গর্ভাবস্থার সময় ওজন

প্রায় সব গর্ভবতী মহিলারা পেটের জন্য অপেক্ষা করার সময় অপেক্ষা করছে। উপরন্তু, কিছু গর্ভবতী নারীরা তাদের নিজস্ব আকারে ভবিষ্যতের পরিবর্তনের দ্বারা আতঙ্কিত হয়, কারণ পেটের পাশাপাশি শরীরের অন্য অংশগুলি বেড়ে ওঠে এবং বৃত্তাকার হয়। যা, উপায় দ্বারা, ভবিষ্যতে মা দয়া করে না।

গর্ভধারণের সময়, একটি মহিলার ওজন অবশ্যই অনিবার্যভাবে বৃদ্ধি পায় এবং এটি স্বাভাবিক, কারণ ওজন বৃদ্ধি বোঝায় যে গর্ভাবস্থা স্বাভাবিক। যাইহোক, ওজন বৃদ্ধি প্রতিষ্ঠিত সীমা মধ্যে থাকা উচিত, যা প্রতিটি মহিলার জন্য ভিন্ন।

গড় গর্ভধারনের জন্য একজন মহিলা 10.6 থেকে 14.9 কেজি পর্যন্ত। "অতিরিক্ত" আপনি শুধুমাত্র 2-4 কেজি গ্রহণ করতে পারেন তবে এটাও মনে রাখা উচিত যে গর্ভবতী মহিলার ভ্রূণকে বাহ্যিক যান্ত্রিক ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্য অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত টিস্যু প্রয়োজন।

ওজন মান

Gynecologists ডাক্তাররা বিশ্বাস করেন যে গর্ভাবস্থায় নারী 7 থেকে 17 কেজি ওজন লাভ করে, তাহলে এটি স্বাভাবিক। কেন সংখ্যা উল্লেখযোগ্য ফাঁক? এটি গর্ভাবস্থায় প্রাপ্ত কিলাস সংখ্যা প্রভাবিত করে এমন অনেক কারণের কারণে। কারণের একটি কারণ ভবিষ্যতে মায়ের বয়স, বয়সে সে বড়, আরও ভাল হওয়ার ঝুঁকি বেশি। গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে আরেকটি কারণ গুরুতর টক্সমিয়া হতে পারে, যার মধ্যে কয়েকটি কিলোগ্রাম হারিয়ে যায়, তবে পরবর্তীতে শরীরটি সম্পূর্ণরূপে হারানো কিলোগ্রামের পুনরাবৃত্তি শুরু করে। আরেকটি কারণ বাচ্চা হতে পারে (4 কেজি বেশী), যা মা জন্য অপেক্ষা করছে আসলে এই ক্ষেত্রে প্লেসেন্টা তুলনায় গড় তুলনা হবে। সম্ভাব্য ওজন যদি সম্ভবত একটি মহিলার গর্ভাবস্থায় বর্ধিত ক্ষুধায় ভোগে, তবে তাকে প্রতিরোধ করতে পারে না

একটি গর্ভবতী মহিলার অনুকূল ওজন লাভ গর্ভাবস্থার আগে ওজন ভিত্তিতে, ডাক্তার তার দ্বারা হিসাবে তার শরীরের হিসাবে ভবিষ্যদ্বাণী করা হয়। গর্ভাবস্থার আগে যদি মহিলার পাতলা হয়, তাহলে ওজন বেড়ে গেলে তার হার 12-17 কেজি হবে। যদি গর্ভাবস্থার আগে একটি মহিলা স্বাভাবিক শারীরিক কাজ করে, তাহলে এটি 11 থেকে 16 কিলোগ্রামের মধ্যে ডায়াল করা সম্ভব হবে। ধারণাটি আগে যদি মহিলার ভীতিকর রূপ ছিল, তাহলে ওজন বেড়ে গেলে তার মান 7-1 কেজি হবে। রুবেনের জন্য একটি মহিলা আদর্শ শুধুমাত্র সমগ্র গর্ভাবস্থার জন্য 6 কেজি অর্জন করতে পারে।

