এটি বা অন্যান্য খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা প্রয়োজন হবে, কারণ শিশুর একটি শক্তিশালী এবং সুস্থ শরীরের বিকাশ প্রয়োজন, ক্ষতিকারক পদার্থ বা রোগ দ্বারা প্রভাবিত না। যাইহোক, এবং কিছু, প্রথম নজরে, গর্ভাবস্থার সময় নির্দোষ অভ্যাস বিপজ্জনক হতে পারে। ভবিষ্যতে মায়ের সন্তানের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে কি করা উচিত (বা বরং, কি করতে হবে না)?
ধূমপান করবেন না
ধূমপান, উভয় সক্রিয় এবং প্যাসিভ, গর্ভনিরোধক ত্রুটি এবং ত্রুটিগুলি উন্নয়ন করতে পারে। উপরন্তু, একটি শিশু কমপক্ষে হতে পারে, তাই এটি গর্ভাবস্থায় সিগারেট সম্পূর্ণভাবে পরিত্যাগ করার জন্য প্রয়োজনীয়। ধূমপানের অনুমতি দেওয়া হয় এমন কোনও পাবলিক জায়গাগুলি এড়াতেও এটি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বাড়ির কেউ যদি ধূমপান করেন, তাহলে তাদের বাড়িতে (এমনকি বালির উপরও) না করার জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করুন। নিজেকে সম্পূর্ণরূপে তামাক থেকে রক্ষা করুন, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে।
অ্যালকোহল পান করবেন না
গর্ভাবস্থায় মদ পান করার ফলে ভ্রূণীয় অ্যালকোহল সিন্ড্রোমের অবস্থা হতে পারে। এই সিন্ড্রোমটি ভ্রূণের ক্রানিয়াল-মুখোমুখি বিচ্যুতি, মানসিক প্রতিবন্ধকতা এবং হৃদরোগের কারণ হিসেবে কাজ করে। অ্যালকোহল এছাড়াও প্রায়ই একটি "খরগোশ ঠোঁট" এবং একটি ভুল কামড় গঠন, এবং সেইসাথে "নেকড়ে মুখ।" পরিসংখ্যান অনুযায়ী, যাদের মায়েরা মদ্যপান করেন তাদের মাঝে শিশুদের অকালমৃত ও ক্ষুদ্রতম শিশুদের সংখ্যা সবচেয়ে বেশি। হ্যাঁ, এবং সময়ে জন্মগ্রহণ শিশুরা অনেক সমস্যা আছে - ফুসফুসের সমস্যা, হৃদয়, কম অনাক্রম্যতা।
কোন রাসায়নিক।
ভবিষ্যতে মায়ের কষ্ট থেকে বাঁচানোর জন্য শুধুমাত্র জৈবিকভাবে শুদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। সব পরে, কোন additives এবং কীটনাশক, নাম নির্বিশেষে, উল্লেখযোগ্যভাবে শিশুর ক্ষতি করতে পারে একটি মহিলার কি এবং কোথায় সে খাওয়া অত্যন্ত লিখিতযোগ্য করা প্রয়োজন। গর্ভবতী নারীদের জন্য, বিভিন্ন ফাস্ট ফুডের নিষিদ্ধ হওয়া উচিত, রান নেভিগেশন খাবার, আধা-সমাপ্ত পণ্য থেকে খাদ্য। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য (এবং তাই একটি সুস্থ শিশু) সঙ্গে এটি করতে কিছুই না এটা না।
গ্লাবস লাগবে না
গর্ভবতী নারীর পূর্বে কোনও ঔষধ পরামর্শ ছাড়াই কোনও ঔষধ গ্রহণ করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ! টিভিতে বিজ্ঞাপনে যে সব কিছু বলা হয় তা বিশ্বাস করি না এবং এমনকি কিছু নির্দেশাবলীতেও লিখিত হয় না। মনে রাখবেন: যেকোনো সময়, ভ্রূণের জন্য ঔষধ বিপজ্জনক। ঝুঁকি সহজভাবে বিভিন্ন ডিগ্রী আছে। প্রথম ত্রৈমাসিকে কোনও ওষুধ নিষিদ্ধ! শিশুর প্রধান গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির একটি ডিম্বাণ আছে, এবং ওষুধ এই প্রক্রিয়াটি ব্যাহত করতে পারে। এই বিষয়ে দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকটি সবচেয়ে "নিরাপদ", কিন্তু তবুও অনুমোদিত মাদকের মাত্র একটি সংকীর্ণ তালিকা আছে এবং শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে। এই রোগের সময়, আধুনিক বিশেষজ্ঞরা গর্ভবতী মহিলাদের প্রাকৃতিক উপায়ে ব্যবহার করার পরামর্শ দেন: ফল, শাক সবজি (খুব সতর্কতার সাথে) এবং সবজি।
