যথাযথ চলার জন্য, পায়ে এবং হাতের গতিসম্পন্ন সমন্বয়, যথাযথ অবস্থান এবং সমর্থনের উপর পাদদেশের অবস্থান নির্ধারণ, যা চলমান ধরনের উপর নির্ভর করে, প্রয়োজনীয়। উপরন্তু, চলমান অবস্থায় তালিকার গতিবিধি গুরুত্বপূর্ণ। Rhythmicity উচ্চ গতি এবং চলমান সময় প্রদান করে। ছন্দ একটি হল বা একটি ক্রীড়া মাটিতে চলমান জন্য চরিত্রগত। কিন্তু ভূখণ্ডে চলছে, যেখানে অনিয়ম, পরিবর্তন, আসন এবং অবতার রয়েছে, সেখানে আন্দোলনের সমন্বয়কে দ্রুত পুনঃনির্ধারণ করার ক্ষমতা প্রয়োজন।
শিশুদের প্রশিক্ষণের প্রয়োজন চালানোর মূলসূত্র কি?
প্রিস্কুলের শিশুরা তাদের হাত ও পায়ের সাথে সমন্বয় সাধন করে দ্রুত, সহজেই, লয়, দ্রুত চালনা করতে শিখবে। অবস্থার উপর নির্ভর করে শিশুটি কৌশল এবং vibega পরিবর্তন করতে সক্ষম হতে হবে। একটি অসম পৃষ্ঠ একটি ধীরে ধীরে টেমপ্লেট মধ্যে চালানো, চড়াই - ছোট ধাপে, পর্বত - বিস্তৃত থেকে। গেমস, যখন আপনি হাইপের কিছু প্রয়োজন, অথবা সালোক বা স্পকগুলির মত গেমগুলির জন্য নাটকীয়ভাবে টেমপ্লেট পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন, হঠাৎ থামাবেন
দুই বছর বয়সে, বাচ্চা ইতিমধ্যে আত্মবিশ্বাস নিয়ে হাঁটতে শুরু করে এবং কখনো কখনো হাঁটতে হাঁটতে চেষ্টা করে। তিনি এগিয়ে leans এবং তার হাঁটু বাঁক উপর দ্রুত পদক্ষেপ তোলে। মনে হয় তিনি পতন হবেন এই এখনও চলমান হয় না, কিন্তু শুধুমাত্র একটি ট্রায়াল, একটি প্রচেষ্টা। কিন্তু চমত্কার দ্রুত তিনি সত্যিই চলমান শুরু প্রথম পর্যায়ে, পদক্ষেপ এখনও অসম, হাত এবং পায়ের আন্দোলন প্রায়ই অসঙ্গত। স্টুমামালশিথগুলি খুব জোরে রাখে (নীচে থেকে প্রতিবেশীরা তৎক্ষণাত বুঝতে পারে যখন আপনার সন্তান অ্যাপার্টমেন্টের কাছাকাছি চলে আসে)।
ধীরে ধীরে চালানো সহজ, লয়, সমন্বিত। Rebenokinkictively পায়ের আঙ্গুল থেকে পায়ের পাতার মোড় থেকে পাদদেশ পুনর্বিন্যাস শেখায়। সময়ের সাথে সাথে, এটি চলমান বিভিন্ন কৌশল বিকশিত করে। যদি আপনি একটি শিশু দ্রুত একটি সংক্ষিপ্ত দূরত্ব চালানোর জন্য জিজ্ঞাসা করেন, তিনি জোরে জোরে চালান, তার পায়ের আঙ্গুল উপর, সক্রিয়ভাবে তার হাতে কাজ করে। প্রকৃত দূরত্ব, তিনি ভিন্নভাবে কাজ করবেন: তিনি একটি শান্ত গতিতে চলবে, তার পায়ের আঙ্গুল থেকে তার পায়ের দিকে তার পা পুনরায় সাজানো এবং তার হাত দিয়ে সক্রিয়ভাবে কাজ না।