বডি মাস ইনডেক্স

শব্দ "সাদৃশ্য এবং সৌন্দর্য" প্রতিটি মহিলার তার নিজস্ব ভাবে আচরণ: মহিলাদের অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সংগ্রাম করা হয়, এবং ট্র্যাভেল মধ্যে প্রতিবেশী-পুরানো মহিলাদের বলে "Skinnyaya যেমন!" অতএব চিকিত্সকরা একটি বিশেষ পরিমাণ প্রয়োগ করে - BMI (যা বডি মাস ইনডেক্স) এবং মান গণনা করার জন্য একটি সূত্র।

বিএমআই = শরীরের ওজন / বর্গক্ষেত্রের উচ্চতা (উচ্চতা মাপিত পরিমাপ এবং ওজন কেজিতে পরিমাপ করা হয়)

বিএমআই <20 - অপর্যাপ্ত ওজন

BMI = 20-27 - স্বাভাবিক ওজন

বিএমআই> ২7 - ওভারওয়েট

বিএমআই> ২9 - স্থূলতা

উদাহরণস্বরূপ: উচ্চতা 164 এবং ওজন 64 কেজি

64 / (1.64 x 1.64) = 23.79 - BMI - স্বাভাবিক ওজন

বৃদ্ধির হার

গর্ভাবস্থায়, এই নির্দেশকটিও ব্যক্তিগত। গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসের মধ্যে একজন মহিলার মাত্র 1-2 কেজি লাভ করতে পারে, অর্থাৎ, ওজন কমাতে সামান্য সেট থাকে। তীব্র টক্সমিয়া কিছু ক্ষেত্রে, একটি গর্ভবতী মহিলার এমনকি কয়েক কিলোগ্রাম হারাতে পারে। বাকি সময়, বৃদ্ধির হার বৃদ্ধি পাবে: প্রতি সপ্তাহে একজন মহিলার প্রায় 500 গ্রাম যোগ হবে। যদি এক সপ্তাহের গর্ভবতী 250 গ্রাম ও দ্বিতীয় 750 গ্রামের জন্য পেয়ে থাকে, তবে এটি স্বাভাবিক, মূল বিষয়টি হল যে কোন হঠাৎ ঝাপটুকু বা নিচে থাকা উচিত নয়। গর্ভাবস্থার শেষ মাস, যখন অতিরিক্ত তরল একটি অংশ প্রায় 500-1000 গ্রাম দ্বারা ওজন কমে যায়। এটি স্বাভাবিক, কারণ শরীর দেখায় যে এটি শ্রমের জন্য প্রস্তুত করা হয়।

সহজ নিয়ম

নামাজের উপদেশ মেনে চলার প্রয়োজন নেই এবং "দুইটি" বা "আপনি কতটা চান" আছে, তারপর ওজন কমাতে হবে এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবেন না। মনে রাখবেন যে অতিরিক্ত ফ্যাটি টিস্যু ডায়াবেটিসের বিকাশের কারণ হতে পারে বা দেরী বিষাক্ততার কারণ হতে পারে। কিন্তু আপনি ক্ষুধার্ত হওয়া উচিত নয়, দিনটি আনলোড করার জন্য ব্যবস্থা নিন, একটি ডায়াবেটিস করুন, গর্ভাবস্থায় সব কিছু অগ্রহণযোগ্য। আপনি খুব দ্রুত ওজন লাভ করেন? তারপর পশু চর্বি এবং মিষ্টি দান, বিশেষ করে চকলেট থেকে।

আপনার ওজন বৃদ্ধি সম্পর্কে সঠিক তথ্য পেতে, নিয়মিতভাবে আপনার ওজন করা উচিত এবং সকালের মধ্যে এটি ভালভাবে করা উচিত, একটি খালি পেটে, বিশেষত এক সময়ে, একই পোশাক বা ছাড়া এটি।