গ্রীষ্মে, আমরা সব জল থেকে টানা হয় - এটি বেশ স্বাভাবিক এবং খুব দরকারী। কিন্তু, হায়, জল সবসময় আমাদের আনন্দ দেয় না। আমাদের বিশ্রামের ঢালাই করা হয় না তা নিশ্চিত করার জন্য, বল প্রয়োগের ক্ষেত্রে যথাযথভাবে আচরণ করা সম্পর্কে আমাদের জানা দরকার।
যখন আমরা জল প্রবেশ করি, তখন আমরা কেবল ভালভাবে সাঁতার কাটাতে পারব না, তবে স্পষ্টভাবে বুঝতে পারছি যে, জলের মধ্যে কী বিপজ্জনক হতে পারে, আর তা কি ভয় পায় না।
প্রকৃতপক্ষে, এটি আমাদের অজ্ঞতার কারণে যে প্রায়ই আমাদের কাছে এমন উপাদানগুলির সাথে একটি অপূরণীয় যুদ্ধ বলে মনে হয় এমন ভয় থাকে। কখনও কখনও আমরা ভীত হয় ...
কিন্তু যদি আমরা সঠিকভাবে আচরণ করা এবং নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হব তবে আমরা অনেক অপ্রীতিকর পরিস্থিতিগুলি এড়াতে পারি।
আমরা কি ভয় পাচ্ছি, প্রথমত, যখন আমরা উপকূল থেকে দূরে সরে যাই, অবশ্যই, একটি জবরজন্ম। শৈশব থেকে আমাদেরকে তাদের সম্পর্কে বলা হয়েছে, তারা বলে, যেখানে গভীর, কিন্তু হঠাৎ করে তলিয়ে যান না ... প্রকৃতপক্ষে, "হঠাৎ" কোনও ঘটতে পারে না!
চলুন বুঝতে পারি - পেশী যেগুলি হয়ে উঠেছে সেগুলির একটি অনিয়ন্ত্রিত বেদনাদায়ক সংকোচন হয় - অভিযোগ - অনেক লোকের মৃত্যুর কারণ এই অর্থহীনতা, শুধু এটা ভুলে যান এবং নিজেকে বজায় রাখবেন না। ক্রোম জল না শুধুমাত্র, তারা কোন অদ্ভুত বা ধারালো আন্দোলন হতে পারে। শুধু জমিতেই তারা আমাদের ভয় দেখায় না কিন্তু পানিতে আমরা কেবল তাদের সম্পর্কে চিন্তা করি, কিভাবে হঠাৎ করেই তারা শুরু করতে পারে না, পথ দিয়ে, যা প্রায়ই তাদের উত্তেজিত করে।
ক্রপ ভয় পাবেন না! আপনি আপনার পাদদেশ (প্রায়শই বাছুর পেশী) আনা যে যাত্রা সময় অনুভূত হলে, কিন্তু আপনি শান্ত, cramps আপনি ভয় পাবেন না।
আপনি শুধু একটি গভীর শ্বাস নিতে প্রয়োজন, ভাসা (এটি পিপা ডোরা বলা হয়, যা জল মাথাকে ডুবিয়ে শুধুমাত্র যে আপনার পৃষ্ঠ পৃষ্ঠে দৃশ্যমান হয়) এর ডানা নিতে তারপর, জয়েন্ট লেগ এর পায়ের এবং আঙ্গুলের রাখা এবং তাদের দিকে তাদের টানুন। তারপর সম্পূর্ণরূপে আপনার পায়ের শিথিল করার চেষ্টা করুন এবং সাঁতার কাটা, যে পায়ে লোড করা ছাড়া, যা আনা হয়, সক্রিয়ভাবে আপনার হাতে কাজ করে যখন।
সিজার পরে, জল সঙ্গে সংযুক্ত, "ভয়াবহ গল্প" দ্বিতীয় স্থান, ভবঘুরে এবং funnels দ্বারা দখল করা হয়। দুর্ভাগ্যবশত (বা, বিপরীতক্রমে, সৌভাগ্যবশত?), সাধারণ জনগণের প্রায়ই তাদের মূল একটি সম্পূর্ণ ভুল ধারণা আছে। ফাঁপা, যা আপনার জন্য সাঁতার সময় একটি বিপদ হতে পারে, শুধুমাত্র জলবাহী কাঠামোর পাশে গঠিত হয়, এবং সেখানে আপনি জানেন, সাঁতার প্রতি নিষিদ্ধ করা হয় ভূপৃষ্ঠের জন্য, তারা আমাদের নদীতে অত্যন্ত বিরল। তারা সবচেয়ে জলবায়ু বাধাগুলির উপর প্রায়শই গঠিত হয় - একটি বৃহত পাথর বা বৃক্ষ, ব্রিজের সহায়তাকারী পিছনে, একটি অবতল ব্যাংকের কাছাকাছি একটি পাথুরে প্রান্তিকের পিছনে। বর্তমান শক্তির উপর নির্ভর করে ভূপৃষ্ঠ শক্তিশালী বা দুর্বল। কিন্তু এমনকি শক্তিশালী আপনাকে দেরি করতে সক্ষম হবে না। আপনি ভাল সাঁতার কাটা (এটি আপনি একটি CCM বা সুইমিং মধ্যে ক্রীড়া একটি মাস্টার মানে এই নয়, এটি একটি অপেশাদার জন্য ভাল), আপনি প্রবাহ সঙ্গে যান এবং বন্ধ না হলে আপনি সহজে ভূপৃষ্ট পরাস্ত হবে।
