আমরা সবাই জানি রোগের প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধের জন্য রোগ ভাল। কিন্তু কিভাবে একটি শিশু একটি শরীরের প্রতিরক্ষা বাড়াতে? এটা প্রথম মাস থেকে এটি জোর প্রয়োজন!
সত্ত্বেও রোগ
কঠোর পরিশ্রমের প্রধান লক্ষ্য শিশু পরিবেশের প্রতি প্রতিকূল পরিবেশগত কারণগুলির প্রতিহত করা। এই উল্লেখযোগ্যভাবে রোগের প্রাদুর্ভাব হ্রাস, কারণ toked শিশুদের শক্তিশালী বায়ু, কোন তাপমাত্রা পরিবর্তন, বা হাইপোথার্মিয়াস হয় ভয় পায় না। প্রস্তুত প্রাণবন্ত ঠান্ডা লড়াইয়ের জন্য প্রস্তুত! স্নান অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে, পেশীর বিকাশকে উন্নীত করে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করে, স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। সন্তানের একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এবং তার অংশে স্বাস্থ্য পদ্ধতির অনুমোদন দ্বারা পরীক্ষা করা হয় দুই সপ্তাহের পর থেকে ঝরনা শুরু হতে পারে। সত্যিই উপকারের জন্য একটি ভাল উদ্যোগ জন্য, বাবা অনেক নিয়ম মেনে চলতে আবশ্যক।
একটি শিশুকে তরমুজ করা সমস্ত বছর জুড়ে প্রয়োজন - কোন বিরতি থাকা উচিত নয়, এবং কঠিনীভবন প্রক্রিয়ার তীব্রতা এবং সময়কাল ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা উচিত।
পদ্ধতির নিয়মিততা সফল শক্তির মূল। আপনি যদি "একবার থেকে একবার" করে থাকেন, তাহলে আপনি ইতিবাচক ফল আশা করতে পারেন।
একটি খেলা আকারে সব পদ্ধতি আচার চেষ্টা করুন বাচ্চা এই প্রক্রিয়া পছন্দ করবে যদি কঠোর প্রভাব শুধুমাত্র বৃদ্ধি হবে। আপনার বাচ্চাকে ভালবাসে - অস্ত্রোপচার, রাইমস, গান, ছবি ইত্যাদি। ইমপোজিশন, যাতে চকচকে মজা এবং আকর্ষণীয় ছিল।
ম্যাসেজের সাথে জোড় করে একত্রিত করার সুপারিশ করা হয়, যাতে শিশুর উন্নয়ন সুসংহত হতে পারে, এবং মঙ্গল।
হিসাবে মেডিকেল পরিসংখ্যান দ্বারা দেখানো হয়, শিশুদের যারা অবাঞ্ছিত সহকর্মীদের তুলনায় আরো শক্তিশালী অসুস্থতা এবং প্রায় 3.5 গুণ কম অসুস্থ আরভিআই সঙ্গে অসুস্থ হয়
প্রস্রাবের সময় শিশুকে ওজন করা বা ওভারকোল করবেন না। নবজাতকদের মধ্যে থার্মোরোগুলেশন এখনও অসম্পূর্ণ, এবং শরীরের তাপমাত্রায় উষ্ণতা তাদের জন্য স্বাভাবিক। কিন্তু কঠোরভাবে ক্ষতির কোন উপায়ে হওয়া উচিত নয়! অতএব, সাবধানে বাতাস এবং জল তাপমাত্রা নিরীক্ষণ, এটি সূর্যের মধ্যে শিশুর থাকার সঙ্গে অত্যধিক না। সবসময় সন্তানের জন্য উপযুক্ত কাপড় এবং জুতা বাছাই এবং সূর্য থেকে তার মাথা রক্ষা।
খুব ভাল, যখন পুরো পরিবার তখনই বদলে যায়। প্রথমত, এটি পরিবারের স্বাস্থ্যের জন্য দরকারী, এবং দ্বিতীয়ত, আপনি আপনার সন্তানের জন্য একটি চমৎকার উদাহরণ হিসাবে পরিবেশন করা হবে, এবং তিনি gladly আপনার জন্য পুনরাবৃত্তি হবে
হুরায় তাজা বাতাস!