যখন ছেলেটি সঠিকভাবে চালায়, তার ধাবন সামান্য একটু এগিয়ে থাকে, সে সোজা দেখাচ্ছে কোষ্ঠকাঠিন্যে অস্ত্র ও কাঁধে অবাধে চলাচল করা, আঙ্গুলগুলো আধা-বাঁকানো। তিনি স্টাম্প বাইরের অঙ্গুলি অংশ প্রধানত তার পাদদেশ মসৃণভাবে রাখে। প্রতিহিংসার মুহূর্তে, জগিং লেগটি সম্পূর্ণভাবে সোজা হয়ে যায় এবং হাঁটু পায়ে ঝুঁকে পড়ে ময়লা লেগটি উরুতে অগ্রসর হয়। উপ-চেয়ার চলাকালীন ধাক্কাটি সামনে ঢুকিয়ে দেওয়া হয়, ধাপ বাড়ানোর দৈর্ঘ্য, পা পূর্ণ হয়ে যায়। ধীর গতির প্রক্রিয়ায়, দীর্ঘস্থায়ী চলমান অবস্থায়, পাড়ার ফ্লাইটের উরু উচ্চতর নয়।
প্রিস্কুল বয়সের শিশুরা নিম্নোক্ত ধরনের চালচলন পালন করতে হবে:
- একটি শান্ত গতিতে চলমান (স্বাভাবিক চলমান);
- গতিতে চলছে;
- অবমুক্ত এবং অতিরিক্ত চলাচলের অন্তর্ভুক্তি সহ;
- একটি পরিবর্তনশীল গতিতে চলমান;
- চলমান ধীর গতির।
একটি উচ্চ হাঁটু লিফট সঙ্গে চলমান
হাঁটা বা সাধারণ চলমান সঙ্গে এই ধরনের একটি রান বিকল্প। হাঁটুতে লেগে থাকা লেগ ডান কোণে উত্থাপিত হয়, মৃদুভাবে মেঝেতে রাখুন, কিন্তু জোরে এবং স্টলের সামনে অংশে। যেমন একটি সংক্ষিপ্ত রান সঙ্গে ধাপ। মাথা উচ্চ, শরীর সোজা, সামান্য reclined হাত বেল্ট উপর রাখা যেতে পারে। দৈর্ঘ্য দশ থেকে বিশ সেকেন্ড।
মোজা উপর চালানো
পায়ের আঙ্গুল চলাকালীন, যখন গোড়ালিটি তলটি স্পর্শ করে না তখন তা দ্রুত গতিতে ছোট ধাপে সম্পন্ন হয়। হাত খুব উচ্চ উত্থিত হয় না, তারা বেল্ট উপর স্থাপন করা যেতে পারে। সময়কাল দশ থেকে বিশ সেকেন্ডের জন্য।
একটি ব্যাপক গতিতে চলমান
যেমন একটি রান সঙ্গে, ধাক্কা বৃদ্ধি এবং ফ্লাইট সময় বৃদ্ধি। সন্তানের একটি কাল্পনিক বাধা উপর লাফানো। পুরো পাদদেশ উপর লেগ রোলস জগিং লেগ সম্পূর্ণরূপে উত্পাদনের উত্পাদনের খাত এ সম্পূর্ণ হয়। হাত বিনামূল্যে আন্দোলন, ছড়িয়ে।
এই চালাতে, আপনি দশ থেকে বিশ মিটার দূরত্ব এ skipping দড়াদড়ি, বল, gymnastic polki.Vypolnitsya ব্যবহার করতে পারেন।
চলন্ত লেগ প্রত্যাহার সঙ্গে চলমান
এই ধরনের রান স্বাভাবিক রান সঙ্গে alternates এগিয়ে ঝাঁকান, সন্তানের পরোক্ষভাবে হাঁটু ফিরে ফিরে হাঁটু দূরে লাগে, তার পায়ের সাথে কাঁধে পৌঁছানোর চেষ্টা। বেল্ট উপর হাত অনুষ্ঠিত দৈর্ঘ্য দশ থেকে বিশ সেকেন্ড।
ক্রস দেশ চলমান
বামদিকে ডানদিকে ডানদিকে বামদিকে ডানদিকে ডানদিকে ডানদিকে সরানো পায়ে হাঁটছে শিশু। পায়ে পায়ে রাখা উচিত
জাম্প চলমান
বিস্তৃত প্রশস্ত আন্দোলনগুলির সাথে জাঁকজমকপূর্ণভাবে সঞ্চালিত হয়। ধাক্কা আপ এবং নিচে গঠিত হয়
দ্রুত চলমান