এবং আরও এক, সম্ভবত, আমাদের শক্তিশালী ভয় একটি শেত্তলাগুলি এর ঝাড়ু হয় । এখানে মূল জিনিসটি হাতে হাতে রাখতে হবে শেত্তলাগুলি মোকাবেলা করার জন্য খুব সহজেই, শুধু নিজেকে বাতাসে না এবং ফ্যান্টাসিটি না ভাঙা, চিন্তা করে যে তারা জীবন-হুমকি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, প্যাঁচানো মত শেত্তলাগুলি, যেমন স্যাজেজ, প্রায়ই পারাতে পার করা যেতে পারে যে অগভীর জায়গাগুলিতে বেড়ে যায়। যদি আপনি lilies বা জল lilies এর thickets দ্বারা greeted হয়, যার উপরিভাগ নীচে ডান যান, এবং তাদের টুকরো আপনার হাত আন্দোলন ব্যাহত, বহিরাগত থাকুন, আপনার পায়ের সঙ্গে নিজেকে সাহায্য, বায়ু ড্রপ, জল আপনার মাথা নিচে এবং শান্তভাবে, প্যানিক ছাড়া, আপনার হাত বিনামূল্যে।
আরেকটি চমৎকার টিপ হলো, আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকা অবস্থায়, পানিতে বিশ্রাম কিভাবে শিখতে হবে, আপনার মাথার পেছনে সোজা সুস্থ হাত খুলে ফেলুন, যা ভ্রু এর স্তরে পানিতে ডুবে যেতে হবে। যদি এটি যথেষ্ট না হয় এবং পায়ে পড়তে শুরু করা হয়, আঙ্গুল বা হাতটি আটকে দিন এবং পা অবিলম্বে ভাসাবেন। আপনার শরীর অনুভূমিক ব্যালেন্স একটি অবস্থান অনুমান করা হবে।
আপনার পেছনের দিকে থাকা, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার শ্বাস 5-10 সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর ধীরে ধীরে শ্বাস ফেলা করুন এবং দ্রুত আবার শ্বাস প্রশ্বাস নিন।
এটা বিশ্রামের কৌশল মাস্টার দরকারী যাতে আপনি যখন যাত্রা সময় কিছু সম্পর্কে স্নায়বিক হতে শুরু, আপনি শুধু শিথিল এবং বিশ্রাম করতে পারেন। এবং তারপর, আসছে, যাও তীরে ফিরে
সমস্ত উপরের টিপস কিভাবে অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করতে হয় - চরম এর প্রেমীদের জন্য, কারণ সাঁতার জন্য জায়গা, কোন শেত্তলাগুলি, কোন ঘূর্ণি, কোন funnels জন্য উদ্দেশ্যে কিন্তু, যখন আমরা আমাদের জন্য অপরিচিত জলের মধ্যে সাঁতারের সিদ্ধান্ত নিতে পারি, আমরা সর্বদা কোন আশ্চর্যের জন্য মানসিক এবং শারীরিকভাবে প্রস্তুত থাকা আবশ্যক। নিজেকে অযৌক্তিক অবস্থার মধ্যে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ, শুধু নিজেকে নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ নিতে দিবেন না। প্যানিক আক্রমণের মুহূর্তে, নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা করুন যে একবার আপনি শান্ত হবেন এবং প্রস্তুত হবেন, পরিস্থিতিটি বুঝতে আপনার পক্ষে এটি অনেক সহজ হবে।
সতর্ক থাকুন এবং যত্ন নিন!
superstyle.ru