বায়ু CO2 এবং মিথেনের একটি অপূর্ব সংক্রামক হয়ে ওঠে, পানিটি ময়শ্চারাইজেশন একটি আশ্রয়স্থল, এবং সরস সবুজ আপেলের মধ্যে ঘরোয়া এবং আমদানি শিল্পের সমস্ত কীটনাশক সংগ্রহ করা হয়। এমনকি শহুরে জীবনযাত্রার সবচেয়ে উত্সাহী ভক্তগণ গ্রামে একটি বাড়ি স্বপ্ন শুরু করে। এবং যদি আপনার সভ্যতার নৃশংসতা থেকে নয় মাস দূরে সরানোর সুযোগ থাকে, তাহলে সম্ভবত এটি করা প্রয়োজন। একই সময়ে মনে রাখবেন যে আপনি তার সুবিধাগুলি থেকে দূরে থাকবেন - সর্বোৎকৃষ্ট বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিদর্শন করার সুযোগ, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রয়োজনীয় ফিটনেস ক্লাস এবং কোর্সে অংশগ্রহণ করার জন্য প্রয়োজনীয় সাহায্য পাওয়ার জন্য যেকোনো সময়। ক্ষতিকর শিল্প, নিরাপত্তার ব্যবস্থা - আজ আমরা যা যা বলব তার কি হবে।
উপরন্তু, আজকের বিশ্বের প্রায় কোন কোণে হয় যেখানে ক্ষতিকারক শিল্প পণ্য-না পৌঁছাতে এবং না পৌঁছাতে হবে, নিরাপত্তা ব্যবস্থা আমাদের জন্য বিদ্যমান। এবং কম্বল কোন মহিলার যে প্রসাধন, ডিটারজেন্ট এবং অন্যান্য রাসায়নিক ব্যবহার না। সুতরাং, যেখানেই থাকুন - যেখানে আপনি বাস করেন - মস্কোর কেন্দ্রস্থলে, সুজাললের উপকণ্ঠে অথবা নিকটবর্তী গ্রাম থেকে কয়েক কিলোমিটার দূরে, আপনি অবশ্যই আমাদের পরামর্শটি উপভোগ করতে পারবেন।
একটি শিশুর জন্য আপনি যা সহজ জিনিস করতে পারেন তা সবজি এবং ফল খেতে এবং আরও বেশি বাইরে হাঁটা হয়। সবচেয়ে সহজ? কিন্তু কোথায় এই মহানগর মধ্যে নেওয়া হয়?
বায়ু
বায়ুমণ্ডল দূষণ সম্ভবত কিছু বিপদ যা থেকে এটি প্রতিরক্ষা করা কঠিন। আপনার টাস্ক একটি ন্যূনতম যাও কার্বন যৌগিক এবং ভারী ধাতু লবণের নেতিবাচক প্রভাব কমাতে চেষ্টা করা হয়। তাদের মধ্যে অনেকে প্লাসেন্টা প্রবেশ করতে সক্ষম, জিনের মিউটেশনের সৃষ্টি করে, গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ায়, শরীরের কম শরীরের ও কম মানসিক বিকাশের ফলে শিশুর জন্ম।
যদি সম্ভব হয়, শিল্প উদ্যোগ (বিশেষত ধাতুবিদ, রাসায়নিক) এবং বড় বড় সড়কগুলি থেকে দূরে থাকুন।
সকালের তাজা বায়ুতে হাঁটুন এবং ব্যায়াম করুন, যখন ধূসর স্তর উচ্চ হয় না
দুপুর বা সন্ধ্যায় পুকুরের পাশে হাঁটতে চেষ্টা করুন - ক্ষতিকারক পদার্থের ঘনত্বের নিচে আর্দ্র বাতাসে।
ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান রক্তে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা কমাতে সহায়তা করে। তাই, ক্যালসিয়াম প্রস্তুতি সীসা, লোহা ও ভিটামিন ডি- ক্যাডমিয়ামের উপাদান হ্রাস করে।
