আপনার মনোযোগ একটি কার্যকর এবং সুস্বাদু খাদ্য দেওয়া হয়। আপনি যেমন শুনেছেন যে আপনি সহজে শিশুর খাদ্য সাহায্য ওজন হারাতে পারেন? যদি না হয়, আজ আপনি এই পদ্ধতি সম্পর্কে শিখতে হবে। আপনি এটা পছন্দ করবেন। সব পরে, এখন অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ একটি সমস্যা হবে না।
ওভারওয়েট একটি বৈশ্বিক নারী সমস্যা, যার সাথে তারা সব সময়ই দ্রুত বা পরে বসা যায়। অতিরিক্ত চর্বি পরিত্রাণ পেতে কিভাবে? তাই সুস্বাদু খাবারের প্রতি আপনার শ্রদ্ধা এবং সম্মান করার জন্য এটি কঠিন। এই কারণে, আমরা অতিরিক্ত ওজন দ্বারা ভুগছি।
এটা প্রসবকাল থেকে পুনরুদ্ধার করা বিশেষভাবে কঠিন। সব পরে, অতিরিক্ত কিলোগ্রাম নিজেদের জন্য কথা বলুন। চিত্রটি আগের মতোই ছিল না। কিভাবে এই মোকাবেলা করতে? আপনি একটি ছোট শিশু আছে এবং ছেড়ে কেউ আছে যখন কি করবেন? ওজন কমাতে কিভাবে? একটি কঠোর মণি-খাদ্যে বসতে কি সত্যিই প্রয়োজনীয়?
আসুন বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় খাদ্যগুলির একটি বিবেচনা করি, যা ইতিমধ্যে শোট ব্যবসাগুলির অনেক বড় সাহায্য করেছে এমনকি জেনিফার আনাস্টন এই খাদ্যটি ব্যবহার করেছেন। এটি ক্যানড শিশুর খাদ্য ব্যবহার। অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে মোকাবেলা করা সহজ আমরা এগিয়ে যেতে হবে?
জনপ্রিয় ফিটনেস ট্রেইলার ট্রেসি অ্যান্ডারসন গর্ভাবস্থার পর তিনি অতিরিক্ত ২0 কিলো তুলে নেয়ার জন্য নিজের জন্য একটি খাদ্য তৈরি করেন। তিনি ওজন হারান এবং বিষ এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিষ্কার করতে সক্ষম ছিল। খাদ্য খুব কার্যকর এবং জনপ্রিয় ছিল। অতএব, আপনি শুধু নিজের জন্য এটি চেষ্টা করতে হবে!
"শিশুদের" খাদ্যের প্রো এবং কনস
ইতিবাচক দিক:
- খাবারের সাথে জার্স খুব সহজে বহন করে, যদি আপনি কাজে যান বা অন্য কোথাও যান। আপনি দিনে যে কোনও সময় খেতে পারেন, আপনি কখনোই ক্ষুধা অনুভব করবেন না, জার্স কমপ্যাক্ট এবং হালকা।
- একটি শিশুর purees বিভিন্ন দয়া করে করতে পারেন বিশেষত সময় আপনি রান্না সম্পর্কে ভুলবেন, তাই আপনি রান্নাঘর মধ্যে ভারী ঝামেলা থেকে বিশ্রাম করতে পারেন। শুধু জার খুলুন এবং খেতে! এটা সহজ।
- ছোট জার্স শুধু একটি বিস্ময়কর মানসিক হাঁটা হয়। সব পরে, তার ছোট ব্যাস একটি পূর্ণসংখ্যক অংশ বিভ্রম সৃষ্টি। তাই প্রাণীরা দ্রুততর ভারসাম্য বজায় থাকবে। একটি সময়ে আপনি শিশুর খাদ্য একটি বার কয়েক খেতে পারেন, এবং আপনি ইতিমধ্যেই সন্তুষ্ট হয়েছে বুঝতে হবে।
নেতিবাচক দিক:
