গর্ভাবস্থায় কি ভিটামিন নিতে হবে?

গর্ভধারণ প্রতিটি মহিলার জীবনে একটি আশ্চর্যজনক সময়! এটি আমাদের নতুন অনুভূতি, অনুভূতি, আবেগ, একটি নতুন জীবন জন্মের জন্য প্রস্তুত করে তোলে। এবং তিনি বেশ উত্তেজনাপূর্ণ এবং আমাদের আগে অনেক প্রশ্ন রাখে। গর্ভাবস্থায় ভিটামিন গ্রহণ করা হয় কিনা তা এক। এবং যদি উত্তরটি অনেকটা সুস্পষ্ট বলে মনে হয়, তবে আমরা গর্ভাবস্থায় ভিটামিন খাওয়ার জন্য আসলেই কি প্রয়োজন তা বোঝার চেষ্টা করেছি, কিভাবে তারা শরীরের উপর প্রভাব ফেলে এবং এটি যেহেতু আমরা মনে করতাম সেটিই কার্যকর।

শুরু করার জন্য, মনে রাখবেন গর্ভাবস্থাকে তিনটি পদে ভাগ করা যায়। তাদের প্রতিটিতে, কিছু পরিবর্তন ভবিষ্যতে মা এবং শরীরের বিকাশ উভয় ক্ষেত্রেই দেখা দেয়।

প্রথম ত্রৈমাসিকে ক্রমবর্ধনের পরিকল্পনা হিসাবে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি ফোলিক অ্যাসিড, যা স্নায়বিক এবং প্রস্রাবের সিস্টেমের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি লিভার, সিরিয়াল, কিছু সাইট্রাস পাওয়া যায়। কিন্তু ততক্ষন ডাক্তাররা প্রায়ই ট্যাবলেটগুলিতে এটি নিতে বলে। এই ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করা জরুরী, কারণ এটি বেশ কয়েকটি ডোজ অপশনগুলিতে এটি প্রকাশ করে। কিন্তু এই সম্ভবত গুরুত্বের একমাত্র উপাদান যা, কোন সন্দেহ নেই পুরোপুরি কোন সন্দেহ নেই।

স্বল্প ক্ষেত্রে, বিশেষত যদি গর্ভাবস্থার অবসান হওয়ার ঝুঁকি থাকে , তবে আপনাকে ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন বি 6 নিতে হবে। ম্যাগনেসিয়াম শরীরের সব গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া জড়িত হয়। ভিটামিন বি 6 দিয়ে আলাপচারিতায়, যা প্রোটিন, ফ্যাট, ম্যাগনেসিয়ামের দ্রুত সংমিশ্রণকে আরও ভালভাবে শোষিত করে তুলেছে। যদি আপনি ভাল বোধ করেন এবং উদ্বেগের কোনও কারণ থাকেন না, তবে আপনি কিছু সময় (এবং সমস্ত গর্ভাবস্থার জন্য ভাল) ম্যাগনেসিয়াম ধারণকারী সুস্বাদু খাবার খান, যেমন শুকনো গুঁড়ো, বকবাক ও বাদাম। সুস্বাদু, সাশ্রয়ী মূল্যের এবং খুব দরকারী সাধারণভাবে, গ্রুপ বি এর সব ভিটামিন আপনার শিশুর বৃদ্ধি এবং উন্নয়ন উপর ইতিবাচক প্রভাব আছে এবং গর্ভাবস্থায় আপনাকে সাহায্য।

গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে প্রায়ই বিষাক্ততার সাথে দেখা যায়, যার ফলে ক্ষুধা কমে যায়। এই ক্ষেত্রে এটি যুক্তিসঙ্গত হবে, আবার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা, একটি জটিল ভিটামিন বাছাই করার জন্য, যা এই সময়ে গঠিত যে দরকারী পদার্থ যে অভাব পূরণ হবে। ভুলে যাবেন না যে কোনও ভিটামিন একটি খালি পেটে নিয়ে যাওয়া উচিত নয়, অন্যথায় বমি বমি ভাবতে পারে শুধুমাত্র খারাপ হতে পারে এবং ভিটামিন সহজেই হজম হয় না।

গর্ভাবস্থায় ভিটামিন গ্রহণ করুন, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে শুধুমাত্র পরীক্ষা ফলাফল এবং কঠোর ডোজ এ ভিত্তি করে। এই জন্য বেশ কয়েকটি কারণ আছে। প্রথমত: গর্ভধারণের সময়, আপনি দুইটি জীবনের জন্য দায়ী এবং দ্বিতীয়বার সব ধরনের পরীক্ষা এবং স্ব-ঔষধের সাথে আপনার দ্বিগুণ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, এবং দ্বিতীয়ত: আপনার পুষ্টি সম্পর্কে মনোযোগ দিতে হবে, সম্ভবত আপনার অতিরিক্ত জটিলতার সাথে শরীরকে সমর্থন করা উচিত নয়। এবং তৃতীয়ত, "স্কো zadadto সম্পর্কে ভুলবেন না, এটা বুদ্ধিমান নয়।"

