে হবে, প্রতিটি ডিজিটের উপর ফিক্স করা। এটি দুই বা তিন বার ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং এর বিপরীতে যতটা সম্ভব। আদর্শ বৃত্তকে সর্বাধিক কল্পনা করার চেষ্টা করে, এটি ডায়ালের দিকে সরলভাবে সরানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- পরবর্তী ব্যায়াম আরো কঠিন হবে। তাকে আপনি কল্পনা অনেক প্রয়োজন হবে। আপনার বাড়ির সাজসজ্জা একটি শিল্পী হিসাবে নিজেকে কল্পনা করুন। রঙের সঙ্গে বুরুশ দৃশ্যমান এবং অভ্যন্তর আইটেম পেইন্টিং, বাম থেকে ডানে চোখ সরানো। আন্দোলন তিনবার করুন এবং অন্য দিকটি পুনরাবৃত্তি করুন: শীর্ষ থেকে নীচে
এটি আপনার দৈনিক প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করবে।
মনে রাখবেন যে আপনি চশমা দিয়ে আপনার দৃষ্টি উন্নতি করতে পারবেন না, কারণ তারা আপনার চোখ পেশী প্রশিক্ষণ না, বরং, বিপরীতভাবে, তাদের স্থিতিশীল করা। রক্ত ও শক্তি সর্বাধিক প্রবাহ নিশ্চিত করে আপনাকে তাদের লোড বাড়ানোও প্রয়োজন। এছাড়াও, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে ভুলবেন না, যা শুধুমাত্র চোখ পুনরুদ্ধার জন্য নয়, কিন্তু শরীরের সাধারণ অবস্থা জন্য খুব দরকারী।