শোধন সম্পর্কিত সমস্ত পদ্ধতি শর্তাধীনভাবে সাধারণ এবং বিশেষে বিভক্ত হতে পারে। সাধারণ পদ্ধতির অধীনে আমরা বুঝতে পারি যে, দিনের সঠিক শাসন, পর্যাপ্ত পুষ্টি এবং জিমন্যাস্টিকস, এবং বায়ু, জল এবং সৌর পদ্ধতিগুলি বিশেষ ধরনের বলা হয়।
সুতরাং, চলুন শুরু করা যাক সহজতম কঠোর ধরনের - তাজা বাতাস। এটি রুম airing, swaddling এবং হাঁটা সময় এয়ার বাথ অন্তর্ভুক্ত। শিশুদের জন্য প্রথম পদ্ধতিটি airing হয়। স্তন প্রচুর পরিমাণে শক্তি সঞ্চয় করে এবং প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন উৎপন্ন করে, তাই ভাল স্বাস্থ্যের জন্য তাজা বাতাসের ক্রমাগত খাওয়া অপরিহার্য। বছরের যে কোনো সময় শিশুটি অবস্থিত রুমে বেতার প্রয়োজন হয়। গ্রীষ্মে, জানালা বা জানালাটি ক্রমাগত খোলা থাকা উচিত এবং শীতকালে এই রুমে পাঁচ বার ভেন্টিকেট করা হয়। এবং airing সময় জন্য রুম থেকে দূরে বহন করা প্রয়োজন না, এটি একটি কম্বল সঙ্গে এটি আবরণ মাত্র যথেষ্ট। শুধুমাত্র ব্যতিক্রম বায়ুচলাচল মাধ্যমে হয়। বাচ্চা অবস্থিত যেখানে রুমের সর্বোত্তম বায়ু তাপমাত্রা 20-22 ° সি
এখন, প্রযুক্তিগত অগ্রগতির যুগে, মাইক্রোস্ক্লাইম সিস্টেম এবং এয়ার কন্ডিশনারের সাহায্যে বাতাসের আর্দ্রতা ও তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রন করা সম্ভব। কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনি এই অপব্যবহার করা উচিত নয়: এয়ার কন্ডিশনার ক্রমাগত চলমান একটি রুমে একটি শিশুর খাটিনি করা বাঞ্ছনীয় নয়।
হৃদরোগ কোন ক্ষেত্রে ক্ষতিকারক উচিত!
অন্য এক ধরনের কঠোরতা - swaddling সময় এয়ার বাথ। একটি সুস্থ শিশু সহ, এই পদ্ধতিটি হাসপাতাল ইতিমধ্যেই সম্পন্ন করা যেতে পারে। এর উপসর্গটি সত্য যে, টুকরাগুলি তাদের পাত্রের উপর সুইডলিং এবং ডায়াপারের পরিবর্তনের পরিবর্তে পরিবর্তিত টেবিলে থাকা অনুমতি দেয়। প্রাথমিকভাবে, এই পদ্ধতির সময়কাল 1-2 মিনিট, কিন্তু ধীরে ধীরে, সপ্তাহে একবার, আপনি 2 মিনিট যোগ করতে পারেন। সুতরাং, ছয় মাসের মধ্যে শিশুর ইতিমধ্যে অর্ধ ঘন্টা জন্য বায়ু বাথ ভোগ করবে। শিশুর হালকা জিমন্যাস্টিকস সঙ্গে এটি করতে একই সময়ে খুব ভাল।
রাস্তায় একটি আরামদায়ক stroller মধ্যে হাঁটা নয় শুধুমাত্র একটি আনন্দদায়ক, কিন্তু একটি কঠোর ইভেন্ট। গ্রীষ্মে জন্মগ্রহণ শিশু, রাস্তায় অর্ধ ঘন্টা জন্য বেরিয়ে হাসপাতালে থেকে স্রাব পরে অবিলম্বে হতে পারে। যদি শিশুটি বছরের শীতল সময় জন্ম নেয়, তাহলে হাঁটার জন্য একটি "স্টপ" একটি থার্মোমিটার একটি কলাম হবে। তাপমাত্রা 5 ডিগ্রী সেন্টিগ্রেড নিচে নেমে গেলে স্তনটি রাস্তায় বেরিয়ে যেতে পারে। এই ধরনের হাঁটার সময় 15-20 মিনিট। 3 মাস বয়সী এবং পুরোনো বয়সী শিশুদের ইতিমধ্যে তুষারপাত ভাল এবং -10 ° সি সহ্য এবং অর্ধ বছর ধরে বয়স লাইন অতিক্রম যারা বাচ্চাদের ইতিমধ্যে থার্মোমিটার কলাম দেখায় যদি নির্ভীক হয় - 15 ° সে। প্রধান জিনিস, মনে রাখবেন যে কঠোরতা স্বাস্থ্যের শক্তিশালীকরণ, এবং এটি ক্ষতির কারণ না। শিশুর উষ্ণ এবং আরামদায়ক হতে হবে, তিনি নিশ্চল না করা উচিত!
sunbathing
সূর্যের মধ্যে থাকা শরীরের প্রতিবন্ধকতা বৃদ্ধি করে, শিশুটি প্রশান্তি এবং শক্তির একটি চার্জ দেয়। যাইহোক, এটি মনে করা উচিত যে একটি বছর পর্যন্ত শিশু অতিবেগুনী জন্য খুব সংবেদনশীল, অতএব, তারা কঠোরভাবে সরাসরি সূর্যালোক স্নান মধ্যে contraindicated হয়। তারা ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা সূর্যালোকের জন্য উপযুক্ত। বছর থেকে তিন বছর পর্যন্ত, সৌর পদ্ধতিগুলি যত্নসহকারে এবং ডোজ করা হয়, এবং শুধুমাত্র তিন বছর বয়সী বাচ্চারা ধীরে ধীরে সূর্যের মধ্যে সূর্যাস্ত করতে পারে। সেন্ট্রাল রাশিয়া জলবায়ু গ্রীষ্মে, সৌর পদ্ধতি 9 থেকে 12 ঘন্টা নেওয়া, এবং দক্ষিণ থেকে 8 থেকে 10 am যাও সুপারিশ করা হয়।
কনট্রেনডিকেশন হল বাতাসের তাপমাত্রা +30 ডিগ্রী সেন্টিগ্রেড এবং উপরে
শরত্কালে বসন্ত এবং শীতকালে, সূর্যের রশ্মিগুলি গ্রীষ্মের তুলনায় অনেক বেশি ফুটে উঠেছে, তাই তারা শিশুটিকে খুব উপকারী বলে মনে করে, তাকে সাহস করে তাদের মুখ ঢেকে রাখুন এবং উদভ্রান্তির ভার গ্রহণ করুন!
