যাতে একটি সুন্দর মহিলার সঙ্গে, ঘাড় একটি নির্মম কৌতুক না খেলা, তার বয়স গোপন প্রকাশ না, আপনি কিছু জিনিস জানা উচিত। এটা কারণ বয়সের না, কিন্তু কারণ ব্যাপক ঘাড় পেশী, মহিলা অস্বস্তিকর বোধ। এই পেশী দুর্বল হলে, চামড়া সূক্ষ্ম wrinkles সঙ্গে আবৃত এবং একটি ঘৃণিত দ্বিতীয় চিবুক প্রদর্শিত হবে। মাংসপেশীর দুর্বলতার কারণে, গলায় গালে চুপচাপ থাকে, মুখটির ওভাল খারাপ হয়ে যায়।
আসলে আমরা যখন কিছু করি, তখন আমাদের পেশীগুলি গতিতে আসে শুধুমাত্র একটি পেশী আন্দোলনের বাইরে রয়ে যায় - এটি একটি বিস্তৃত ঘাড়ের পেশী। ফলস্বরূপ, তার শক্তি fades এই কারণ আমাদের কার্যক্রম যখন আমরা বসা যখন অধিকাংশ। উদাহরণস্বরূপ, আমরা কম্পিউটারে বসতে, লিখতে, বসতে পারি। ব্যায়ামের অভাবের কারণে, ঘাড়ের পেশী নিরুৎসাহিত হয়। এটা ঘাড় প্রয়োজনীয় আন্দোলনের অভাব যে চামড়া চেহারা এবং flabbiness মধ্যে ক্ষয় বাড়ে। ঘাড়ে নেতিবাচক পরিবর্তন ঘটলে এবং বিশেষ মুখোশ এবং ব্যায়াম শুরু করার সময় "অ্যালার্ম শব্দ" প্রয়োজন। যে, ঘাড়ের টোন মধ্যে ক্রমাগত সমর্থন। কয়েক মাসের মধ্যে আপনি ইতিবাচক ফলাফল আপনার জন্য আনন্দদায়ক পাবেন।
ঘাড় পেশী শক্তিশালী করার জন্য, নিম্নলিখিত ব্যায়াম চেষ্টা করুন এটা প্রয়োজন, মিরর সামনে বসা, চিবুক এক হাত, অন্য, সামান্য collarbone নীচের। এটা হাত এই অবস্থান যে ব্যায়াম সঠিকতা চেক করতে সাহায্য করবে। মুখ বন্ধ কোণ নিচে, একটি অসন্তুষ্ট মুখ তৈরি, আপনার ঘাড় straining যখন ঠোঁট একটি "বিপরীতমুখী হাসা" মত চেহারা উচিত ব্যায়াম সঠিক সঞ্চালনের সঙ্গে, আপনি আপনার আঙ্গুলের সঙ্গে মনে হবে কিভাবে ঘাড় পেশী শক্ত। এবং মিরর মধ্যে আপনি ঘাড় উপর চামড়া গিয়েছিলাম কিভাবে দেখতে হবে। পেশী কয়েক মিনিটের জন্য তন্দ্রা করা উচিত, তারপর আবার শিথিল। একটি সন্তোষজনক ফলাফল লক্ষ্য করার জন্য, এই 10-15 বার এটি করতে যথেষ্ট।
ফলাফল ঠিক করার জন্য এবং স্বনকে ঘাড়ে রাখা, একটি ছোট বিরতির পরে, আপনাকে দ্বিতীয় ব্যায়াম করতে হবে। আপনি যদি একটি নল দিয়ে আপনার ঠোঁট প্রসারিত করেন তাহলে ঘাড়ের পেশীকে শক্তিশালী করা হবে, খুব শক্তিশালী সংকেত সহ "ও", "ইউ", "এবং" বলুন। এটি একটি ভয়েস ছাড়া উচ্চারিত করা যেতে পারে।
চিবুক চেহারা প্রাথমিক পর্যায়ে, নিম্নলিখিত কর্ম সঞ্চালিত করা উচিত। সবচেয়ে সহজ উপায় ঠান্ডা জল একটি নপিন ভিজা হয়। তার কোণে তাকে নিয়ে যান, সামান্য তার মুখের গলা এবং চিবুক নীচের অংশে তার বেশ কঠিন patting আউট, wringing। সমস্ত প্রশিক্ষণ পৃষ্ঠকে যদি আপনি এক হাতে প্রথম এই ব্যায়াম করবেন, তাহলে অন্যের সাথে সমানভাবে চিকিত্সা করা দরকার।
এছাড়াও বিশেষ অঙ্গরাগ মাস্ক সম্পর্কে ভুলবেন না। তারা কার্যকরভাবে একটি সুস্থ রাষ্ট্রে ঘাড় বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি করার জন্য, উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে প্রাক greased একটি গামছা সঙ্গে ঘাড় মোড়ানো। এখন আপনি টিভি দেখতে পারেন, কিন্তু আপনার ঘাড় সোজা রাখতে পারেন। এমনকি আরও ভাল, একটি টেরি তোয়ালে একটি খাদ্য ফিল্ম বা একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ সঙ্গে প্রতিস্থাপিত হয়। এই ক্ষেত্রে, একটি গ্রিনহাউজ প্রভাব তৈরি করা হয়, যার ফলে মাস্ক প্রভাব বৃদ্ধি।
খুব ভাল প্রভাব একটি খাদ মাস্ক তৈরি করে ঝিনুক: 1 ইঞ্চি, 1 চা চামচ সয়াবিন ক্রিম উদ্ভিজ্জ তেল কয়েক ড্রপ যোগ করুন এবং ঘাড় এবং décolleté এলাকায় আবেদন। ২0 মিনিটের জন্য আপনাকে শুতে থাকা উচিত, পডলাজভাইয়া বালিশ না। ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং শরীরের এই এলাকায় একটি পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ করুন।
কম্প্রেস এছাড়াও আশ্চর্যজনক কাজ। আগাম প্রস্তুতি: চর্মর কাগজ, মুখ ক্রিম, তুলা এবং ইলাস্টিক প্যাডেজের একটি টুকরা। প্রসাধন দুধ সঙ্গে চিবুক এবং ঘাড় নিশ্চিহ্ন এই এলাকায় আপনার ত্বকের ধরন জন্য উপযুক্ত একটি ক্রিম প্রয়োগ করুন, একটি ময়শ্চারাইজিং ইমালসনের সঙ্গে আঠা চিবুক পশম লাগান। তারপর চর্মদা সঙ্গে আবরণ এবং একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড সঙ্গে আপনার চিবুক এবং ঘাড় গিঁট। সুবিধামত মাথা মাধ্যমে ব্যান্ড। প্রক্রিয়া শেষ করার পরে, ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে নিন।
স্বন মধ্যে ঘাড় সমর্থন, একটি ইতিবাচক প্রভাব জন্য, এই সব প্রসাধনী পদ্ধতি 1-2 সপ্তাহে একটি সপ্তাহ করতে যথেষ্ট।