তরুণ অভিনেত্রী "অদ্ভুতভাবে" খ্যাতিটি সম্পূর্ণরূপে জাঁকজমকপূর্ণ চেহারা এবং চেসেলড চিত্রের জন্য ধন্যবাদ না। জেসিকা প্রতি মনোযোগ প্রেস ইতিমধ্যে দুর্বল নয় কারণ বছরের পর বছর এটি সব জীবন পরীক্ষা এবং পেশাদারী চাপ উপরে রাখে। এটি যৌন কলঙ্ক, শোরগোল, অনিশ্চিত চিত্র পরিবর্তন বা ব্যর্থ চলচ্চিত্রগুলির উদ্বেগ প্রকাশ করে না। এবং শৈশবকালে, আলবার স্বাস্থ্য সমস্যা ছিল, তিনি তার যুবক মধ্যে kidnappers শিকার হয়ে ওঠে, এবং শুধুমাত্র একটি বছর আগে তিনি একটি শিশুর জন্ম দেয়, বাইরের দিকে এটি একই ফেরেশতা জেস এর। সব জেসিকা Alba সম্পর্কে, কত ওজন, খাদ্য - আমাদের নিবন্ধের বিষয়।
একটি দেবদূত মত চেহারা
সব মহিলাদের মত, গর্ভাবস্থার সময়, জেসিকা চর্বি বেড়েছে। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়ামের সাহায্যে শুরুতে "পজিশন" থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, যা এ্যারোবিক এবং পাওয়ার লোডগুলিকে মিশ্রিত করে। অভিনেত্রী একটি ট্র্যডমিল বা অ্যান্টিপ্টিকাল সিমুলেটর দিনে কার্ডিও চর্চা, 50 আঘাতে এবং squats, কাঁধ, biceps, triceps, পেট, নিতম্ব এবং উরু জন্য ব্যায়াম সঞ্চালিত করেনি
আজ সে এত কঠোর পরিশ্রম করে না, কিন্তু সে ফিটনেসের জন্য এক সপ্তাহের জন্য পাঁচবার প্রতি সপ্তাহে টাকা দেয়, সমস্ত পেশী গ্রুপ ব্যবহার করার চেষ্টা করে, বা ট্রডমিলের উপর হাঁটা দেয়।
জেসিকা বলে, "আমি লম্বা পায়ে হাঁটতে চাই।" পাশাপাশি, আমি জিমে যোগদান করি। "
এবং একটি মুষ্টি মধ্যে ইচ্ছা জড়ো করার জন্য, তারকা কেবল তার আত্মীয় মত চেহারা চায় যদি নিজেকে জিজ্ঞাসা - এবং পরবর্তী মিনিট জেসিকা হেডফোন বা ট্রাম মধ্যে swims মধ্যে ট্র্যাকামল বরাবর রান। প্রশিক্ষণের পর, তিনি ভ্যানিলা গন্ধ সঙ্গে মোমবাতি দিয়ে সমুদ্র লবণ সঙ্গে বাথ নিতে ভালবাসেন। এটি কেবল শিথিল করতে সাহায্য করে না, নিজেকে রিফ্রেশ করে, কিন্তু নিজের সাথে সাদৃশ্য রাখে, এমনকি ধ্যান কর। আমরা সব জেসিকা Alba সম্পর্কে বলা হয়, কত ওজন, খাদ্য।
পাখি জন্য খাদ্য
অভিনেত্রী, রমোনার ব্রাগঞ্জার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, যার কঠোর নির্দেশনায় তিনি অতিরিক্ত ওজনের সঙ্গে বিচ্ছেদ করেন, তিনি একটি বিশেষ খাদ্য "3 + 2 + 1" তৈরি করেন। তার সাহায্যের সাথে, জেসিকা একটি চমৎকার আকৃতির বজায় রাখে, একটি পাখির মতো হালকা এবং মোবাইল অনুভব করে।
