আপনার বিষয় পরিকল্পনা করার জন্য, নিজেকে একটি সুন্দর নোটবুক পেতে, যেখানে আপনি একটি মাসের জন্য আপনার পরিকল্পনা লিখতে হবে, একটি সপ্তাহ, একটি দিন, এবং এই সব একটি স্বপ্ন বলা হয় কিছু জিনিস ভুলে যাওয়া উচিত নয়, আপনার নোটবুকের মধ্যে এমন জিনিস লিখুন যাতে প্রতিদিন ব্যক্তিগত প্রবৃদ্ধি বাড়ানোর জন্য, পুরো পরিবারের সাথে একটি ভাল সিনেমা দেখেন, একটি উন্নয়নশীল খেলা তৈরি করে, একটি রেসিপি মনিটরিং করা, অপ্রয়োজনীয় সাজানো এবং দূরে প্রদান করা হয়, অথবা বাতিল - প্রয়োজনীয় হিসাবে একটি লাল চিহ্নিতকারী দিয়ে মুছে ফেলা এবং আপনি হঠাৎ উত্থাপিত যে মামলাগুলি শেষ করতে পারেন।
সন্ধ্যায় আপনি নোটবুকে আসুন, আগামীকালের ক্ষেত্রে তালিকাটি দেখুন, আপনার নিজের সমন্বয় করুন, সকাল 6 টায় এলার্ম সেট করুন এবং ঘুমাও আপনি সকালে 6 ঘন্টার জাগিয়ে এবং ঠান্ডা জলে নেশা নিশ্চিত যে আপনি জানেন। এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জাগ্রত করার জন্য, আপনি আরো ব্যায়াম করবেন। কম্পিউটারে কাজ করার জন্য বসুন (সোশ্যাল নেটওয়ার্ক, মেইল, রিমোট ওয়ার্ক, ব্লগ, পরীক্ষা, রিপোর্ট ইত্যাদি বিষয়ে নিবন্ধ)। আপনি এই দুই ঘন্টা জন্য এই সব আছে। তারপর, ঘরের কাজ করা, কার্টুন বা তার স্বামী দেখতে সন্তানের জন্য কম্পিউটারটি বিনামূল্যে করুন আপনি কেউ সুস্বাদু কিছু প্যাকিং সঙ্গে হস্তক্ষেপ না। আপনি কিভাবে এটা করতে এবং আপনি পরিকল্পনা করেছেন সব জিনিষ করতে জানেন কিভাবে
বা ব্রেকফাস্ট পরে, শিশুর সঙ্গে হাঁটার নিতে, এখন এটি যেমন একটি আক্রমনাত্মক সূর্য নয় তালিকায় থাকা এমন অনেকগুলি মামলা নেই যা একটি বিশিষ্ট স্থানে স্তব্ধ হয়ে যায় এবং তালিকা থেকে তৈরি বিষয়গুলিকে অতিক্রম করার জন্য এটি একটি ভালো মেজাজে কত সুন্দর হবে। একটি আকর্ষণীয় ধারণা একটি ডায়েরি, যা আপনি ঘন্টা দ্বারা জীবন আঁকা পারবেন।
কিছু সময় পরে আপনি আপনার জীবনের চারপাশে তাকান বা ডায়েরির দিকে তাকান, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে প্রতিদিন আপনি বেপরোয়াভাবে বাস করেন না, আপনি পূর্ণ এবং আনন্দিত আশাবাদী, সফল, সুন্দর, আপনি আপনার জিনিসগুলি পরিচালনা করেন, কারণ আপনি আপনার জীবন পরিচালনা করেন এবং আপনার জীবন পরিকল্পনা করেন দিন।
কিভাবে নিজেকে সম্পর্কে ভুলবেন না
সবচেয়ে আকর্ষণীয় হল ইলাস্টিক এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক, প্রশিক্ষিত শরীর, পরিষ্কার এবং কম্পা চুল, তুষার-সাদা দাঁত। অনেক নারী যারা তাদের সমস্যা নিয়ে ব্যস্ত রয়েছেন তারা ইতিমধ্যে নিজেরাই নিজেদের নিরীক্ষণ করে চলেছে এবং এটি সম্পূর্ণ ভুল নয়, কারণ অবচেতন স্তরে একটি ঘন ঘন চেহারা নারীর কল্যাণে খারাপ প্রভাব ফেলে।
আমাদের প্রতিদিনের নিরীক্ষণ প্রয়োজন। সব পরে, তাদের নিষ্কাশন এবং তাদের সাথে আচরণ করার চেয়ে দুর্যোগ এবং রোগ প্রতিরোধ করা অনেক সহজ। প্রতিটি ঋতু, প্রতি বয়সের নিজস্ব সৌন্দর্য আছে। এবং একটি মহিলা সবসময় সুন্দর হতে হবে। যদি আপনি নিয়মিতভাবে চিত্রে, চোখ, চুল এবং ত্বককে মনোযোগ দেন তবে তারা আকর্ষণীয় হবে একটি কার্যকর অভ্যাস প্রবেশ করান এবং নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় আলাদা করে দিন। কাজ করার পর নিজেকে সন্ধ্যায় দিতে 5 মিনিট সময় লাগবে এবং সকালে 5 মিনিট কাজ করার আগে।
আপনি শরীরের যত্ন নেওয়া শুরু করার আগে, মুখের ত্বক যত্ন সহকারে চেহারা অধ্যয়ন প্রয়োজন। একটি বহিরাগতদের চোখ সঙ্গে আয়না নিজেকে তাকান, বিশেষ করে আপনি combed কিভাবে পরিধান, পোষাক, পোষাক সততা, ত্বকের অবস্থার উপর, অভিব্যক্তি এবং মুখের বৈশিষ্ট্য উপর। এটা সম্পূর্ণ শরীরের চামড়া এবং চেহারা ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক মনে করা উচিত, পাশাপাশি অন্তর্মুখী, স্নায়ুতন্ত্রের কাজ এবং সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ কাজ হিসাবে। শরীর এবং মুখের ত্বকে জল প্রভাব সম্পর্কে জানুন
