ঘটনা সম্পর্কে বারবার অভিজ্ঞতা এবং অস্থিরতা এমন একটি প্রবণতা সৃষ্টি করতে পারে যেমন চাপ, যা ঘন ঘন মনস্তাত্ত্বিক উদ্বেগ, স্নায়বিকতা এবং জ্বালা অনুভূতির ভিত্তি বহন করে। এই সব শরীরের প্রভাবিত করার সবচেয়ে ভাল উপায় নয়। বস্তুগত সিদ্ধান্তের ক্ষমতা অদৃশ্য হয়ে যায়, এইভাবে, যে কোনও, এমনকি সবচেয়ে তুচ্ছ, ক্ষীণদৃষ্টি একটি প্রধান এবং অসম্ভব সমস্যা বলে মনে হচ্ছে। এছাড়াও ক্রোধের অনিয়ন্ত্রিত বিস্ফোরণ দ্বারা চিহ্নিত। এই শর্তটি এড়ানোর জন্য, আপনি নিম্নলিখিত নিয়মগুলি অনুসরণ করার চেষ্টা করতে পারেন।
যখন আপনি ধরে থাকবেন
আপনার চোখ আগে বাম পরিবহন, এবং পরবর্তী এক আগমনের অজানা। পরিবহন জন্য অপেক্ষা মানুষের সংখ্যা বৃদ্ধি করা হয়। আপনি মনে করেন যে আপনার শ্বাস আরও ঘন হয়ে উঠছে, এবং ক্রোধ বিস্ফোরিত হয়।
kakby
- সর্বোপরি, মানুষের অপেক্ষা মণ্ডলী ত্যাগ করার জন্য প্রয়োজনীয়, কারণ যাঁরা এই ধরনের অনুপযুক্ত অনুভূতিগুলি শাসন করেছেন তাদের কাছে তাদের প্রেরণ করার ক্ষমতা আছে। শান্ত হও, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং অপেক্ষা করা বন্ধ করুন, দূরত্বের দিকে তাকিয়ে থাকুন এবং বাসে উপস্থিত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন
- এটা আনন্দদায়ক কিছু সম্পর্কে মূল্যবান চিন্তা, উদাহরণস্বরূপ, মানুষ বিবেচনা করুন, হয়তো কেউ এর সাজসরঞ্জাম আপনাকে আকৃষ্ট করবে, অথবা প্রকৃতি দেখতে, এটা সবসময় সুন্দর।
- শব্দটি নিজেকে পুনরাবৃত্তি: "বাস কোথায়! সে না! কি করতে হবে! তিনি যান না! ", তাই আপনি আপনার স্নায়ু অনুভব, এবং এই পরিবহন থেকে দ্রুত আসতে হবে না। এবং যদি আপনার চোখ অনিচ্ছাকৃতভাবে স্থান থেকে যেখানে বাস প্রদর্শিত হবে পড়া, মানসিকভাবে পুনরাবৃত্তি "অবশেষে এটি যায়!"। সব পরে, কোন চিন্তা উপাদান।
আপনি বিলম্ব হলে
আপনি ঘড়ি উপর সময় উড়ে কিভাবে দ্রুত লক্ষ্য না। একটি নির্দিষ্ট স্থানে উপস্থিত হওয়ার জন্য অবিলম্বে সময়। কোন অজুহাত আপনি সংরক্ষণ করতে পারেন। না বাসের মধ্যে বিলম্ব, রাস্তায় নাও - আপনি সংরক্ষণ করা যাবে না।
kakby
- যখন আপনি একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট সময়সূচী, সবসময় সতর্ক যে আপনি একটি সময় থাকতে পারে। বড় শহরগুলির জন্য, এই আদর্শ হিসাবে গণ্য করা হয়। একটি মিটিং নির্ধারণ যখন, আপনি আশা করতে পারেন এমন একটি জায়গা চয়ন করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি রাস্তায় যেমন জায়গা বরাদ্দ করা থেকে বিরত থাকুন, যতক্ষণ ঠান্ডা বা দোয়ায় সূর্যের নিচে দীর্ঘক্ষণ অপেক্ষা করা খুব সুবিধাজনক নয় জরুরী অবস্থার ক্ষেত্রে এটি একটি ক্যাফে বা একটি দোকান মত জায়গা হতে।
- অত্যন্ত দেরী, নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা করুন সব পরে, আপনি দেরী হলে, বিশ্বের শেষ ঘটবে না। আপনার জন্য অপেক্ষা ব্যক্তির অসন্তুষ্টি শুধু আপনার জন্য অপেক্ষা করছে এবং এটি এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস নয়, যার কারণে আপনাকে আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে খুব চিন্তিত ও লুণ্ঠন করা উচিত।
