গ্রীষ্ম এবং শুরুর শুরুর দিকে, শরীরের মধ্যে ভিটামিন সরবরাহ করা কঠিন নয়, কারণ তাজা সবজি এবং ফল আপনার সেবায় সবসময় থাকে। শীতকালে, পরিপূরক প্রক্রিয়া বেশ সমস্যাযুক্ত হয় - দোকানে গ্রীনহাউজ সবজি এবং ফল বিক্রি হয়, এবং তারা বেশ ব্যয়বহুল। ভবিষ্যতে মা অবশ্যই তার খাদ্যের মধ্যে প্রতিদিন ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। এই গর্ভাবস্থার সময় বিভিন্ন জটিলতা এবং সমস্যা এড়াতে সাহায্য করবে। সব পরে, ভিটামিন জীবন হয়। শরীরের বিভিন্ন বিপাকীয় প্রক্রিয়ার উপর তাদের একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। একটি গর্ভবতী মহিলার দৈনিক মেনু সুষম করা এবং বিভিন্ন ভিটামিন, প্রোটিন এবং খনিজ ভর্তি করা উচিত। এটি বিভিন্ন সিরিয়াল, ফল, শাকসবজি, মাছ, মাংস, বেকারি পণ্য এবং দুগ্ধজাত অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেডের সামগ্রী সবচেয়ে ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত। এই মেনু সর্বদা মানুষ তার শরীরের মধ্যে ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন প্রয়োজনীয় সরবরাহ বজায় রাখা যথেষ্ট, কিন্তু একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য যথেষ্ট নয় সব পরে, তার শরীরের ডবল লোড হচ্ছে। এই কারণে, ভিটামিনের সাপ্লিমেন্টগুলি ব্যবহার করা উচিত, যা অনুপস্থিত ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন সহ মা এবং সন্তানের শরীরের পরিপূরক হবে। ভিটামিনগুলি শুধুমাত্র বিপাককেই প্রভাবিত করে না, বরং রক্ত, স্নায়ুতন্ত্র, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং একটি চমৎকার সাধারণ রাষ্ট্র এবং কল্যাণে অবদান রাখে। কিন্তু ভিটামিন শরীরের ধ্বংসাত্মক প্রক্রিয়াগুলি হতে পারে যদি তারা অতিরিক্তভাবে ব্যবহার করা হয়। ভিটামিন নির্বাচনের জন্য সবচেয়ে ভাল বিকল্প একটি ডাক্তার এর সুপারিশ, এবং আপনি তার নির্দেশাবলী থেকে পথভ্রষ্ট করা উচিত নয়। আপনার জন্য এই মুহূর্তে, এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
তিনটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট রয়েছে যা ভিটামিন গ্রহণের গুরুত্ব নির্দেশ করে
- যত তাড়াতাড়ি আপনি একটি শিশুর আছে করার সিদ্ধান্ত নিতে হিসাবে ভিটামিন গ্রহণ শুরু এটি একটি চমৎকার ভিত্তি হিসাবে পরিবেশন করবে, উভয়ই গর্ভধারণের সময়ে এবং ভ্রূণের বিকাশের সকল পর্যায়ে গর্ভাবস্থার সমস্ত নয় মাসের মধ্যে।
- ভিটামিন গ্রহণের সময় নিয়মিত ও ডোজ দেখাতে প্রধান বিষয়। ভিটামিনের দৈনিক আদর্শ গর্ভবতী মহিলার প্রয়োজনীয়তার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হওয়া উচিত, যা চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত হয়। কোনও ক্ষেত্রে আপনি ভিটামিনের ডোজ বৃদ্ধি বা কমিয়ে দিতে পারেন, কারণ এই ধরনের আচরণ ভবিষ্যতে মা এবং তার শিশুর স্বাস্থ্যের উপর প্রতিকূল প্রভাব ফেলতে পারে
- এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলার একাধিক গর্ভধারণের জন্য ভিটামিন খাওয়া প্রয়োজন - দুই বা ততোধিক বাচ্চা যদি খারাপ অভ্যাসগুলোকে অগ্রাহ্য করা অসম্ভব এবং তাৎক্ষণিক বিষাক্ততার সাথে, গর্ভবতী মহিলার জন্য ভিটামিন গ্রহণ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।