- প্রত্যেকটিই এই খাদ্যটি ব্যবহার করতে পারে না, কারণ এটি একটি কিলোগ্রাম ক্ষতি কাটাতে ডিজাইন করা হয়েছে। সুতরাং যদি আপনার রক্তচাপের সমস্যা থাকে, হেপাটিক অভাব হয়, তাহলে এই ধরনের পুষ্টি দিয়ে অপেক্ষা করা উপযুক্ত। এই নেতিবাচক ফলাফল হতে পারে।
- পুঁচকে শিশুদের জন্য লবণ এবং মশলা নেই। এবং অনেকের জন্য, এটি ইচ্ছাশক্তি মাত্র একটি অবিশ্বাস্য পরীক্ষা, কিন্তু এটি কঠোর stints একটি ভাল বিকল্প। তাই আপনি আলগা আলু ব্যবহার করতে পারেন, শুধু ওজন হ্রাস ভোগ।
- অন্ত্রের সাথে সমস্যা হতে পারে। তাই ব্লকগুলিকে এড়ানোর জন্য, একদিন একদিন সম্পূর্ণ কাঁচামাল এবং ফলহীন ফল খেতে হবে। আমরা বাদাম আপেল সুপারিশ। তারা হজম করতে সাহায্য করবে।
স্বাস্থ্য বেনিফিট সঙ্গে ওজন হ্রাস
বাচ্চা খাবারের সাথে কি ওজন হারাবে? আপনি এই তুলনায় আপনার শরীরের জন্য একটি নিরাপদ এবং আরো সুষম খাদ্য সঙ্গে আসতে পারে না। ডায়াবেটিস যখন স্টার্চ, চিনি, লবণ, মিষ্টি, ধূমপান করা খাবার এবং ভাজা খাবার ব্যবহারে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে তখন। এবং এই সময়ে একটি ব্যক্তি imacer জন্য সব প্রয়োজনীয় ভিটামিন পায়।
আধুনিক কোম্পানিগুলি সচেতনভাবে বাচ্চাদের জন্য খাদ্য সরবরাহ করে, তাই আপনি ক্যানড খাবারের স্বাভাবিকতা সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন না। আপনি "ব্রোকোলি" পুঁচকে কিনতে পারেন এবং ভিটামিন পিপি, ই, এ, বি, বি ২ এবং সি, এএ এবং এই পুরিতে প্রচুর পরিমাণে লোহা, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ফসফরাস, আইডাইন, বোরন, তামা, ক্রোমিয়াম ইত্যাদি সংগ্রহ করতে পারেন।
আপনি যদি একটি বাঁধাকপি জার করে নেন, তবে আপনি একটি মূল্যবান ভিটামিন এন পাবেন যা সমস্ত সবজিগুলিতে পাওয়া যায় না। এটি ফুলবিশেষ চয়ন সেরা, এটি সব ভিটামিন এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন অধিকাংশ।
কুমড়া পটাসিয়াম, জিংক, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, এবং ভিটামিন বি, সি এবং ই সহ শরীরকে সমৃদ্ধ করবে। এটি অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে এবং শরীর থেকে সকল প্রতিকূল বস্তুগুলি সরিয়ে ফেলতে পারে যা নারীর প্রাণের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
অত্যন্ত সুস্বাদু ফল purees তারা আপনার ডায়েট বৈচিত্র করবে। এটি আপনার জন্য একটি ভাল ডেজার্ট, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, যে সুস্বাদু উদাহরণস্বরূপ, আপেল মরুভূমির দ্বারা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং প্যাকটিন এবং ভিটামিন সি এবং বি সঙ্গে সংশ্লেষণ করে।