অপ্রচলিত ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন - এই সব সম্ভাব্য বায়ু হুমকি সবচেয়ে বিপজ্জনক। একটি শিশু বিশ্বের প্রথম দিকে প্রদর্শিত হতে পারে, কম ওজন সহ, হাঁপানি, hyperactivity এবং আক্রমনাত্মক আচরণ একটি predisposition। এটি মস্তিষ্কের নিকোটিন এর নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে সবই যা শিশুদের মধ্যে মানসিক ব্যাধি সৃষ্টি করে। এবং প্যাসিভ ধূমপান সঙ্গে, এই প্রভাব সক্রিয় হিসাবে প্রায় হিসাবে হিসাবে মহান।
পানি
আপনি যদি যথেষ্ট পরিমাণে তরল পান করেন, তাহলে শরীরের বাইরে থেকে আসছে এবং টক্সিনগুলিকে সংক্রামিত করা আরও সফলভাবে দূর করে। তবে, এই শুধুমাত্র পরিষ্কার জল প্রযোজ্য। দূষিত অপ্রত্যাশিত ক্ষতিকারক পদার্থের উৎস হয়ে ওঠে।
আয়রনটি একটি লালচে বাদামী রঙের জল দেয় এবং স্বাদ আরো খারাপ করে দেয়। এটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া এবং বিভিন্ন যকৃতের রোগের ঝুঁকি বাড়ে।
বর্ধিত ঘনত্বের মধ্যে থাকা Manganese একটি অপ্রীতিকর স্বাদ দেয় এবং দীর্ঘায়িত ব্যবহারের সাথে, উন্নয়নশীল শিশুর উপর একটি mutagenic প্রভাব থাকতে পারে।
নাইট্রোজেন শিশুটির কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম গঠনের উপর প্রতিকূল প্রভাব ফেলতে পারে এবং ভবিষ্যতে ক্যান্সারের উন্নয়ন করতে পারে।
বিষাক্ত প্রভাব সালফাইড (হাইড্রোজেন সালফাইড একটি অপ্রীতিকর গন্ধ ছেড়ে) দ্বারা সৃষ্ট হয়। ক্ষতিকারক এবং কঠিন জল (ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম উচ্চ কন্টেন্ট) ধ্রুবক ব্যবহার সঙ্গে।
সত্য
কিডনিতে পানিতে লবণ সামগ্রী বৃদ্ধি করা গুরুতর বোঝা। পুরানো পদ্ধতিতে পানি শুদ্ধ করুন, একটি খোলা পাত্রে কয়েক ঘন্টার জন্য রক্ষিত। কিছু ক্ষতিকর পদার্থ দ্রুতগতিতে ছড়িয়ে পড়বে, এবং কিছু উড়ে যাবে। পানির আগে অবশ্যই উষ্ণ হওয়া উচিত দ্বিতীয় উপায় একটি ফিল্টার সঙ্গে পরিষ্কার করা হয়।
ফিল্টার-জগগুলি হ্যান্ডেল করার জন্য সবচেয়ে সহজ। ফিলার ধরনের উপর নির্ভর করে, তারা জল থেকে ক্লোরিন এবং অন্যান্য অমেধ্য অপসারণ করার জন্য ভাল।
টুপি নেভিগেশন অগ্রভাগ একটি জাগ ফিল্টার মত কাজ করে।
ফ্লো-থের একটি ফিল্টার এবং কার্তুজগুলির একটি সম্পূর্ণ সিস্টেম, একটি জলপাইয়ের সাথে সংযুক্ত এবং একটি পৃথক কপিকল দ্বারা আউটপুট গঠিত। অনেক ধরনের আছে, যান্ত্রিক এবং রাসায়নিক উভয় অমেধ্য পরিষ্কার, এবং পাশাপাশি আপনি প্রয়োজনীয় জল সংযোগ যোগ সহ। আপনার প্রয়োজন মডেল নির্বাচন করুন, নল জল প্রাক বিশ্লেষণ।
সংযোজন ফিল্টার - জল, প্রকৃতির হিসাবে, উপরে থেকে নীচে বিভিন্ন ফিল্টার স্তর মাধ্যমে পাস। প্রায়ই রৌপ্য সঙ্গে mineralization, ionization এবং saturation জন্য একটি ডিভাইস আছে ফিল্টার ব্যয়বহুল নয়, প্রচুর পরিমাণে জায়গা নেয়