জল হল সবচেয়ে সাধারণ এবং নিখুঁত ধাঁধা। ত্বক যত্নের জন্য জল চিকিত্সা একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। চামড়া সৌন্দর্য সংরক্ষণের শর্ত হল তার পরিশোধন, যার অর্থ ত্বক পৃষ্ঠ থেকে ময়লা অপসারণ। কিন্তু অনুপযুক্ত ব্যবহারের সঙ্গে, জল চামড়া ক্ষতি হতে পারে।
ধোওয়া জন্য গরম জল পদ্ধতিগতভাবে ব্যবহার করা উচিত যে রক্তবর্ণের দেয়াল দুর্বল হবে, ত্বক Flaccidity এর অকাল চেহারা এবং রক্তবর্ণে রক্ত জমাট করা হতে পারে। ওয়াশিং জন্য, গরম জল ব্যবহার করা উচিত। হার্ড জলের ব্যবহার করবেন না, যা ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম লবণের একটি বড় পরিমাণে রয়েছে, ত্বকে কেবল এই কারণে জ্বালাময়। হার্ড জলের soften যাও, অর্ধেক সোডা একটি চামচ যাও 1 লিটার জল যোগ করুন।
জল প্রক্রিয়া কঠিনীভূত এবং শরীরের প্রশিক্ষণ, তারা ভাল স্বাস্থ্য শক্তিশালী এবং স্নায়ুতন্ত্রের প্রভাবিত। জিমন্যাস্টিকস পরে প্রতিদিন সকালে এটি শীতল জল দিয়ে আপনার শরীরের ঢালা করার জন্য উপভোগ্য, প্রধান জিনিস এটা সান্ত্বনা একটি অনুভূতি দেয় যে হয়। এটা শুধু জল প্রক্রিয়া গ্রহণ শুরু যারা তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
এটি হাত দিয়ে শরীরের ম্যাসেজ করার জন্য পানিতে দরকারী, হৃদয়ের দিকে তাদের সরানো। পেটটি ঘড়ির কাঁটায় ভরপুর, একটি বৃত্তের মধ্যে সরানো। সাবান দিয়ে বুরুশ বা স্পঞ্জের সাথে স্বাস্থ্যকর ওয়াশিংয়ের সময়, আপনি শরীরের একটি অনুদৈর্ঘ্য পদার্থ বা শিংগা করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, একটি ঝরনা সঙ্গে জল একটি জেট ব্যবহার করুন।
শরীর ও মুখ পরিষ্কারের সময়, চামড়ার একটি বড় পরিমাণে ধুয়ে মুছে ফেলা হয়, তাই যাদের "হংস" বা ফোঁটায় ত্বক থাকে, বিশেষ করে শুষ্ক ত্বকের সাথে লোকেদেরকে কিছু ফ্যাট ক্রিম দিয়ে নরম করে ফেলতে হবে, তারপর তাওয়েল দিয়ে তা সরিয়ে ফেলুন। বিশেষত এটি যখন খোলা পুলের মধ্যে সাঁতার, সমুদ্র, নদী মধ্যে। আর্দ্রতা, যখন ক্ষতিকর ত্বক থেকে বাষ্পীভূত হয়, হাইটোথার্মিয়া থেকে, catarrhal রোগ হতে পারে। যদি আপনি ক্রিম ব্যবহার করে চামড়া ফুটিবেন না, তাহলে চামড়ার শুষ্কতা বাড়বে, লালতা এবং স্কেলিং প্রদর্শিত হতে পারে।
সমুদ্রের জল বা স্নান গ্রহণ করার পরে আপনার হাত ও মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে, এবং যদি একটি সম্ভাবনা থাকে এবং তাজা জল দিয়ে শরীর আছে। পুল, নদী বা সমুদ্রের মধ্যে সাঁতার আগে চামড়া স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখা, এবং এটি পরেও, সান্টান ক্রিম বা নরম ক্রিম একটি স্তর সঙ্গে চামড়া তৈয়ার। এটি ক্লোরিনড বা লবণ জলের ক্রিয়া থেকে ত্বকে রক্ষা করবে, সূর্যের সাথে মিলিত হবে।
পুলের মধ্যে সাঁতার, নদী, সমুদ্র, আপনি চুল সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন না, তারা একটি রাবার টুপি সঙ্গে সুরক্ষিত করা উচিত। পানি শরীরের সাহায্য করবে, যা দিনের একটি দিন পরে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। আপনি একটি স্নান বা একটি রিফ্রেশ ঝরনা ব্যবহার করা প্রয়োজন এবং ক্লান্তি পাস হবে। জল আপনি একটি সুগন্ধি উপায় "coniferous", "Lavender" যোগ করতে পারেন যদি আপনি একটি স্নান বা ঝরনা নিতে না পারেন, আপনি আপনার মুখের রিফ্রেশ একটি সামান্য ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার মুখ কুঁচান করতে পারেন। এটি জল থেকে টয়লেট জল একটু বিট যোগ করার জন্য দরকারী।
এখন আমরা জানি কিভাবে নিজেদের সম্পর্কে ভুলবেন না এবং সবকিছু করার সময় আছে। এই টিপস ব্যবহার করে আপনি সব জিনিসগুলি পরিচালনা করতে পারেন এবং নিজের যত্ন নিতে ভুলবেন না।