দোকানে আপনি শুধুমাত্র উচ্চ মানের খাদ্য পণ্য খুঁজে পেতে পারেন। তারা সব প্রত্যয়িত এবং বিভিন্ন চেক পাস করেছেন। শিশু খাদ্য উত্পাদন কোম্পানি ইতিমধ্যে একটি আদর্শ খ্যাতি অর্জন করেছেন! শিশুর খাদ্য উত্পাদন জন্য শুধুমাত্র 100% প্রাকৃতিক পণ্য অনুমোদিত হয়। পুরিতে কৃত্রিম সংরক্ষণাগার, স্বাদ, রঙিন ইত্যাদি থাকে না। তাই শিশুর খাদ্য উপর খাদ্য সবচেয়ে দরকারী
শিশুর খাদ্য সঙ্গে ওজন হ্রাস
একটি ডেন্টাল বিকল্প দুটি আছে। প্রথম বিকল্প আপনাকে 5 কেজি প্রতি সপ্তাহে ওজন কমাতে সাহায্য করবে। এটা কঠোর খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা প্রয়োজন। রাশিতে মাছ, মাংস, আলু, পাস্তা বাদ নেই। ডায়েট একটি কঠোর সংস্করণ সঙ্গে, নারী পোড় খাওয়া যাবে না, juices, curds এবং চিনি
এটি একটি খুব আকর্ষণীয় বিকল্প, আরো এটি 4-5 কিলোগ্রাম বন্ধ নিক্ষেপ সাহায্য করবে। এটা প্রলুব্ধকর! কিন্তু মহান ক্ষমতার প্রয়োজন। একটি মহিলার দৃঢ় স্বাস্থ্য থাকা উচিত, কারণ এটি পেট প্রভাবিত করতে পারেন, আপনি আপনার স্বাস্থ্য খিটখিটে করতে পারেন। আপনি এই খাদ্যটি একটি বছর কয়েকবার বেশী ব্যবহার করতে পারবেন না।
খাদ্যের দ্বিতীয় রূপটি দুই সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রতি ছয় মাসের অর্ধেক প্রয়োগ করুন। আপনি শিশুদের খাবারের খাদ্যের সময় খেতে পারেন, আপনি এমনকি বিস্কুট খেতে পারেন। একদিনের জন্য ওজন কমানোর জন্য 1100 ক্যালরির বেশি খেতে পারবেন না।
14 দিনের খাদ্যের জন্য নমুনা মেনু
- সকালে, 100 গ্রাম দই, ফলের সুগন্ধি এক কাপ, সবুজ চা সসেজ চিনি।
- লাঞ্চের জন্য আপনি ফল পুঁচকে খেতে পারেন। কিছু একটি শিশুর দই সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন পছন্দ। এছাড়াও খুব সুস্বাদু এবং সন্তোষজনক
- লাঞ্চের জন্য আমরা মাংসের পুষ্টির এবং শিশুর রস খেতে পারি। কিন্তু এটি চিনি ছাড়া উচিত।
- একটি সকালে স্নেক জন্য আমরা বিস্কুট সঙ্গে একটি শুকনো এবং সবুজ চা আছে।
- আমাদের সান্ধ্যভোজী সন্তুষ্ট হবে। আমরা ভাত খেতে পারি, এবং তারপর ফলের পুরে। তারপর আমরা সবুজ চা সঙ্গে শিশুর দই একটি অংশ খাওয়া। আপনি ফল puree এর পরিবর্তে মাংস খেতে পারেন
- যদি আপনি ক্ষুধার সাথে snu এর কাছাকাছি মনে করেন, তাহলে আপনি ফলের পুরে নিতে পারেন এবং ভেষজ চা পান করতে পারেন।
এই নমুনা মেনু আপনাকে নেভিগেট করতে সাহায্য করবে তাই আপনি নিজেকে একটি "পরিষ্কার" খাদ্য তৈরি করতে পারেন এটি একটি চমৎকার খাদ্য। আপনি প্রতি 3-4 ঘন্টা একটি পুষ্টিকর খাওয়া এবং ভাল খাওয়ানো হতে পারে। একটি দিন জন্য পানি পান করতে ভুলবেন না।
আমরা আপনাকে একটি সুন্দর ওজন কমানোর ইচ্ছা!