গভীর পরিস্কার পদ্ধতি (উদাহরণস্বরূপ বিপরীত আস্রবণের কর্ম) প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদান এবং খনিজ পদার্থের পানি বঞ্চিত করে। এটি আপনার শরীর থেকে ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য উপকারী পদার্থ ধোয়া শুরু করে, যার ফলে তাদের এবং শিশুর বঞ্চিত।
মিনারেল ওয়াটার থেকে আমি কেবলমাত্র জীবাণু দ্বারা তৈলাক্ত কেবলমাত্র টেবিল খাওয়া সম্ভব নয়। চিকিত্সা, ক্যান্টিন এবং ওষুধের জল - শুধু ডাক্তারের অনুমতির সাথে। অন্যথায় এটি লবণ একটি অত্যধিক বৃদ্ধি হতে পারে।
পণ্য |
আপনি পণ্য চেহারা এ খুঁজছেন ব্যবহার করা হয়? ভিতরে কি দেখতে শিখতে এবং সবচেয়ে দরকারী নির্বাচন করুন।
মৃন্ময় উচ্চ কন্টেন্ট সঙ্গে সমুদ্রের মাছ থেকে থালা - বাসন থেকে প্রত্যাখ্যান - এটি মস্তিষ্কের উন্নয়ন নিচে slows এর মধ্যে রাজকীয় ম্যাকেরল, সোনারফিশ, একটি হাঙ্গর এবং কিছু টুনা প্রজাতি রয়েছে। শিশুর মস্তিষ্কের উন্নয়নের জন্য প্রয়োজনীয় ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের নিরাপদ সূত্রগুলি হল স্যামন, স্যামন, ট্রাউট। অকাল জন্মের ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে, অন্তত 35C খাওয়া প্রতি সপ্তাহে মাছ মাছ এবং সীফুড।
মানের প্রাকৃতিক পণ্য থেকে আরও জানুন এখন ধূমপান, ক্যানড, আধা-সমাপ্ত এবং সমাপ্ত পণ্য ছেড়ে দেওয়ার সময়। তারা সব রং, রক্ষাকর্তা, স্থিতিশীল এবং অন্যান্য ক্ষতিকর additives ধারণকারী যে নেতিবাচক শিশুর মানসিক, মানসিক এবং শারীরিক উন্নয়ন প্রভাবিত। কোনও অবস্থায়ই চিনির বিকল্পগুলিতে যাওয়া যায় না - এদের মধ্যে অনেকগুলি কার্সিনোজেন।
বিশেষভাবে সাবধানে সবজি এবং ফল নির্বাচন অভিযোজন। তাদের মধ্যে থাকা কীটনাশকগুলি প্লাসেন্টাতে প্রবেশ করতে পারে এবং জন্মগত ত্রুটিগুলি, স্নায়বিক অস্বাভাবিকতা এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। আদর্শ - তাদের সাইট বা একটি জৈব খামার (রাসায়নিক সার এবং স্প্রেয়ার ব্যবহার না করে) উপর উতপন্ন সবজি এবং ফল আছে।
যাইহোক, পুরো খাবারের ঝুলিটি পূরণ করা প্রায় অসম্ভব। আমেরিকান অলাভজনক সংস্থা পরিবেশগত কার্যকরী Croup থেকে বিশেষজ্ঞরা খুঁজে পাওয়া যায় কিভাবে অনেক কীটনাশক বিভিন্ন ফল এবং সবজি শোষণ করতে সক্ষম, এবং সবচেয়ে বিপজ্জনক এবং নিরাপদ পণ্য একটি রেটিং করা। পরের দিন আপনি যে কোনও দোকানে বছরে যে কোনও দোকানে কিনবেন। প্রথম গ্রুপের সাথে, ঋতু এবং স্বাভাবিকতা (স্থানীয় প্রযোজক থেকে কিনুন) এর নীতি পালন করা ভাল। এভাবে, কীটনাশকের প্রভাব 80% থেকে কমাতে পারেন!