- যদি একটি বিকল্প থাকে যেখানে আপনি থাকার অবস্থার পরিবর্তন করতে পারেন, এটি ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি ট্যাক্সি কল, বা রাস্তায় এটি ধরা, যাতে আপনি আগমনের সময় ছোট করতে পারেন। স্নায়ু কোন অর্থের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
তুমি রাগ করছ
দোকানের ক্যাশিয়ারে আপনার ব্যাঙ্কনোটের সাথে কোনও পরিবর্তন হয়নি, এবং দেখি, এটি এমন ব্যক্তিদের বিষয়ে আপনি একটি সম্পূর্ণ দ্বিধা করেছেন যে তাদের কাছে ছোট অর্থ নেই। বাস বা কোন গাড়িতে, আপনি ধাক্কা পরে, নগ্ন, এবং আপনার পরে একটি অপমান chanted। আপনি মনে করেন রক্ত মাথার দিকে আসে, এবং আপনি কেবল রাগ সঙ্গে উষ্ণ।
kakby
- স্বাভাবিক শ্বাসের তাল ফিরে পেতে গভীর শ্বাস নিন। আপনার শরীরের মধ্যে প্রতিটি পেশী আরাম। মানসিকভাবে কল্পনা করুন কিভাবে আপনি একটি উষ্ণ অবস্থা শান্ত মধ্যে ছড়িয়ে আছে।
- বিপরীত ক্রমে গণনা করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, 100 থেকে 1 পর্যন্ত।
- আপনার জীবনে মজার মুহূর্ত সম্পর্কে চিন্তা করুন, এবং আপনার মাথায় আবার এবং আবার স্ক্রল
- একটি জায়গা যেখানে আপনি সবসময় আরামদায়ক এবং শান্ত হয়তো এটা সমুদ্রতীর, বা পার্ক মধ্যে দোকান।
যখন আপনি মনে করেন যে আপনি উদ্দীপ্ত।
একই ট্র্যাজেডিতে, লোকেদের ভিড়ের সাথে ভিড় করে, প্রায়ই আশেপাশে আশেপাশে ছড়িয়ে পড়ে। এই জন্য ভিত্তি ব্যক্তিগত স্থান লঙ্ঘন। সত্য যে মনোবিজ্ঞানে এমন একটি সূচক আছে যা একটি অন্তরঙ্গ স্থান, যা প্রায় 10 সেন্টিমিটার। যদি কোনো কারণ ছাড়াই এই জোনটি লঙ্ঘন করে, তাহলে অবচেতন স্তরে এটিকে প্রতিকূল বলে মনে করা হয়।
kakby
- আপনি মানসিকভাবে একটি প্রতিবন্ধী সীমানা কল্পনা করতে পারেন যা আপনার প্রতিপক্ষের সাথে আপনাকে ভাগ করে নেয়।
- একটি প্ররোচনাতে প্রবেশ করবেন না। আপনার নিজস্ব কিছু সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- বিরোধিতার পরিস্থিতিতে থেকে একটি চার্জ পেতে যে তথাকথিত শক্তি ভ্যাম্পায়ার আছে অতএব, তারা প্রায়ই উত্তেজিত হয়। মানসিকভাবে এই ধরনের একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং সুখ কামনা করুন।
তারা আপনার স্নায়ু পরীক্ষা।
এরিলি দেরী, আপনি কিভাবে একটি ছবি দেখছেন কিভাবে ক্যাশিয়ারের অফিস ধীরে ধীরে ফর্ম পূরণ করে এবং ফোনগুলিতে বাইরের লোকদের কাছে যোগাযোগ করেন। তিনি অবশ্যই আপনার স্নায়ু নেভিগেশন খেলে
kakby
- আপনি এই ভদ্রমহিলা এর তিক্ত অনুভূতি অনুভব করতে চান কিনা সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- উদ্বেগ প্রশমিত করার চেষ্টা করুন
- তার স্বাস্থ্য এবং সব ভাল আশা হয়তো এটাই তার জীবনের অভাব।