চলাফেরার দিক দিয়ে শিশুটি দ্রুত গতির পদক্ষেপ নেয়, তার শরীরের গতির গতিপথ মোচড়ের দিকে এগিয়ে যায়। তার মাথা সোজা রাখা নিশ্চিত করুন, কাঁধে স্থাপন করা উচিত এবং তান না। পায়ের পাদদেশ সম্মুখের উপর স্থাপিত হয়। প্রতিহিংসার পর জগিং বাহিনী সম্পূর্ণভাবে সোজা হয়ে যায়, ফ্লাইভেলটি অগ্রগামী দিকে অগ্রসর হয়। হাতে গতিবেগ সক্রিয়, পদক্ষেপগুলির সাথে ধাপে চলছে।
প্রতিযোগিতামূলক উপাদানগুলির সাথে গেমগুলিতে দ্রুত চলমান ব্যবহার করা হয়। এর সময়কাল পাঁচ থেকে আট সেকেন্ড। এটি চার বা পাঁচ বার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে, বিশ্রাম সহ বিকল্প।
আপনার সন্তানের ক্রমাগত চলমান এবং এটি সঠিকভাবে করছেন, তিনি একটি শান্ত গতিতে 6-7 বছর বর্তমান করতে পারেন 1 মিনিট জন্য নীচে এমন কিছু ব্যায়াম আছে যা শিশুরা চলমান বিভিন্ন কৌশল শিখতে সাহায্য করবে।
বিভিন্ন ধরনের চলমান ব্যবহার করে পাঁচ-ছয় বছর বয়সী শিশুদের জন্য ব্যায়াম:
- মোজা উপর চলমান;
- উত্থিত হাঁটু দিয়ে চলমান;
- ছোট এবং প্রশস্ত পদক্ষেপের সাথে চলমান;
- একটি কার্য সম্পাদনের সঙ্গে চলমান;
- অন্যান্য আন্দোলনের সংমিশ্রণে চলমান (একটি ঝুলন্ত দড়ি দিয়ে, একটি হাঁটু বাঁধা);
- দ্রুত দশ মিটার (তিন-চার বার পুনরাবৃত্তি) চলছে
- বিশ বা তিমি মিটার দূরত্ব গতি গতি সঙ্গে চলমান;
- শাটল রান (তিন বার দশ মিটার প্রতিটি);
- চলমান চলছে এবং হাঁটতে হাঁটতে দুই বা তিন পায়ে সত্তর একশত মিটার উপরে;
- একশত পঞ্চাশ বা দুইশত মিটার দূরে পার্শ্ববর্তী অঞ্চলের উপর মধ্যম গতিতে চলছে;
- আড়াই থেকে দুই মিনিটের জন্য ধীর গতির
চলমান বিভিন্ন ধরনের ব্যবহার করে ছয়-সাত বছর বয়সী শিশুদের জন্য ব্যায়াম
- হাঁটু হাঁটু পায়ে উল্টো পায়ে ফিরে সঙ্গে চলমান;
- হাঁটু নমন ছাড়া চলমান;
- জাম্প চলমান;
- অন্যান্য আন্দোলনের সংমিশ্রণে চলমান (একটি ঝুলন্ত দড়ি দিয়ে, একটি হাঁটু বাঁধা);
- দৈর্ঘ্য দশ থেকে পনের সেন্টিমিটার মধ্যে বিস্তৃত মাধ্যমে বিস্তৃত চলমান;
- উচ্চ গতির চলমান - ত্রিশ মিটার একটি দূরত্ব;
- বিভিন্ন চালু অবস্থান থেকে চলমান;
- শাটল রান (পাঁচ গুণ দশ মিটার প্রতিটি);
- চলমান এবং একশত একশত পঞ্চাশ মিটার তিন বা চার প্রান্তের উপর হাঁটা চলন্ত;
- দুইশ থেকে তিনশত মিটার দূরত্বে দরিদ্র অঞ্চলের উপর একটি মধ্যম গতিতে চলমান;
- দুই থেকে তিন মিনিটের জন্য ধীর গতির
একটি শিশু এর খেলা সঙ্গে আসা, চলমান সহ, জাম্পিং, বল এবং ঘূর্ণায়মান বল। রিলে ঘোড়দৌড় এবং ছোট প্রতিযোগিতার ব্যবস্থা করুন। এইভাবে, সবসময় শিশুর মেজাজ বিবেচনা, তার ক্ষমতা অতিক্রম না প্রাথমিক পর্যায়ে ক্রীড়া কার্যক্রম আপনার এবং সন্তানের জন্য আনন্দদায়ক হওয়া উচিত।
শক্তিশালী হত্তয়া, সুস্থ এবং আনন্দদায়ক!