কীটনাশক সর্বাধিক
পিচ - 80%
আপেল - 96%
মিষ্টি মরিচ - 86%
স্যালারি - 85%
নিউট্রিনেস - 84%
স্ট্রবেরি - 83%
চেরি / চেরি - 75%
সবুজ সালাদ - 69%
আঙ্গুর - 68%
নাশপাতি - 65%
আলু / গাজর - 58%
ন্যুনতম কীটনাশক
পেঁয়াজ / আভাকাডো - 6%
ডাল - 2%
আনারস -1%
আম - 9%
সবুজ মটর / শূকর - 11%
কিভি - 14%
কলা - 16%
বাঁধাকপি - 17%
Eggplants - 19%
টমেটো - 30%
লিমুন / দ্রাক্ষাক্ষেত্র - 31%
বৈদ্যুতিক যন্ত্রপাতি
বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞদের যুক্তি দেয় যে অ্যান্টেনা এবং বৈদ্যুতিক যন্ত্রপাতিগুলির অদৃশ্য বিকিরণ ভবিষ্যতের মা এবং শিশুর শরীরের উপর বিশাল প্রভাব ফেলে। ইমিউন সিস্টেমকে দমন করে, গর্ভস্থ হিপক্সিয়া, গর্ভপাতের হুমকি এবং জন্মগত অনিয়ন্ত্রিত ঝুঁকি বাড়ায়। এবং যদিও কঠোর বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এখনও বিদ্যমান নেই (এটি আধুনিক সভ্যতার অবস্থার ক্ষেত্রে সন্তানদের বেশ কয়েকটি প্রজন্মের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়), ঝুঁকি গ্রহণ করা ভাল নয় এবং ইতিমধ্যে সম্ভাব্য বিপজ্জনক তরঙ্গগুলি থেকে চূর্ণবিচূর্ণ রক্ষা করার চেষ্টা করছে।
একটি বিকিরণ সবচেয়ে ক্ষতিকারক উত্স এর একটি মোবাইল ফোন। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন গর্ভবতী নারীদের সুপারিশ করে যে, যদি সম্ভব হয়, তাহলে সেলুলার যোগাযোগ পরিষেবাগুলি ছেড়ে দিন। বা টক টাইম কমানো - কোন কল 4 মিনিট বেশী। আপনার পকেটে থাকা শিশুর অবিলম্বে সান্নিধ্যের মধ্যে রাখুন না, বালিশের নিচে রাখুন এবং অ্যালার্ম ঘড়ি হিসাবে ব্যবহার করবেন না।
কম্পিউটারে প্রতি 4-5 মিনিট সময় ব্যবহার করে 15 মিনিটের বিরতি নিন। মনিটর থেকে অন্তত 50-80 সেন্টিমিটার দূরত্ব রাখুন, এবং শক্তিশালীভাবে বিকিরণকারী সিস্টেম ইউনিটটি সরান। নোটবুকগুলিতে, বিকিরণের প্রধান উৎসটি পিছনে রয়েছে, তাই আপনার ঘাড়ে ধরে রাখুন না। একটি ক্যাফেতে যাবার সময়, কোনও WiFi সিস্টেম নেই এমন একটি নির্বাচন করা ভাল।
চুল্লি মাইক্রোওয়েভ চুলা, চরম ক্ষেত্রে, এটি সম্পর্কে আত্মীয় জিজ্ঞাসা করুন না এটি চেষ্টা করুন। সমস্ত পরিবারের যন্ত্রপাতিগুলির মধ্যে, এর বিকিরণ শরীরের জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়। নিশ্চিত করুন যে এটি সবসময় ভাল অবস্থায় আছে - গ্লাসে ম্যাক্রোক্র্যাক্সের মাধ্যমে অথবা একটি আলগা-ফিতিং দরজা দিয়ে, মাইক্রোভভভরা রুমে প্রবেশ করে।
যদি সম্ভব হয়, ঘনঘন প্রাচীরের পিছনের পৃষ্ঠ দিয়ে বড় বড় যন্ত্রপাতি (ফ্রিজ, টিভি, ওয়াশিং মেশিন, মাইক্রোওয়েভ ওভেন) রাখুন। ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক বিম পৃষ্ঠ দ্বারা শোষিত হয় না, তাই পাতলা বিভাজন আপনাকে বিকিরণ থেকে রক্ষা করবে না। বেডরুমের বা বিশ্রাম রুমের মধ্যে যন্ত্রপাতিগুলি স্থাপন করবেন না।
