বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, চাপ, উদ্বেগ, উদ্বেগ প্রধান কারণ, ওজন বেশি হয়ে যায়। এটি বিপরীত ক্ষেত্রের আসে যখন এমনকি কি শক্তিশালী হয়। খুব প্রায়ই, এটি ওজন বেশি, এটি নারীর শক্ততার কারণ হয়ে দাঁড়ায়, তারা নিজেদেরকে অন্য কারো মতো পছন্দ করে না। কখনও কখনও এই ধরনের পরিস্থিতিতে, মনে হয় যে সমস্ত মনোযোগ আপনার উপর নিবদ্ধ করা হয়, এবং এটি সেরা উপায় না নারীদের আচরণ প্রভাবিত করে। এমন পরিস্থিতিতে, অত্যধিক ঘাম, মুখোমুখি লালা, আন্দোলনে অত্যধিক কঠোরতা। এই সব, শুধুমাত্র অন্যান্য মনোযোগ আকর্ষণ
কখনও কখনও মনে হয় যে সমস্ত পুরুষদের আপনি বোঝেন না, একটি যৌন বস্তু হিসাবে, কিন্তু শুধুমাত্র একটি বন্ধু হিসাবে এই সব অধিকাংশ কারণ ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত প্রথম কারণ।
দ্বিতীয় "কিন্তু অন্তত নয়" কারণ একটি মহিলার একটি পছন্দ নেই এবং তিনি অবশ্যই ওজন হারাতে হবে - এই স্বাস্থ্যের সমস্যা যা ওজনযুক্ত সঙ্গে যুক্ত করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যেমন উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং মত মত রোগ। তাছাড়া, অত্যধিক ওজন শ্বাস নেওয়া কঠিন করে তোলে, যার ফলে একটি মহিলার শ্বাসকষ্ট হয়।
আপনি অবশ্যই ওজন কমানোর বা আপনার শরীরের সাথে সন্তুষ্ট থাকা উচিত কিনা তা স্থির করতে হবে , যেহেতু শুধুমাত্র 100% গণনা আপনাকে একটি ইতিবাচক ফলাফল দেবে। যদি সবকিছুই আপনার পক্ষে উপযুক্ত হয়, তাহলে আমরা আপনার জন্য খুব খুশি, এটি কেবল আবার একথা নিশ্চিত করে যে আপনি কেউ অনুকরণ করার চেষ্টা করছেন না এবং এটি একটি মহান বিরলতা। এবং এমনকি যদি আপনার সুস্পষ্ট ত্রুটি রয়েছে, তবে এর মানে এই নয় যে আপনি জরুরিভাবে ওজন হ্রাস করতে হবে। সম্ভবত আপনার শরীরের জন্য, এই বেশ স্বাভাবিক ওজন, প্রতিটি জীব তার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য আছে, কারণ। অতএব, একটি টেমপ্লেট হিসাবে, সব সঙ্গে আপনার তুলনা করবেন না।
যদি আপনি ওজন হ্রাস করার জন্য নির্ধারিত হয়, তাহলে আমরা আপনাকে বলব কিভাবে তা করতে হবে যাতে আপনার শরীরের ক্ষতি না হয় এবং প্রচণ্ড ব্যায়ামের জন্য সময় নষ্ট না হয়।
শুরু করার জন্য, আমরা আপনাকে মনোবিজ্ঞানের সাথে শুরু করার পরামর্শ দিচ্ছি কারণ এটি আপনার আদর্শ শরীরের মূল। আপনি সরু এবং সরু ছিল যদি আপনার জীবন পরিবর্তিত হবে কিভাবে কল্পনা করা চেষ্টা করুন। আপনার ব্যক্তিগত জীবনে কি পরিবর্তন হবে, পরিবারের মধ্যে, কর্মক্ষেত্রে এবং তাই। যতক্ষণ পর্যন্ত সম্ভব আপনার কল্পনায় থাকার চেষ্টা করুন। আপনি কি পরিষ্কারভাবে আপনি কি হবে ছবি দেখা যায়? তারপর এটি নিষ্পত্তিমূলক কর্ম নিতে সময়। আপনার কাল্পনিক চিত্রটি লক্ষ্য অর্জনে আপনাকে সহায়তা করবে, কারণ আপনি যদি নিজেকে কল্পনা হিসাবে দেখে থাকেন, তাহলে এর অর্থ এটা বাস্তব। এই সম্পর্কে ভুলবেন না, এটি আপনি মনোবিজ্ঞান বড়ভাবে সাহায্য করবে। আপনি শুধু এই লক্ষ্য অর্জন করতে শুরু করতে হবে।
আপনি ভাল জন্য পরিবর্তন করতে সক্ষম হন যে, আপনি প্রস্তুত, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে যে ভাল নিশ্চিত যে ঘটনা, তারপর এটি শারীরিক পরিশ্রম সম্পর্কে চিন্তা খুব তাড়াতাড়ি হয়। সব শেষে, এই ক্ষেত্রে আপনি শেষ পর্যন্ত আপনার লক্ষ্য অর্জন করবে না। এবং সময় ব্যয় এবং নিজেকে আশ্বাস, এটি একটি বিকল্প নয়।
যদি আপনি নিশ্চিত হন 70% যা আপনি করতে পারেন, তবে শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে, আপনার ভবিষ্যতের শরীরের জন্য "ভিত্তি স্থাপন" শুরু করা উচিত। নিজেকে পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন নিজের কাছে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং আন্তরিকভাবে তাদের উত্তর দিন, কারণ আমরা জানি, আপনি নিজেকে প্রতারিত করতে পারেন না। আপনি যদি আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করেন যে আপনি করতে পারেন তাহলে, সব পথ যান।
একটি মানসিক দৃঢ় বিশ্বাসের পরে, আপনি নিরাপদে একটি শারীরিক লোড বা খাদ্য ব্যবহার করতে পারেন। শুধু নিজেকে বিশ্বাসী করে, আপনি প্রত্যেককে সন্তুষ্ট করতে পারেন যে আপনি কিছু করতে সক্ষম ...