এছাড়াও, অভিনেত্রী শাসন সাদা না কামড়, যে, "সাদা না কামড় না" - তিনি সাদা রঙের খাদ্য পণ্য থেকে নিষ্কাশিত, প্রথমত, আটা পণ্য এবং চিনি। কালো তালিকায় ধূমপান করা sausages, চর্বিযুক্ত sauces, লাল মাংস, ফ্যাটি cheeses, গভীর ভাজা থালা - বাসন, মাখন, মার্জারিন, ফাস্ট ফুড অন্তর্ভুক্ত।
ত্বক যে envies
জেসিকা উষ্ণ মধু ছায়া একটি সুন্দর চামড়া সঙ্গে জন্মগ্রহণ করা ভাগ্যবান ছিল। এই ক্ষেত্রে, একটি মেয়ে হিসাবে তিনি পছন্দ করতে পারেন সূর্যাস্ত - প্রাকৃতিক কভার শুধুমাত্র swarthy হয়ে ওঠে এবং হোস্টেল যাও অস্বস্তি কারণ না। তবে, যেমন চামড়া বিশেষ যত্ন প্রয়োজন: জেসিকা ময়শ্চারাইজিং লোশন সঙ্গে অংশ না, পাউডার ব্যবহার করে এবং নিয়মিত মৃত সাগরের কাদা থেকে মাস্ক তৈরি করে না। সেলিব্রিটি দাবি করে যে একটি এমনকি স্বাস্থ্যকর ত্বক রঙ যথেষ্ট পরিমাণ ঘুম, খারাপ অভ্যাস এবং ... শারীরিক কার্যকলাপ অনুপস্থিতি কারণে। আধুনিকদের ধন্যবাদ, অভিনেত্রী বিপাকীয়তা উন্নত করে, রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, এবং ত্বকটি উজ্জ্বল ব্লশের সাথে মিশে যায়। এমনকি জেসিকা নাইটক্লাবে ফাঁস করে দেয় না, তবে বাইরের কার্যকলাপ পছন্দ করে: সে স্কুবা ডাইভিং সহ গল্ফ, সাঁতার কাটা এবং ডাইভটি খেলে।
মেকআপ "বিয়োগ 10 বছর"
অভিনেত্রী একটি ভাল স্বাদ এবং অনুপাত একটি ধারনা আছে। তার "দেবদূত" টাইপ জানেন, তিনি বিশেষ করে মেকআপ প্রয়োগে উদ্যোগী নন, কারণ ভক্তরা তার স্বস্তি এবং স্বাচ্ছন্দ্য থেকে তাদের মাথা হারাচ্ছে
বেলে, জেসিকা হিসাবে
দৈনিক, পেট ত্রাণ এবং স্থিতিস্থাপকতা রাখার জন্য, অভিনেত্রী squats এবং এগিয়ে leans, মেঝে উপর তার হাত ঝাঁকান। তারপর তিনি ফিরে লাথি, এখনও তার হাত বিরুদ্ধে ঝুঁকে ব্যায়াম 10 বার পুনরাবৃত্তি তারপর তিনি মেঝে থেকে পায়, তার প্রসারিত হাত যেমন তিনি প্রেস যাচ্ছে হিসাবে ডান পায়ের বাঁক লাগে এবং বাম কাঁধে হাঁটু টানা, নিশ্চিত করে যে শরীর এবং পায়ে সোজা থাকুন সুতরাং বাম পা দিয়ে এটি। পাঁচটি দৃষ্টিভঙ্গি সঞ্চালন, বাঁক অঙ্গ।
জেস সম্পর্কে সংক্ষিপ্তভাবে
জন্ম: ২8 এপ্রিল, 1981, পামোনা (ক্যালিফোর্নিয়া, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র)
বসবাসের জায়গা: লস এঞ্জেলেস
উচ্চতা: 170 সেমি। ওজন: 63 কেজি
চুলের রঙ: গাঢ় বাদামী
চোখের রঙ: বাদামী
স্থিতি: প্রযোজক এবং পরিচালক ক্যাশ ওয়ারেন, ওনার কন্যা বিয়ে করেছেন
প্রিয় রঙ: রক্তবর্ণ
সপ্তাহের প্রিয় দিন: শুক্রবার
প্রিয় খাবার: চকোলেট কেক, চিজ, তাজা ফলের রস, পপকর্ন
ক্রীড়া ধরনের: ফিটনেস, গল্ফ, kickboxing
পাট: প্যাড সিড, ন্যান্সি এবং পিটবিয়েল বোলি