এক্স রে না
ডাক্তাররা এখন নিজেদেরকে গর্ভবতী নারীদের কাছে জিজ্ঞাসা করে যে তারা এক্স-রেগুলিতে নিজেকে প্রকাশ না করে। পূর্বে এটা বিশ্বাস করা হত যে, একটি স্ন্যাপশট, উদাহরণস্বরূপ, দাঁতগুলি গর্ভাবস্থায় ক্ষতিকারক নয়। যাইহোক, আজ ভ্রূণে কোনও বিকিরণের নেতিবাচক প্রভাব প্রমাণিত হয়েছে। গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে এক্স-রে বিশেষ করে বিপজ্জনক।
উচ্চ তাপমাত্রা এড়িয়ে চলুন।
এটি অসুস্থতার সময় তাপমাত্রা সম্পর্কে নয়। এটি হ্রাস বা এমনকি একটি গরম স্নান নিতে অস্বীকার করে এবং সম্পূর্ণরূপে sauna সম্পর্কে যাওয়া ভুলবেন না। এমনকি গর্ভাবস্থায় পায়ে হেঁটেও কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। এই সব গর্ভপাত বা প্রসবের জন্ম উত্সাহিত করতে পারেন। গ্রীষ্মে গরম আবহাওয়াতেও, আপনার গর্ভাবস্থার যত্ন নেওয়া উচিত, আপনি আরও বেশি সমস্যায় পড়তে পারেন।
কোন ক্যাফিন নেই
ডাক্তাররা বলছেন যে এমন অনেক নির্বোধ এবং কফির মতো পছন্দ করে, গর্ভপাত হতে পারে এবং গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে শিশুর ওজনকে ব্যাহত করতে পারে। এছাড়াও, ক্যাফিন ক্যালসিয়াম এবং তরল একটি মহিলার স্তরের শরীরের একটি হ্রাস হতে পারে, যা ভ্রূণ উন্নয়ন প্রভাবিত।
উপায় দ্বারা, এটি নারীদের জন্য দরকারী যে ক্যাফিন উপস্থিত নয় শুধুমাত্র সরাসরি কফি, কিন্তু কোলা, চা, শক্তি পানীয় এবং চকলেট মধ্যে উপস্থিত হয়। এই পণ্যগুলির সাথে সতর্ক থাকুন।
বিড়াল সঙ্গে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন
হ্যাঁ, আপনি সবকিছু সঠিকভাবে বুঝেছেন। এটি বিড়াল যা টক্সোপ্লাজমোসিসের মতো ভয়ানক রোগ বহন করে। এটি প্রাথমিক পর্যায়ে ভয়ানক ক্ষত সৃষ্টি করে - জন্মগত বিকৃতি এবং ভ্রূণের দুর্ব্যবহার, অঙ্গগুলি উন্নয়ন, পুরুষত্ব, গর্ভাবস্থা ফেইডিং। যদি আপনার পোষা প্রাণী থাকে (বিশেষত যদি সে হাঁটতে হাঁটতে), তাহলে তার জন্য আত্মীয়-স্বজন বা বন্ধুকে কিছুক্ষণের জন্য তার যত্ন নেওয়ার চেয়ে ভাল।
আপনার খাবারের দৃশ্য হারাবেন না
গর্ভাবস্থার মতো গুরুত্বপূর্ণ সময়ের মধ্যে, আপনি আপনার খাদ্যটি সাবধানে অনুসরণ করে সমস্যাগুলি এড়াতে পারেন। আপনি আপনার মেনু থেকে নিম্নলিখিত পণ্য বাদ দেওয়া উচিত:
নরম পনির - এটি জীবাণুযুক্ত নয়, তাই এটি অন্ত্রবিহীন পরজীবী (জিন লিস্টেরিয়া ব্যাক্টেরিয়া) ধারণ করতে পারে।
কাঁচা মাংস (কাঁচা মাছ) প্রায়ই পারদ দ্বারা সংক্রমণের একটি বাহক হয়ে ওঠে।
কাঁচা ডিম খাওয়া স্যালমোনেলা দিয়ে সংক্রমণ হতে পারে।
আপনি নরম এবং মিষ্টি আপনার খরচ মনোযোগ দিতে হবে। অতিরিক্ত প্রায়ই শিশুর উন্নয়ন সঙ্গে সমস্যা কারণ।