ফার্মেসিতে আমরা রসায়নবিদ ডেইজি ও চুনের রং কিনবো এবং সমান অংশ সংগ্রহ করবো। ভেষজ সংগ্রহের একটি চামচ নিন, 1 কাপ উনান করা জল, আমরা 30 মিনিট জোর দিচ্ছি, তারপর আমরা স্ট্রেন। উষ্ণ আয়ন মধ্যে, গজ টিস্যু moisten, এবং চোখের পলকে জন্য 5 মিনিট জন্য রাখা। কামোমাইল এবং লিন্ডেন রঙ আপনার চোখ স্পষ্টতা দেবে, এবং আপনার চোখ একটু সাহায্য বিশ্রাম হবে। সকালে, আমরা মুখের ধৌত করার আগে, আমরা চকমক এর একটি উষ্ণ আবেশন সঙ্গে আমাদের চোখ ঘষা করবে।
যদি আপনি স্ফীত চোখ, পেপের্ম্ট একটি decoction আপনি সাহায্য করবে। কুচি শুকনো পুদিনা 2 tablespoons নিন এবং 5 মিনিট জন্য কম তাপ উপর 2 গ্লাস জল এবং ফোঁটা ঢালা। ব্রোশকে টানুন, ঢাকনাটি একজোড়া ঢেকে রাখুন এবং 10 মিনিটের জন্য চোখের সাথে সংযুক্ত করুন।
চোখের চারপাশে wrinkles মোকাবেলা করার জন্য, এই আমরা রুটি এর সাহায্য আসতে হবে। হালকাভাবে শুকিয়ে নিন, এটি গরম দুধে সোঁটা করুন এবং 10 মিনিটের জন্য চোখের চারপাশে ত্বকে এই ধরনের রুটি পেস্ট রাখুন। তারপর smoem এবং আমরা বেলফারন জন্য একটি পুষ্টিকর ক্রিম স্থাপন বা রেন্ডার করবে।
আমরা গজ ব্যাগ তৈরি করি, সেখানে গোলাপের পাপড়ি রাখি, তা গরম পানি দিয়ে ঢেকে রাখুন, 10 মিনিটের জন্য পেন্সিলের উপর রাখুন, এই মুখোশ চোখ দিয়ে ব্যাগ থেকে আপনাকে রক্ষা করবেন।
চোখের জন্য একটি ছোট শারীরিক ব্যায়াম দৃষ্টি বজায় রাখতে সাহায্য করবে। যখন চোখ কম্পিউটারে ক্লান্ত হয়ে যায় তখন প্রতি ঘন্টায় বিশ্রাম নিতে হবে। আমরা সহজ এবং বেশ কার্যকর জিমন্যাস্টিকস করতে হবে।
1. আমরা এক চোখের আবরণ, এবং অন্য চোখের সঙ্গে আমরা নিকটতম এক থেকে একটি দূরবর্তী পয়েন্ট থেকে, দেখুন, এবং তারপর অন্য চোখের 3-5 বার সঙ্গে একই ব্যায়াম করবেন।
2. পরিবর্তে, বাম দিকে আপনার চোখ সরাবেন, তারপর ডানদিকে, নিচে, তারপর আপ, ঘড়ির কাঁটার দিকে, তারপর বিপরীত দিক থেকে আপনার চোখ সরাবেন।
আপনার চোখ সুস্থ রাখা, আপনি খেতে হবে: কালো রুটি, লাল সবজি, ফল, গাজর, ব্লুবেরি। তাদের আরো এবং আরো আছে, ভাল আপনার চোখ স্বাস্থ্যের জন্য হবে।
চোখের ছিদ্র চোখ জন্য ভাল কি?