ইনস্টিটিউট অফ হিউম্যান ইকোলজিসির মতে, প্রতিটি অ্যাপার্টমেন্টে প্রায় 150 ধরনের রাসায়নিক ধোঁয়া উড়ানো হয়। এবং শুধুমাত্র 25-30% রাস্তায় থেকে পায়।
পরিবারের রাসায়নিক পণ্য
অঙ্গরাগ পণ্য এবং পরিবারের পণ্য অধিকাংশ বিপজ্জনক পদার্থ জড়িত স্পেস এর বায়ু মধ্যে জমা যা। উচ্চ ঘনত্বের সময়ে, অস্থির জৈব যৌগগুলি গর্ভপাতের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে এবং একটি সন্তানের জন্ম দেয় যা শরীরের ওজন কমাচ্ছে।
বাথরুম মধ্যে বালুচর বিষয়বস্তু পরীক্ষা করুন এবং শুধুমাত্র সব জার সবচেয়ে প্রয়োজনীয় ছেড়ে।
কোনও স্প্রে ব্যবহার করতে অস্বীকার (ডোডারেটর থেকে আসবাবপত্রের জন্য মসৃণকরণ) - বাতাস থেকে, রাসায়নিকগুলি অবিলম্বে রক্তে প্রবেশ করে।
যদি আপনি এখনও গর্ভাবস্থার সময় আপনার চুল রযে়ছে, একটি পেইন্ট নির্বাচন করুন যা এমোনিয়া না থাকে, যার মধ্যে রয়েছে উদ্ভিদ উপাদানগুলি, অথবা হেনা।
ম্যানিকিউর এবং পেডিকিউর জন্য, টুলিয়িন ছাড়া পেরেক পোলিশ ব্যবহার করুন।
সুবাস ছাড়াই বা প্রাকৃতিক অপরিহার্য তেলরং ব্যবহার করে প্রসাধনী কিনুন।
পরিবারের রাসায়নিক কেনা, লেবেল সাবধানে পড়া। এটির উপর অনেক কঠিন শব্দ নেই যে যত্ন নিন। Polyethylene, পলিথিন গ্লাইকোল, polyoxyethylene এবং অন্যান্য পদার্থ যা ময়লা এবং দাগ দ্রবীভূত এবং হাঁপানি এবং কম ওজন ঝুঁকি বৃদ্ধি। অ্যালকোহল, অস্থিতিশীল জৈব যৌগ, রঙ্গক এবং কৃত্রিম গন্ধগুলির বিষয়বস্তু দূর করুন।
নিয়মিত রুম বায়ান এবং ঘর উদ্ভিদ শুরু। বিশেষ করে পাম গাছের সব ধরণের পুকুর পরিষ্কার করার জন্য কার্যকর।
ইউনিভার্সিটি অব ব্রিস্টলের বিজ্ঞানীরা একটি গবেষণায় দেখেছেন যে গর্ভবতী নারীরা সপ্তাহে একবারের কম সময়ে এই পণ্যগুলি ব্যবহার করে এমন মহিলাদের তুলনায় মাথাব্যাথা ও প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ঝুঁকির মধ্যেও এয়ার ফ্রেশনার, চুল স্প্রে এবং অন্যান্য স্প্রে ব্যবহার করে থাকে।
কাউন্সিল
একবার শিশুর জন্ম হলে, বুকের দুধ খাওয়াতে ভুলবেন না। যেহেতু কিছু ভারী ধাতু এবং কীটনাশক বুকের দুধে জমা হতে পারে, তা এখনও crumbs স্বাস্থ্যের উপর একটি অমূল্য প্রভাব আছে মা এর দুধ শিশুর শরীরের মধ্যে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা পরিমাণ হ্রাস, ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী এবং এলার্জি ঝুঁকি হ্রাস, সংক্রামক রোগ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং বিভিন্ন ক্যান্সার। এবং না শুধুমাত্র শৈশব, কিন্তু এছাড়াও বয়ঃসন্ধিকালে!