ভিটামিনের একটি তালিকা আছে, যা অতিরিক্ত যা ঘাটতি হিসাবে খারাপ। বিশেষ মনোযোগ ভিটামিন এ দেওয়া উচিত। এটি মাছের তেলের উপর নির্ভর করা, ক্যাপসুলের মধ্যে গ্রহণ করা এবং দুধ দিয়ে তা পান করার জন্য এটি প্রয়োজন ছিল। সুতরাং সাবধানতা অবলম্বন করুন এবং আপনার শিশুটির বিকাশে নেতিবাচক পরিণতিগুলির বিপরীতে আদর্শের উপরে এই ভিটামিনের উপাদানটি উল্লিখিত হতে পারে। যদি আপনি ডোজটি অনুসরণ করেন, তাহলে ভিটামিন একে ধন্যবাদ, প্লাসেন্টা ভালভাবে বিকাশ করবে, হাড়ের টিস্যু গঠন করবে। ভবিষ্যতে মায়ের জন্য, এই ভিটামিনটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ত্বকের রঙ উন্নত করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।

এই সময়ের মধ্যে, বেশিরভাগ মহিলারা ইতিমধ্যে তাদের স্বাভাবিক রুটিন ফিরে আসছে এবং তারা অভ্যস্ত পণ্য খেতে পারেন আপনার খাদ্যটি তাজা শাকসব্জি এবং ফলের মধ্যে সমৃদ্ধ, সতর্কতা অবলম্বন করুন, সিরিয়াল (কিন্তু তিক্ততা ছাড়া), দুগ্ধজাত দ্রব্য, মাংস এবং মাছ। শরীরের ডাবল লোডের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করুন, সুস্থ খাদ্যের পক্ষে ফ্রাই, ফ্যাটি এবং মসলাযুক্ত খাবার দিন। অবশ্যই, যাদের এই গর্ভাবস্থা শরত্কালে এবং শীতকালে শেষ হবে তাদের জন্য এই টাস্ক মোকাবেলা করা কঠিন হবে, এবং ঠিক তখন multivitamins রেসকিউ আসতে পারেন। বাজারে অনেকগুলি সংকলন উপস্থাপন করা হয়। ডাক্তারের সাথে বেছে নিন যা আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করবে।

তৃতীয় ত্রৈমাসিকে আপনাকে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডিতে মনোযোগ দিতে হবে। এই দুইটি উপাদান হাড়ের বৃদ্ধি, কঙ্কালের গঠন, চুলের বৃদ্ধি, নখ এবং ভিটামিন ডি গর্ভাবস্থায় রিকশা প্রতিরোধের জন্য নির্ধারিত হয়। বড় পরিমাণে, এটি মাছ পাওয়া যায়, পাশাপাশি ডিম এবং দুধ। ভিটামিন ই অকালমৃত্যুকে বাধা দেয়, গর্ভাবস্থায় হরমোনের সংশ্লেষণে অংশ নেয়।

ভিটামিন সি, এবং যদি এটি সহজ, তাহলে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সব গর্ভাবস্থায় আপনার সঙ্গী হয়ে যাবে, আরো citrus খাওয়া, আপনি এলার্জি প্রতিক্রিয়া যে আপনি এবং বাচ্চাদের প্রয়োজন হয় না মনে রাখবেন।

গর্ভাবস্থায় ভিটামিন অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ, কারন তারা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, অনাক্রম্যতা উন্নত করে, শরীরের সামগ্রিক অবস্থা উন্নত করে। যদি এমন পরিস্থিতিতে থাকে যে পুষ্টিকর এবং বিভিন্নভাবে খাওয়া সম্ভব হয় না বা অসুস্থতার পরে গর্ভাবস্থা দেখা দেয়, তাহলে আপনাকে কেবল উপকারী পদার্থের সাথে সমৃদ্ধ করতে হবে, এটি অন্য কোনও ব্যাপার যে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে স্ব-চিকিত্সা দিতে ও ভিটামিনের একটি বেছে নেওয়া যেতে পারে।

একই সময়ে ভিটামিন নিতে চেষ্টা করুন। কিছু নির্মাতারা এমনকি ট্যাবলেট গ্রহণের এই ধরনের একটি ফর্ম প্রদান করে, যা দিনে নির্দিষ্ট সময়ে আপনি এই সময়ের মধ্যে সবচেয়ে দ্রুত শোষিত এই ভিটামিন পাবেন। ফার্মেসী আপনি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভিটামিনের দাম শুরুতে বিস্মিত হতে পারে। এখানে আবার আপনাকে ডাক্তারের সাহায্যে আসতে হবে, যিনি আপনাকে বলবেন যে কোন ব্যয়বহুল জটিলতার মধ্যে একটি ধারনা আছে কিনা বা আপনি কম খরচে যেতে পারবেন, তবে মাদকের কম উপাদানের সঙ্গে।

গর্ভাবস্থায় ভিটামিন গ্রহণ করা কি উপযুক্ত নয় বা না, এটি আপনার ও আপনার ডাক্তারের উপর নির্ভর করে মূল বিষয় হল আপনার পরীক্ষা স্বাভাবিক, আপনি ভাল বোধ করেন, এবং গর্ভাবস্থা শুধুমাত্র ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসে এবং কোন অনুভূতি নয়।