ভিজিনের ড্রপ প্রতি সন্ধ্যায় শুকিয়ে যেতে পারে না, তারা রক্তের বাহ্যিক স্রোতকে সংকীর্ণ করে এবং চোখের পোশাকে ব্যাহত করতে পারে। Safestein একটি নিরাপদ ড্রপ বলে মনে করা হয়। হিলোকোমডের মতো ড্রপ ব্যবহার করা যেতে পারে, তারা একটি টিয়ার ফিল্ম পুনরুদ্ধার করে। নিয়মিত ব্যস্ত রাখুন ভিজিন ড্রপস, ওকুমিল, কারণ তারা সমস্যার সমাধান করতে পারে না।
কিভাবে চোখের ক্লান্তি উপশম?
প্রতিটি কোণে দুর্গন্ধযুক্ত মানুষ আছে, যেহেতু তাদেরকে কর্মশালিক বলা হয়। এই ধরনের স্ফীত চোখ পেতে না যাতে, আপনি দিনে বিরতি নিতে হবে এবং কিছু সহজ ব্যায়াম করবেন। চোখের জন্য জিমন্যাস্টিক্স সঠিকভাবে সম্পন্ন করা হয়, তাহলে, আমরা এই ভাবে, পেশী প্রশিক্ষণ এবং পুরো জীব সঙ্গে কাজ।
চোখের ক্লান্তি উপশম করতে ব্যায়াম
1. প্রায়ই, প্রায়ই চোখের দোররা ঝাড়া। যখন একজন ব্যক্তির কম্পিউটারের সামনে বসে থাকে, তখন তার চোখ অলস হতে শুরু করে, সে লেন্স বন্ধ করে দেয়, যা দৃশ্যের জন্য খুব ক্ষতিকর।
2. আমরা একটি মাথা টুকরো না, নিজেকে আগে চেহারা এবং এটি সোজা রাখা। ধীরে ধীরে আমরা সিলিংয়ে আমাদের চোখ বাড়িয়ে, তারপর 2 মিনিট আমরা আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে ঢুকে পড়ি, আর সেখানে আমরা দেখব আমাদের তাক এই ব্যায়াম সঞ্চালিত হয়, মাথা স্থির সংশোধন করা হয়েছে
3. আপনার মাথা সোজা রাখুন এবং আপনার সামনে তাকান। চলুন বাম দিকে তাকান, তারপর ধীরে ধীরে আমরা ডান দিকে আমাদের চোখ ঘুরিয়ে, মাথাটি নিখুঁত, শুধুমাত্র এক চোখ কাজ করে। এই ব্যায়াম যখন, eyeballs এর পেশী overextend না তা নিশ্চিত করুন।
4. আমরা নিজেদের দিকে তাকাই, আমরা আমাদের মাথা সোজা রাখা। একটি চিত্র আট কল্পনা করুন এবং আপনার চোখ দিয়ে এটি বর্ণনা। ব্যায়াম অনেক বার পুনরাবৃত্তি, প্রথম এক উপায়, তারপর অন্যান্য। এবং শুধু লাইন
5. কল্পনা করুন যে আমাদের আগে একটি সোনার রঙের ঘড়ি ডায়াল হয়। গোল্ডেন রঙ যে দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করতে পারেন সাহায্য। যেমন একটি ব্যায়াম করার সময়, মাথা অস্থির হয়, কক্ষপথ সার্কুলার গতি সঞ্চালন।
6. ডান হাতে, একটি পেন্সিল নিন, আপনার হাত প্রসারিত করুন এবং আমাদের চোখ স্তরের পেন্সিল রাখা। আসুন পেন্সিলের টিপটি দেখুন এবং বাম দিকে ধীরে ধীরে হাতে হাতে নিন, তারপর ডানদিকে, যখন আমরা আমাদের চোখ দিয়ে একটি পেন্সিল দেখতে পাচ্ছি তখন মাথাটি স্থির থাকে।
7. আমরা জানালা আপ করার জন্য, দূরত্ব দিকে তাকান, তারপর নাক এর টিপ তাকান, এই ব্যায়াম চোখের পেশী ট্রেন। এই ব্যায়াম অনেক বার পুনরাবৃত্তি হবে।
8. আমাদের চোখ বন্ধ এবং আমাদের চোখ দিয়ে বর্ণনা একটি কাল্পনিক বৃত্ত, আট, তারপর একটি ক্রস বন্ধ।
9. চলুন শুরু করা যাক খুব শক্তভাবে squint চেষ্টা এবং 20 বা 30 সেকেন্ডের জন্য বসতে। এই ব্যায়াম অনেক বার করা হবে।
10. কান নেভিগেশন অনেক পয়েন্ট আছে, এবং আমরা যে কোনো সময়ে কাজ যদি, আমরা একটি নির্দিষ্ট অঙ্গ কাজ করতে পারেন। আপনি কান লব উদ্দীপিত হলে, আপনি এইভাবে আপনার দৃষ্টি প্রভাবিত করতে পারেন।
চোখের ক্লান্তির কারণ সিগারেট ধোঁয়া, বিভিন্ন প্রসাধনী, খারাপ বা শক্তিশালী আলো, একটি মনিটরের পিছনে কাজ করে। দৃষ্টি ফিরিয়ে আনতে, আপনাকে তাদের একটু বিশ্রাম দিতে হবে
আমরা উদ্ভাবিত উপায়ে ব্যবহার করব
- বরফের টুকরাগুলি নিন এবং চোখ দিয়ে ত্বকে তাদের সংযুক্ত করুন, বা আমরা ঠান্ডা জলে টাওয়ারকে ভিজিয়ে রাখি।
- চুমোমিলে সংকোচন বা চায়ের সংকোচন চোখের উপর প্রয়োগ করুন।
- আমরা যারা গরম, তারপর ঠান্ডা তুলো উলের ডিস্ক, পূর্বে ঋতু ঢিলা (½ কাপ পান ঋতু একটি চা চামচ করা) মধ্যে soaked মোড় ঘুরিয়ে।
"বা আমরা একটি ভাল রাত্রি ঘুম আছে।"
চোখের পলকে স্থিতিশীলতা বজায় রাখা এবং চোখগুলির পেশীকে শক্তিশালী করা, আমরা চোখের ক্লান্তি দূর করার জন্য ব্যায়ামগুলি সম্পাদন করব। তারা যে কোন সময় সঞ্চালিত হয়।
চোখ এবং পেশী স্থিতিস্থাপকতা পেশী শক্তিশালী করতে ব্যায়াম
1. বন্ধ চোখ সঙ্গে বন্ধ পেন্সিল ঝলক সঙ্গে।
2. বন্ধ চোখ সঙ্গে একটি বৃত্ত চারপাশে ঘুরান, প্রথম এক দিক, তারপর অন্য দিক মধ্যে।
3. ব্যাপকভাবে আমাদের চোখ খুলুন এবং, এক সময়ে ঘুমানো, আমরা 2-3 সেকেন্ডের জন্য আমাদের সামনে নিখুঁত চেহারা।
4. চলুন শুরু করা যাক 30 সেকেন্ডের আগে নিজেকে নিখুঁতভাবে দেখতে, তারপর দ্রুত ত্বক, তারপর আবার 30 সেকেন্ড আমরা নিখুঁত চেহারা।
5. চলুন শুরু করা যাক 5 সেকেন্ডের জন্য উভয় চোখ দিয়ে নাক এর ব্রিজ, তারপর শিথিল করুন।
6. আপনার চোখ দিয়ে আমরা নাক ডগা দেখতে পাব, যতক্ষণ না হালকা থুতুতে প্রদর্শিত হয়।
এখন আমরা চোখ থেকে ক্লান্তি অপসারণ কিভাবে জানি, এবং চোখের ক্লান্তি উপশম করতে কি ব্যায়াম করা উচিত। একটি ভাল দেখুন আছে!