শখ: জুতা সংগ্রহ করে, মেরামত এবং রান্না করতে ভালবাসে
প্রতিদিনের জীবনে, জেসিকা মশকরা এবং ঠোঁট গ্লস ব্যবহার করে, এবং মানুষের মধ্যে বেরিয়ে যখন, তিনি নিজের তৈরি আপ করে তোলে। এর ভিত্তিটি একটি মসৃণ রং। আমাদের প্রতিটি নিজস্ব, অনন্য, তাই আপনি সাবধানে টানেল প্রতিকার নির্বাচন করা উচিত। যদি আপনি অন্ধকার-চর্মযুক্ত হন, সাহসীভাবে একটি ব্রোঞ্জিং সানস্ক্রিন গুঁড়া ব্যবহার করুন, তার গয়না বাছাই করুন, আপনার ঘাড় এবং ডেকলেটেটি এলাকার সোয়াইপ করুন। হালকা-চর্মযুক্ত মৃদু গোলাপী এবং গুঁড়ো প্যাচ শেড ব্যবহার করা ভাল। শ্যাডো, যা জেসিকা সাধারণত পছন্দ করে, উভয় রঙের প্রকারে থাকবে - মুক্তা দীপ্তি সঙ্গে পেস্টেল। এটি ভস্মির লাইন মোবাইল পেন্সিল এবং ছায়া তাদের লাগাতে প্রয়োজন। ল্যাশ নিখুঁত এবং ঘন চেহারা, এবং চোখ গভীর এবং আরো রহস্যময় চেহারা, জেসিকা উপরের চোখের দোররা বন্ধ একটি পাতলা বাদামী লাইন আঁকা। এবং চোখের ভেতরের কোণে মিথ্যা চোখের দোররা এর বিভিন্ন সংগ্রহ glues। অভিনেত্রী মোটা, সুপ্রতিষ্ঠিত ঠোঁট, তাই তার লিপস্টিক প্রায়ই প্রাকৃতিক beige বা ফ্যাকাশে গোলাপী ছায়া গো হয়। কোন রূপরেখা নেই! মুক্তির আলোর লিপস্টিকের সাথে ঠোঁটের স্বাভাবিক সীমানা মাত্র অল্প। এই মুখের আরও বৃহত্তর এবং প্রলোভনসঙ্কুল করতে হবে।
শৈলী একটি উদাহরণ হতে
জেসিকা আলবা সেই সেলিব্রিটিদের একজন যারা রেড কার্পেটে ফ্যাশন ভুল করে না। ক্যামেরার দৃষ্টিতে, অভিনেত্রীটি অতীতের মুভি স্টারের ছবিতে বেরিয়ে আসে: তরঙ্গ-বিদ্ধ কার্ল, উজ্জ্বল ঠোঁট, একটি বুকে অ্যাকসেন্টের সাথে দীর্ঘ প্রবাহিত শহিদুল। জেসিকা আকস্মিক চেহারা নৈমিত্তিক শৈলী অঙ্গবিন্যাস
তিনি জিন্স, সরাসরি কর্ডোয়াম প্যান্ট, শীর্ষ এবং আরামদায়ক জুতা পরেন: স্যান্ডেল, সৈকত চপ্পল, ব্যালে ফ্ল্যাট, ছুরি অভিনেত্রী আপনার প্রিয় আনুষাঙ্গিক ছাড়া দেখা কঠিন: স্কার্ফ, শাল এবং সানগ্লাস বিপরীত।
সম্প্রতি, একটি তরুণ মা, জেসিকা Alba, শিশুদের জন্য মডেলিং কাপড় শুরু। জিনিস কৌতুক হয় যে তারা ফ্যাশনেবল রং বয়স্ক নিদর্শন এ sewn, শুধুমাত্র ছোট মাপ। শিশুদের ফ্যাশন ছাড়াও, অভিনেত্রী দাতব্যের সাথে জড়িত এবং অনেকগুলি সরকারী সংস্থার সদস্য: ধাপে ধাপে নারী নেটওয়ার্ক, কিডস উইশ নেটওয়ার্ক, ডাইরেকর্ড নিজেকে, ইআইএফ রেভেললন রান / ওয়াক। জেসিকা স্বেচ্ছায় মানুষকে সাহায্য করে, তাদের একটি ভাল ভবিষ্যতের জন্য আশা দেয়, যাতে দুনিয়া যেখানে ফেরেশতাগণ বেঁচে থাকে, ভাল এবং সুখ বাড়ায়।