আপনার তথ্য জন্য
পানি দিয়ে শোষণ করা হচ্ছে কঠোরতম পদ্ধতির একটি কার্যকর পদ্ধতি। জল প্রক্রিয়া এবং শক্তির পদ্ধতিগুলি সরাসরি শিশুর বয়স উপর নির্ভর করে।
যদি শিশু 3 মাস বয়সী হয় তাহলে
শিশুটির শরীরের পৃথক অংশগুলি শুষে নিন - কলম এবং পায়ে - ন্যাপকিন বা মাইটের সাথে প্রায় দুই মিনিটের জন্য পানি শুকিয়ে যায়। প্রাথমিকভাবে, জল তাপমাত্রা 37 ° C হতে হবে, এবং তারপর প্রতি সপ্তাহে এটি একটি ডিগ্রী দ্বারা হ্রাস করা আবশ্যক, থার্মোমিটার 28 ° সি একটি তাপমাত্রা পর্যন্ত পৌঁছা পর্যন্ত এই পদ্ধতিতে Wiping করা হয়: প্রথম হাত থেকে হাতের কাঁধ পর্যন্ত শিশুর হাত, এবং তারপর পায়ে - পায়ের থেকে হাঁটু পর্যন্ত।
2 মিনিটের জন্য শিশুর মুখ ধুয়ে ফেলুন প্রাথমিকভাবে, জল তাপমাত্রা 28 ° C হতে হবে, এবং তারপর প্রতি 2 দিনের এটি একটি ডিগ্রী দ্বারা হ্রাস করা আবশ্যক, ধীরে ধীরে 20 ° সি আনয়ন করা।
একটি তাপমাত্রা 37 ডিগ্রী সেন্টিগ্রেডের সাথে 5 মিনিটের জন্য জল দিয়ে, যার পরে শিশুটি নিম্ন তাপমাত্রায় জল ঢেলে দেয় - 35 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড
যদি শিশু 3 থেকে 10 মাস বয়সী হয়
37 ডিগ্রি সেন্টিমিটার একটি জলীয় তাপমাত্রা দিয়ে প্রতিদিন স্নান করে, যার পরে শিশুটি স্কপ থেকে একটু বেশি শীতল পানি (35 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) ঢেলে দেয় এবং তারপর শরীরটি মুছতে থাকে।
শিশুটির শরীরের একপাশে শুকনো শুকনো শুকনো শুকনো শুকনো শুকনো শুকনো জল (লবণ বিষয়বস্তু - 1 লিটার জল প্রতি 8 চামচ) মধ্যে moistened। Wiping যেমন একটি অনুক্রম মধ্যে বাহিত হয়: হ্যান্ডলগুলি, পায়ে, বুকে এবং ফিরে। পদ্ধতি শেষে, শিশুর একটি শুকনো দিয়ে শুকিয়ে ফেলা উচিত তৌল সঙ্গে।
তার তাপমাত্রা (2 দিনের মধ্যে 1 বার) ধীরে ধীরে ২8 ডিগ্রী সেন্টিগ্রেড থেকে ২0 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড পর্যন্ত পানি দিয়ে শিশুটির মুখ ধুয়ে ফেলুন।
যদি শিশু 10 মাস 1 বছর বয়সী হয়
পূর্ববর্তী বয়সের গোষ্ঠীর মতো দৈনিক স্নান, যার পরে নিম্ন তাপমাত্রায় (35 ডিগ্রী সেন্টিগ্রেড) পানি দিয়ে কাঁকড়া থেকে শিশুকে ঢেলে দেওয়া হয়।
ঠান্ডা লবণ জল সঙ্গে হ্যান্ডলগুলি, পায়ে, স্তন এবং ফিরে ভেজা নাকাল।
পুওরিং: বাচ্চা বাচ্চা বসতে বা টাবায় দাঁড়িয়ে থাকে, এবং তার মা বা বাবা তাকে এই ধরনের ক্রম-এর মধ্যে একটি ঝরনার ঝিল্লি দিয়ে ঢেলে দেয় - পিছনে, বুক, পেট এবং কলম।
জল তাপমাত্রা 37 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড এবং তারপর প্রতি সপ্তাহে এটি প্রায় এক ডিগ্রী পর্যন্ত কমাতে হবে যতক্ষণ না এটি 28 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড