সবুজ এসপারাগুসের কান্ড থেকে পাকা টফু পনির সালাদ দিয়ে অ্যাসপারাগাস থেকে সালাদ রান্না দ্রুত হয়। অঙ্কুর বাটা বা steamed করা যাবে। যদি স্টিমার না থাকে, তবে আপনি শূকরকে উকুন করতে পারেন। উচ্চ সসপ্যানের শিংগাটি উষ্ণী করা খুবই সুবিধাজনক। (শাঁশের অঙ্কুরগুলি প্যানটি উল্লম্বভাবে ইনস্টল করা হয়, তাদের ঘাঁটিগুলি উষ্ণ পানিতে অল্প পরিমাণে উত্তোলিত হয়, যখন টেন্ডারের শীর্ষে বাষ্প দ্বারা প্রক্রিয়া হয়)। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস শূন্যতা হজম হয় না অ্যাসপারাগাসের সাথে সালাদ হল কলামাতা জলপাই, চেরি টমেটো এবং পাকা আভাকাডো সহ উপযুক্ত মারিযুক্ত পনির। সালাদ ক্ষুধা দেখায়, খুব সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর।
উপাদানগুলো:- Asparagus 200g
- টোফু 100 গ্রাম
- একটি হাড় 40 গ্রাম সঙ্গে জৈব
- চেরি টমেটো 150g
- আভাকাডো 1 পিসি
- লবণ 1 গ্রাম
- কালো মরিচ গুঁড়া 1 গ্রাম
- ওলিভ তেল 10 মিলি
- ধাপ 1 একটি সালাদ করা, আপনি pickled পনির tofu, জলপাই, আভাকাডো, চেরি টমেটো, সবুজ asparagus, লবণ, prec
- ধাপ 2 7-10 মিনিটের জন্য স্টিমারে এস্পারাজাসটি রান্না করুন।
- ধাপ 3 জলপাই একটি চাতুরি করা, পাথর অপসারণ চেনাশোনা মধ্যে জলপাই স্কাইস
- ধাপ 4 টুকরো টুকরো আলগা এবং চতুর্থাংশের মধ্যে কাটা।
- ধাপ 5 আভাকাডো টুকরা কাটা। পছন্দসই হিসাবে চূর্ণনশীল হিসাবে
- ধাপ 6 মরিচানা, শুষ্ক, কাট ফেনা থেকে পেতে পাকা tofu পনির।
- ধাপ 7 উপকরণ থেকে ভাজা সালাদ সংগ্রহ। সুন্দরভাবে লবন এবং মরিচ সঙ্গে সবজি এবং পনির, ঋতু রাখা জলপাই তেল সঙ্গে ছিটিয়ে
- ধাপ 8 সালাদ একটি সালাদ বাটি মধ্যে ঐতিহ্যগতভাবে পরিবেশিত করা যেতে পারে, শুধু asparagus কাটা। সবজি, জলপাই তেল, লবণ এবং মরিচ সঙ্গে ঋতু জুড়ুন