প্রতিটি ভবিষ্যতের মা, যখন গর্ভাবস্থা আসে, তখন পুষ্টিকর বিষয়ে চিন্তা করা উচিত, যাতে এটি শুধুমাত্র উপকার করে এবং ভবিষ্যতের শিশুর ক্ষতি করে না। এই সময়ের মধ্যে, আপনি সঠিক খেতে এবং দরকারী এবং ক্ষতিকর খাবার মধ্যে পার্থক্য শিখতে প্রয়োজন। নার্সিং মা এবং গর্ভবতী মহিলাদের অতিরিক্ত পুষ্টি মনোযোগ দিতে হবে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সম্পূরক খাওয়ানো
অনেক পণ্য যে দোকান তাক তাকান প্রায়ই শিশু এবং তার মা স্বাস্থ্যের বিপজ্জনক হয় এটি বিভিন্ন রং, fillers, সংরক্ষণাগার সঙ্গে স্টাফ করা হয় যারা পণ্য প্রযোজ্য। তারা পরিত্যাগ করা এবং সঠিক পণ্য এবং competently নির্বাচন কিভাবে শিখতে হবে। খাদ্য প্রাকৃতিক খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এই খরা-দুধের সামগ্রী, তাজা ছাগল বা গরুর দুধ, তাজা ঝিনুকের রস। রান্না যখন, গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান সংরক্ষণ করতে মৃদু মোড ব্যবহার।
অতিরিক্ত খাদ্য কীভাবে প্রয়োগ করবেন?
ডাক্তাররা স্তনবৃন্ত এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অতিরিক্ত পুষ্টি প্রস্তাব। সম্প্রতি এটি খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এই খাদ্যটি শুকনো মিশ্রণের আকারে বিক্রি করা হয়, এটি ব্যবহার করার আগে এটি পানি দিয়ে পাতলা করা উচিত। জিনিস নার্সিং এবং গর্ভবতী মহিলাদের আরো কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, প্রোটিন, microelements এবং ভিটামিন পেতে প্রয়োজন। কিন্তু ঘন ঘন বিষাক্ততার কারণে, নারীদের নিয়মিত খাবার দিয়ে তাদের জন্য এটি সবসময় সম্ভব নয়, তাই সে অনেকগুলি পণ্য প্রত্যাখ্যান করে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সবসময় প্রয়োজনীয় দুটি পদার্থ পাওয়া যায় না। এই পরিস্থিতির অতিরিক্ত সমৃদ্ধ খাদ্য দ্বারা উন্নত করা যেতে পারে। এটির সাহায্যে আপনি শরীরের পুষ্টির অভাবের জন্য আপ করতে পারেন। উপরন্তু, অনেক গর্ভবতী মহিলাদের হৃদরোগ, বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা, অস্বস্তি রেসকিউ অতিরিক্ত খাদ্য আসে, যা তার গঠন ইনুলিন আছে (ডায়াবেটিস ফাইবার)। এটি হজমকরণকে স্বাভাবিক করে তোলে, নারীর প্রতিরক্ষা মজবুতিকে শক্তিশালী করে, কার্যকর অন্ত্রের উদ্ভিদ গঠনকে উত্সাহিত করে।
উপরন্তু, এই পুষ্টি শরীরের স্বাভাবিক কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় রয়েছে - কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, তাদের সুষম সূত্র অতিরিক্ত কিলোগ্রাম হতে হবে না। শুষ্ক মিশ্রণে ডোকোসেক্সেক্সিক অ্যাসিড রয়েছে। শিশুটির মস্তিস্কের স্বাভাবিক বিকাশের জন্য এই ধরনের উপাদানটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী, ভবিষ্যতের শিশুর চোখগুলির প্রতিলিপি জন্য। লোহা এর মিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত, ক্যালসিয়াম ক্যালসিয়াম অভাব পরিত্রাণ, অ্যানিমিয়া উন্নয়ন বাধা দেয়, শুষ্ক উন্নয়ন প্রতিরোধ এবং হাড় টিস্যু স্বাভাবিক বৃদ্ধি জন্য দরকারী হবে। ফোলিক অ্যাসিডের উপস্থিতি ভ্রূণের স্নায়ুতন্ত্রের বিভিন্ন বিবর্তনের বিকাশ কমাবে।
নার্সিং মায়ের জন্য, অতিরিক্ত পুষ্টি এছাড়াও সহায়ক। এটি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় বৃদ্ধি করে, স্তন দুধের মিশ্রণ উন্নত করে। কিন্তু অতিরিক্ত খাবারের উপর নির্ভর করে না। স্তন্যপায়ী মা তার খাদ্যের বৈচিত্র্য প্রয়োজন। একসঙ্গে স্বাভাবিক খাদ্য সঙ্গে আপনি সঠিক পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট ব্যবহার করার প্রয়োজন। ভিটামিন সম্পর্কে ভুলবেন না স্বাভাবিক মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য হার্টের পেশী, কঙ্কাল, শিশুদের ক্যালসিয়াম প্রয়োজন, প্রতিদিন প্রতিদিন খরা-দুধের দ্রব্য খেতে হবে, তাজা দুধ, কুটির পনির, এবং মাছ ও মাংসও ব্যবহার করে।
যদি নার্সিং মহিলার পর্যাপ্ত দুধ না থাকে, তাহলে উদ্ধারের জন্য অতিরিক্ত খাবার আসবে। এটি দুধের পুষ্টির গুণমান উন্নত করবে এবং এর পরিমাণ বৃদ্ধি করবে।
এটা উপসংহারে আসতে পারে যে গর্ভবতী মহিলাদের পুষ্টি গুণগত, সঠিক এবং সুষম হবে। যদি প্রয়োজন হয়, ডাক্তারের পরামর্শে, নার্সিং এবং গর্ভবতী নারীদের অতিরিক্ত খাদ্য খাওয়াতে হবে, এটি শরীরের অনুপস্থিত পুষ্টি পূরণ করবে। সুস্থ থাক!